This version of the page http://berezhy-sebe.com/ (89.184.95.225) stored by archive.org.ua. It represents a snapshot of the page as of 2023-02-15. The original page over time could change.
Бережи себе

платформа доказової інформації
про здоров’я

Як підтримувати
своє здоров’я

Хронічні та
інфекційні
захворювання

Харчові отруєння
та захворювання
ШКТ

COVID-19
та важливі вакцини
під час війни

Надзвичайні
ситуації
під час війни

Травми, опіки,
переломи:
як діяти

Жіноче
здоров’я

Ментальне здоров’я
та захворювання
нервової системи

Не відкладай турботу про здоров’я на "після перемоги".
Читай матеріали від доказових експертів/ок та з перевірених джерел, виконуй практичні поради та бережи себе.

ЯК ПІДТРИМУВАТИ
СВОЄ ЗДОРОВ’Я

Правильне харчування, регулярна фізична активність, здоровий сон та своєчасні обстеження — і низці захворювань можна запобігти! Саме тому в цьому розділі ми зібрали практичні поради про те, як потурбуватися про свій організм та якомога довше залишатися здоровими.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#гіпертиреоз#гіпотиреоз#гормони щитовидки#йод#ТТГ#УЗД#чекап#щитоподібна залоза#безпечний секс#засоби контрацепції#контрацепція#секс#сексуальне здоров’я#засоби догляду#захист шкіри#зволоження#зима#крем#лущення#почервоніння#свербіж#сухість#холод#шкіра#генератор#обігрівач#оксид вуглецю#отруєння#піч#пожежна безпека#чадний газ#артеріальний тиск#високий тиск#гіпертензія#головний біль#ІлонаБегляран#профілактика#біль#більусуглобах#суглоби#авітаміноз#анемія#вагітність#вітамін D#вітаміни#передменструальний синдром#харчування#артрит#дієта#здоровехарчування#кальцій#мікробіота#остеоартрит#ревматоїдний#фастфуд#фізичнаактивність#вага#надмірна#ожиріння#стрес#схуднення#ергономіка#м’язи#онлайн#офісний#постава#робочемісце#тіло#загартовування#аптечка#ЄвгенЩербина#вітамінD#рахіт#ДаркаОзерна#ОлексійКоваленко#харчування#антибіотики#КатеринаПопович#волосся#КузьмаХобзей#міфи#лікар/ка#Німеччина#страхування#консультації#важливоякніколи#ОльгаМаслова#сон#чеклист#синдром#вакцинація#інфекція#ковід#серце#запаморочення#антисептики#гігієна#зуби#КатеринаЖмурко#зневоднення#тепловийудар#тривога#харчовірозлади#гормони#жіночездоров'я#чоловічездоров'я

ХРОНІЧНІ ТА ІНФЕКЦІЙНІ
ЗАХВОРЮВАННЯ

У цьому розділі доказові лікарі/ки та експерти/ки розказують про хронічні та інфекційні захворювання: що потрібно знати, як їх запобігти та як лікувати.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#діабет першого типу#ін’єкції інсуліну#інсулінова недостатність#інсулінова помпа#моніторинг цукру#підшлункова залоза#цукровий діабет#аутоімунні хвороби#бляшковий#дерматологія#емолієнти#кортикостероїди#псоріаз#псоріаз і стрес#хвороби шкіри#алопеція#випадіння волосся#вогнищева#гормональний дисбаланс#трихолог#антибіотики#бактеріальна#здоров’я дитини#імпетиго#інфекція#менінгіт#пневмонія#стрептокок#стрептококова інфекція#типу А#тонзиліт#біль у ногах#варикоз#варикозне розширення#вени#компресійні#кровообіг#набряк#судини#тромб#флеболог#гіпертиреоз#гормони#левотироксин#тиреотоксикоз#тирозин#тироксин#щитовидка#щитоподібна залоза#біль#головнийбіль#мігрень#травмаголови#хронічне#діабет#предіабет#раціон#цукровий#зуби#пародонтоз#рак#скринінг#артрит#суглоби#акне#висипи#вірус#кашель#МаринаКорчинська#тиск#хронічнізахворювання#вакцинація#пневмокок#алергія#гепатит#гігієна#ОленаЛуцька#паразити#ЄвгенійЩербина#КузьмаХобзей#чекап#ССЗ#грибок

ХАРЧОВІ ОТРУЄННЯ
ТА ЗАХВОРЮВАННЯ ШКТ

Стрес, погане харчування, відсутність доступу до питної води — усе це може призвести до харчових отруєнь та захворювань шлунково-кишкового тракту. У цьому розділі дізнайся, як відрізнити отруєння від кишкової інфекції, які харчові розлади виникають через стрес та як запобігати захворюванням ШКТ.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#гастрит#збалансоване харчування#інфекція#хелікобактер#шлунок#харчовіотруєння#стрес#ШКТ#харчовірозлади#харчування#вірус#вода#чеклист#зневоднення#ротавірус

COVID-19 ТА ВАЖЛИВІ
ВАКЦИНИ ПІД ЧАС ВІЙНИ

Як би ми не хотіли, але COVID-19 та інші інфекційні захворювання, нікуди не зникли. У цьому розділі — інформація про важливі вакцини, які допоможуть запобігти складному перебігу хвороб та можуть врятувати життя.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#аналізи перед щепленням#аутизм#вакцинація#вакцини#міфи про вакцини#протипокази#профілактика#рекомендовані щеплення#хронічні хвороби#щеплення#Hib-інфекція#пневмонія#інфекція#кашель#кашлюк#міфи#ОксанаМолода#туберкульоз#ГРЗ#грип#поліомієліт#ІринаВолошина#кір#краснуха#паротит#ковід#алергія#вірус#зневоднення#ревакцинація#ЦГЗ#гепатит#хронічнізахворювання#дифтерія#правець#чекап

НАДЗВИЧАЙНІ СИТУАЦІЇ
ПІД ЧАС ВІЙНИ

Під час воєнних дій ми можемо зіштовхнутися з різними обставинами — від нестачі питної води до обвалу в будинку. Тут зібрана інформація про те, як діяти в різних надзвичайних ситуаціях.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#вибухонебезпечні предмети#граната#міни#мінна безпека#снаряди#газовий пальник#правила безпеки#рецепти#страви#блекаут#каші#крупи#овочі#приготування#продукти#простістрави#раціон#солодке#фрукти#харчування#аварія#джгут#кровотеча#надзвичайні#обвал#першадопомога#травма#турнікет#ВолодимирСаркісян#надзвичайніситуації#хімічнанебезпека#радіація#МОЗ#бомби#вода#фосфорніснаряди#зневоднення#інфекція#чеклист#холера

ТРАВМИ, ОПІКИ,
ПЕРЕЛОМИ: ЯК ДІЯТИ

Травми, опіки, переломи — з цим ми зіштовхуємося ледь не щодня. У таких ситуаціях важливо не тільки допомогти, але й не нашкодити. Як діяти в разі критичних кровотеч, хімічного ураження чи струсу мозку — дізнайся в розділі.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#вакцинація#інфекція#ревакцинація#травма#струсмозку#МОЗ

ЖІНОЧЕ
ЗДОРОВ’Я

Які обстеження треба проходити жінці, щоби тримати під контролем власне здоров’я? Як уберегтися від статевих інфекцій? Який метод контрацепції обрати? У цьому розділі читай про те, як підстрахувати жіноче здоров’я.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#вірус папіломи людини#гепатити#жіночий огляд#інфекції#мамографія#обстеження#ПАП-тест#патологія шийки матки#рак молочної залози#скринінг#цервікальний#чекап#алопеція#вагітність#випадіння#вітаміни#волосся#дитина#засоби догляду#материнство#пологи#вагінальнамікрофлора#гігієна#інфекція#менструація#піхва#пробіотики#груди#рак#чеклист#ВікторіяІванова#жіночездоров'я#ментальнездоров’я#ШКТ#НаталяЛелюх#цистит#контрацепція#чоловічездоров'я#стрес#гепатит

МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я
ТА ЗАХВОРЮВАННЯ
НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ

Під час воєнних дій наша психіка перебуває в постійному напруженні та стресі. Тому в цьому розділі ми зібрали інформацію про тривожність, емоційне вигорання, першу психологічну допомогу, адаптацію дитини на новому місці. А ще — короткі матеріали про те, що робити в разі різних захворювань нервової системи.

усі матеріали розділу

Що шукають?

#ментальнездоров’я#ПТСР#чеклист#депресія#тривожність#відпочинок#техніки#ЮліяДжежелій#волонтерство#емоції#важливоякніколи#НаталіяПашко#психологічнадопомога#психологія#стрес#тривога#ЮНІСЕФ#ЦГЗ#епілепсія

ІНФОРМАЦІЙНІ ПАРТНЕРИ

Проєкт “Бережи себе” реалізується за фінансової підтримки Світового банку та Швейцарії.

INSCIENCE популяризує науку та підвищує її цінність для суспільства, бізнесу та держави. Масштабні науково-популярні конференції, інтерактивні лекції в незвичних локаціях, освітня позашкільна програма для підлітків, виставки наукових стартапів, спеціальні проєкти в медіа, наукові вечірки. Діяльність INSCIENCE охоплює багато напрямків, що об’єднані спільною метою — пропагувати цінність науки серед широкої аудиторії.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Надіслати Скасувати