Що таке рід? Та чому важливо його досліджувати?

Ви говорите про те, що важливо дослідити сім своїх поколінь. Чому саме сім?

З чого почати дорослим дослідження родоводу?

Чому важливо вчити дітей шанувати свій рід?

Чи пояснюєте ви своїм дітям важливість роду? Чи досліджуєте разом з дітьми родинне дерево?

Куди звернутись, щоб дослідити родовід?

Домашні тварини

Кіт

Собака

Рибка

Тварини у бабусі

Корова

Баран

Вівця

Дикі тварини

Кажан

Їжак

Змія

Акула

Комахи

Бджола

Метелик

Гусениця

Сонечко

Равлик

Африканські тварини

Мавпа

Крокодил

Лев

Жираф

Бегемот

Слон

Верблюд

Носоріг

Птахи

Гусак

Курча

Голуб

Каченя

Попуга

Павич

Фламінго

• Як правильно піклуватися про передчасно народжених дітей?
• Які особливості грудного вигодовування таких дітей?
• Що таке метод кенгуру і як його правильно застосовувати?

1. Дріжджове тісто на опарі здобне
2. Дріжджове тісто на опарі (пісне)
3. Тісто дріжджове безопарне
4. Тісто дріжджове листкове солодке
5. Тісто дріжджове листкове несолодке
6. Бездріжджове на кефірі
7. Бездріжджове на сироватці
8. Сирне тісто
9. Картопляне тісто
10. З кукрудзяного та рисового борошна
11. Пісочне тісто з гречаного борошна
12. З рисового борошна
13. Маленькі хитрощі

ВАЖЛИВО! Смажені страви не корисні в будь-якому віці, а до 3 років взагалі протипоказані. Якщо ж по досягненню цього віку ви все-таки додасте до дитячого меню смажені страви, їх не повинно бути багато, а перевагу для смаження необхідно віддати топленому маслу, оскільки воно не горить і не утворює канцерогенів.

Тісто для духовки

Дріжджове тісто на опарі здобне

• борошно – 1 кг,
• вода – 300 мл,
• молоко – 200 мл,
• яйця – 2 шт.,
• масло – 200 г,
• дріжджі свіжі – 25 г,
• сіль – 5 г,
• цукор – 10 г

1. Для опари розведіть дріжджі в теплій воді і змішайте їх з половиною борошна.
2. Добре перемішайте, накрийте ємність серветкою або полотняним рушником. Опара повинна збільшитися в 2 рази, на це знадобиться 1-1,5 години.
3. Додайте в опару яйця, 10 г цукру, залийте все теплим (не гарячим!) молоком, розмішайте і додайте 500 г просіяного борошна, змішаного з 5 г солі.
4. Додайте в тісто 100 г вершкового масла розтопленого, але не гарячого. Знову добре перемешайте.
5. Викладіть тісто на поверхню, присипану борошном, і ретельно вимішайте, поки воно не стане однорідним, еластичним і не буде відлипати від рук і столу.
6. Перекладіть в простору ємність, накрийте рушником і залиште підніматися приблизно на 2 години. Тісто повинно вирости мінімум в 2 раза.
7. Тісто готове, коли почне трохи опускатися після підйому.
8. Вийміть тісто з ємності, злегка обімніть і використовуйте для солодких або несолодких духових пиріжків.

Дріжджове тісто на опарі (пісне)

• пшеничне борошно – 600 г,
• сухі дріжджі – 7 г,
• тепла кип'ячена вода – 300 мл,
• рослинна олія – 70 мл,
• цукор – 4,5 ст. ложки (можна зменшити вдвічі для несолодких пиріжків),
• сіль – 1 ч. ложка без верху

1. У теплій воді розмішайте 2 ст. ложки цукру, 4 ст. ложки без верху борошна і всипте дріжджі.
2. Збийте вінчиком – опара готова.
3. Поставьте опару в тепле місце, накрийте рушником і залиште на 20 хвилин для підйому.
4. Просійте решту борошна, підмішайте його порціями в опару.
5. Влийте частинами рослинну олію, додайте сіль.
6. Вимішайте еластичне тісто – приблизно 10 хв.
7. Перекладіть у велику ємність, накрийте і залиште в теплому місці на 1 годину.
8. Коли тісто підійде, дістаньте, злегка обімніть і використовуйте для пиріжків із солодкою або несолодкої начинкою.

Тісто дріжджове безопарне

• свіжі дріжджі – 20-30 г,
• пшеничне борошно – 500 г,
• молоко або вода – 250 мл,
• яйце – 1 шт.,
• масло вершкове – 5 ст. ложок,
• рослинна олія – 3-5 ст. ложок,
• цукор – 0,5 склянки (для несолодкого тіста – 1-2 ч. ложки),
• сіль – 0,5 ч. ложки.

1. Безопарне тісто замішується в один прийом.
2. В теплому молоці або воді розчинити дріжджі, розмішати, поки вони повністю не розійдуться.
3. Додати яйце, цукор, поступово всипати борошно, перемішане з сіллю, замісити тісто.
4. Додати розтоплене і охлаждене вершкове масло і рослинну олію, вимішувати, поки тісто не перестають прилипати до рук.
5. Готове тісто змастити олією, покласти у велику ємність, накрити полотняною серветкою або рушником, поставити в тепле місце.
6. Коли тісто підніметься, прим’яти і дати ще раз подойті.

Тісто дріжджове листкове солодке

• борошно пшеничне – 500 г,
• дріжджі сухі – 7 г або свіжі – 20 г,
• молоко – 250 мл,
• цукор – 80 г,
• масло – 250 г,
• сіль – 1 дрібка,
• ваніль – 1 дрібка.

1. Масло розм'якшити, дріжджі розчинити в теплому молоці.
2. Просіяне борошно змішати з цукром і ванільним цукром.
3. До дріжджів додати 50 г масла, добре розмішати.
4. Додати порціями просіяне борошно, добре вимісити до однорідності.
5. Дати підійти (1-1,5 години), прим’яти.
6. Поставити в холодне місце.
7. 200 г м'якого масла розкачати між двома листами пергаментного паперу в прямокутний пласт і поставити в холодне місце, щоб перед додаванням до тіста масло мало таку ж саму температуру, як і тісто.
8. Дріжджове тісто, що підійшло, злегка вимісити, розкачати в прямокутний пласт і покласти зверху масляний шар (можна просто нанести кулінарним пензликом шар м'якого масла).
9. Накрити масло краями тіста і розкачати до товщини приблизно 1-1,5 см.
10. Ще раз скласти тісто втричі і поставити на 20 хв. в холодне місце.
11. Повторити двічі.

Тісто дріжджове листкове несолодке

• борошно пшеничне – 600 г,
• масло вершкове – 200 г,
• сіль – 1 ч. ложка,
• цукор – 1,5 ч. ложки,
• дріжджі сухі – 7 г або свіжі – 20 г,
• вода – 85 мл,
• молоко – 130 мл,
• яйце – 1 шт.

1. Підготувати опару: змішати воду, цукор і дріжджі, залишити в теплому місці 10-15 хв. для підйому.
2. В опару додати яйце і молоко, перемішати.
3. В просіяне борошно додати сіль, добре перемішати.
4. Масло вершкове дістати з холодильника, порубати ножем.
5. Зібрати борошно гіркою, зробити поглиблення й обережно влити рідину з дріжджами  (замішувати в 2-3 прийоми).
6. Поступово додати рублене масло, ретельно вимішуючи. Має бути гладке тісто.
7. Завернути тісто у рушник або покласти у мішечок, поставити в холодильник на 1,5-2 години.

Тісто для смажених пиріжків

Бездріжджове на кефірі

• кефір – 250 мл,
• пшеничне борошно – 3,5 склянки,
• курячі яйця – 2 шт.,
• розпушувач для тіста – 1 ч. ложка,
• рослинне масло в тісто – 2 ч. ложки,
• цукор – 1 ст. ложки,
• сіль – 1/4 ч. ложки.

1. Змішайте в глибокій чашці кефір, яйця, сіль, цукор, розпушувач, рослинну олію – міксером або вінчиком.
2. По склянці додайте борошно, ретельно перемішуючи дерев'яною ложкой.
3. Викладіть тісто на поверхню, вимішайте руками до однорідності.
4. Тісто не повинно прилипати до рук, тоді воно готове.

Бездріжджове на сироватці

• борошно пшеничне – 3 склянки,
• сіль – 1/2 ч. ложки,
• цукор – 1 ч. ложка,
• розпушувач – 1 ч. ложка,
• сироватка – 1 склянка

1. Просійте борошно, додайте сіль, розпушувач, перемішайте, зробіть поглиблення.
2. Влийте сироватку, швидко замісіть некруте тісто, зберіть у комок.
3. Влийте по краях рослинну олію, замісіть.
4. Перекладіть тісто до невеликої ємності, накрийте плівкою, залиште на столі мінімум на 30 хв. до смаження

Сирне тісто

• сир – 250 г,
• яйця – 2 шт.,
• сметана – 2-3 ст. ложки,
• цукор – 1 ст. ложка,
• сіль – 1 ч. ложка,
• рослинна олія – 2 ст. ложки,
• розпушувач – 1 ч. ложка,
• борошно пшеничне – 2 склянки

1. Взбийте яйця з цукром і сіллю.
2. Додайте сир, сметану, рослинную олію, перемішайте.
3. Додайте розпушувач, перемішайте.
4. Поступово додайте просіяне борошно, замісіть тісто.
5. Тісто має вийти м’яким та ніжним, не «забитим» борошном.

Картопляне тісто

• картопля – 1 кг,
• борошно пшеничне – 100 г,
• яйце – 1 шт.,
• сіль – 0,5 ч. ложки

1. Зваріть картоплю, розімніть у пюре, трохи остудіть і додайте яйце.
2. Ретельно перемішайте, додайте борошно.
3. Сформуйте невеликі коржики руками, на середину викладайте начинку.
4. Тісто підходить для випікання у духовці і для смаження.

Безглютенове тісто

З кукрудзяного та рисового борошна

• кукурудзяне борошно – 200 г,
• борошно рисове – 70 г (можна замінити на пшеничне безглютенове),
• яйця – 5 шт.,
• вода – 150 мл,
• цукор – 1 ч. ложка,
• сухі дріжджі – 6 г,
• сіль – 1 ч. ложка.

1. Розчиніть у теплій воді цукор.
2. Додайте дріжджі.
3. Залиште на 10-15 хв. в теплому місці.
4. Як дріжджі набухнуть, додайте до суміші яйця по одному, постійно перемішуючи. Збивати не потрібно!
5. Додайте сіль і знов перемішайте.
6. Додайте в яєчну суміш рисове борошно, добре вимішайте.
7. Всипте кукурудзяне борошно і ще раз добре вимішайте.
8. Тісто не повинне прилипати до рук.
9. Накрийте тісто плівкою і залиште на 1,5 години в теплому місці, щоб воно підійшло.

Пісочне тісто з гречаного борошна

• гречане борошно – 200 г,
• холодна вода – 3-6 ст. ложок,
• вершкове масло – 100 г,
• сіль – 1/2  ч. ложки

1. Розчиніть масло, додайте борошно, сіль, перемішайте до стану хлібних крихт.
2. Додавайте холодну воду по столовій ложці, перемішуючи тісто виделкою, поки воно не стане гладким.

З рисового борошна

• рисове борошно – 1 стакан,
• вода – 1 стакан,
• сіль – 1/4 ч. ложки

1. В каструлі закип’ятіть підсолену воду.
2. Швидко розмішуючи, поступово додайте рисове борошно.
3. Має вийти розсипчаста маса.
4. Перекладіть отриману масу на пергаментний папір і вимішуйте, доки не вийде тісто.
5. Поділіть його на 6 рівних частин.
6. З кожної частини сформуйте кульку, розкачайте дуже тонко.
7. Смажити пиріжки потрібно на сухій пательні.
8. Тісто виходить трохи засухим, тому подавати пиріжки краще з соусом чи, наприклад, сметаною.

Маленькі хитрощі

1. Борошно для тіста обов'язково має бути просіяним, а краще – 2-3 раза.
2. Яйце перед додаванням до тіста попередньо розітріть з сіллю і цукром.
3. Безопарний спосіб більше підходить для тіста, в якому мало здоби – масла, яєць, цукру.
4. Щоб духові пиріжки були м'якими, намочіть рушник в холодній воді, відіжміть і накрийте деко з пиріжками, який ви тільки-но дістали з духовки, приблизно на хвилину.
5. Сіль ніколи не змішуйте з дріжджами, інакше тісто не підніметься.
6. Орієнтуйтесь на кількість борошна не тільки за рецептом. Його може бути трохи менше або трохи більше. Дивіться на саме тісто: воно повинно бути еластичним, легко відлипати від рук і поверхні, але ні в якому разі не твердим, «забитим» борошном. Інакше пиріжки не вийдуть пухкими і смачними.

Симптомы ангины

• сильная боль в горле (больному тяжело глотать),
• высокая температура (выше 38ºC) и озноб,
• покраснение и отек миндалин,
• увеличение передних шейных лимфатических узлов,
• появление петехий (красных пятен) на слизистой оболочке неба,
• слабость в теле, боли в костях и суставах,
• тошнота, рвота, боль в животе.

• сильная боль в горле,
• очень высокая температура – ​​до 39ºC,
• сильная гиперемия слизистой оболочки горла.

Как лечить ангину?

Пути заражения

Сколько длится ангина?

Осложнения

Профилактика ангины

Як було до?

Війна

• виїдьте з дитиною у безпечне місце, якщо маєте таку можливість. Найперший та найважливіший пункт. На жаль, обставини змушують вас це зробити. 
• спокійна мама = спокійна дитина. Це аксіома. Діти надзвичайно чутливі до ваших настроїв та емоційних перепадів, тому keep calm. Будьте певні: поступово це стане звичкою. Ви просто будете більш стресостійкі та стримані. Хіба це не суперсила?
• час для себе－обов'язковий. Йога, пробіжки (за можливості), дихальні практики, прогулянки! Не нехтуйте здоров'ям навіть у такий складний час. Фізичні навантаження зміцнять імунітет, який допоможе боротися зі стресом. Маючи малюка, без фізпідготовки і так не обійтися, бо “мам, на ручки,” “мам, принеси,” “мам, побігли,” тощо. Щоб просто провести весь день на ногах з дитиною поруч треба бути в непоганій фізичній формі. Також зробіть догляд за собою зручним і простим для вас, але, щоб він обов'язково був. Хоч іноді, під настрій, але робіть собі легкий макіяж, бо, зазвичай, для нас це як релакс-ритуал. До речі, улюблені фільми та серіали також рятують.
• працюйте. Робота дозволяє відчувати себе важливою, реалізованою і сильною. А саме така мама зараз необхідна вашій дитині. Цікаво, що в чим більш скрутне становище ви потрапляєте, тим більш організованими ви стаєте, адже вчитеся краще розставляти пріоритети та планувати час. Особливо це актуально в умовах блекауту. 
• волонтерство. Звичайно, по силі. В'яжіть шкарпетки, крутіть окопні свічки, печіть хліб на фронт, робіть сухі заготовки на борщ, виконуйте волонтерські переклади, якщо володієте мовами. Не маєте часу на це － донатьте по можливості або просто віднесіть непотрібні/маленькі дитячі речі в пункт гуманітарної допомоги. Також діліться корисною інформацією з тими, хто її потребує. Волонтерська діяльність дозволить вам відчути свою причетність до перемоги, що є важливим.
• максимально багато часу проводьте з дитиною. Ви зараз потрібна йому як ніколи.  Ви － його опора, захист та спокій. Тому не віддаляйтеся. 
• приймайте допомогу. Особливо, якщо ви переселенці. Якщо ви маєте право на отримання допомоги як ВПО від Червоного Хреста, місцевих або міжнародних волонтерських організацій, не відмовляйтесь від неї. Фінансово та морально вам буде набагато легше. 
• хваліть себе. Це дуже важливо для підтримки своєї самооцінки, адже практично кожна мама страждає “синдромом відмінниці,” який насправді дуже заважає насолоджуватися материнством. Ви － молодець! І крапка.
• стримуйтеся, розвивайте своє терпіння, не зривайтеся на дитині. Так, іноді це дійсно важко. Мами － теж люди з емоціями, але ми повинні все одно працювати над собою. Просто пообіцяйте собі не підвищувати голос на дитину. 
• влаштовуйте маленькі свята для дитини.  Дитинство дуже швидко проходить, і тому навіть в такі важкі часи необхідно створювати їм спогади.  Святкуйте дні народження, кладіть подарунки під подушку, прикрашайте ялинку, малюйте крашанки. Навіть мінісвято принесе дитині радість. 
• давайте собі право на емоції. Плачте, якщо хочеться й опісля вам стане легше. Неможливо постійно тримати в собі сльози та біль － вони мають іти назовні. 
• “у складні часи ідіть по життю маленькими кроками.” Геніально! Не знаю, хто сказав цю фразу, але прочитавши її, мене осяйнуло. Так, це саме те, що зараз потрібно. День за днем, обід за обідом, прогулянка за прогулянкою, завдання за завданням. Потихеньку-помаленьку і ваше теперішнє колись стане вашим минулим. А в майбутньому ви будете згадувати все пережите і пишатися, що не здалися.
• мати план "Б" та тривожну валізку. На жаль, живемо в такі часи. Тому ще раз перевірте свій список речей і термін придатності ліків. 
• забезпечте себе якісною технікою та павербанками, щоб завжди бути на зв'язку. Ліхтарики, свічки, батарейки, запасний телефон тощо. Коли у вас на руках дитина, усі ці речі мають критично важливе значення. 
• вчіть нові мови. Хоча б елементарні фрази. Ви не знаєте, в яку країну вас може занести життя. 
• підтримуйте зв'язок з вашим педіатром. А ще краще －укладіть декларацію з місцевим лікарем. Так вам буде зручніше контролювати здоров'я вашого малюка.
• зробіть закордонний паспорт дитині. Ця порада дотична до пункту про вивчення мов. Ви не знаєте, що чекає на вас попереду і яка країна може стати вашим прихистком. 
• не залякуйте дитину сиренами, гучними звуками тощо. Пояснюйте про всі явища та почуті звуки спокійно, придумуйте історії, заспокоюйте. Стрес －найстрашніше, що може пережити дитина зараз і наслідки чого може відчути потім. Вона і так не розуміє, що коїться, тому краще частіше обіймайтеся. 

• Будильник. Так, цей простий механізм допоможе вам пам’ятати про все. Поставили варитися їжу, включили пралку, необхідно подзвонити лікарю, забрати посилку, виключити плиту － ставте будильник. Яка б феноменальна не була у вас пам’ять, ви все одно будете забувати такі побутові деталі, особливо коли поринули в робочі завдання чи проводите час із дитиною. Тому будильник+мобільні додатки-нагадування － вірні Чіп і Дейл. 
• Відеоняня. Цей девайс дасть вам можливість контролювати, що робить дитина в кімнаті чи як спить, коли ви знаходитеся в іншій кімнаті. З цією штукою дійсно спокійніше. Але закріпіть її так, аби дитина не змогла дістати чи відкрутити її.
• Заготовки їжі. Готування заготовок для супу, сніданку або корисних перекусів значно збереже ваш час. Звечора нарізана картопля, цибуля та морква або перебрана гречана крупа значно полегшить приготування обіду. Також чудова ідея － приготування домашніх мюслі-батончиків. По-перше, це користь, по-друге, чудовий швидкий перекус, який можна взяти з собою на прогулянку або просто з’їсти з молоком на полуденок. Той самий принцип заготовок працює і для дорослого меню. 
• “Хто рано встає...” Якщо у вас є можливість та дозволяє самопочуття та робочий план, старайтеся працювати зранку, ще до пробудження малюка. Перевірено на собі: голова вранці свіжіша, працюється швидше та легше, тиша допомагатиме вам зосередитися, а вдень ви будете відчувати себе значно вільніше. 
• Практичне Монтессорі. Залучайте дитину до домашніх справ! Давайте їй свободу дій не лише в іграх, але й в побуті. Увімкніть разом пралку, приготуйте омлет, складіть речі, зробіть зарядку, винесіть сміття, розвісьте білизну. Вам буде легше, а дитині － цікавіше. 

• Якщо є така можливість, ПЕРЕД очікуваним відключенням електроенергії перемістіть усе зціджене грудне молоко в задню частину морозильної камери (це найхолодніша частина) і переконайтеся, що морозильна камера заповнена або порожні місця заповнені зім’ятою газетою, щоб зменшити потік повітря.
• Після відключення електроенергії не відкривайте дверцята холодильника та морозильної камери надовго.
• Холодильник без живлення зберігає продукти до 4 годин, якщо ви не відкриваєте дверцята.
• Морозильна камера без живлення зберігає продукти приблизно 48 годин (24 години, якщо камера заповнена наполовину), за умови, що ви не відкриваєте дверцята.
• Молоко все ще вважається замороженим, якщо в ньому видно кристали льоду.
• Після того, як молоко розморозилося, його потрібно використати впродовж 2 годин і не можна повторно заморожувати.

Найбільші омани

Коли оперативний метод розродження необхідний

• геморагічна ретинопатія – захворювання сітківки, що супроводжується внутрішньоочними крововиливами;
• відкриті травми ока, за яких порушена цілісність очного яблука;
• гострий напад глаукоми, коли раптово й значно підвищується внутрішньоочний тиск;
• перфоративна виразка рогівки – важке запалення, за якого рогівка витончується й розривається.

Чи треба проходити обстеження очей

Для тих, хто користується лінзами

Чи може впасти зір під час вагітності й пологів?

Аутоімунні захворювання

Гестоз

Алгоритм дій

Котику Сіренький Котику Біленький

Сонько-Дрімко

Ой, люлі, люлі, налетіли гулі

Ой ходить сон коло вікон

Рученьки, ніженьки лагідні очі

Тиша Вечір На Дворі

Човнику, пливи

Леся Горова - Колискова

Леся Горова - Люлі-люлі, мій синочку

Леся Горова - Не може заснути малюк

Леся Горова - Сонце сідає (колискова)

Колискова Баю-бай

Сяй маленька зіронька - колискова для дітей

Українська колискова Зайчик і мишка

Місяць Зіроньки Збирає

Моя Мама й інші Колискові

Колискова для Котика

Колискова Баю-бай

Кольорові сни

Колискова для мами

Ось кілька відмінних рис дітей, що народилися навесні

Весняні діти – невтомні оптимісти

Творчість — їхня друга натура

Весняні діти — впевнені у собі

Менше страждають на психічні розлади

Весняні діти стають лідерами

Менше хворіють на астму

Весняні діти вищі за ровесників

Що ж робити, щоб діти нас слухали? Існує принцип маятникових дверей. Коли ми йдемо шляхом суперечки, ми ніби говоримо: Ти бачиш ці двері? Вони відкриваються і туди, і сюди. Якщо ти зможеш переконати мене і навести дуже вагомий аргумент, можливо, ти зможеш змінити ситуацію».

Цукор і цукрова залежність

Як приборкати Цукрового Дракона:

1. Не купуйте кондитерські вироби промислового виробництва (цукерки, шоколад, солодкі пасти на бутерброд, печиво тощо). На жаль, розрахувати кількість цукру в них дуже важко (виробники не завжди пишуть кількість доданого цукру й іноді маскують його за незрозумілими назвами).
2. Готуйте солодощі самі й пропонуйте дітям здорову альтернативу (наприклад, цукерки з сухофруктів і горіхів, фрукти, пастилу й домашню випічку з мінімальним додаванням цукру та підсолоджувачів). Так ви зможете чітко контролювати, скільки цукру з’їдає ваша дитина впродовж дня.
3. Не пропонуйте після основного приймання їжі десерт як бонус — так ви формуєте шкідливі звички. Заїдати кожне приймання їжі солодким — це радше погана звичка, ніж справжня потреба організму. Якщо в сім’ї заведено пити чай з цукром і печивом, дитина робитиме так само.
4. Проговоріть з дитиною чіткі правила, коли й скільки можна їсти солодкого:
5. Іноді можна з’їсти корисну цукерку як перекус між сніданком і обідом;
6. Придумайте власний ритуал вихідного дня один раз на тиждень: коли ви всією сім’єю йдете до улюбленої кондитерської й дитина вибирає десерт на свій смак.
7. Навчіться правильно розраховувати дозування цукру й цукрових калорій (все має бути точно, як в аптеці). Купити однакове морозиво татові з вагою 80 кг і дитині з вагою 20 кг — це два абсолютно різні вуглеводні навантаження на організм. Адже коли ви купуєте однакові ліки для дорослого й дитини, то дозування препарату розраховуєте залежно від ваги та віку.
8. Читайте склад усіх продуктів, які ви купуєте дітям. Що вище у списку перебуває інгредієнт, то в більшій кількості він наявний у продукті. Але зверніть увагу: може бути й кілька джерел цукру. Наприклад, цукровий сироп, цукор, глюкозний сироп, мед і патока. А також рахуйте кількість цукру в напоях: склянка апельсинового пакетованого соку містить добову потребу в цукрі! Питний йогурт із «суперкорисними добавками» за складом більше схожий на вуглеводну бомбу — він не буде корисним!
9. Не дозволяйте постійно перекушувати навіть корисними солодощами. Наприклад, на столі у вільному доступі для дитини може перебувати тарілка з сухофруктами. Коли дитина пробігатиме повз, вона обов’язково щось звідти візьме. Такі безконтрольні перекуси постійно підтримують високий рівень інсуліну в крові.
10. Важливо змалку навчити не заїдати негативні емоції, біль, образу й інший стрес (у майбутньому дитина тільки подякує!). Наприклад, якщо дитина впала та плаче від болю чи образи, не варто поліпшувати їй настрій морозивом або цукеркою — надалі така поведінка погано відіб’ється на її харчових звичках і вподобаннях.
11. Стежте за фізичною активністю дитини впродовж дня. Мінімум 60 хв. на день занять спортом або активними іграми допоможуть покращити чутливість клітин до інсуліну та глюкози.

РЕТЕЛЬНИЙ ДОГЛЯД

ПОЧЕРВОНІННЯ

• підгузки не пропускають повітря, а значить, шкіра не дихає, перегрівається та пітніє;
• ви надто кутаєте крихітку;
• використовуєте невідповідний косметичний засіб для догляду або агресивний пральний порошок.

ВИСИПАННЯ

• Користуйтеся засобами, що підсушують шкіру, виключіть жирні креми та олії.
• Дозволяйте дитині іноді бути зовсім без одягу.
• Повітряні ванни - відмінна профілактика пітниці. Слідкуйте, щоб не було протягу.

ТЕМНІ СКОРИНКИ

1. За годину до того, як будете купати малюка, змастіть його голівку дитячою олією, зверху надягніть чепчик.
2. Перед купанням обережно помасажуйте пальцями.
3. Використовуйте спеціальний дитячий шампунь, уникайте засобів з ароматизаторами, після купання не тріть шкіру.
4. Масажуйте шкіру голови дитячою щіточкою-гребінцем з натуральною щетиною.
5. Слідкуйте, щоб малюк не перегрівся і не спітнів. Вдома не надягайте шапочку.
6. Одягайте дитину в одяг з натуральних тканин.

ПРАВИЛО 7 ПІДГУЗКІВ

• Змінюйте підгузок мінімум 7 разів на день - як тільки він стає мокрим і після кожної дефекації. Як правило, новонароджені мочаться 6-10 разів на добу. Дефекація більш індивідуальна: вона може дорівнювати кількості годувань, може бути двічі-тричі на день, але є і дітки, у яких вона буває рідше.
• При зміні підгузка обов'язково підмивайте дитину або, якщо немає можливості, протирайте спеціальною вологою дитячою серветкою, після чого проводьте повітряні ванни, щоб шкіра немовляти «подихала». Це знизить ризик появи пелюшкового дерматиту, попрілостей та подразнень.
• Слідкуйте за вологістю в кімнаті, де знаходиться малюк, - повітря не повинно бути сухим. Також слід регулярно проводити провітрювання кімнати та робити вологе прибирання, на цей час виносячи дитину до іншого приміщення.