Читать новость на украинском
2 октября 2023, 17:25

​Минус 5 кг за неделю: какая диета поможет сбросить лишний вес

Французская диета – это один из самых популярных и эффективных способов похудения.

Французская диета основана на принципе снижения потребления углеводов и жиров, а также увеличения употребления белков и овощей. Она позволяет сбросить до 5 кг за неделю, при этом вы не будете испытывать сильного голода или стресса. Меню французской диеты состоит из четырех приемов пищи в день: завтрак, обед, полдник и ужин. 

Вот примерное меню на один день

Завтрак: чашка кофе или чая без сахара, два яйца в любом виде, тост из цельнозернового хлеба с тонким слоем сливочного масла.

Обед: кусок поджаренного на гриле мяса или рыбы, салат из свежих овощей с лимонным соком и оливковым маслом, стакан натурального сока или минеральной воды.

Полдник: фрукт или йогурт без добавок.

Ужин: порция супа-пюре из овощей, кусочек сыра, тост из цельнозернового хлеба, стакан кефира или ряженки.

Французская диета не требует сложного подсчета калорий или взвешивания продуктов. Главное - соблюдать пропорции и не переедать. Также важно пить достаточно воды (не менее 1,5 литра в день) и избегать алкоголя, сладостей, мучных изделий и жареной пищи.

Обратите внимание, что такая диета может быть слишком строгой и неполноценной с точки зрения питательности. Она может вызвать голод, утомление и другие неприятные ощущения. Перед тем как начать диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что она безопасна для вашего здоровья. Для более устойчивого и здорового снижения веса рекомендуется следовать сбалансированной диете и участвовать в регулярных физических упражнениях.

Как сообщалось ранее, диета, которая позволяет есть все, действительно существует.

Кроме этого, есть диета по возрастам – это способ питания, который учитывает изменения в организме человека в разные периоды жизни.

Автор: Анастасия Югова
Общество Новости дня Еда

Последние новости

Шесть продуктов для крепкого сна: они помогут избавиться от бессонницы

12:57

Не навреди себе: сколько лимонов можно съесть за день

07:44

Улучшает настроение и снимает стресс: назван овощ, который "разукрасит" день позитивом

22:24

Очистит весь организм: эта специя улучшит пищеварение и поддержит иммунитет

20:21

Что произойдет с организмом, если употреблять куркуму ежедневно

19:03

Обратите внимание: как по хвосту кота определить настроение животного

18:41

Представители каких знаков зодиака не могут жить без кофе: четыре главных кофемана

17:22

Серьезно вредят волосам: какие три процедуры в салоне могут испортить локоны

15:52

Как и в чем выходить на пробежку осенью, чтобы не простудиться

22:51

В какое время суток лучше выходить на пробежку: плюсы и минусы для здоровья

21:46

Подойдут всем: простые упражнения для сохранения памяти

21:24

В РФ вокруг Z-певца Шамана новый скандал: опубликовано фото из клипа об Украине

18:21

"Впервые в жизни я хотела бить человека", – психолог Холоденко рассказала о поведении россиян в Германии

15:33

Не только рыба с молоком: какие продукты лучше не совмещать

17:43

Юморист и телеведущий Педан вспомнил, как в начале войны ему угрожал Шарий

11:04
Смотреть ещё