This version of the page http://berezhy-sebe.com/ (89.184.95.225) stored by archive.org.ua. It represents a snapshot of the page as of 2023-03-27. The original page over time could change.
Бережи себе

платформа доказової інформації
про здоров’я

Як підтримувати
своє здоров’я

Хронічні та
інфекційні
захворювання

Харчові отруєння
та захворювання
ШКТ

COVID-19
та важливі вакцини
під час війни

Надзвичайні
ситуації
під час війни

Травми, опіки,
переломи:
як діяти

Жіноче
здоров’я

Ментальне здоров’я
та захворювання
нервової системи

Не відкладай турботу про здоров’я на "після перемоги".
Читай матеріали від доказових експертів/ок та з перевірених джерел, виконуй практичні поради та бережи себе.

ЯК ПІДТРИМУВАТИ
СВОЄ ЗДОРОВ’Я

Правильне харчування, регулярна фізична активність, здоровий сон та своєчасні обстеження — і низці захворювань можна запобігти! Саме тому в цьому розділі ми зібрали практичні поради про те, як потурбуватися про свій організм та якомога довше залишатися здоровими.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#агенти крові#безпека донорства#групи крові#донація крові#донорство#міфи про донорство#підготовка до донації крові#група крові#дієта перед донацією#здача крові#правила перед донацією крові#регулярне донорство#гігієна#гігієна волосся#лупа

ХРОНІЧНІ ТА ІНФЕКЦІЙНІ
ЗАХВОРЮВАННЯ

У цьому розділі доказові лікарі/ки та експерти/ки розказують про хронічні та інфекційні захворювання: що потрібно знати, як їх запобігти та як лікувати.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#генетичні хвороби#міфи про синдром Дауна#синдром Дауна#хромосомні хвороби#антибіотики#біль у вусі#отит#вузлики в щитовидці#йододефіцит#УЗД щитовидки#щитовидка#щитоподібна залоза#артрит#біль у спині#біль у суглобах

ХАРЧОВІ ОТРУЄННЯ
ТА ЗАХВОРЮВАННЯ ШКТ

Стрес, погане харчування, відсутність доступу до питної води — усе це може призвести до харчових отруєнь та захворювань шлунково-кишкового тракту. У цьому розділі дізнайся, як відрізнити отруєння від кишкової інфекції, які харчові розлади виникають через стрес та як запобігати захворюванням ШКТ.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#апендицит#біль у животі#біль у шлунку#діарея#нудота#печія#гастрит#збалансоване харчування#інфекція#хелікобактер#шлунок#харчовіотруєння#стрес#ШКТ#харчовірозлади

COVID-19 ТА ВАЖЛИВІ
ВАКЦИНИ ПІД ЧАС ВІЙНИ

Як би ми не хотіли, але COVID-19 та інші інфекційні захворювання, нікуди не зникли. У цьому розділі — інформація про важливі вакцини, які допоможуть запобігти складному перебігу хвороб та можуть врятувати життя.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#вакцинація#вірус папіломи людини#гепатит#профілактика раку#рак#аутизм#міфи про вакцини#Hib-інфекція#пневмонія#щеплення#інфекція#кашель#кашлюк#міфи#ОксанаМолода

НАДЗВИЧАЙНІ СИТУАЦІЇ
ПІД ЧАС ВІЙНИ

Під час воєнних дій ми можемо зіштовхнутися з різними обставинами — від нестачі питної води до обвалу в будинку. Тут зібрана інформація про те, як діяти в різних надзвичайних ситуаціях.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#вибухонебезпечні предмети#мінна безпека#газовий пальник#правила безпеки#рецепти#страви#блекаут#каші#крупи#овочі#приготування#продукти#простістрави#раціон#солодке

ТРАВМИ, ОПІКИ,
ПЕРЕЛОМИ: ЯК ДІЯТИ

Травми, опіки, переломи — з цим ми зіштовхуємося ледь не щодня. У таких ситуаціях важливо не тільки допомогти, але й не нашкодити. Як діяти в разі критичних кровотеч, хімічного ураження чи струсу мозку — дізнайся в розділі.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#дихальні шляхи#домедична допомога#зупинка дихання#перекриття дихання#перша допомога#реанімація#зупинка кровотечі#кров носом#кровотеча#обробка рани#рана#життєві показники#медична допомога#вакцинація#інфекція

ЖІНОЧЕ
ЗДОРОВ’Я

Які обстеження треба проходити жінці, щоби тримати під контролем власне здоров’я? Як уберегтися від статевих інфекцій? Який метод контрацепції обрати? У цьому розділі читай про те, як підстрахувати жіноче здоров’я.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#гормональні контрацептиви#гормональні порушення#полікістоз#порушення менструального циклу#синдром полікістозних яєчників#багаторазові прокладки#менструальна гігієна#менструальні диски#менструальні трусики#менструальні чаші#прокладки#тампони#вірус папіломи людини#гепатити#жіночий огляд

МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я
ТА ЗАХВОРЮВАННЯ
НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ

Під час воєнних дій наша психіка перебуває в постійному напруженні та стресі. Тому в цьому розділі ми зібрали інформацію про тривожність, емоційне вигорання, першу психологічну допомогу, адаптацію дитини на новому місці. А ще — короткі матеріали про те, що робити в разі різних захворювань нервової системи.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#дієта#зацикленість на їжі#здорові харчові звички#ментальне здоров’я#раціон#розлади харчової поведінки#РХП#самооцінка#схуднення#харчова поведінка#безсоння#валер’яна#заспокійливі#корвалол#стрес

ІНФОРМАЦІЙНІ ПАРТНЕРИ

Проєкт “Бережи себе” реалізується за фінансової підтримки Світового банку та Швейцарії.

INSCIENCE — це організація, яка займається популяризацією науки та підвищенням її цінності для суспільства, бізнесу та держави через науково-популярні проєкти. Ми робимо українських вчених та лікарів видимими та сприяємо розвитку критичного мислення через просування наукового підходу до пізнання світу.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати Скасувати