Бережи себе

платформа доказової інформації про здоров’я [https://berezhy-sebe.com/] Рубрики Як підтримувати своє здоров’я Хронічні та інфекційні захворювання Харчові отруєння та захворювання ШКТ COVID-19 та важливі вакцини під час війни Надзвичайні ситуації під час війни Травми, опіки, переломи: як діяти Жіноче здоров’я Ментальне здоров’я та захворювання нервової системи Команда Підписатися на Інстаграм Як підтримувати своє здоров’я Хронічні та інфекційні захворювання Харчові отруєння та захворювання ШКТ COVID-19 та важливі вакцини під час війни Надзвичайні ситуації під час війни Травми, опіки, переломи: як діяти Жіноче здоров’я Ментальне здоров’я та захворювання нервової системи Не відкладай турботу про здоров’я на "після перемоги". Читай матеріали від доказових експертів/ок та з перевірених джерел, виконуй практичні поради та бережи себе. ЯК ПІДТРИМУВАТИ СВОЄ ЗДОРОВ’Я Правильне харчування, регулярна фізична активність, здоровий сон та своєчасні обстеження — і низці захворювань можна запобігти! Саме тому в цьому розділі ми зібрали практичні поради про те, як потурбуватися про свій організм та якомога довше залишатися здоровими. Креми та інші лайфгаки — як захистити шкіру в холодні дні? Чи завжди генератор — рятівник? Або як не отруїтися чадним газом. Як “збивали” високий тиск наші бабусі та чому так точно не варто робити 9 питань про біль у суглобах усі матеріали розділу Що шукають? #засоби догляду #захист шкіри #зволоження #зима #крем #лущення #почервоніння #свербіж #сухість #холод #шкіра #генератор #обігрівач #оксид вуглецю #отруєння #піч #пожежна безпека #чадний газ #артеріальний тиск #високий тиск #гіпертензія #головний біль #ІлонаБегляран #профілактика #біль #більусуглобах #суглоби #авітаміноз #анемія #вагітність #вітамін D #вітаміни #передменструальний синдром #харчування #артрит #дієта #здоровехарчування #кальцій #мікробіота #остеоартрит #ревматоїдний #фастфуд #фізичнаактивність #вага #надмірна #ожиріння #стрес #схуднення #ергономіка #м’язи #онлайн #офісний #постава #робочемісце #тіло #загартовування #аптечка #ЄвгенЩербина #вітамінD #рахіт #ДаркаОзерна #ОлексійКоваленко #харчування #антибіотики #КатеринаПопович #волосся #КузьмаХобзей #міфи #лікар/ка #Німеччина #страхування #консультації #важливоякніколи #ОльгаМаслова #сон #чеклист #синдром #вакцинація #інфекція #ковід #серце #запаморочення #антисептики #гігієна #зуби #КатеринаЖмурко #зневоднення #тепловийудар #тривога #харчовірозлади #гормони #жіночездоров'я #чоловічездоров'я ХРОНІЧНІ ТА ІНФЕКЦІЙНІ ЗАХВОРЮВАННЯ У цьому розділі доказові лікарі/ки та експерти/ки розказують про хронічні та інфекційні захворювання: що потрібно знати, як їх запобігти та як лікувати. Алопеція — що провокує хворобу та як зменшити її прояви? 15 дітей померли через стрептококову інфекцію у Великій Британії. Що варто про це знати? Судинна сітка, набряки і тромби. Звідки з’являється варикоз і як його лікувати? Тиреотоксикоз або що може бути не так із щитовидкою? усі матеріали розділу Що шукають? #алопеція #аутоімунні хвороби #випадіння волосся #вогнищева #гормональний дисбаланс #трихолог #антибіотики #бактеріальна #здоров’я дитини #імпетиго #інфекція #менінгіт #пневмонія #стрептокок #стрептококова інфекція #типу А #тонзиліт #біль у ногах #варикоз #варикозне розширення #вени #компресійні #кровообіг #набряк #судини #тромб #флеболог #гіпертиреоз #гормони #левотироксин #тиреотоксикоз #тирозин #тироксин #щитовидка #щитоподібна залоза #біль #головнийбіль #мігрень #травмаголови #хронічне #діабет #предіабет #раціон #цукровий #зуби #пародонтоз #рак #скринінг #артрит #суглоби #акне #висипи #вірус #кашель #МаринаКорчинська #тиск #хронічнізахворювання #вакцинація #пневмокок #алергія #гепатит #гігієна #ОленаЛуцька #паразити #ЄвгенійЩербина #КузьмаХобзей #чекап #ССЗ #грибок ХАРЧОВІ ОТРУЄННЯ ТА ЗАХВОРЮВАННЯ ШКТ Стрес, погане харчування, відсутність доступу до питної води — усе це може призвести до харчових отруєнь та захворювань шлунково-кишкового тракту. У цьому розділі дізнайся, як відрізнити отруєння від кишкової інфекції, які харчові розлади виникають через стрес та як запобігати захворюванням ШКТ. “Є мухомор красний у крапочку білу…”: правила безпеки у грибний сезон Так, це стрес: що таке синдром подразненого кишківника і як зрозуміти, що він у вас є Відкрити стару консерву — майже завжди погана ідея або трохи про ботулізм Як не отруїтися: правила безпечного харчування усі матеріали розділу Що шукають? #харчовіотруєння #стрес #ШКТ #інфекція #харчовірозлади #харчування #вірус #вода #чеклист #зневоднення #ротавірус COVID-19 ТА ВАЖЛИВІ ВАКЦИНИ ПІД ЧАС ВІЙНИ Як би ми не хотіли, але COVID-19 та інші інфекційні захворювання, нікуди не зникли. У цьому розділі — інформація про важливі вакцини, які допоможуть запобігти складному перебігу хвороб та можуть врятувати життя. З простої застуди у пневмонію. Що таке гемофільна інфекція та як захиститись? Кашель, який довго не проходить: розповідаємо головне про кашлюк 5 міфів про туберкульоз та щеплення від нього Все, що ви хотіли знати про вакцинацію проти грипу усі матеріали розділу Що шукають? #Hib-інфекція #вакцинація #пневмонія #щеплення #інфекція #кашель #кашлюк #міфи #ОксанаМолода #туберкульоз #ГРЗ #грип #поліомієліт #ІринаВолошина #кір #краснуха #паротит #ковід #алергія #вірус #зневоднення #ревакцинація #ЦГЗ #гепатит #хронічнізахворювання #дифтерія #правець #чекап НАДЗВИЧАЙНІ СИТУАЦІЇ ПІД ЧАС ВІЙНИ Під час воєнних дій ми можемо зіштовхнутися з різними обставинами — від нестачі питної води до обвалу в будинку. Тут зібрана інформація про те, як діяти в різних надзвичайних ситуаціях. Немає світла, але є газовий пальник — що приготувати? Смачний блекаут. Або що тримати в коморі, щоб полегшити собі життя Які існують турнікети та як ними користуватися? Де навчитись надавати першу допомогу? усі матеріали розділу Що шукають? #газовий пальник #правила безпеки #рецепти #страви #блекаут #каші #крупи #овочі #приготування #продукти #простістрави #раціон #солодке #фрукти #харчування #аварія #джгут #кровотеча #надзвичайні #обвал #першадопомога #травма #турнікет #ВолодимирСаркісян #надзвичайніситуації #хімічнанебезпека #радіація #МОЗ #бомби #вода #снаряди #фосфорніснаряди #зневоднення #інфекція #чеклист #холера ТРАВМИ, ОПІКИ, ПЕРЕЛОМИ: ЯК ДІЯТИ Травми, опіки, переломи — з цим ми зіштовхуємося ледь не щодня. У таких ситуаціях важливо не тільки допомогти, але й не нашкодити. Як діяти в разі критичних кровотеч, хімічного ураження чи струсу мозку — дізнайся в розділі. Поранились? Розповідаємо, що робити Що таке контузія: міфи та реальність Струс мозку: як розпізнати та як допомогти усі матеріали розділу Що шукають? #вакцинація #інфекція #ревакцинація #травма #струсмозку #МОЗ ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я Які обстеження треба проходити жінці, щоби тримати під контролем власне здоров’я? Як уберегтися від статевих інфекцій? Який метод контрацепції обрати? У цьому розділі читай про те, як підстрахувати жіноче здоров’я. Жіночий check-up: які обстеження потрібно проходити регулярно Випадає волосся після пологів — норма чи патологія? Як підтримувати здоровий мікробіом піхви? Після 45 років — обстеження обов’язкове: що потрібно знати про рак молочної залози усі матеріали розділу Що шукають? #вірус папіломи людини #гепатити #жіночий огляд #інфекції #мамографія #обстеження #ПАП-тест #патологія шийки матки #рак молочної залози #скринінг #цервікальний #чекап #алопеція #вагітність #випадіння #вітаміни #волосся #дитина #засоби догляду #материнство #пологи #вагінальнамікрофлора #гігієна #інфекція #менструація #піхва #пробіотики #груди #рак #чеклист #ВікторіяІванова #жіночездоров'я #ментальнездоров’я #ШКТ #НаталяЛелюх #цистит #контрацепція #чоловічездоров'я #стрес #гепатит МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я ТА ЗАХВОРЮВАННЯ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ Під час воєнних дій наша психіка перебуває в постійному напруженні та стресі. Тому в цьому розділі ми зібрали інформацію про тривожність, емоційне вигорання, першу психологічну допомогу, адаптацію дитини на новому місці. А ще — короткі матеріали про те, що робити в разі різних захворювань нервової системи. (Не)нормальна гра у війну: як помітити ПТСР у дитини? Чеклист: 8 кроків, як допомогти близькій людині подолати ПТСР Осіння “хандра” чи депресія? Як перестати винити себе, якщо здається, що я допомагаю недостатньо? усі матеріали розділу Що шукають? #ментальнездоров’я #ПТСР #чеклист #депресія #тривожність #відпочинок #техніки #ЮліяДжежелій #волонтерство #емоції #важливоякніколи #НаталіяПашко #психологічнадопомога #психологія #стрес #тривога #ЮНІСЕФ #ЦГЗ #епілепсія ІНФОРМАЦІЙНІ ПАРТНЕРИ Проєкт “Бережи себе” реалізується за фінансової підтримки Світового банку та Швейцарії. INSCIENCE популяризує науку та підвищує її цінність для суспільства, бізнесу та держави. Масштабні науково-популярні конференції, інтерактивні лекції в незвичних локаціях, освітня позашкільна програма для підлітків, виставки наукових стартапів, спеціальні проєкти в медіа, наукові вечірки. Діяльність INSCIENCE охоплює багато напрямків, що об’єднані спільною метою — пропагувати цінність науки серед широкої аудиторії. Повідомити про помилку Текст, який буде надіслано нашим редакторам: Надіслати Скасувати