⥠ÐÑвоÑÐ½Ð½Ñ Ð¿ÑикоÑмÑ: Ñо Ñе Ñ Ñк пÑавилÑно його пÑоводиÑи?
⥠Ðедемо Ñоденник ÑлÑÐ±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑав малÑка
⥠Риба в диÑÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑаÑÑÐ¾Ð½Ñ â Ñка й коли?
⥠ÐÑавила пÑигоÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð´Ð¸ÑÑÑÐ¸Ñ ÑÑÑав Ñз Ñиби
⥠ТаблиÑÑ Ð¿ÑикоÑмÑ: ÑÐµÐºÐ¾Ð¼ÐµÐ½Ð´Ð¾Ð²Ð°Ð½Ñ Ð¿ÑодÑкÑи Ð´Ð»Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑкÑв Ñ 10 мÑÑÑÑÑв
⥠РеÑепÑи
У 10 мÑÑÑÑÑв диÑина доÑиÑÑ ÑамоÑÑÑйна Ñ Ð² деÑÐºÐ¸Ñ Ð²Ð¸Ð¿Ð°Ð´ÐºÐ°Ñ Ð²Ð¶Ðµ може ÑозповÑÑÑи баÑÑкам пÑо ÑÐ²Ð¾Ñ ÑÐ¼Ð°ÐºÐ¾Ð²Ñ Ð¿Ð¾Ð±Ð°Ð¶Ð°Ð½Ð½Ñ Ð°Ð±Ð¾ Ñк мÑнÑмÑм показаÑи. ÐÑже важливо пÑиÑлÑÑ Ð°ÑиÑÑ Ð´Ð¾ кÑÐ¸Ñ ÑÑки й пÑидивлÑÑиÑÑ Ð´Ð¾ ÑеакÑÑй ÑÑ Ð¾ÑганÑÐ·Ð¼Ñ â не ваÑÑо наÑилÑно змÑÑÑваÑи малÑка ÑÑÑи ÑÑ Ñи ÑнÑÑ ÑÑÑавÑ, адже в майбÑÑнÑÐ¾Ð¼Ñ Ñе може пÑизвеÑÑи до негаÑÐ¸Ð²Ð½Ð¸Ñ Ð½Ð°ÑлÑдкÑв Ñа Ñ Ð°ÑÑÐ¾Ð²Ð¸Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑизÑв диÑини.
ÐÑвоÑÐ½Ð½Ñ Ð¿ÑикоÑмÑ: Ñо Ñе Ñ Ñк пÑавилÑно його пÑоводиÑи?
У 10 мÑÑÑÑÑв Ð½ÐµÐ¼Ð¾Ð²Ð»Ñ Ð²Ð¶Ðµ ÑпÑобÑвало доÑиÑÑ Ð±Ð°Ð³Ð°Ñо Ð½Ð¾Ð²Ð¸Ñ Ð¿ÑодÑкÑÑв Ñа навÑÑÑ ÑÑ Ð¿Ð¾ÑднанÑ. ЯкÑÑÑ Ð¹Ð¾Ð¼Ñ Ð¿Ñипали до дÑÑÑ, ÑкÑÑÑ â не дÑже, але баÑÑкам обов’Ñзково ваÑÑо з Ñим ÑÐ°Ñ ÑваÑиÑÑ.
ÐÑже важливо, Ñоби баÑÑки ÑÑвÑдомлено вклÑÑилиÑÑ Ñ Ð¿ÑоÑÐµÑ Ð¾ÑвоÑÐ½Ð½Ñ ÐºÑÐ¸Ñ ÑÑÐºÐ¾Ñ Ð¿ÑикоÑÐ¼Ñ Ñ Ð½Ð°Ð²ÑÑÑ Ð½Ð° ÑкийÑÑ ÑÐ°Ñ Ð·Ð¼Ñнили влаÑÐ½Ñ Ñ Ð°ÑÑÐ¾Ð²Ñ Ð·Ð²Ð¸Ñки Ñа ÑозÑиÑили ÑÐ¼Ð°ÐºÐ¾Ð²Ñ Ð³Ð°Ð¼Ñ, адже ÑкÑо малÑÐºÐ¾Ð²Ñ Ð´Ð°Ð²Ð°Ñи ÑÑлÑки ÑÑ Ð¿ÑодÑкÑи, ÑÐºÑ Ð¹Ð¾Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ð±Ð°ÑÑÑÑÑ Ñа звиÑнÑ, Ñо Ñе може дÑже обмежиÑи майбÑÑÐ½Ñ Ð³Ð°ÑÑÑономÑÑÐ½Ñ ÑÐ¿Ð¾Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð½Ð½Ñ Ð¼Ð°Ð»ÐµÐ½ÑÐºÐ¾Ñ Ð»Ñдини.
Також дÑже важливо доÑÑимÑваÑиÑÑ ÑÑÐ´Ñ Ð¿Ñавил, Ñоби пÑоÑÐµÑ Ð¿ÑикоÑÐ¼Ñ ÑпÑиймавÑÑ Ð´Ð¸ÑÐ¸Ð½Ð¾Ñ Ñаме Ñк повноÑÑнне пÑÐ¸Ð¹Ð¼Ð°Ð½Ð½Ñ ÑжÑ, а не Ñк гÑа:
- Ðе ваÑÑо викоÑиÑÑовÑваÑи ÑÑÐ·Ð½Ñ Ð³Ð°Ð´Ð¶ÐµÑи пÑд ÑÐ°Ñ Ð³Ð¾Ð´ÑваннÑ. ÐвиÑайно, ÑпокÑÑа вклÑÑиÑи малÑÐºÐ¾Ð²Ñ Ð¼ÑлÑÑик або пÑÑенÑкÑ, Ñоб вÑн вÑдволÑкÑÑ Ñа маÑиналÑно вÑдкÑивав ÑоÑик Ð´Ð»Ñ Ð»Ð¾Ð¶ÐºÐ¸, дÑже велика, але Ñаким Ñином Ñ Ð¼Ð°Ð¹Ð±ÑÑнÑÐ¾Ð¼Ñ Ð½Ð°Ð³Ð¾Ð´ÑваÑи диÑÐ¸Ð½Ñ Ð±ÐµÐ· додаÑÐºÐ¾Ð²Ð¸Ñ Ñозваг бÑде пÑакÑиÑно неÑеалÑно.
- Також не ваÑÑо ÑпÑваÑи кÑÐ¸Ñ ÑÑÑÑ, ÑанÑÑваÑи пеÑед неÑ, влаÑÑовÑваÑи Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð¾Ð²Ñ Ð²Ð¸ÑÑÑпи Ñа ÑиÑаÑи казки. ÐодÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ â Ñе пÑоÑÐµÑ Ð¿ÑÐ¸Ð¹Ð¼Ð°Ð½Ð½Ñ ÑжÑ, Ñ ÑÑлÑки. ÐалÑк повинен ÑозÑмÑÑи Ñе.
- Ðе ваÑÑо квапиÑи диÑÐ¸Ð½Ñ Ñ Ð·Ð¼ÑÑÑваÑи ÑÑ Ð·’ÑÑÑи вÑе Ð·Ñ ÑвидкÑÑÑÑ Ð´Ð¾ÑоÑÐ»Ð¸Ñ ÑленÑв ÑÑм’Ñ. ÐаÑÑо пам’ÑÑаÑи, Ñо Ð´Ð»Ñ Ð½ÐµÐ¼Ð¾Ð²Ð»ÑÑи вÑÑ ÑÑ Ð¿ÑоÑеÑи новÑ, Ñа й ÑÑÑÑ Ð²Ñн набагаÑо повÑлÑнÑÑе доÑоÑÐ»Ð¸Ñ .
- Ðе поÑÑÑбно Ñакож змÑÑÑваÑи кÑÐ¸Ñ ÑÑÐºÑ Ð·’ÑÑÑи вÑе до оÑÑаннÑÐ¾Ñ Ð»Ð¾Ð¶ÐµÑки, вдаÑÑиÑÑ Ð´Ð¾ вмовлÑÐ½Ñ Ñа пÑийомÑв ÑÐ¸Ð¿Ñ Â«Ð’Ñж ложеÑÐºÑ Ð·Ð° мамÑ, ложеÑÐºÑ Ð·Ð° ÑаÑа, за бабÑÑÑ Ñ Ð·Ð° дÑдÑÑÑ». ÐиÑина дÑже добÑе вÑдÑÑÐ²Ð°Ñ ÑÐ²Ð¾Ñ ÑÑло й ÑоÑно знаÑ, Ñо вона наÑиÑилаÑÑ. ЯкÑо ж ÑÑ Ð·Ð¼ÑÑÑваÑи, Ñо в майбÑÑнÑÐ¾Ð¼Ñ Ñе може пÑизвеÑÑи до пÑоблем Ñз Ð·Ð°Ð¹Ð²Ð¾Ñ Ð²Ð°Ð³Ð¾Ñ.
Ðоли малÑк Ð·Ð²Ð¸ÐºÐ°Ñ Ð´Ð¾ однокомпоненÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑав, пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ ÑÐ°Ñ ÑÑ ÑÑÑзноманÑÑнÑваÑи. ÐаленÑÐºÑ Ð³ÑÑмани ÑаÑÑенÑко веÑедÑÑÑÑ, ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¼Ð°ÑÑÑÑм пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑÑ Ð²Ð¸Ð³Ð°Ð´ÑваÑи ÑÑÐ·Ð½Ñ Ñ Ð¸ÑÑоÑÑ, Ñоб ÑÑ Ð½Ð°Ð³Ð¾Ð´ÑваÑи.
Ðедемо Ñоденник ÑлÑÐ±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑав малÑка
Щоби знайомÑÑво з новими ÑÑÑавами бÑло макÑималÑно комÑоÑÑним, Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ñдно доÑÑимÑваÑиÑÑ ÐºÑлÑÐºÐ¾Ñ Ð½ÐµÑÐºÐ»Ð°Ð´Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ñавил:
- Ðовий пÑодÑÐºÑ Ð¿Ð¾ÑÑÑбно даваÑи кÑÐ¸Ñ ÑÑÑÑ ÑÑлÑки Ñ Ð¿ÐµÑÑÑй Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¸Ð½Ñ Ð´Ð½Ñ â Ñак ви зможеÑе вÑдÑÑежиÑи ÑеакÑÑÑ Ð´Ð¸Ñини на Ð½Ð¾Ð²Ð¸Ð½ÐºÑ Ñа зÑозÑмÑÑи, Ñи Ð½ÐµÐ¼Ð°Ñ Ð¿Ñоблем Ð·Ñ ÑлÑнково-киÑковим ÑÑакÑом, алеÑгÑÑÐ½Ð¸Ñ Ð°Ð±Ð¾ ÑнÑÐ¸Ñ Ð¿ÑоÑвÑв.
- ÐÑд ÑÐ°Ñ Ð·Ð½Ð°Ð¹Ð¾Ð¼ÑÑва з Ð½Ð¾Ð²Ð¾Ñ ÑÐ¶ÐµÑ Ð¼Ð°Ð»Ñк повинен бÑÑи абÑолÑÑно здоÑовим: не ваÑÑо вводиÑи Ð½Ð¾Ð²Ñ ÑÑÑавÑ, ÑкÑо Ñ Ð½ÐµÐ¼Ð¾Ð²Ð»ÑÑи Ñ ÑкÑÑÑ Ð½ÐµÐ·Ð´ÑжаннÑ, в ÑÐ¾Ð¼Ñ ÑиÑÐ»Ñ Ð¹ ÑеакÑÑÑ Ð½Ð° пÑоÑÑзÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð·ÑбÑв, кÑаÑе заÑекаÑи.
- ЯкÑо диÑÐ¸Ð½Ñ ÑÐµÐºÐ°Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð½Ð¾Ð²Ð° вакÑинаÑÑÑ, знайомÑÑво з Ð½Ð¾Ð²Ð¾Ñ ÑÑÑÐ°Ð²Ð¾Ñ Ñакож ваÑÑо вÑдклаÑÑи Ñа не даваÑи кÑÐ¸Ñ ÑÑÑÑ Ð½Ð¾Ð²Ð¸Ñ Ð¿ÑодÑкÑÑв за ÑÐ¸Ð¶Ð´ÐµÐ½Ñ Ð´Ð¾ Ñа веÑÑ ÑÐ¸Ð¶Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿ÑÑÐ»Ñ ÑÐµÐ¿Ð»ÐµÐ½Ð½Ñ â ÑкÑо за Ñей пеÑÑод нÑÑÐºÐ¸Ñ ÑеакÑÑй на вакÑÐ¸Ð½Ñ Ð½ÐµÐ¼Ð°Ñ, Ñо можна повеÑÑаÑиÑÑ Ð´Ð¾ звиÑного гÑаÑÑÐºÑ Ð·Ð½Ð°Ð¹Ð¾Ð¼ÑÑва з Ð½Ð¾Ð²Ð¾Ñ ÑжеÑ.
- У вÑÑÑ 10â11 мÑÑÑÑÑв Ñ Ð¼Ð°Ð»Ñка вже доÑиÑÑ Ð·ÑбÑв, Ñоби вÑн мÑг ÑÑÑи не ÑÑлÑки пÑÑе, але й ÑÐ¶Ñ ÑмаÑоÑками. ТÑлÑки обов’Ñзково ÑÑежÑе, Ñоби ÑÑ ÑмаÑоÑки бÑли доÑиÑÑ Ð¼Ð°Ð»ÐµÐ½Ñкими Ñа м’Ñкими â Ñе виклÑÑиÑÑ Ð½ÐµÐ±ÐµÐ·Ð¿ÐµÐºÑ Ð²Ð´Ð°Ð²Ð¸ÑиÑÑ.
- Ðе ваÑÑо до ÑÐ¾ÐºÑ Ð´Ð¾Ð´Ð°Ð²Ð°Ñи в диÑÑÑÑ ÑÐ¶Ñ ÑÑлÑ, а з ÑÑкÑом поÑекайÑе до Ð´Ð²Ð¾Ñ ÑокÑв. Це допоможе диÑÐ¸Ð½Ñ ÐºÑаÑе зÑозÑмÑÑи Ñмак ÑжÑ, Ñа й пеÑеÑÑавлÑваÑиÑÑ Ð´Ð¸ÑÑÑим оÑганÑзмом Ñжа бÑде кÑаÑе.
- ЯкÑо кÑÐ¸Ñ ÑÑка не Ñ Ð¾Ñе кÑÑÑÑваÑи ÑкийÑÑ Ð¿ÑодÑкÑ, не пÑимÑÑÑйÑе ÑÑ. СпÑобÑйÑе Ñе Ñаз за кÑлÑка днÑв.
Ðби кÑаÑе ÑозÑмÑÑи ÑÐ¼Ð°ÐºÐ¾Ð²Ñ Ð¿ÑиÑÑÑаÑÑÑ Ñвого малÑка, заведÑÑÑ Ñоденник пÑикоÑÐ¼Ñ â Ñе може бÑÑи Ñк ÑпеÑÑалÑна книжеÑка (ÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð° пÑидбаÑи Ñ ÐºÐ½Ð¸Ð¶ÐºÐ¾Ð²Ð¸Ñ Ð¼Ð°Ð³Ð°Ð·Ð¸Ð½Ð°Ñ ), Ñак й звиÑайний зоÑÐ¸Ñ Ð°Ð±Ð¾ блокноÑ. ТÑди ваÑÑо запиÑÑваÑи, Ñкий пÑодÑÐºÑ ÑпÑобÑвала кÑÐ¸Ñ ÑÑка, в ÑÐºÐ¾Ð¼Ñ Ð²ÑÑÑ Ñа Ñк вона на нÑого вÑдÑеагÑвала. Ðбов’Ñзково ваÑÑо вÑдзнаÑаÑи Ñ ÑоденникÑ, Ñи бÑла Ñ Ð´Ð¸Ñини бÑдÑ-Ñка ÑеакÑÑÑ Ð½Ð° Ñой Ñи ÑнÑий пÑодÑкÑ.
Такий Ñоденник бÑде коÑиÑний Ñ Ð´Ð»Ñ Ñого, Ñоби в майбÑÑнÑÐ¾Ð¼Ñ Ð·Ð±ÐµÑегÑи Ñпогади пÑо Ñей ÑÑдовий пеÑÑод жиÑÑÑ Ð²Ð°Ñого малÑка, Ñ â оÑобливо â Ñоби маÑи можливÑÑÑÑ Ð²ÑдÑÑежиÑи його ÑÐ¼Ð°ÐºÐ¾Ð²Ñ Ð¿ÑиÑÑÑаÑÑÑ, зÑозÑмÑÑи, Ñи Ñ Ð² нÑого Ñ Ð°ÑÑÐ¾Ð²Ñ Ð°Ð»ÐµÑгÑÑ Ñа на ÑÐºÑ Ð³ÑÑпи пÑодÑкÑÑв оÑганÑзм диÑини ÑеагÑÑ Ð½ÐµÑипово.
Риба в диÑÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑаÑÑÐ¾Ð½Ñ â Ñка й коли?
У 10 мÑÑÑÑÑв до ÑаÑÑÐ¾Ð½Ñ Ð½ÐµÐ¼Ð¾Ð²Ð»ÑÑи вже можна повноÑÑнно вводиÑи ÑÐ¸Ð±Ð½Ñ ÑÑÑави. Тим бÑлÑÑе Ñо Ñиба Ñ Ð´Ð¶ÐµÑелом коÑиÑÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑÑамÑнÑв Ñа мÑкÑоелеменÑÑв, ÑÐºÑ Ð´Ñже коÑиÑÐ½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¾ÑганÑзмÑ, Ñо ÑоÑÑе. ÐаÑÑо вÑÐ°Ñ Ð¾Ð²ÑваÑи, Ñо вводиÑи ÑÐ¸Ð±Ñ Ð² ÑаÑÑон кÑÐ¸Ñ ÑÑки поÑÑÑбно дÑже акÑÑаÑно, Ñ, ÑкÑо Ñ Ñизик ÑеакÑÑÑ Ð½Ð° Ñей пÑодÑкÑ, його Ð²Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð¼Ð°Ð»Ñком ваÑÑо вÑдклаÑÑи до 2 ÑокÑв.
ÐÐ»Ñ Ð¿Ð¾ÑаÑÐºÑ ÑÐ¸Ð±Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑÐºÐ¾Ð²Ñ Ð´Ð°ÑÑÑ Ð½Ðµ бÑлÑÑе одного-Ð´Ð²Ð¾Ñ ÑазÑв на ÑÐ¸Ð¶Ð´ÐµÐ½Ñ Ð½ÐµÐ²ÐµÐ»Ð¸ÐºÐ¸Ð¼Ð¸ поÑÑÑÑми.
ÐайкоÑиÑнÑÑÐ¾Ñ Ñ Ð¼Ð¾ÑÑÑка Ñиба â по-пеÑÑе, вона наÑиÑена коÑиÑними жиÑами, Ñак Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ñдними Ð´Ð»Ñ Ð°ÐºÑивного зÑоÑÑаннÑ, а по-дÑÑге, в нÑй майже Ð½ÐµÐ¼Ð°Ñ Ð´ÑÑÐ±Ð½Ð¸Ñ ÐºÑÑÑок, а знаÑиÑÑ, Ñизик вдавиÑиÑÑ Ð¼ÑнÑмалÑний.
Ð¥ÐÐ: з 10 ÐÐСЯЦÐÐ
Цей вид Ñиби Ñ Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼ з найкÑаÑÐ¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¿ÐµÑÑого знайомÑÑва. У нÑого доÑиÑÑ ÑÑлÑне м’ÑÑо, Ñке дÑже добÑе ÑпÑиймаÑÑÑÑÑ Ð´Ð¸ÑÑÑим оÑганÑзмом. Ðо Ñого ж Ñ ÐµÐºÐ° доÑиÑÑ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾ кÑпиÑи в ÑкÑаÑнÑÑÐºÐ¸Ñ Ð¼Ð°Ð³Ð°Ð·Ð¸Ð½Ð°Ñ . У ÑÑй ÑÐ¸Ð±Ñ Ð¼ÑÑÑиÑÑÑÑ ÑоÑÑоÑ, йод, залÑзо, а Ñакож вÑÑамÑни гÑÑпи Ð, Ð, Ð Ð Ñа ÑнÑÑ.
ÐÐÐТÐÐ: з 10 ÐÐСЯЦÐÐ
Ще один коÑиÑний Ñа доÑÑÑпний вид моÑÑÑÐºÐ¾Ñ Ñиби, Ñкий ÑоÑно поÑадÑÑ Ð¼Ð°Ð»Ñка ÑвоÑм Ñмаком Ñ ÐºÐ¾ÑиÑними влаÑÑивоÑÑÑми. У минÑÐ°Ñ Ð´Ñже багаÑо ÑоÑÑоÑÑ, Ð¹Ð¾Ð´Ñ Ñа наÑиÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¶Ð¸ÑÑв, Ñак Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ ÑÐ´Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð¸ÑинÑ. РкÑлÑкÑÑÑÑ ÐºÐ¾ÑиÑÐ½Ð¸Ñ Ð¼ÑкÑоелеменÑÑв Ñ Ð²ÑÑамÑнÑв ÑобиÑÑ ÑÑ ÑÐ¸Ð±Ñ Ð½Ðµ ÑÑлÑки дÑже ÑмаÑноÑ, але й дÑже коÑиÑноÑ.
ÐУТÐСУ: з 10â11 ÐÐСЯЦÐÐ
Ð¦Ñ Ñиба Ð¼Ð°Ñ ÑÑлÑне м’ÑÑо Ñа наÑиÑена Ð²ÐµÐ»Ð¸ÐºÐ¾Ñ ÐºÑлÑкÑÑÑÑ ÑкÑÑного бÑлка, Ñо легко заÑвоÑÑÑÑÑÑ. Також пÑÑаÑÑ Ð²ÑдÑÑзнÑÑÑÑÑÑ Ð²Ð¸Ñоким ÑмÑÑÑом Ð¹Ð¾Ð´Ñ Ñа вÑÑамÑнÑв гÑÑпи Ð, завдÑки ÑÑÑÑкÑÑÑÑ ÑÑ ÑÐ¸Ð±Ñ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾ Ñ Ð³Ð¾ÑÑваÑи на паÑÑ, Ñ Ð²Ð°ÑиÑи, Ñ Ð²Ð¸ÐºÐ¾ÑиÑÑовÑваÑи Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑигоÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ ÑÑÑле.
ТРÐСÐÐ: з 10 ÐÐСЯЦÐÐ
ТÑÑÑка вважаÑÑÑÑÑ ÐµÑÐ°Ð»Ð¾Ð½Ð½Ð¾Ñ ÑÐ¸Ð±Ð¾Ñ Ð´Ð»Ñ Ð´Ð¸ÑÑÑого пÑикоÑмÑ. У нÑй багаÑо ÑоÑÑоÑÑ, бÑлкÑв Ñа вÑдÑÑÑнÑй ÑкÑдливий Ð´Ð»Ñ Ð´Ð¸ÑÑÑого оÑганÑÐ·Ð¼Ñ Ñ Ð¾Ð»ÐµÑÑеÑин. Ðдиний ÑÑÑоÑний недолÑк ÑÑÑÑки â наÑвнÑÑÑÑ Ð´ÑÑÐ±Ð½Ð¸Ñ ÐºÑÑÑок, ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿ÐµÑебиÑаÑи ÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑÑбно оÑобливо ÑеÑелÑно.
СУÐÐÐ: з 11 ÐÐСЯЦÐÐ
Ð¦Ñ Ð¿ÑÑÑноводна Ñиба доÑиÑÑ Ð¿Ð¾Ð¿ÑлÑÑна в УкÑаÑнÑ, а ÑÑ Ð¼’ÑкоÑÑ Ð´Ñже коÑиÑна Ð´Ð»Ñ Ð´Ð¸Ñини, ÑÐ¾Ð¼Ñ Ñо мÑÑÑиÑÑ Ð¹Ð¾Ð´, ÑоÑÑоÑ, Ñинк, залÑзо, магнÑй Ñа багаÑо коÑиÑÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑÑамÑнÑв. Ð’ÑÑо ÑÑдака не Ð²Ð¸ÐºÐ»Ð¸ÐºÐ°Ñ Ð°Ð»ÐµÑгÑÑÐ½Ð¸Ñ ÑеакÑÑй, Ñо Ñе Ñаз ÑвÑдÑиÑÑ Ð½Ð° коÑиÑÑÑ Ð²Ð²ÐµÐ´ÐµÐ½Ð½Ñ Ð¹Ð¾Ð³Ð¾ в диÑÑÑий ÑаÑÑон.
ÐÐÐ ÐУШÐ: з ÐÐÐÐ¥ Ð ÐÐÐÐ
ЧеÑÐ²Ð¾Ð½Ñ ÑÐ¸Ð±Ñ Ð²Ð°ÑÑо даваÑи диÑÐ¸Ð½Ñ Ð´Ñже акÑÑаÑно. ÐезважаÑÑи на вÑÑ ÑÑ ÐºÐ¾ÑиÑÑÑ Ñа багаÑий Ñмак, диÑÑÑий оÑганÑзм не гоÑовий до Ñакого наванÑÐ°Ð¶ÐµÐ½Ð½Ñ ÑеÑез Ð²ÐµÐ»Ð¸ÐºÑ ÐºÑлÑкÑÑÑÑ Ñ Ð½Ñй наÑиÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¶Ð¸ÑÑв Ñ Ñ Ð¾Ð»ÐµÑÑеÑинÑ. ÐÑаÑе поÑекаÑи з Ð½ÐµÑ Ð´Ð¾ Ð´Ð²Ð¾Ñ ÑокÑв.
ЧÐÐ ÐÐÐÐ ÐÐÐ Ð: з ТРЬÐÐ¥ Ð ÐÐÐÐ
ÐезÑÑмнÑвно, ÑеÑвона ÑкÑа Ñ Ð´Ð¶ÐµÑелом коÑиÑÐ½Ð¸Ñ ÐµÐ»ÐµÐ¼ÐµÐ½ÑÑв, вона позиÑивно Ð²Ð¿Ð»Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð½Ð° кÑовоноÑÐ½Ñ ÑиÑÑемÑ, ÑÑÐ²ÐµÐ½Ñ Ð³ÐµÐ¼Ð¾Ð³Ð»Ð¾Ð±ÑнÑ, ÑиÑоподÑÐ±Ð½Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð·Ñ Ñа ÑнÑÑ Ð¾Ñгани, але Ñакож вона Ð´Ð°Ñ Ñимале наванÑÐ°Ð¶ÐµÐ½Ð½Ñ Ð½Ð° ÑлÑнково-киÑковий ÑÑÐ°ÐºÑ Ñ Ñ ÑилÑним алеÑгеном. ÐÑаÑе пеÑеÑÑÑÐ°Ñ ÑваÑиÑÑ Ñ Ð²Ð¿ÐµÑÑе даÑи малÑÐºÐ¾Ð²Ñ Ð½Ð° пÑÐ¾Ð±Ñ ÑÑ Ð»Ð°ÑоÑÑ Ð¿ÑÑÐ»Ñ ÑÑÑÐ¾Ñ ÑокÑв.
ÐÑавила пÑигоÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð´Ð¸ÑÑÑÐ¸Ñ ÑÑÑав Ñз Ñиби
Ðе дивлÑÑиÑÑ Ð½Ð° Ñе Ñо Ñиба дÑже коÑиÑна Ð´Ð»Ñ Ð´Ð¸Ñини, вона Ñакож може неÑÑи ÑÐ¸Ð¼Ð°Ð»Ñ Ð½ÐµÐ±ÐµÐ·Ð¿ÐµÐºÑ, ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñи ÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑÑбно дÑже акÑÑаÑно. Ð Ñоб мÑнÑмÑзÑваÑи Ñизики Ñа пÑи ÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¾ÑÑимаÑи макÑимÑм коÑиÑÑÑ, доÑÑимÑйÑеÑÑ Ð½ÐµÑÐºÐ»Ð°Ð´Ð½Ð¸Ñ Ð¿Ñавил:
- ÐеÑÑÑ ÑÐ¸Ð±Ð½Ñ ÑÑÑави Ð¿Ð¾Ð²Ð¸Ð½Ð½Ñ Ð±ÑÑи обов’Ñзково пÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ñ Ð½Ð° паÑÑ Ð°Ð±Ð¾ з вÑдваÑÐµÐ½Ð¾Ñ Ñиби. ÐÑи ÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑеÑелÑно ÑозбеÑÑÑÑ ÑÐ¸Ð±Ñ Ð½Ð° ÑмаÑоÑки ÑÑками Ñа пеÑевÑÑÑе, Ñи Ð½ÐµÐ¼Ð°Ñ Ð² нÑй дÑÑÐ±Ð½Ð¸Ñ ÐºÑÑÑоÑок, Ñкими диÑина може вдавиÑиÑÑ.
- ÐÐ»Ñ Ð´Ð¸ÑÑÑого пÑикоÑÐ¼Ñ Ð½Ð°Ð¼Ð°Ð³Ð°Ð¹ÑеÑÑ Ð²Ð¸ÐºÐ¾ÑиÑÑовÑваÑи ÑÑлÑки ÑвÑÐ¶Ñ ÑибÑ. ЯкÑо ж кÑпиÑи ÑвÑÐ¶Ñ Ð¼Ð¾ÑÑÑÐºÑ Ð°Ð±Ð¾ ÑÑÑÐºÐ¾Ð²Ñ ÑÐ¸Ð±Ñ Ð½ÐµÐ¼Ð°Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð»Ð¸Ð²Ð¾ÑÑÑ, пеÑеконайÑеÑÑ, Ñо замоÑожена Ñиба вÑдповÑÐ´Ð½Ð¾Ñ ÑкоÑÑÑ Ñа не замоÑожÑвалаÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑоÑно.
- Щоби збеÑегÑи в ÑÐ¸Ð±Ñ Ð¼Ð°ÐºÑимÑм Ð¿Ð¾Ð¶Ð¸Ð²Ð½Ð¸Ñ ÑеÑовин, викоÑиÑÑовÑйÑе Ñе Ñаме пÑавило, Ñо Ñ Ð¿Ñи вÑдваÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð¼’ÑÑа: опÑÑкайÑе ÑÑ Ð²Ð¶Ðµ в киплÑÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ.
- ЯкÑо ви гоÑÑÑÑе пÑÑе за Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð¾Ñ Ð¼’ÑÑоÑÑбки, Ñо пÑопÑÑкайÑе ÑÐ¸Ð±Ñ ÑеÑез Ð½ÐµÑ Ð´Ð²Ð° Ñази. Таким Ñином, навÑÑÑ ÑкÑо в м’ÑкоÑÑ Ð¹ бÑдÑÑÑ Ð¼Ð°Ð»ÐµÐ½ÑÐºÑ ÐºÑÑÑоÑки, м’ÑÑоÑÑбка ÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑбниÑÑ.
ТаблиÑÑ Ð¿ÑикоÑмÑ: ÑÐµÐºÐ¾Ð¼ÐµÐ½Ð´Ð¾Ð²Ð°Ð½Ñ Ð¿ÑодÑкÑи Ð´Ð»Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑкÑв Ñ 10 мÑÑÑÑÑв
ÐÑи ÐÐ: годÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð³ÑÑдÑми на вимогÑ
- Ðелений гоÑоÑок
- бÑÑÑк 30 г
- ÐâÑÑÐ½Ñ ÑÑбпÑодÑкÑи (пеÑÑнка, Ñзик) 60 г
- ÐиÑÑÑе пеÑиво
ÐÑи ШÐ: адапÑована молоÑна ÑÑмÑÑ â 2 Ñази
- ÐâÑÑне пÑÑе (ÑловиÑина, кÑÑка) 50 г
- ÐогÑÑÑ 50â100 г
- ХлÑб
РеÑепÑи Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑикоÑмÑ
Рибне ÑÑÑле
Риба â дÑже коÑиÑний пÑодÑÐºÑ Ð´Ð»Ñ Ð´Ð¸ÑÑÑого оÑганÑзмÑ. ÐÑже добÑе, ÑкÑо Ð²Ð°Ñ Ð¼Ð°Ð»Ñк вÑÑÑÑ Ð´ÑÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑбиÑÑ ÑÑ Ð»Ð°ÑоÑÑ. СподÑваÑмоÑÑ, Ñо нÑжне й аÑомаÑне Ñибне ÑÑÑле пÑийдеÑÑÑÑ Ð´Ð¸ÑÐ¸Ð½Ñ Ð´Ð¾ ÑмакÑ.
ÐнгÑедÑÑнÑи:
- ÑÑле Ñ ÐµÐºÐ° â 50 г
- веÑÑкове маÑло â 5â7 г
ÐÑигоÑÑваннÑ:
- Рибне ÑÑле добÑе пÑомийÑе Ñа пеÑеконайÑеÑÑ, Ñо в нÑÐ¾Ð¼Ñ Ð½ÐµÐ¼Ð°Ñ ÐºÑÑÑоÑок.
- ÐоÑÑйÑе ÑÐ¸Ð±Ñ Ð½Ð° паÑÑ Ð¿ÑоÑÑгом 10â15 Ñ Ð²Ð¸Ð»Ð¸Ð½.
- ÐайÑе ÑÐ¸Ð±Ñ Ð¾Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð½ÑÑи Ñа подÑÑбнÑÑÑ ÑÑ Ð² м’ÑÑоÑÑбÑÑ Ð°Ð±Ð¾ блендеÑÑ.
- ÐÑзÑмÑÑÑ Ð²ÑнÑик, додайÑе до ÑÐ¸Ð±Ð½Ð¾Ñ ÑÑмÑÑÑ Ñозм’ÑкÑене веÑÑкове маÑло Ñа поÑÑÑпово збивайÑе до ÑÑвоÑÐµÐ½Ð½Ñ Ð½Ñжного ÑÑÑле.
ÐÑвÑÑне ÑмÑÐ·Ñ Ð· ÑблÑком
Ðо 10 мÑÑÑÑÑв Ð²Ð°Ñ Ð¼Ð°Ð»Ñк напевно вже вÑÑиг ÑпÑобÑваÑи Ñ ÐºÐ°Ñки, Ñ ÐºÐ¸ÑломолоÑÐ½Ñ Ð¿ÑодÑкÑи, Ñ ÑÑÑкÑи. Ð§Ð¾Ð¼Ñ Ð± не поÑднаÑи ÑÑ , Ñоби подаÑÑваÑи диÑÐ¸Ð½Ñ Ð½Ð¾Ð²Ñ ÑÐ¼Ð°ÐºÐ¾Ð²Ñ Ð²ÑдÑÑÑÑÑ?
ÐнгÑедÑÑнÑи:
- вÑвÑÑÐ½Ñ Ð¿Ð»Ð°ÑÑÑвÑÑ â 20 г
- домаÑнÑй йогÑÑÑ â 30 г
- ÑблÑко â 30 г
ÐÑигоÑÑваннÑ:
- ÐÑигоÑÑйÑе вÑвÑÑÐ½Ñ ÐºÐ°ÑÑ Ð½Ð° водÑ. ÐайÑе Ñй Ð¾Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð½ÑÑи.
- У Ð±Ð»ÐµÐ½Ð´ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð¼ÑÑÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¶ÐµÐ½Ñ Ð²ÑвÑÑнкÑ, дÑÑбно наÑÑзане ÑблÑко без ÑкÑÑки Ñа йогÑÑÑ.
- ÐбийÑе вÑÑ ÑнгÑедÑÑнÑи до оÑÑÐ¸Ð¼Ð°Ð½Ð½Ñ Ð¾Ð´Ð½Ð¾ÑÑдного ÑмÑзÑ.
РиÑова каÑа з гаÑбÑзом Ñа ÑловиÑиноÑ
ÐоÑÐ´Ð½Ð°Ð½Ð½Ñ ÑиÑÑ Ð· гаÑбÑзом доÑиÑÑ Ð·Ð²Ð¸Ñне Ñа дÑже ÑмаÑне, а ÑкÑо ÑÑди додаÑи Ñе й пÑÑÐ½Ð¾Ñ ÑловиÑини, Ñо Ñ Ð¼Ð°Ð»Ñка вийде дÑже ÑмаÑний повноÑÑнний обÑд.
ÐнгÑедÑÑнÑи:
- ÑÐ¸Ñ â 40 г
- гаÑбÑз â 40 г
- ÑловиÑина â 50 г
ÐÑигоÑÑваннÑ:
- Ð Ð¸Ñ Ð¿ÑомийÑе Ñа поÑÑавÑе ваÑиÑиÑÑ.
- ÐаÑбÑз ÑÑеба поÑиÑÑиÑи, наÑÑзаÑи дÑÑбними ÑмаÑоÑками Ñа додаÑи до ÑиÑÑ ÑеÑез 10 Ñ Ð²Ð¸Ð»Ð¸Ð½ пÑÑÐ»Ñ Ð¿Ð¾ÑаÑÐºÑ Ð³Ð¾ÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ ÐºÐ°ÑÑ.
- ÐаÑÑÑÑ Ñе 10â15 Ñ Ð²Ð¸Ð»Ð¸Ð½ до Ð¿Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ñ Ð³Ð¾ÑовноÑÑÑ.
- ЯловиÑÐ¸Ð½Ñ Ð¿ÑомийÑе, злегка вÑдбийÑе Ñа пÑигоÑÑйÑе на паÑÑ, на Ñе поÑÑÑбно 10â15 Ñ Ð²Ð¸Ð»Ð¸Ð½.
- У Ð±Ð»ÐµÐ½Ð´ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð¼ÑÑÑÑÑÑ ÑиÑово-гаÑбÑÐ·Ð¾Ð²Ñ ÐºÐ°ÑÑ Ñа додайÑе м’ÑÑо. ÐбийÑе, Ñоб Ñ Ð¿ÑÑе залиÑилиÑÑ Ð½ÐµÐ²ÐµÐ»Ð¸ÐºÑ Ð³ÑÑдоÑки.
СÑп-пÑÑе з Ð´Ð²Ð¾Ñ Ð²Ð¸Ð´Ñв капÑÑÑи
ÐÑÐ¾ÐºÐ¾Ð»Ñ Ñа ÑвÑÑна капÑÑÑа дÑже коÑиÑÐ½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¼Ð°Ð»ÐµÐ½Ñкого оÑганÑзмÑ, Ñо ÑоÑÑе. Ð ÑÑп-пÑÑе на ÑÑ Ð¾ÑÐ½Ð¾Ð²Ñ ÑоÑно ÑподобаÑÑÑÑÑ ÐºÑÐ¸Ñ ÑÑÑÑ.
ÐнгÑедÑÑнÑи:
- бÑÐ¾ÐºÐ¾Ð»Ñ â 40 г
- ÑвÑÑна капÑÑÑа â 40 г
- каÑÑÐ¾Ð¿Ð»Ñ â 30 г
- ÑоÑлинна олÑÑ â ââ2 кÑаплÑ
ÐÑигоÑÑваннÑ:
- ÐÑÐ¾ÐºÐ¾Ð»Ñ Ñа ÑвÑÑÐ½Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑÑ Ð¿ÑомийÑе й ÑозбеÑÑÑÑ Ð½Ð° ÑÑÑвÑÑÑÑ.
- ÐаÑÑÐ¾Ð¿Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¸Ð¹Ñе, звÑлÑнÑÑÑ Ð²Ñд ÑкÑÑки Ñа наÑÑжÑе дÑÑбними кÑбиками.
- У Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¿Ð¾ÐºÐ»Ð°Ð´ÑÑÑ Ð±ÑÐ¾ÐºÐ¾Ð»Ñ Ñа ÑвÑÑÐ½Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑÑ. ЧеÑез 5 Ñ Ð²Ð¸Ð»Ð¸Ð½ опÑÑÑÑÑÑ Ñ ÐºÐ°ÑÑÑÑÐ»Ñ Ð¹ каÑÑоплÑ.
- ÐаÑÑÑÑ Ð´Ð¾ гоÑовноÑÑÑ Ñе 10 Ñ Ð²Ð¸Ð»Ð¸Ð½.
- У Ð±Ð»ÐµÐ½Ð´ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð¼ÑÑÑÑÑÑ ÑÑÑ Ð³Ð¾ÑÐ¾Ð²Ñ ÑнгÑедÑÑнÑи Ñа влийÑе ÑÑÐ¾Ñ Ð¸ бÑлÑйонÑ, в ÑÐºÐ¾Ð¼Ñ Ð²Ð¾Ð½Ð¸ ваÑилиÑÑ, додайÑе кÑлÑка кÑÐ°Ð¿ÐµÐ»Ñ Ð¾Ð»ÑÑ Ñа збийÑе до пÑÑеподÑбного ÑÑанÑ.
ÐÑÑÑево-бананове пÑÑе Ð·Ñ ÑливоÑ
ФÑÑкÑи обов’Ñзково Ð¿Ð¾Ð²Ð¸Ð½Ð½Ñ Ð±ÑÑи пÑиÑÑÑнÑми Ñ ÑаÑÑÐ¾Ð½Ñ 10-мÑÑÑÑÐ½Ð¾Ñ Ð´Ð¸Ñини. ÐайкÑаÑе гоÑÑваÑи з Ð½Ð¸Ñ ÑмаÑÐ½Ñ Ñа коÑиÑÐ½Ñ Ð¿ÑÑе.
ÐнгÑедÑÑнÑи:
- гÑÑÑа â 30 г
- банан â 30 г
- Ñлива â 20 г
ÐÑигоÑÑваннÑ:
- ÐÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¸Ñи, поÑиÑÑиÑи вÑд ÑкÑÑки Ñа наÑÑзаÑи дÑÑбними кÑбиками.
- Ðанан поÑиÑÑиÑи Ñа наÑÑзаÑи.
- Ð¡Ð»Ð¸Ð²Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¸Ñи Ñа поÑиÑÑиÑи вÑд ÑкÑÑки.
- ÐÑÑÑÑ Ð·Ð°Ð¿ÐµÐºÑи в дÑÑ Ð¾Ð²ÑÑ Ð°Ð±Ð¾ в мÑкÑÐ¾Ñ Ð²Ð¸Ð»ÑовÑй пеÑÑ.
- Ðо гоÑÐ¾Ð²Ð¾Ñ Ð³ÑÑÑÑ Ð´Ð¾Ð´Ð°Ñи банан Ñа подÑÑбниÑи Ñ Ð±Ð»ÐµÐ½Ð´ÐµÑÑ.
- Ð¡Ð»Ð¸Ð²Ñ ÑозÑмâÑÑи виделкоÑ, додаÑи до гÑÑÑево-бананового пÑÑе Ñа пеÑемÑÑаÑи.