Читать новость на украинском
2 октября 2023, 21:16

​Сладости для людей с сахарным диабетом: 5 вкусных и здоровых альтернатив

Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое требует особого внимания к рациону и уровню глюкозы в крови, но это не причина отказываться от всех сладостей.

Люди с сахарным диабетом должны быть осторожны в выборе сладостей, чтобы не повышать уровень глюкозы в крови. Существуют альтернативы, которые можно включить в рацион, чтобы удовлетворить свой вкус к сладкому без риска повышения уровня сахара в крови. 

5 вкусных и здоровых сладостей для людей с сахарным диабетом

1. Фрукты

Фрукты, такие как ягоды, яблоки, груши и цитрусовые, являются отличной альтернативой сладким конфетам. Они содержат натуральные сахара и клетчатку, которая помогает уровню глюкозы в крови оставаться стабильным. Можно приготовить салат из фруктов или просто наслаждаться свежими фруктами.

2. Орехи

Орехи, такие как миндаль, грецкий орех и фундук, богаты здоровыми жирами, белком и волокнами. Они добавляют хрустящую текстуру и вкус к десертам и снекам. Орехи также помогают контролировать уровень сахара в крови.

3. Темный шоколад

Темный шоколад с высоким содержанием какао (70 % и более) содержит меньше сахара и больше антиоксидантов. Он может быть отличным вариантом для удовлетворения сладкого зуба. Важно употреблять его в умеренных количествах.

4. Гречка с медом и орехами

Гречка - это низкокалорийное и богатое клетчаткой блюдо. Вы можете приготовить гречку и добавить к ней нежно разогретый мед и горсть орехов. Это создаст сладкий и сбалансированный десерт.

5. Замените сахар натуральными подсластителями.

Для приготовления сладостей можно использовать натуральные подсластители, такие как стевия, эритритол или монахов фрукт. Они добавляют сладость без увеличения уровня сахара в крови.

Важно помнить, что умеренность и баланс в рационе - ключевые принципы при сахарном диабете. Перед внесением изменений в свой рацион всегда рекомендуется консультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим индивидуальным потребностям и рекомендациям.

Ранее сообщалось, что груши – это не только вкусные, но и очень полезные фрукты, которые стоит включать в свой рацион как можно чаще. Они также рекомендованы людям с сахарным диабетом.

Автор: Анастасия Югова
Медицина Общество Еда

Последние новости

Шесть продуктов для крепкого сна: они помогут избавиться от бессонницы

12:57

Не навреди себе: сколько лимонов можно съесть за день

07:44

Улучшает настроение и снимает стресс: назван овощ, который "разукрасит" день позитивом

22:24

Очистит весь организм: эта специя улучшит пищеварение и поддержит иммунитет

20:21

Что произойдет с организмом, если употреблять куркуму ежедневно

19:03

Обратите внимание: как по хвосту кота определить настроение животного

18:41

Представители каких знаков зодиака не могут жить без кофе: четыре главных кофемана

17:22

Серьезно вредят волосам: какие три процедуры в салоне могут испортить локоны

15:52

Как и в чем выходить на пробежку осенью, чтобы не простудиться

22:51

В какое время суток лучше выходить на пробежку: плюсы и минусы для здоровья

21:46

Подойдут всем: простые упражнения для сохранения памяти

21:24

В РФ вокруг Z-певца Шамана новый скандал: опубликовано фото из клипа об Украине

18:21

"Впервые в жизни я хотела бить человека", – психолог Холоденко рассказала о поведении россиян в Германии

15:33

Не только рыба с молоком: какие продукты лучше не совмещать

17:43

Юморист и телеведущий Педан вспомнил, как в начале войны ему угрожал Шарий

11:04
Смотреть ещё