Главная - Ногибоги

ua1ua Search ✕ [#] Выберите язык: Українська Російська Мотивація Екіпірування Здоров'я Харчування Трейловий біг Початківцям Жінкам Тренування Українська Російська Ногибоги Search ✕ Ногибоги Головна Мотивація Екіпірування Здоров'я Харчування Трейловий біг Початківцям Жінкам Тренування Ногибоги Додано нещодавно Дивимося на фото бігових модників і розбираємося у фешн-трендах. Викликайте поліцію стилю! 7 Лютий 2022 2891 Екіпірування Дивимося на фото бігових модників і розбираємося у фешн-трендах. Викликайте поліцію стилю! Новорічні свята очима типового бігуна 31 Грудень 2021 1992 Новорічні свята очима типового бігуна Кілька ідей подарунків на бігову тематику, про які ми ще не писали 19 Грудень 2021 3112 Мотивація Кілька ідей подарунків на бігову тематику, про які ми ще не писали Первая полоса 5 Грудень 2021 2281 Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу 27 Листопад 2021 1659 Здоров'я Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації Очевидно, що світ вже не буде таким, як раніше, і регулярна вакцинація від Covid-19 може стати частиною нормального життя. Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації 1 Листопад 2021 2334 Трейловий біг Tor des Geants. Як підготувати своє тіло та розум до гірського ультрамарафону в 330 км Євген Лата здолав 330 км на одному з найскладніших ультрамарафонів, а потім захопливо розповів про цей досвід. У тексті багато практичних рекомендацій тим, хто захоче повторити. Tor des Geants. Як підготувати своє тіло та розум до гірського ультрамарафону в 330 км 30 Жовтень 2021 2001 Початківцям «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду За вікном стає все холодніше, і тим, хто вирішив продовжити бігати прохолодної пізньої осені і взимку, пора подумати про відповідне екіпірування «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду 19 Жовтень 2021 924 Календар Як змінилися великі марафони з урахуванням обмежень COVID-19 Що нового в умовах допуску на марафони-мейджори і на великі українські марафони. Як змінилися великі марафони з урахуванням обмежень COVID-19 12 Жовтень 2021 1807 Тренування Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими Кілька порад, які допоможуть на старті пізньої осені чи взимку. Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими 25 Вересень 2021 2766 Екіпірування Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі Тестуємо перкусійні масажери Flow PRO і Flow MINI. Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі Є питання Є питання Де і як можна бігати та їздити на велосипеді під час карантину? З’ясовуємо разом з юристом Чи можна бігати і займатися спортом при застуді? Як правильно дихати під час бігу Коли краще бігати: вранці чи ввечері? Кажуть, що кола допомагає при серйозних навантаженнях. Це правда? Що таке детокс? Чи це насправді працює? Я почав бігати. Як займатися, щоб не нашкодити колінам і суглобам? Крижані ванни допомагають швидше відновлюватися. Це правда? У мене після бігу червоне обличчя. Що робити? Чи можна бігати в трейлових кросівках по асфальту? Я курець зі стажем, але хотів би почати бігати. Що робити? Кажуть, що причиною «крепатури» в м’язах є молочна кислота. Це правда? Що таке «вуглеводне вікно»? Це насправді працює? Чи правда, що кава допомагає домогтися кращого результату на змаганнях? Чому так важко після довгих тренувань? Чи можна «заморозити» легені, бігаючи на холодному повітрі? Як почати бігати людині із зайвою вагою Що робити, якщо після бігу болять коліна? Скільки потрібно часу, щоб адаптуватися до спеки Чому після тренування болять м’язи? Як повернутися до тренувань після хвороби? Чи потрібні бігунам присідання зі штангою? Чи можна бігати з обтяжувачами? Чи правда, що пиво корисне для бігунів? Чому у бігунів-початківців болять коліна? Чи варто бігати з кимось, хто швидший за тебе? Чи можна бігати щодня і не боятися травм? Звідки беруться бігові травми? Чи можна пити воду після тренувань? Чи можна бігати при плоскостопості? Чи можна дихати ротом під час бігу? Чи можна бігати після травм спини? Початківцям Початківцям Є питання 17 Листопад 2021 2310 Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року 30 Жовтень 2021 2001 Початківцям «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду За вікном стає все холодніше, і тим, хто вирішив продовжити бігати прохолодної пізньої осені і взимку, пора подумати про відповідне екіпірування «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду 21 Серпень 2021 6568 Харчування Гід зі спортивного харчування для бігунів-початківців За нашими спостереженнями, зі збільшенням частоти або інтенсивності тренувань гостро постає питання на кшталт «А що б такого з’їсти, щоб допомогти собі?». Приблизно на цьому етапі бігуни-початківці починають цікавитися темою спортивного харчування. Гід зі спортивного харчування для бігунів-початківців 17 Березень 2021 3874 Як безпечно збільшити кілометраж тривалого тренування Дві прості схеми збільшення тривалої для початківців, а також рекомендації з харчування. Як безпечно збільшити кілометраж тривалого тренування 27 Лютий 2021 4147 Початківцям Все, що потрібно знати про каденс при бігу Ми всі хочемо бігати швидше, ефективніше, з меншими зусиллями і без ризику травмуватись. Для покращення техніки бігу можна зробити багато чого, наприклад — попрацювати над каденсом. Все, що потрібно знати про каденс при бігу 19 Листопад 2020 3792 Початківцям 6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки Ну що, зима близько? Холодно, темно і все складніше вставати та виштовхувати себе побігати на вулицю. 6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки Тренування Тренування Здоров'я 5 Грудень 2021 2281 Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу 27 Листопад 2021 1659 Здоров'я Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації Очевидно, що світ вже не буде таким, як раніше, і регулярна вакцинація від Covid-19 може стати частиною нормального життя. Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації Тренування Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими 12 Жовтень 2021 1807 Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими Трейловий біг Як підготуватися до першого ультрамарафону 4 Вересень 2021 1910 Як підготуватися до першого ультрамарафону Тренування Як організувати бігові тренування у відпустці 8 Серпень 2021 1101 Як організувати бігові тренування у відпустці Мотивація Мотивація Інтерв'ю Історії Книжки Місця Бігові місця Києва Музика для бігу Звіти зі змагань 31 Грудень 2021 1992 Новорічні свята очима типового бігуна Новорічні свята очима типового бігуна 19 Грудень 2021 3112 Мотивація Кілька ідей подарунків на бігову тематику, про які ми ще не писали Новий рік зовсім близько, а це означає, що пора вирушати на полювання за презентами. Кілька ідей подарунків на бігову тематику, про які ми ще не писали 21 Вересень 2021 1432 Мотивація Як впоратися з хвилюванням перед важливим забігом Хвилюватися перед стартом абсолютно нормально: ви тренувалися кілька місяців і доклали чимало зусиль, щоб досягти бажаного результату. Як впоратися з хвилюванням перед важливим забігом Велоспорт Велоспорт 8 Вересень 2016 2684 Як підібрати екіпірування для велотренування Інструкція з підбору екіпірування для велосипедистів-початківців — як правильно підібрати одяг для тренування залежно від пори року і погоди за вікном. Як підібрати екіпірування для велотренування 18 Вересень 2015 1143 Велоспорт Крутити під кіно: добірка фільмів про велоспорт Що робити велосипедисту довгими зимовими вечорами? Крутити станок і дивитися фільми. А щоб крутилося веселіше, фільми краще вибирати правильні. Велолюбитель-початківець і тріатлет Олексій Тараненко переглянув купу фільмів про велоспорт і вибрав найкращі. Крутити під кіно: добірка фільмів про велоспорт 19 Серпень 2015 1055 Велоспорт Як організувати велотренування практично в будь-якому місті світу Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів Детальніше тут Я вже давно в будь-яку поїздку беру з собою кросівки Побігати в новому місті, подивитися Як організувати велотренування практично в будь-якому місті світу Тренування Йога для бігунів: комплекс для розтяжки і розслаблення 17 Apr 2015 22626 0 Перше, що хочеться зробити після хорошого тренування — гарненько поїсти полежати, відпочити і набратися сил Це просте і приємне рішення Вибір трохи складніший і ефективний: виконати розтяжку, розслабити м'язи і зв'язки Адже, як ми знаємо, відновлення після навантаження не менш Екіпірування Екіпірування Гаджети На пульсі Взуття Одяг 7 Лютий 2022 2891 Екіпірування Дивимося на фото бігових модників і розбираємося у фешн-трендах. Викликайте поліцію стилю! На прохання редакції Ногибоги автори Телеграм-каналу Runway , присвяченого біговій моді, показують фотки стильних бігунів та пояснюють вдалі стилістичні рішення кожного образу. Дивимося на фото бігових модників і розбираємося у фешн-трендах. Викликайте поліцію стилю! 17 Листопад 2021 2310 Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року Для тих, у кого ця бігова зима буде першою, ми написали статтю про підбір екіпіровки, необхідної для комфортних та безпечних пробіжок у холод. Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року 30 Жовтень 2021 2001 Початківцям «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду За вікном стає все холодніше, і тим, хто вирішив продовжити бігати прохолодної пізньої осені і взимку, пора подумати про відповідне екіпірування «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду 25 Вересень 2021 2766 Екіпірування Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі Тестуємо перкусійні масажери Flow PRO і Flow MINI. Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі 27 Липень 2021 1274 Жінкам Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів Редакція Ногибоги попросила власників бігових колясок пробігтися улюбленими біговими маршрутами і розповісти наскільки вони зручні для спільних тренувань з малюками. Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів Жінкам Жінкам 27 Липень 2021 1274 Жінкам Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів Редакція Ногибоги попросила власників бігових колясок пробігтися улюбленими біговими маршрутами і розповісти наскільки вони зручні для спільних тренувань з малюками. Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів 28 Червень 2021 4435 Біг з коляскою: особистий досвід батьків Три сімейні пари з дітьми віком від 9 місяців до 2.5 років розповідають, як у них влаштовані тренування з дитиною у візочку, і діляться лайфхаками. Біг з коляскою: особистий досвід батьків 8 Червень 2021 1790 Жінкам Все, що потрібно знати про біг з коляскою Поява дитини повністю змінює життя молодих батьків: без допомоги нянь/бабусь/друзів весь вільний час йде на малюка — тут би виспатися і сходити в душ, яке там хобі? Все, що потрібно знати про біг з коляскою Читайте також Читайте також 17 Квітень 2015 22626 Тренування Йога для бігунів: комплекс для розтяжки і розслаблення Комплекс, який займе всього кілька хвилин, зменшить крепатуру на наступний день після тренування і запобігатиме багатьом травмам у майбутньому. Йога для бігунів: комплекс для розтяжки і розслаблення 11 Листопад 2014 46181 Базові принципи тренувань в холодну погоду Зазвичай слова «зимівля» і «зимувати» пов'язані з людьми певних професій: сибірськими мисливцями, вченими Заполяр'я або нафтовиками Як не дивно, але бігуни теж зимують Процес цей доволі болючий: низькі температури, рясні снігопади і темний час доби не сприяють якісному Базові принципи тренувань в холодну погоду 30 Грудень 2015 31381 Початківцям Як дихати під час бігу взимку Як правильно дихати під час бігу в лютий холод: популярні міфи, рекомендації і поради. Як дихати під час бігу взимку Підпишіться на нашу розсилку. Ми не спамимо і надсилаємо лише корисне Рубрики Тренування 300 днів Здоров'я Велоспорт Мотивація Екіпірування Інтерв'ю Гаджети Історії На пульсі Книжки Взуття Місця Одяг Бігові місця Києва Музика для бігу Звіти зі змагань Без категорії Харчування Трейловий біг Про проект Про проект Напишіть нам Соцмережі Ногибоги Ногибоги — це онлайн-видання про біг та здоровий спосіб життя.