Ногибоги - Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, пора

ru1ru Search ✕ [#] Выберите язык: Українська Російська Здоровье Начинающим Тренировки Мотивация Питание Экипировка Женщинам Українська Російська Ногибоги. Для всех, кто любит бег Search ✕ Ногибоги. Для всех, кто любит бег Главная Здоровье Начинающим Тренировки Мотивация Питание Экипировка Женщинам Ногибоги. Для всех, кто любит бег Последнее добавленное Смотрим на фотки беговых модников и разбираемся в фэшн-трендах. Вызывайте полицию стиля! 7 Февраль 2022 5874 Экипировка Смотрим на фотки беговых модников и разбираемся в фэшн-трендах. Вызывайте полицию стиля! Новогодние праздники глазами типичного бегуна 31 Декабрь 2021 2015 Мотивация Новогодние праздники глазами типичного бегуна Несколько идей подарков на беговую тематику, о которых мы ещё не писали 19 Декабрь 2021 2886 Несколько идей подарков на беговую тематику, о которых мы ещё не писали Первая полоса 5 Декабрь 2021 2561 Тренировки Отдыхаем правильно: как провести межсезонье с пользой, даже если вы устали от бега Отдыхаем правильно: как провести межсезонье с пользой, даже если вы устали от бега 27 Ноябрь 2021 2570 Здоровье Есть вопрос: можно ли тренироваться сразу после вакцинации Очевидно, что мир уже не будет прежним, и регулярная вакцинация от Covid-19 может стать частью нормальной жизни. Есть вопрос: можно ли тренироваться сразу после вакцинации 1 Ноябрь 2021 2768 Трейлраннинг Tor des Geants. Как подготовить свое тело и разум к горному ультрамарафону 330 км Евгений Лата преодолел 330 км в рамках одного из сложнейших ультрамарафонов, а затем увлекательно рассказал об этом опыте. В тексте много практических рекомендаций для тех, кто захочет повторить. Tor des Geants. Как подготовить свое тело и разум к горному ультрамарафону 330 км 30 Октябрь 2021 3378 «Мам, я в шапке!» Краткий гид по головным уборам для бега в холодную погоду За окном всё холоднее, и тем, кто решил продолжить занятия бегом прохладной поздней осенью и зимой, пора задуматься о соответствующей экипировке. «Мам, я в шапке!» Краткий гид по головным уборам для бега в холодную погоду 19 Октябрь 2021 1307 Календарь Как изменились крупные марафоны с учетом ограничений COVID-19 Что нового в условиях допуска на марафоны-мейджоры и на большие украинские марафоны. Как изменились крупные марафоны с учетом ограничений COVID-19 12 Октябрь 2021 1922 Как сделать соревнования в холодную погоду комфортнее Несколько советов, которые помогут на старте поздней осенью или зимой. Как сделать соревнования в холодную погоду комфортнее 25 Сентябрь 2021 2777 Гаджеты Что такое массажные пистолеты и зачем они нужны. Проверяем на себе Тестируем перкуссионные массажеры Flow PRO и Flow MINI. Что такое массажные пистолеты и зачем они нужны. Проверяем на себе Есть вопрос Есть вопрос Чому так важко після довгих тренувань Чому у бігунів-початківців болять коліна? Где и как можно бегать и ездить на велосипеде во время карантина? Разбираемся вместе с юристом Де і як можна бігати та їздити на велосипеді під час карантину? З’ясовуємо разом з юристом Можно ли бегать и заниматься спортом при простуде? Как правильно дышать во время бега Когда лучше бегать: утром или вечером? Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда? Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах Что такое детокс? Это правда работает? Во время бега тошнит или возникает рвота. В чём причины и что делать? Я начал бегать. Как заниматься, чтобы не навредить коленям и суставам? Ледяные ванны помогают быстрее восстанавливаться. Это правда? У меня после бега красное лицо. Что делать? Можно ли бегать в трейловых кроссовках по асфальту? Я курильщик со стажем, но хотел бы начать бегать. Что делать? Говорят, что причиной «крепатуры» в мышцах является молочная кислота. Это правда? Что такое «углеводное окно»? Это правда работает? Правда ли, что кофе помогает добиться лучшего результата на соревнованиях? Почему так тяжело после длительных тренировок? Можно ли «заморозить» лёгкие, бегая на холодном воздухе? Как начать бегать человеку с лишним весом Что делать, если после бега болят колени? Сколько нужно времени чтобы адаптироваться к жаре Можно ли принимать участие в беговых стартах каждую неделю? Почему после тренировки болят мышцы? Как вернуться к тренировкам после болезни? Нужны ли бегунам упражнения по приседанию со штангой? Можно ли бегать с утяжелителями? Как понять, что ваши кроссовки износились и пора покупать новые Правда ли, что пиво полезно для бегунов? Почему у начинающих бегунов болят колени? Начинающим Начинающим Есть вопрос Школа бега 17 Ноябрь 2021 3153 Начинающим Зима близко: полезная экипировка для холодного времени года Зима близко: полезная экипировка для холодного времени года 30 Октябрь 2021 3378 «Мам, я в шапке!» Краткий гид по головным уборам для бега в холодную погоду За окном всё холоднее, и тем, кто решил продолжить занятия бегом прохладной поздней осенью и зимой, пора задуматься о соответствующей экипировке. «Мам, я в шапке!» Краткий гид по головным уборам для бега в холодную погоду 21 Август 2021 5218 Питание Гид по спортивному питанию для начинающих бегунов По нашим наблюдениям, с ростом частоты или интенсивности тренировок остро встаёт вопрос в духе «А что бы такого съесть, чтобы помочь себе?». Примерно на этом этапе начинающие бегуны начинают интересоваться темой спортивного питания. Гид по спортивному питанию для начинающих бегунов 17 Март 2021 7618 Начинающим Как безопасно увеличить километраж длительной тренировки Две простые схемы наращивания длительной для начинающих, а также рекомендации по питанию. Как безопасно увеличить километраж длительной тренировки 27 Февраль 2021 10554 Тренировки Всё, что нужно знать о каденсе при беге Мы все хотим бегать быстрее, эффективнее, с меньшими усилиями и без риска травм. Для улучшения техники бега можно сделать многое, например — поработать над каденсом. Всё, что нужно знать о каденсе при беге 19 Ноябрь 2020 14888 6 ошибок во время зимнего бега, которые допускают почти все новички Ну что, зима близко? Холодно, темно и все сложнее вставать и выталкивать себя побегать на улицу. 6 ошибок во время зимнего бега, которые допускают почти все новички Тренировки Тренировки Здоровье 5 Декабрь 2021 2561 Тренировки Отдыхаем правильно: как провести межсезонье с пользой, даже если вы устали от бега Отдыхаем правильно: как провести межсезонье с пользой, даже если вы устали от бега 27 Ноябрь 2021 2570 Здоровье Есть вопрос: можно ли тренироваться сразу после вакцинации Очевидно, что мир уже не будет прежним, и регулярная вакцинация от Covid-19 может стать частью нормальной жизни. Есть вопрос: можно ли тренироваться сразу после вакцинации Как сделать соревнования в холодную погоду комфортнее 12 Октябрь 2021 1922 Как сделать соревнования в холодную погоду комфортнее Трейлраннинг Как подготовиться к первому ультрамарафону 4 Сентябрь 2021 2878 Как подготовиться к первому ультрамарафону Тренировки Как организовать беговые тренировки в отпуске 8 Август 2021 2144 Как организовать беговые тренировки в отпуске Мотивация Мотивация Музыка для бега Книги Истории Места Трейловые места Киева Беговые места Киева Интервью Отчёты о соревнованиях 31 Декабрь 2021 2015 Мотивация Новогодние праздники глазами типичного бегуна Новогодние праздники глазами типичного бегуна 19 Декабрь 2021 2886 Несколько идей подарков на беговую тематику, о которых мы ещё не писали Новый год совсем близок, а значит пора отправляться на охоту за презентами. Несколько идей подарков на беговую тематику, о которых мы ещё не писали 21 Сентябрь 2021 1769 Мотивация Как справиться с волнением перед важным забегом Нервничать перед стартом абсолютно нормально: вы тренировались несколько месяцев и приложили много усилий, чтобы получить нужный результат. Как справиться с волнением перед важным забегом Велоспорт Велоспорт 8 Сентябрь 2016 41838 Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки Инструкция по подбору экипировки для начинающих велосипедистов — как правильно подобрать одежду для тренировки в зависимости от текущих погодных условий и времени года. Как подобрать экипировку для велотренировки 18 Сентябрь 2015 33474 Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте Что делать велосипедисту долгими зимними вечерами? Крутить станок и смотреть фильмы. А чтобы крутилось веселее, фильмы лучше выбирать правильные. Начинающий велолюбитель и триатлет Алексей Тараненко пересмотрел уйму фильмов о велоспорте и выбрал лучшие. Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте 19 Август 2015 19788 2 Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно, Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать 31 Май 2016 119126 0 Мы уже посвящали коленям статью, когда отвечали на вопрос о том, почему у начинающих бегунов обычно болят колени — хоть и её суть частично пересекается с темой данной статьи, советуем с ней ознакомиться Если вкратце, то чаще всего проблемы с коленями являются следствием нарушений Экипировка Экипировка Обувь Одежда Гаджеты На пульсе 7 Февраль 2022 5874 Экипировка Смотрим на фотки беговых модников и разбираемся в фэшн-трендах. Вызывайте полицию стиля! По просьбе редакции Ногибоги авторы Телеграм-канала Runway , посвященного беговой моде, показывают фотки стильных бегунов и объясняют удачные стилистические решения каждого образа. Смотрим на фотки беговых модников и разбираемся в фэшн-трендах. Вызывайте полицию стиля! 17 Ноябрь 2021 3153 Начинающим Зима близко: полезная экипировка для холодного времени года Для тех, у кого эта беговая зима будет первой, мы написали статью о подборе экипировки, необходимой для комфортных и безопасных пробежек в холода. Зима близко: полезная экипировка для холодного времени года 30 Октябрь 2021 3378 «Мам, я в шапке!» Краткий гид по головным уборам для бега в холодную погоду За окном всё холоднее, и тем, кто решил продолжить занятия бегом прохладной поздней осенью и зимой, пора задуматься о соответствующей экипировке. «Мам, я в шапке!» Краткий гид по головным уборам для бега в холодную погоду 25 Сентябрь 2021 2777 Гаджеты Что такое массажные пистолеты и зачем они нужны. Проверяем на себе Тестируем перкуссионные массажеры Flow PRO и Flow MINI. Что такое массажные пистолеты и зачем они нужны. Проверяем на себе 27 Июль 2021 1239 Места Где в Киеве удобно бегать с детской коляской? Вот несколько маршрутов Редакция Ногибоги попросила владельцев беговых колясок пробежаться по любимым беговым маршрутам и рассказать, насколько они удобны для совместных тренировок с малышами. Где в Киеве удобно бегать с детской коляской? Вот несколько маршрутов Женщинам Женщинам 27 Июль 2021 1239 Места Где в Киеве удобно бегать с детской коляской? Вот несколько маршрутов Редакция Ногибоги попросила владельцев беговых колясок пробежаться по любимым беговым маршрутам и рассказать, насколько они удобны для совместных тренировок с малышами. Где в Киеве удобно бегать с детской коляской? Вот несколько маршрутов 28 Июнь 2021 2222 Женщинам Бег с коляской: личный опыт родителей Три семейные пары с детьми в возрасте от 9 месяцев до 2.5 лет рассказывают, как у них устроены тренировки с ребенком в коляске, и делятся лайфхаками. Бег с коляской: личный опыт родителей 8 Июнь 2021 3996 Мотивация Всё, что нужно знать о беге с коляской Появление ребенка полностью меняет жизнь молодых родителей: без помощи нянь/бабушек/друзей всё свободное время уходит на малыша — тут бы выспаться и сходить в душ, какое там хобби? Всё, что нужно знать о беге с коляской Триатлон Триатлон 7 Сентябрь 2018 7758 Триатлон Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю 31 Январь 2018 24409 Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? Популярность триатлона во всем мире растет вместе с количеством и географией стартов. Триатлоном занимаются и 86-летние монашки , и топ-менеджеры международных компаний. Мы написали статью, которая поможет начать заниматься триатлоном, и не спустить на это увлечение все ваши деньги. Материал выходит при поддержке серии стартов Iron Way . Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? 14 Октябрь 2017 9832 Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить Сегодня вечером в Kailua-Kona, что на Гавайях, состоится главное событие года в длинном триатлоне — Ironman World Championship. Рассказываем почему сердцебиение триатлетов всего мира учащается при слове «Кона», чего ожидать от старта в этом году и где посмотреть трансляцию. Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить Что ещё почитать Что ещё почитать 13 Май 2019 195990 1 Разминка перед бегом: как подготовить себя к тренировке Разминка перед бегом: как подготовить себя к тренировке 9 Май 2019 350597 33 Как начать бегать и пробежать первые 5 км Как начать бегать и пробежать первые 5 км 18 Май 2019 279988 18 Школа бега Специальные упражнения для улучшения техники бега Специальные упражнения для улучшения техники бега Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить. Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу Рубрики 300 дней Музыка для бега На пульсе Трейловые места Киева Есть вопрос Трейлраннинг Обувь Здоровье Школа бега Книги Начинающим Беговые места Киева Одежда Велоспорт Истории Тренировки Гаджеты Места Мотивация Интервью О проекте О проекте Напишите нам Соцсети Ногибоги Ногибоги — это онлайн-журнал о беге, здоровом образе жизни и всём, что с этим связано.