This version of the page http://berezhy-sebe.com/ (89.184.95.225) stored by archive.org.ua. It represents a snapshot of the page as of 2023-11-26. The original page over time could change.
Бережи себе

платформа доказової інформації
про здоров’я

Як підтримувати
своє здоров’я

Хронічні та
інфекційні
захворювання

Харчові отруєння
та захворювання
ШКТ

COVID-19
та важливі вакцини
під час війни

Надзвичайні
ситуації
під час війни

Травми, опіки,
переломи:
як діяти

Жіноче
здоров’я

Ментальне здоров’я
та захворювання
нервової системи

Не відкладай турботу про здоров’я на "після перемоги".
Читай матеріали від доказових експертів/ок та з перевірених джерел, виконуй практичні поради та бережи себе.

ЯК ПІДТРИМУВАТИ
СВОЄ ЗДОРОВ’Я

Правильне харчування, регулярна фізична активність, здоровий сон та своєчасні обстеження — і низці захворювань можна запобігти! Саме тому в цьому розділі ми зібрали практичні поради про те, як потурбуватися про свій організм та якомога довше залишатися здоровими.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#адаптація_до_зими#короткий_день#короткий_світловий_день#низька_освітленість#ОленаЛівінська#циркадні_ритми#біль_у_грудній_клітці#задишка#здоров’я_серця#інфаркт_міокарда#кардіологія#кардіоміопатія#МаріяПавленко#розбите_серце#такоцубо

ХРОНІЧНІ ТА ІНФЕКЦІЙНІ
ЗАХВОРЮВАННЯ

У цьому розділі доказові лікарі/ки та експерти/ки розказують про хронічні та інфекційні захворювання: що потрібно знати, як їх запобігти та як лікувати.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#алергіянаглютен#аутоімунніхвороби#безглютеновадієта#глютен#затримкаросту#здуттявживоті#лікуванняцеліакії#НаталіяБушковська#непереносимістьглютену#целіакія#целіакіявдітей#чутливістдоглютену#АмериканськаАсоціаціяСерця#аритмія#кардіолог

ХАРЧОВІ ОТРУЄННЯ
ТА ЗАХВОРЮВАННЯ ШКТ

Стрес, погане харчування, відсутність доступу до питної води — усе це може призвести до харчових отруєнь та захворювань шлунково-кишкового тракту. У цьому розділі дізнайся, як відрізнити отруєння від кишкової інфекції, які харчові розлади виникають через стрес та як запобігати захворюванням ШКТ.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#геморой#дефекація#закреп#клітковина#кров у калі#послаблювальні#проносне#хвороба Крона#атрата ваги#гастрит#гастроскопія#нудота#печія#рак шлунка#хвороби ШКТ

COVID-19 ТА ВАЖЛИВІ
ВАКЦИНИ ПІД ЧАС ВІЙНИ

Як би ми не хотіли, але COVID-19 та інші інфекційні захворювання, нікуди не зникли. У цьому розділі — інформація про важливі вакцини, які допоможуть запобігти складному перебігу хвороб та можуть врятувати життя.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#вакцинація#гепатит#гепатитЕ#жовтяниця#забрудненавода#НаталіяБушковська#щеплення#bexsero#Trumenba#бексеро#менінгокок#менінгококВ#менінгококцемія#рекомендованіщеплення#Дарина Дмитрієвська

НАДЗВИЧАЙНІ СИТУАЦІЇ
ПІД ЧАС ВІЙНИ

Під час воєнних дій ми можемо зіштовхнутися з різними обставинами — від нестачі питної води до обвалу в будинку. Тут зібрана інформація про те, як діяти в різних надзвичайних ситуаціях.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#вибухонебезпечні предмети#мінна безпека#газовий пальник#правила безпеки#рецепти#страви#блекаут#каші#крупи#овочі#приготування#продукти#простістрави#раціон#солодке

ТРАВМИ, ОПІКИ,
ПЕРЕЛОМИ: ЯК ДІЯТИ

Травми, опіки, переломи — з цим ми зіштовхуємося ледь не щодня. У таких ситуаціях важливо не тільки допомогти, але й не нашкодити. Як діяти в разі критичних кровотеч, хімічного ураження чи струсу мозку — дізнайся в розділі.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#SPF#меланін#опік#пантенол#санскрін#сонцезахист#сонячний опік#ультрафіолет#домедична допомога#переохолодження#перша допомога#сльозогінний газ#хімічне ураження#адреналін#зупинка серця

ЖІНОЧЕ
ЗДОРОВ’Я

Які обстеження треба проходити жінці, щоби тримати під контролем власне здоров’я? Як уберегтися від статевих інфекцій? Який метод контрацепції обрати? У цьому розділі читай про те, як підстрахувати жіноче здоров’я.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#вагітність#візит до гінеколога#жіноче здоров’я#КОК#плановий огляд#Тетяна Осауленко#як обрати лікаря#гормональна терапія#менархе#менопауза#менструація#постменопауза#урогенітальні розлади#жіноча гігієна#інфекція

МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я
ТА ЗАХВОРЮВАННЯ
НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ

Під час воєнних дій наша психіка перебуває в постійному напруженні та стресі. Тому в цьому розділі ми зібрали інформацію про тривожність, емоційне вигорання, першу психологічну допомогу, адаптацію дитини на новому місці. А ще — короткі матеріали про те, що робити в разі різних захворювань нервової системи.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#брошура#гаряча лінія#гід#лікування ПТСР#посттравматичний#посттравматичний стресовий розлад#психологічна допомога#психологічна травма#ПТСР#симптоми ПТСР#стресовий розлад#жахи#кошмари#кпт#КПТ-терапія

ІНФОРМАЦІЙНІ ПАРТНЕРИ

Проєкт “Бережи себе” реалізується за фінансової підтримки Світового банку та Швейцарії.

INSCIENCE — це організація, яка займається популяризацією науки та підвищенням її цінності для суспільства, бізнесу та держави через науково-популярні проєкти. Ми робимо українських вчених та лікарів видимими та сприяємо розвитку критичного мислення через просування наукового підходу до пізнання світу.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати Скасувати