Ногибоги - Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, пора

ua Search ✕ [#] Выберите язык: Українська Російська Екіпірування Мотивація Тренування Здоров'я Жінкам Харчування Трейловий біг Початківцям Українська Російська Ногибоги Search ✕ Ногибоги Головна Екіпірування Мотивація Тренування Здоров'я Жінкам Харчування Трейловий біг Початківцям Ногибоги Додано нещодавно Дивимося на фото бігових модників і розбираємося у фешн-трендах. Викликайте поліцію стилю! 7 Лютий 2022 3100 Екіпірування Дивимося на фото бігових модників і розбираємося у фешн-трендах. Викликайте поліцію стилю! Новорічні свята очима типового бігуна 31 Грудень 2021 2094 Мотивація Новорічні свята очима типового бігуна Кілька ідей подарунків на бігову тематику, про які ми ще не писали 19 Грудень 2021 3247 Кілька ідей подарунків на бігову тематику, про які ми ще не писали Первая полоса 5 Грудень 2021 2367 Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу 27 Листопад 2021 1717 Здоров'я Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації Очевидно, що світ вже не буде таким, як раніше, і регулярна вакцинація від Covid-19 може стати частиною нормального життя. Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації 1 Листопад 2021 2415 Трейловий біг Tor des Geants. Як підготувати своє тіло та розум до гірського ультрамарафону в 330 км Євген Лата здолав 330 км на одному з найскладніших ультрамарафонів, а потім захопливо розповів про цей досвід. У тексті багато практичних рекомендацій тим, хто захоче повторити. Tor des Geants. Як підготувати своє тіло та розум до гірського ультрамарафону в 330 км 30 Жовтень 2021 2097 «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду За вікном стає все холодніше, і тим, хто вирішив продовжити бігати прохолодної пізньої осені і взимку, пора подумати про відповідне екіпірування «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду 19 Жовтень 2021 975 Календар Як змінилися великі марафони з урахуванням обмежень COVID-19 Що нового в умовах допуску на марафони-мейджори і на великі українські марафони. Як змінилися великі марафони з урахуванням обмежень COVID-19 12 Жовтень 2021 1862 Тренування Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими Кілька порад, які допоможуть на старті пізньої осені чи взимку. Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими 25 Вересень 2021 2867 Гаджети Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі Тестуємо перкусійні масажери Flow PRO і Flow MINI. Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі Є питання Є питання Де і як можна бігати та їздити на велосипеді під час карантину? З’ясовуємо разом з юристом Чи можна бігати і займатися спортом при застуді? Як правильно дихати під час бігу Коли краще бігати: вранці чи ввечері? Кажуть, що кола допомагає при серйозних навантаженнях. Це правда? Що таке детокс? Чи це насправді працює? Я почав бігати. Як займатися, щоб не нашкодити колінам і суглобам? Крижані ванни допомагають швидше відновлюватися. Це правда? У мене після бігу червоне обличчя. Що робити? Чи можна бігати в трейлових кросівках по асфальту? Я курець зі стажем, але хотів би почати бігати. Що робити? Кажуть, що причиною «крепатури» в м’язах є молочна кислота. Це правда? Що таке «вуглеводне вікно»? Це насправді працює? Чи правда, що кава допомагає домогтися кращого результату на змаганнях? Чому так важко після довгих тренувань? Чи можна «заморозити» легені, бігаючи на холодному повітрі? Як почати бігати людині із зайвою вагою Що робити, якщо після бігу болять коліна? Скільки потрібно часу, щоб адаптуватися до спеки Як повернутися до тренувань після хвороби? Чи потрібні бігунам присідання зі штангою? Чи можна бігати з обтяжувачами? Чи правда, що пиво корисне для бігунів? Чому у бігунів-початківців болять коліна? Чи варто бігати з кимось, хто швидший за тебе? Чи можна бігати щодня і не боятися травм? Звідки беруться бігові травми? Чи можна пити воду після тренувань? Чи можна бігати при плоскостопості? Чи можна дихати ротом під час бігу? Чи можна бігати після травм спини? Яка різниця між бігом на вулиці і на біговій доріжці? Початківцям Початківцям Є питання 17 Листопад 2021 2376 Початківцям Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року 30 Жовтень 2021 2097 «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду За вікном стає все холодніше, і тим, хто вирішив продовжити бігати прохолодної пізньої осені і взимку, пора подумати про відповідне екіпірування «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду 21 Серпень 2021 6770 Харчування Гід зі спортивного харчування для бігунів-початківців За нашими спостереженнями, зі збільшенням частоти або інтенсивності тренувань гостро постає питання на кшталт «А що б такого з’їсти, щоб допомогти собі?». Приблизно на цьому етапі бігуни-початківці починають цікавитися темою спортивного харчування. Гід зі спортивного харчування для бігунів-початківців 17 Березень 2021 4019 Тренування Як безпечно збільшити кілометраж тривалого тренування Дві прості схеми збільшення тривалої для початківців, а також рекомендації з харчування. Як безпечно збільшити кілометраж тривалого тренування 27 Лютий 2021 4373 Все, що потрібно знати про каденс при бігу Ми всі хочемо бігати швидше, ефективніше, з меншими зусиллями і без ризику травмуватись. Для покращення техніки бігу можна зробити багато чого, наприклад — попрацювати над каденсом. Все, що потрібно знати про каденс при бігу 19 Листопад 2020 3868 Початківцям 6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки Ну що, зима близько? Холодно, темно і все складніше вставати та виштовхувати себе побігати на вулицю. 6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки Тренування Тренування Здоров'я 5 Грудень 2021 2367 Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу 27 Листопад 2021 1717 Здоров'я Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації Очевидно, що світ вже не буде таким, як раніше, і регулярна вакцинація від Covid-19 може стати частиною нормального життя. Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації Тренування Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими 12 Жовтень 2021 1862 Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими Тренування Як підготуватися до першого ультрамарафону 4 Вересень 2021 1970 Як підготуватися до першого ультрамарафону Як організувати бігові тренування у відпустці 8 Серпень 2021 1158 Як організувати бігові тренування у відпустці Мотивація Мотивація Інтерв'ю Історії Книжки Місця Бігові місця Києва Музика для бігу Звіти зі змагань 31 Грудень 2021 2094 Мотивація Новорічні свята очима типового бігуна Новорічні свята очима типового бігуна 19 Грудень 2021 3247 Кілька ідей подарунків на бігову тематику, про які ми ще не писали Новий рік зовсім близько, а це означає, що пора вирушати на полювання за презентами. Кілька ідей подарунків на бігову тематику, про які ми ще не писали 21 Вересень 2021 1576 Мотивація Як впоратися з хвилюванням перед важливим забігом Хвилюватися перед стартом абсолютно нормально: ви тренувалися кілька місяців і доклали чимало зусиль, щоб досягти бажаного результату. Як впоратися з хвилюванням перед важливим забігом Велоспорт Велоспорт 8 Вересень 2016 2834 Велоспорт Як підібрати екіпірування для велотренування Інструкція з підбору екіпірування для велосипедистів-початківців — як правильно підібрати одяг для тренування залежно від пори року і погоди за вікном. Як підібрати екіпірування для велотренування 18 Вересень 2015 1196 Велоспорт Крутити під кіно: добірка фільмів про велоспорт Що робити велосипедисту довгими зимовими вечорами? Крутити станок і дивитися фільми. А щоб крутилося веселіше, фільми краще вибирати правильні. Велолюбитель-початківець і тріатлет Олексій Тараненко переглянув купу фільмів про велоспорт і вибрав найкращі. Крутити під кіно: добірка фільмів про велоспорт 19 Серпень 2015 1197 Як організувати велотренування практично в будь-якому місті світу Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів Детальніше тут Я вже давно в будь-яку поїздку беру з собою кросівки Побігати в новому місті, подивитися Як організувати велотренування практично в будь-якому місті світу Здоров'я Як повернутися до тренувань після хвороби? 11 Jan 2016 29207 0 Попри те, що заняття спортом на свіжому повітрі чудово зміцнюють імунітет, з настанням холодів підвищується ризик підхопити вірус або застудитися Здебільшого бігуни, особливо досвідчені, які пережили не одну зиму зі снігом і морозом, хворіють досить рідко Інша справа — люди зі Екіпірування Екіпірування Гаджети На пульсі Взуття Одяг 7 Лютий 2022 3100 Екіпірування Дивимося на фото бігових модників і розбираємося у фешн-трендах. Викликайте поліцію стилю! На прохання редакції Ногибоги автори Телеграм-каналу Runway , присвяченого біговій моді, показують фотки стильних бігунів та пояснюють вдалі стилістичні рішення кожного образу. Дивимося на фото бігових модників і розбираємося у фешн-трендах. Викликайте поліцію стилю! 17 Листопад 2021 2376 Початківцям Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року Для тих, у кого ця бігова зима буде першою, ми написали статтю про підбір екіпіровки, необхідної для комфортних та безпечних пробіжок у холод. Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року 30 Жовтень 2021 2097 «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду За вікном стає все холодніше, і тим, хто вирішив продовжити бігати прохолодної пізньої осені і взимку, пора подумати про відповідне екіпірування «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду 25 Вересень 2021 2867 Гаджети Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі Тестуємо перкусійні масажери Flow PRO і Flow MINI. Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі 27 Липень 2021 1315 Жінкам Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів Редакція Ногибоги попросила власників бігових колясок пробігтися улюбленими біговими маршрутами і розповісти наскільки вони зручні для спільних тренувань з малюками. Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів Жінкам Жінкам 27 Липень 2021 1315 Жінкам Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів Редакція Ногибоги попросила власників бігових колясок пробігтися улюбленими біговими маршрутами і розповісти наскільки вони зручні для спільних тренувань з малюками. Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів 28 Червень 2021 4568 Жінкам Біг з коляскою: особистий досвід батьків Три сімейні пари з дітьми віком від 9 місяців до 2.5 років розповідають, як у них влаштовані тренування з дитиною у візочку, і діляться лайфхаками. Біг з коляскою: особистий досвід батьків 8 Червень 2021 1870 Екіпірування Все, що потрібно знати про біг з коляскою Поява дитини повністю змінює життя молодих батьків: без допомоги нянь/бабусь/друзів весь вільний час йде на малюка — тут би виспатися і сходити в душ, яке там хобі? Все, що потрібно знати про біг з коляскою Тріатлон Тріатлон 7 Вересень 2018 1212 Поради тріатлетам: як не зіпсувати гонку в передстартовий тиждень Поради тріатлетам: як не зіпсувати гонку в передстартовий тиждень 31 Січень 2018 1148 Тріатлон Хочу зайнятися тріатлоном. Скільки це коштує і з чого почати? Популярність тріатлону в усьому світі зростає разом з кількістю та географією стартів. Тріатлоном займаються і 86-річні монашки , і топ-менеджери міжнародних компаній. Ми написали статтю, яка допоможе почати займатися тріатлоном, і не спустити на це захоплення всі ваші гроші. Матеріал виходить за підтримки серії стартів Iron Way . Хочу зайнятися тріатлоном. Скільки це коштує і з чого почати? 14 Жовтень 2017 886 Kona Ironman: чому про нього всі говорять, чого очікувати від старту і за ким стежити Сьогодні ввечері в Kailua-Kona, що на Гаваях, відбудеться головна подія року в довгому тріатлоні — Ironman World Championship. Розповідаємо чому серцебиття тріатлетів усього світу пришвидшується при слові «Кона», чого очікувати від старту цього року і де подивитися трансляцію. Kona Ironman: чому про нього всі говорять, чого очікувати від старту і за ким стежити Читайте також Читайте також 30 Грудень 2015 31419 Початківцям Як дихати під час бігу взимку Як правильно дихати під час бігу в лютий холод: популярні міфи, рекомендації і поради. Як дихати під час бігу взимку 22 Вересень 2014 62265 Базові принципи бігових тренувань Ці правила підійдуть для всіх людей, незалежно від статі, віку і рівня фізичної підготовки. Базові принципи бігових тренувань 11 Січень 2016 29207 Здоров'я Як повернутися до тренувань після хвороби? Кілька порад, завдяки яким ви зможете повернутися до регулярних пробіжок без шкоди для організму. Як повернутися до тренувань після хвороби? Підпишіться на нашу розсилку. Ми не спамимо і надсилаємо лише корисне Рубрики Здоров'я Велоспорт Мотивація Екіпірування Інтерв'ю Гаджети Історії На пульсі Книжки Взуття Місця Одяг Бігові місця Києва Музика для бігу Звіти зі змагань Без категорії Харчування Трейловий біг Початківцям Жінкам Про проект Про проект Напишіть нам Соцмережі Ногибоги Ногибоги — це онлайн-видання про біг та здоровий спосіб життя.