Бережи себе

платформа доказової інформації про здоров’я [https://berezhy-sebe.com/] Рубрики Турботлива рубрика для мами і тата Як підтримувати своє здоров’я Хронічні та інфекційні захворювання Харчові отруєння та захворювання ШКТ COVID-19 та важливі вакцини під час війни Надзвичайні ситуації під час війни Травми, опіки, переломи: як діяти Жіноче здоров’я Ментальне здоров’я та захворювання нервової системи Команда Підписатися на Інстаграм Турботлива рубрика для мами і тата Від підготовки до вагітності та пологів до перших кроків у материнстві та батьківстві — у розділі ми турботливо зібрали корисну інформацію для мами й тата. Спільно з доказовими експертами та експертками розповідаємо про те, чого очікувати на цьому шляху, обговорюємо найбільш актуальні теми та ділимося дієвими порадами, як попіклуватися про своє та дитяче здоров'я. Матеріали розділу підготовлені за підтримки Представництва Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) в Україні та за кошти уряду Франції. 5 питань про щеплення дітей: розставляємо всі крапки над «і» Вагітність — не перешкода. Розповідаємо про лібідо й секс у цей особливий період Вагітність та COVID-19: як попіклуватися про здоров’я своє та малюка? «Я не впізнаю себе і своє тіло!»: які зміни під час вагітності — нормальні, а що потребує уваги? усі матеріали розділу Що шукають? #вакцинація #вакцинувати_за_кордоном #графік_вакцинації #дитяча_вакцинація #Катерина_Філатова #хронічні_хвороби #щеплення_дітей #щеплення_обов‘язкові #щеплення_рекомедовані #безпека_немовляти #вагітність #ІПСШ #передчасні_пологи #перейми #простагландини Як підтримувати своє здоров’я Хронічні та інфекційні захворювання Харчові отруєння та захворювання ШКТ COVID-19 та важливі вакцини під час війни Надзвичайні ситуації під час війни Травми, опіки, переломи: як діяти Жіноче здоров’я Ментальне здоров’я та захворювання нервової системи ЯК ПІДТРИМУВАТИ СВОЄ ЗДОРОВ’Я Правильне харчування, регулярна фізична активність, здоровий сон та своєчасні обстеження — і низці захворювань можна запобігти! Саме тому в цьому розділі ми зібрали практичні поради про те, як потурбуватися про свій організм та якомога довше залишатися здоровими. Зима — не час зупинятись! Як підтримувати фізичну активність у холодну пору року Як та чим зігріватися взимку: 5 найпопулярніших способів Звичка рухатись щодня — must-have здорової людини. Чому важливо додати в життя фізичну активність? Любите низькі температури? На здоров’я! Проте пам’ятайте, що переохолодження — це небезпечно усі матеріали розділу Що шукають? #Аліса_Пивоварчик #багатошаровість #безпека_взимку #зима_та_активність #ковзани #низькі_температури #обмороження #переохолодження #пробіжка #суха_шкіра #фізтчна_активність #багатошаровий_одяг #кондиціонер #напої_взимку #обігрівач ХРОНІЧНІ ТА ІНФЕКЦІЙНІ ЗАХВОРЮВАННЯ У цьому розділі доказові лікарі/ки та експерти/ки розказують про хронічні та інфекційні захворювання: що потрібно знати, як їх запобігти та як лікувати. Алергія на… холод? Так, буває і таке! «Довели до бронхіту!», або чому насправді інфекція не «опускається» 7 міфів про ВІЛ/СНІД, які ви досі можете вважати фактами Чи всім корисна безглютенова дієта, або як розпізнати в себе целіакію усі матеріали розділу Що шукають? #алергія #алергія_на_холод #антигістамінні_препарати #висипання_на_шкірі #гістаміни #емолієнти #епінефрин #кропив’янка #Наталія_Бушковська #чутлива_шкіра #Дарина_Дмитрієвська #запалення #запалення_бронхів #хвороби_дихальних_шляхів #безкоштовний_тест_на_ВІЛ ХАРЧОВІ ОТРУЄННЯ ТА ЗАХВОРЮВАННЯ ШКТ Стрес, погане харчування, відсутність доступу до питної води — усе це може призвести до харчових отруєнь та захворювань шлунково-кишкового тракту. У цьому розділі дізнайся, як відрізнити отруєння від кишкової інфекції, які харчові розлади виникають через стрес та як запобігати захворюванням ШКТ. Харчування, стрес, звичка подовгу терпіти — чому стається закреп і як собі допомогти Частіше діагностують у людей старшого віку та чоловіків: трохи про рак шлунка Болить живіт! Коли слід звертатись по лікарську допомогу? Ви можете не їсти суп, якщо не хочете. Або про справжні причини гастриту усі матеріали розділу Що шукають? #геморой #дефекація #закреп #клітковина #кров у калі #послаблювальні #проносне #хвороба Крона #втрата_ваги #гастрит #гастроскопія #нудота #печія #рак шлунка #хвороби ШКТ COVID-19 ТА ВАЖЛИВІ ВАКЦИНИ ПІД ЧАС ВІЙНИ Як би ми не хотіли, але COVID-19 та інші інфекційні захворювання, нікуди не зникли. У цьому розділі — інформація про важливі вакцини, які допоможуть запобігти складному перебігу хвороб та можуть врятувати життя. Хвороба спекотних країн та брудної води — що важливо знати про гепатит Е Що важливо знати про менінгококову інфекцію типу В Екзотична жовтяниця, яка може коштувати життя: головне про жовту лихоманку та захист від неї Головне про вакцинацію дітей із вродженими вадами серця усі матеріали розділу Що шукають? #вакцинація #гепатит #гепатитЕ #жовтяниця #забрудненавода #НаталіяБушковська #щеплення #bexsero #Trumenba #бексеро #менінгокок #менінгококВ #менінгококцемія #рекомендованіщеплення #Дарина Дмитрієвська НАДЗВИЧАЙНІ СИТУАЦІЇ ПІД ЧАС ВІЙНИ Під час воєнних дій ми можемо зіштовхнутися з різними обставинами — від нестачі питної води до обвалу в будинку. Тут зібрана інформація про те, як діяти в різних надзвичайних ситуаціях. Іграшка, яка цокає, та дроти, що тягнуться на десятки метрів. Як розпізнати вибухонебезпечний предмет і зберегти життя? Немає світла, але є газовий пальник — що приготувати? Смачний блекаут. Або що тримати в коморі, щоб полегшити собі життя Які існують турнікети та як ними користуватися? усі матеріали розділу Що шукають? #вибухонебезпечні предмети #мінна безпека #газовий пальник #правила безпеки #рецепти #страви #блекаут #каші #крупи #овочі #приготування #продукти #простістрави #раціон #солодке ТРАВМИ, ОПІКИ, ПЕРЕЛОМИ: ЯК ДІЯТИ Травми, опіки, переломи — з цим ми зіштовхуємося ледь не щодня. У таких ситуаціях важливо не тільки допомогти, але й не нашкодити. Як діяти в разі критичних кровотеч, хімічного ураження чи струсу мозку — дізнайся в розділі. Обпеклись на сонці? Ніякої сметани! Розповідаємо, як допомогти безпечно 6 міфів про першу допомогу при температурних та хімічних ураженнях Зупинка серця — міфи про першу допомогу, які можуть призвести до фатальних наслідків Вдих-видих. 3 міфи про домедичну допомогу при порушенні прохідності дихальних шляхів усі матеріали розділу Що шукають? #SPF #меланін #опік #пантенол #санскрін #сонцезахист #сонячний опік #ультрафіолет #домедична допомога #переохолодження #перша допомога #сльозогінний газ #хімічне ураження #адреналін #зупинка серця ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я Які обстеження треба проходити жінці, щоби тримати під контролем власне здоров’я? Як уберегтися від статевих інфекцій? Який метод контрацепції обрати? У цьому розділі читай про те, як підстрахувати жіноче здоров’я. Біль і страх замість задоволення: що таке вагінізм та яке є лікування? Надмірна інтимна гігієна та карієс — що їх пов’язує? Головне про бактеріальний вагіноз “Усе мине, як завагітнієш!” — червоні прапорці у виборі гінеколога/ині. З’ясовуємо, як знайти свого лікаря/ку та побудувати довіру Менопауза: що це та як із нею жити? усі матеріали розділу Що шукають? #біль_під_час_сексу #вагінізм #лікування_вагінізму #Оксана_Негрич #симптоми_вагінізму #баквагіноз #бактеріальний_вагіноз #вагінальна_мікрофлора #гінекологиня #ІПСШ #мікрофлора_піхви #Тетяна_Осауленко #вагітність #візит до гінеколога #жіноче здоров’я МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я ТА ЗАХВОРЮВАННЯ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ Під час воєнних дій наша психіка перебуває в постійному напруженні та стресі. Тому в цьому розділі ми зібрали інформацію про тривожність, емоційне вигорання, першу психологічну допомогу, адаптацію дитини на новому місці. А ще — короткі матеріали про те, що робити в разі різних захворювань нервової системи. Як повертати себе в режим «роботи» після свят Новорічні свята як вибір на користь життя та стійкості Втома, яка не минає після відпочинку: як розпізнати емоційне вигорання та допомогти собі й близьким? ПТСР лікується. Як допомогти собі та близьким? | Гід від платформи “Бережи себе” усі матеріали розділу Що шукають? #адаптація #майндфулнес #медитація #новий_рік #реалістичні_очікування #різдво #робочий режим #святковий_настрій #соціальна_підтримка #стресостійкість #відпочинок_на_свята #відчуття_невизначеності #психологічна_стійкість #як_дозволити_собі_свята #вигорання ІНФОРМАЦІЙНІ ПАРТНЕРИ Проєкт “Бережи себе” реалізується за фінансової підтримки Світового банку та Швейцарії. INSCIENCE — це організація, яка займається популяризацією науки та підвищенням її цінності для суспільства, бізнесу та держави через науково-популярні проєкти. Ми робимо українських вчених та лікарів видимими та сприяємо розвитку критичного мислення через просування наукового підходу до пізнання світу. Повідомити про помилку Текст, який буде надіслано нашим редакторам: Надіслати Скасувати