Бережи себе

платформа доказової інформації про здоров’я [https://berezhy-sebe.com/] Рубрики Як підтримувати своє здоров’я Хронічні та інфекційні захворювання Харчові отруєння та захворювання ШКТ COVID-19 та важливі вакцини під час війни Надзвичайні ситуації під час війни Травми, опіки, переломи: як діяти Жіноче здоров’я Ментальне здоров’я та захворювання нервової системи Команда Підписатися на Інстаграм Як підтримувати своє здоров’я Хронічні та інфекційні захворювання Харчові отруєння та захворювання ШКТ COVID-19 та важливі вакцини під час війни Надзвичайні ситуації під час війни Травми, опіки, переломи: як діяти Жіноче здоров’я Ментальне здоров’я та захворювання нервової системи Не відкладай турботу про здоров’я на "після перемоги". Читай матеріали від доказових експертів/ок та з перевірених джерел, виконуй практичні поради та бережи себе. ЯК ПІДТРИМУВАТИ СВОЄ ЗДОРОВ’Я Правильне харчування, регулярна фізична активність, здоровий сон та своєчасні обстеження — і низці захворювань можна запобігти! Саме тому в цьому розділі ми зібрали практичні поради про те, як потурбуватися про свій організм та якомога довше залишатися здоровими. Не від поганої гігієни: чому виникає лупа та як з нею боротися “Ранні пташки” або що варто знати про догляд за передчасно народженими малюками Головне про чекап щитоподібної залози Не тільки презервативи. Як дбати про сексуальне здоров‘я в парі? усі матеріали розділу Що шукають? #гігієна #гігієна волосся #лупа #шкіра голови #вагітність #грудне вигодовування #передчасно народжені #харчування малюків #гіпертиреоз #гіпотиреоз #йод #чекап #щитоподібна залоза #безпечний секс #засоби контрацепції ХРОНІЧНІ ТА ІНФЕКЦІЙНІ ЗАХВОРЮВАННЯ У цьому розділі доказові лікарі/ки та експерти/ки розказують про хронічні та інфекційні захворювання: що потрібно знати, як їх запобігти та як лікувати. Чому ревматизм — діагноз минулого, та до кого звертатися, коли болять суглоби Аносмія або втрата нюху: чому виникає та як вилікувати? Аутоімунні хвороби — що це за звір такий? Інсулінова недостатність у молодих людей або що варто знати про діабет першого типу усі матеріали розділу Що шукають? #артрит #біль у спині #біль у суглобах #ревматизм #суглоби #аносмія #втрата нюху #ковід #аутоімунні хвороби #ревматоїдний артрит #інсулін #моніторинг цукру #цукровий діабет #псоріаз #хвороби шкіри ХАРЧОВІ ОТРУЄННЯ ТА ЗАХВОРЮВАННЯ ШКТ Стрес, погане харчування, відсутність доступу до питної води — усе це може призвести до харчових отруєнь та захворювань шлунково-кишкового тракту. У цьому розділі дізнайся, як відрізнити отруєння від кишкової інфекції, які харчові розлади виникають через стрес та як запобігати захворюванням ШКТ. Болить живіт! Коли слід звертатись по лікарську допомогу? Ви можете не їсти суп, якщо не хочете. Або про справжні причини гастриту “Є мухомор красний у крапочку білу…”: правила безпеки у грибний сезон Так, це стрес: що таке синдром подразненого кишківника і як зрозуміти, що він у вас є усі матеріали розділу Що шукають? #апендицит #біль у животі #біль у шлунку #діарея #нудота #печія #гастрит #збалансоване харчування #інфекція #хелікобактер #шлунок #харчовіотруєння #стрес #ШКТ #харчовірозлади COVID-19 ТА ВАЖЛИВІ ВАКЦИНИ ПІД ЧАС ВІЙНИ Як би ми не хотіли, але COVID-19 та інші інфекційні захворювання, нікуди не зникли. У цьому розділі — інформація про важливі вакцини, які допоможуть запобігти складному перебігу хвороб та можуть врятувати життя. Профілактика раку: вакцини, які можуть запобігти онкології Міфи про щеплення, які варто спростувати. Знову З простої застуди у пневмонію. Що таке гемофільна інфекція та як захиститись? Кашель, який довго не проходить: розповідаємо головне про кашлюк усі матеріали розділу Що шукають? #вакцинація #вірус папіломи людини #гепатит #профілактика раку #рак #аутизм #міфи про вакцини #Hib-інфекція #пневмонія #щеплення #інфекція #кашель #кашлюк #міфи #ОксанаМолода НАДЗВИЧАЙНІ СИТУАЦІЇ ПІД ЧАС ВІЙНИ Під час воєнних дій ми можемо зіштовхнутися з різними обставинами — від нестачі питної води до обвалу в будинку. Тут зібрана інформація про те, як діяти в різних надзвичайних ситуаціях. Іграшка, яка цокає, та дроти, що тягнуться на десятки метрів. Як розпізнати вибухонебезпечний предмет і зберегти життя? Немає світла, але є газовий пальник — що приготувати? Смачний блекаут. Або що тримати в коморі, щоб полегшити собі життя Які існують турнікети та як ними користуватися? усі матеріали розділу Що шукають? #вибухонебезпечні предмети #мінна безпека #газовий пальник #правила безпеки #рецепти #страви #блекаут #каші #крупи #овочі #приготування #продукти #простістрави #раціон #солодке ТРАВМИ, ОПІКИ, ПЕРЕЛОМИ: ЯК ДІЯТИ Травми, опіки, переломи — з цим ми зіштовхуємося ледь не щодня. У таких ситуаціях важливо не тільки допомогти, але й не нашкодити. Як діяти в разі критичних кровотеч, хімічного ураження чи струсу мозку — дізнайся в розділі. 5 міфів про першу допомогу, які заважають рятувати життя Поранились? Розповідаємо, що робити Що таке контузія: міфи та реальність Струс мозку: як розпізнати та як допомогти усі матеріали розділу Що шукають? #життєві показники #зупинка дихання #зупинка кровотечі #медична допомога #перша допомога #вакцинація #інфекція #ревакцинація #травма #струсмозку #МОЗ ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я Які обстеження треба проходити жінці, щоби тримати під контролем власне здоров’я? Як уберегтися від статевих інфекцій? Який метод контрацепції обрати? У цьому розділі читай про те, як підстрахувати жіноче здоров’я. Жіночий check-up: які обстеження потрібно проходити регулярно Випадає волосся після пологів — норма чи патологія? Як підтримувати здоровий мікробіом піхви? Після 45 років — обстеження обов’язкове: що потрібно знати про рак молочної залози усі матеріали розділу Що шукають? #вірус папіломи людини #гепатити #жіночий огляд #інфекції #мамографія #обстеження #ПАП-тест #патологія шийки матки #рак молочної залози #скринінг #цервікальний #чекап #алопеція #вагітність #випадіння МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я ТА ЗАХВОРЮВАННЯ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ Під час воєнних дій наша психіка перебуває в постійному напруженні та стресі. Тому в цьому розділі ми зібрали інформацію про тривожність, емоційне вигорання, першу психологічну допомогу, адаптацію дитини на новому місці. А ще — короткі матеріали про те, що робити в разі різних захворювань нервової системи. Валер’яна не допоможе: чому звичні методи заспокоїтись — не завжди корисні Рік великої війни і психологічне здоров’я дітей — червоні прапорці, що дитина не впоралася з травмою Рік великої війни — чому ми навчилися за цей час та як рухатися вперед? Як розпізнати розлади харчової поведінки? усі матеріали розділу Що шукають? #безсоння #валер’яна #заспокійливі #корвалол #стрес #тривожність #агресивність #дитяча травма #депресія #майндфулнес #ПТСР #анорексія #булімія #переїдання #РХП ІНФОРМАЦІЙНІ ПАРТНЕРИ Проєкт “Бережи себе” реалізується за фінансової підтримки Світового банку та Швейцарії. INSCIENCE популяризує науку та підвищує її цінність для суспільства, бізнесу та держави. Масштабні науково-популярні конференції, інтерактивні лекції в незвичних локаціях, освітня позашкільна програма для підлітків, виставки наукових стартапів, спеціальні проєкти в медіа, наукові вечірки. Діяльність INSCIENCE охоплює багато напрямків, що об’єднані спільною метою — пропагувати цінність науки серед широкої аудиторії. Повідомити про помилку Текст, який буде надіслано нашим редакторам: Надіслати Скасувати