Что будет, если отказаться от кофе?

  • Self-love: celebrate yourself

  • Это по любви

  • Пептиды

  • Биохакинг кожи

Редакция Beauty HUB решила изменить свою жизнь в новом году, пообещав отказаться от вредных привычек и наконец-то взять себя в руки. И вот что из этого получилось.

«С сегодняшнего дня я не пью кофе! – Откуда же ты силы будешь брать?» – услышала я в ответ. Реакция на мой отказ от кофе была разной: близкие люди поддерживали, подруги переживали и злились – как это я не составлю им компанию для похода в наши любимые кофейни. Признаюсь, что сначала было сложно. Я привыкла начинать свой день с дозы кофеина. Стоишь такая в пижаме, смотришь из окна на утреннее солнце и потягиваешь сладкий кофе с молоком. Потом приходишь на работу и приглашаешь коллегу на капучино (ну не воду же вам возле кулера пить), а вечером снова чувствуешь острое желание взбодриться.

В прошлом году я заметила, что что-то не так: я стала засыпать позже на 2-3 часа, посреди дня появлялась головная боль, тошнота, кожа стала тусклой. Я всерьез задумалась: а нужен ли мне этот божественный напиток, если мой организм так остро реагирует на него?

В книге «The Everything Store. Джефф Безос и эра Amazon» автор Брэд Стоун писал, что во времена, когда компания только начала развиваться, один из ее менеджеров запретил сотрудникам пить кофе. Он считал, что энергию для работы нужно брать из углеводов. И он был прав! Теперь, когда я чувствую усталость или знаю, что сегодня мне предстоит много работы, я с самого утра принимаю в пищу медленные углеводы: гречку, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы. Если хочу быстро взбодриться – пью черный чай. Кстати, одна чашка содержит около 40-60 мг теина (чайного кофеина), который намного мягче воспринимается организмом. Наибольшее количество кофеина содержится в чае пуэрах, улунах, а также в чаях с бергамотом.

Еще одна альтернатива кофе – цикорий. Вкус напитка ближе всего к кофе, при этом в нем совсем нет кофеина. Вместо этого там есть инулин, который хорошо влияет на микрофлору кишечника и снижает уровень сахара в крови. Кто-то может сказать, что цикорий не сравнится по вкусу с настоящим кофе. Но лично для меня это прекрасная замена (возможно, я не такой уж кофеман).

Изменилось ли что-то в моем физическом состоянии? О да! Все симптомы, которые беспокоили меня до эксперимента, пропали, а это доказывает, что кофе – это точно не мой напиток. Сегодня я выпила свою первую чашку капучино и что вы думаете – плохое самочувствие ко мне вернулось.

Многие с любопытством спрашивают «Как же ты протянула месяц без кофе?». На самом деле, все оказалось намного проще, чем я предполагала. Ломка была лишь в самом начале, когда подруги звали меня на кофе. На третий или четвертый день эксперимента я заново открыла для себя черный чай и обычную воду. Следующий этап в моей жизни – отказаться от сахара. Good luck to me!

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также
  • Рисовая диета: сколько килограмм можно потерять за месяц
  • Лучшие фильмы про секс за последние полвека: ТОП–10
  • Осенний must have: топ-7 средств для восстановления кожи тела после солнечных ванн
  • Как открыть вино без штопора: советы и лайфхаки
  • Топ-8 трендов осеннего маникюра 2023 года

Обзор

  • Как побороть паническую атаку в экстренной ситуации: методы и техники
  • Как бороться с тревожностью: 5 эффективных советов
  • Правильное дыхание в стрессовых ситуациях: как это может нам помочь
  • Самодиагностика ПТСР
  • Как наладить режим питания и сна в военное время?

    Самое читаемое

    • Онихолизис: внутренние причины и лечение отслоения ногтя
    • Насколько полезно женщинам мастурбировать — версии
    • Подкожные высыпания: причины возникновения и как от них избавиться
    • Как избавиться от пятен после прыщей: топ-8 средств
    • Топ-9 признаков того, что вы – сапиосексуал

    Must read

    • Надежда Мейхер о «Танцах со звездами», собственном бренде одежды и красоте Интервью со звездой
    • Нити Аптос: что это такое и кому показаны Разбираемся с экспертом
    • Бронзер для лица: что это, зачем нужен и как правильно выбрать Отвечает звездный makeup-артист
    • Внутренний враг: причины появления и симптомы гастрита Все, что нужно знать
    • Съесть или не съесть? Главные правила полезного завтрака Вот в чем вопрос