Ногибоги - Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, пора

ua Search ✕ [#] Выберите язык: Українська Російська Тренування Здоров'я Мотивація Екіпірування Харчування Трейловий біг Початківцям Жінкам Українська Російська Ногибоги Search ✕ Ногибоги Головна Тренування Здоров'я Мотивація Екіпірування Харчування Трейловий біг Початківцям Жінкам Ногибоги Додано нещодавно Дивимося на фото бігових модників і розбираємося у фешн-трендах. Викликайте поліцію стилю! 7 Лютий 2022 1064 Екіпірування Дивимося на фото бігових модників і розбираємося у фешн-трендах. Викликайте поліцію стилю! Новорічні свята очима типового бігуна 31 Грудень 2021 896 Новорічні свята очима типового бігуна Кілька ідей подарунків на бігову тематику, про які ми ще не писали 19 Грудень 2021 1399 Мотивація Кілька ідей подарунків на бігову тематику, про які ми ще не писали Первая полоса 5 Грудень 2021 1116 Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу 27 Листопад 2021 1036 Здоров'я Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації Очевидно, що світ вже не буде таким, як раніше, і регулярна вакцинація від Covid-19 може стати частиною нормального життя. Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації 1 Листопад 2021 1353 Трейловий біг Tor des Geants. Як підготувати своє тіло та розум до гірського ультрамарафону в 330 км Євген Лата здолав 330 км на одному з найскладніших ультрамарафонів, а потім захопливо розповів про цей досвід. У тексті багато практичних рекомендацій тим, хто захоче повторити. Tor des Geants. Як підготувати своє тіло та розум до гірського ультрамарафону в 330 км 30 Жовтень 2021 1153 Екіпірування «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду За вікном стає все холодніше, і тим, хто вирішив продовжити бігати прохолодної пізньої осені і взимку, пора подумати про відповідне екіпірування «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду 19 Жовтень 2021 462 Календар Як змінилися великі марафони з урахуванням обмежень COVID-19 Що нового в умовах допуску на марафони-мейджори і на великі українські марафони. Як змінилися великі марафони з урахуванням обмежень COVID-19 12 Жовтень 2021 923 Тренування Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими Кілька порад, які допоможуть на старті пізньої осені чи взимку. Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими 25 Вересень 2021 1632 Гаджети Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі Тестуємо перкусійні масажери Flow PRO і Flow MINI. Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі Є питання Є питання Де і як можна бігати та їздити на велосипеді під час карантину? З’ясовуємо разом з юристом Чи можна бігати і займатися спортом при застуді? Як правильно дихати під час бігу Коли краще бігати: вранці чи ввечері? Що таке детокс? Чи це насправді працює? Я почав бігати. Як займатися, щоб не нашкодити колінам і суглобам? Крижані ванни допомагають швидше відновлюватися. Це правда? У мене після бігу червоне обличчя. Що робити? Чи можна бігати в трейлових кросівках по асфальту? Я курець зі стажем, але хотів би почати бігати. Що робити? Кажуть, що причиною «крепатури» в м’язах є молочна кислота. Це правда? Що таке «вуглеводне вікно»? Це насправді працює? Чи правда, що кава допомагає домогтися кращого результату на змаганнях? Чому так важко після довгих тренувань? Чи можна «заморозити» легені, бігаючи на холодному повітрі? Як почати бігати людині із зайвою вагою Що робити, якщо після бігу болять коліна? Скільки потрібно часу, щоб адаптуватися до спеки Чому після тренування болять м’язи? Як повернутися до тренувань після хвороби? Чи потрібні бігунам присідання зі штангою? Як зрозуміти, що ваші кросівки зносилися і пора купувати нові Чи правда, що пиво корисне для бігунів? Чому у бігунів-початківців болять коліна? Чи варто бігати з кимось, хто швидший за тебе? Чи можна бігати щодня і не боятися травм? Звідки беруться бігові травми? Чи можна пити воду після тренувань? Що таке фартлек і навіщо він потрібен? Чи можна бігати при плоскостопості? Чи можна дихати ротом під час бігу? Чи можна бігати після травм спини? Початківцям Початківцям Є питання 17 Листопад 2021 1266 Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року 30 Жовтень 2021 1153 Екіпірування «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду За вікном стає все холодніше, і тим, хто вирішив продовжити бігати прохолодної пізньої осені і взимку, пора подумати про відповідне екіпірування «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду 21 Серпень 2021 4395 Харчування Гід зі спортивного харчування для бігунів-початківців За нашими спостереженнями, зі збільшенням частоти або інтенсивності тренувань гостро постає питання на кшталт «А що б такого з’їсти, щоб допомогти собі?». Приблизно на цьому етапі бігуни-початківці починають цікавитися темою спортивного харчування. Гід зі спортивного харчування для бігунів-початківців 17 Березень 2021 1387 Початківцям Як безпечно збільшити кілометраж тривалого тренування Дві прості схеми збільшення тривалої для початківців, а також рекомендації з харчування. Як безпечно збільшити кілометраж тривалого тренування 27 Лютий 2021 1790 Тренування Все, що потрібно знати про каденс при бігу Ми всі хочемо бігати швидше, ефективніше, з меншими зусиллями і без ризику травмуватись. Для покращення техніки бігу можна зробити багато чого, наприклад — попрацювати над каденсом. Все, що потрібно знати про каденс при бігу 19 Листопад 2020 2343 Початківцям 6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки Ну що, зима близько? Холодно, темно і все складніше вставати та виштовхувати себе побігати на вулицю. 6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки Тренування Тренування Здоров'я 5 Грудень 2021 1116 Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу Відпочиваємо правильно: як провести міжсезоння з користю, навіть якщо ви втомилися від бігу 27 Листопад 2021 1036 Здоров'я Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації Очевидно, що світ вже не буде таким, як раніше, і регулярна вакцинація від Covid-19 може стати частиною нормального життя. Є питання: чи можна тренуватися одразу після вакцинації Тренування Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими 12 Жовтень 2021 923 Як зробити змагання в холодну погоду комфортнішими Тренування Як підготуватися до першого ультрамарафону 4 Вересень 2021 976 Як підготуватися до першого ультрамарафону Як організувати бігові тренування у відпустці 8 Серпень 2021 766 Як організувати бігові тренування у відпустці Мотивація Мотивація Інтерв'ю Історії Книжки Місця Бігові місця Києва Музика для бігу Звіти зі змагань 31 Грудень 2021 896 Новорічні свята очима типового бігуна Новорічні свята очима типового бігуна 19 Грудень 2021 1399 Мотивація Кілька ідей подарунків на бігову тематику, про які ми ще не писали Новий рік зовсім близько, а це означає, що пора вирушати на полювання за презентами. Кілька ідей подарунків на бігову тематику, про які ми ще не писали 21 Вересень 2021 849 Мотивація Як впоратися з хвилюванням перед важливим забігом Хвилюватися перед стартом абсолютно нормально: ви тренувалися кілька місяців і доклали чимало зусиль, щоб досягти бажаного результату. Як впоратися з хвилюванням перед важливим забігом Велоспорт Велоспорт 8 Вересень 2016 1099 Як підібрати екіпірування для велотренування Інструкція з підбору екіпірування для велосипедистів-початківців — як правильно підібрати одяг для тренування залежно від пори року і погоди за вікном. Як підібрати екіпірування для велотренування 18 Вересень 2015 734 Велоспорт Крутити під кіно: добірка фільмів про велоспорт Що робити велосипедисту довгими зимовими вечорами? Крутити станок і дивитися фільми. А щоб крутилося веселіше, фільми краще вибирати правильні. Велолюбитель-початківець і тріатлет Олексій Тараненко переглянув купу фільмів про велоспорт і вибрав найкращі. Крутити під кіно: добірка фільмів про велоспорт 19 Серпень 2015 523 Як організувати велотренування практично в будь-якому місті світу Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів Детальніше тут Я вже давно в будь-яку поїздку беру з собою кросівки Побігати в новому місті, подивитися Як організувати велотренування практично в будь-якому місті світу Чи можна «заморозити» легені, бігаючи на холодному повітрі? 04 Dec 2016 27723 0 Існує думка, що бігаючи на холодному повітрі можна «заморозити» легені Дійшло до того, що деякі лижники ковтають вазелін, попередньо витиснувши його з тюбика, щоб ці самі легені (і дихальні шляхи) захистити Що ж відбувається насправді Впродовж тривалого часу спортсмени і до них Екіпірування Екіпірування Гаджети На пульсі Взуття Одяг 7 Лютий 2022 1064 Екіпірування Дивимося на фото бігових модників і розбираємося у фешн-трендах. Викликайте поліцію стилю! На прохання редакції Ногибоги автори Телеграм-каналу Runway , присвяченого біговій моді, показують фотки стильних бігунів та пояснюють вдалі стилістичні рішення кожного образу. Дивимося на фото бігових модників і розбираємося у фешн-трендах. Викликайте поліцію стилю! 17 Листопад 2021 1266 Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року Для тих, у кого ця бігова зима буде першою, ми написали статтю про підбір екіпіровки, необхідної для комфортних та безпечних пробіжок у холод. Зима близько: корисне екіпірування для холодної пори року 30 Жовтень 2021 1153 Екіпірування «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду За вікном стає все холодніше, і тим, хто вирішив продовжити бігати прохолодної пізньої осені і взимку, пора подумати про відповідне екіпірування «Мамо, я в шапці!» Короткий гід головними уборами для бігу в холодну погоду 25 Вересень 2021 1632 Гаджети Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі Тестуємо перкусійні масажери Flow PRO і Flow MINI. Що таке масажні пістолети і навіщо вони потрібні. Перевіряємо на собі 27 Липень 2021 802 Місця Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів Редакція Ногибоги попросила власників бігових колясок пробігтися улюбленими біговими маршрутами і розповісти наскільки вони зручні для спільних тренувань з малюками. Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів Жінкам Жінкам 27 Липень 2021 802 Місця Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів Редакція Ногибоги попросила власників бігових колясок пробігтися улюбленими біговими маршрутами і розповісти наскільки вони зручні для спільних тренувань з малюками. Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів 28 Червень 2021 2312 Мотивація Біг з коляскою: особистий досвід батьків Три сімейні пари з дітьми віком від 9 місяців до 2.5 років розповідають, як у них влаштовані тренування з дитиною у візочку, і діляться лайфхаками. Біг з коляскою: особистий досвід батьків 8 Червень 2021 1068 Жінкам Все, що потрібно знати про біг з коляскою Поява дитини повністю змінює життя молодих батьків: без допомоги нянь/бабусь/друзів весь вільний час йде на малюка — тут би виспатися і сходити в душ, яке там хобі? Все, що потрібно знати про біг з коляскою Тріатлон Тріатлон 7 Вересень 2018 715 Поради тріатлетам: як не зіпсувати гонку в передстартовий тиждень Поради тріатлетам: як не зіпсувати гонку в передстартовий тиждень 31 Січень 2018 742 Хочу зайнятися тріатлоном. Скільки це коштує і з чого почати? Популярність тріатлону в усьому світі зростає разом з кількістю та географією стартів. Тріатлоном займаються і 86-річні монашки , і топ-менеджери міжнародних компаній. Ми написали статтю, яка допоможе почати займатися тріатлоном, і не спустити на це захоплення всі ваші гроші. Матеріал виходить за підтримки серії стартів Iron Way . Хочу зайнятися тріатлоном. Скільки це коштує і з чого почати? 14 Жовтень 2017 484 Тріатлон Kona Ironman: чому про нього всі говорять, чого очікувати від старту і за ким стежити Сьогодні ввечері в Kailua-Kona, що на Гаваях, відбудеться головна подія року в довгому тріатлоні — Ironman World Championship. Розповідаємо чому серцебиття тріатлетів усього світу пришвидшується при слові «Кона», чого очікувати від старту цього року і де подивитися трансляцію. Kona Ironman: чому про нього всі говорять, чого очікувати від старту і за ким стежити Читайте також Читайте також 11 Січень 2016 28622 Здоров'я Як повернутися до тренувань після хвороби? Кілька порад, завдяки яким ви зможете повернутися до регулярних пробіжок без шкоди для організму. Як повернутися до тренувань після хвороби? 17 Квітень 2015 21996 Тренування Йога для бігунів: комплекс для розтяжки і розслаблення Комплекс, який займе всього кілька хвилин, зменшить крепатуру на наступний день після тренування і запобігатиме багатьом травмам у майбутньому. Йога для бігунів: комплекс для розтяжки і розслаблення 22 Вересень 2014 61385 Базові принципи бігових тренувань Ці правила підійдуть для всіх людей, незалежно від статі, віку і рівня фізичної підготовки. Базові принципи бігових тренувань Підпишіться на нашу розсилку. Ми не спамимо і надсилаємо лише корисне Рубрики Жінкам Є питання Календар Колонки Тріатлон Тренування Здоров'я Велоспорт Мотивація Екіпірування Інтерв'ю Гаджети Історії На пульсі Книжки Взуття Місця Одяг Бігові місця Києва Музика для бігу Про проект Про проект Напишіть нам Соцмережі Ногибоги Ногибоги — це онлайн-видання про біг та здоровий спосіб життя.