Бережи себе

платформа доказової інформації про здоров’я Рубрики [#] Як підтримувати своє здоров’я Хронічні та інфекційні захворювання Харчові отруєння та захворювання ШКТ COVID-19 та важливі вакцини під час війни Надзвичайні ситуації під час війни Травми, опіки, переломи: як діяти Жіноче здоров’я Ментальне здоров’я та захворювання нервової системи Команда Підписатися на телеграм Як підтримувати своє здоров’я Хронічні та інфекційні захворювання Харчові отруєння та захворювання ШКТ COVID-19 та важливі вакцини під час війни Надзвичайні ситуації під час війни Травми, опіки, переломи: як діяти Жіноче здоров’я Ментальне здоров’я та захворювання нервової системи Не відкладай турботу про здоров’я на "після перемоги". Читай матеріали від доказових експертів/ок та з перевірених джерел, виконуй практичні поради та бережи себе. ЯК ПІДТРИМУВАТИ СВОЄ ЗДОРОВ’Я Правильне харчування, регулярна фізична активність, здоровий сон та своєчасні обстеження — і низці захворювань можна запобігти! Саме тому в цьому розділі ми зібрали практичні поради про те, як потурбуватися про свій організм та якомога довше залишатися здоровими. Онлайн-консультації: як зробити спілкування з лікарем/кою ефективним Сон під час війни: що варто знати, щоби лишатися здоровими? Висипи, зморшки, лущення: як стрес впливає на шкіру Моя людина: як знайти та обрати своїх лікаря чи лікарку? усі матеріали розділу Що шукають? #консультації #лікар/ка #важливоякніколи #ОльгаМаслова #сон #стрес #шкіра #чеклист #аптечка #інфекція #вакцинація #ковід #профілактика #серце #суглоби #запаморочення #антисептики #гігієна #зуби #КатеринаЖмурко #міфи #зневоднення #тепловийудар #гормони #жіночездоров'я #чоловічездоров'я #тривога #харчовірозлади #харчування #харчування ХРОНІЧНІ ТА ІНФЕКЦІЙНІ ЗАХВОРЮВАННЯ У цьому розділі доказові лікарі/ки та експерти/ки розказують про хронічні та інфекційні захворювання: що потрібно знати, як їх запобігти та як лікувати. Я так довго кашляю! Це нормально? У мене низький тиск? Чому тиск змінюється та чому це може бути небезпечно Пневмонія: чому виникає, як розпізнати та коли дійсно потрібен антибіотик? Віспа мавп: відповідаємо на 5 поширених питань усі матеріали розділу Що шукають? #інфекція #вірус #кашель #тиск #хронічнізахворювання #вакцинація #пневмокок #алергія #гепатит #гігієна #ОленаЛуцька #паразити #ЄвгенійЩербина #КузьмаХобзей #чекап #ССЗ #грибок ХАРЧОВІ ОТРУЄННЯ ТА ЗАХВОРЮВАННЯ ШКТ Стрес, погане харчування, відсутність доступу до питної води — усе це може призвести до харчових отруєнь та захворювань шлунково-кишкового тракту. У цьому розділі дізнайся, як відрізнити отруєння від кишкової інфекції, які харчові розлади виникають через стрес та як запобігати захворюванням ШКТ. “Є мухомор красний у крапочку білу…”: правила безпеки у грибний сезон Так, це стрес: що таке синдром подразненого кишківника і як зрозуміти, що він у вас є Відкрити стару консерву — майже завжди погана ідея або трохи про ботулізм Як не отруїтися: правила безпечного харчування усі матеріали розділу Що шукають? #харчовіотруєння #стрес #ШКТ #інфекція #харчовірозлади #харчування #вірус #вода #чеклист #АнастасіяГолобородько #хронічнізахворювання #зневоднення #ротавірус COVID-19 ТА ВАЖЛИВІ ВАКЦИНИ ПІД ЧАС ВІЙНИ Як би ми не хотіли, але COVID-19 та інші інфекційні захворювання, нікуди не зникли. У цьому розділі — інформація про важливі вакцини, які допоможуть запобігти складному перебігу хвороб та можуть врятувати життя. Ще по одній: чому бустерна вакцинація від COVID-19 рятує життя? Знайди 17 відмінностей: як відрізнити COVID-19 від сезонної алергії, грипу, застуди чи астми? Що там по ковіду? Ковід є. “Тиха епідемія”: що варто знати про гепатит В усі матеріали розділу Що шукають? #вакцинація #ковід #інфекція #алергія #вірус #зневоднення #ревакцинація #ЦГЗ #гепатит #хронічнізахворювання #дифтерія #правець #чекап НАДЗВИЧАЙНІ СИТУАЦІЇ ПІД ЧАС ВІЙНИ Під час воєнних дій ми можемо зіштовхнутися з різними обставинами — від нестачі питної води до обвалу в будинку. Тут зібрана інформація про те, як діяти в різних надзвичайних ситуаціях. Апокаліпсис (не) сьогодні. Як діяти при радіаційній небезпеці? Спалах холери: що треба знати вже сьогодні Фосфорні бомби: чим загрожують та як діяти при пораненні Обвал будинку: що робити, щоб вижити усі матеріали розділу Що шукають? #інфекція #вода #зневоднення #холера #бомби #снаряди #фосфорніснаряди #МОЗ #обвал #чеклист ТРАВМИ, ОПІКИ, ПЕРЕЛОМИ: ЯК ДІЯТИ Травми, опіки, переломи — з цим ми зіштовхуємося ледь не щодня. У таких ситуаціях важливо не тільки допомогти, але й не нашкодити. Як діяти в разі критичних кровотеч, хімічного ураження чи струсу мозку — дізнайся в розділі. Поранились? Розповідаємо, що робити Що таке контузія: міфи та реальність Струс мозку: як розпізнати та як допомогти усі матеріали розділу Що шукають? #інфекція #вакцинація #ревакцинація #травма #струсмозку #МОЗ ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я Які обстеження треба проходити жінці, щоби тримати під контролем власне здоров’я? Як уберегтися від статевих інфекцій? Який метод контрацепції обрати? У цьому розділі читай про те, як підстрахувати жіноче здоров’я. Ні, ви не “застудили груди” або що таке мастит Інформаційна брошура про жіноче здоров’я під час війни Біль під час місячних: відповідаємо на найбільш поширені питання про ендометріоз (Не!)соромні питання про кандидоз. Відповідає гінекологиня Наталя Лелюх усі матеріали розділу Що шукають? #інфекція #ВікторіяІванова #груди #жіночездоров'я #ментальнездоров’я #ШКТ #НаталяЛелюх #цистит #контрацепція #чоловічездоров'я #менструація #стрес #гепатит МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я ТА ЗАХВОРЮВАННЯ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ Під час воєнних дій наша психіка перебуває в постійному напруженні та стресі. Тому в цьому розділі ми зібрали інформацію про тривожність, емоційне вигорання, першу психологічну допомогу, адаптацію дитини на новому місці. А ще — короткі матеріали про те, що робити в разі різних захворювань нервової системи. Як перестати винити себе, якщо здається, що я допомагаю недостатньо? Ми забули, як відпочивати. Тож як саме це потрібно робити та навіщо? Як волонтерам реагувати на емоції постраждалих? 9 технік, які допоможуть батькам відновити емоційну рівновагу під час війни усі матеріали розділу Що шукають? #ментальнездоров’я #тривожність #відпочинок #техніки #ЮліяДжежелій #волонтерство #емоції #важливоякніколи #НаталіяПашко #психологічнадопомога #психологія #стрес #тривога #чеклист #ЮНІСЕФ #ЦГЗ #епілепсія ІНФОРМАЦІЙНІ ПАРТНЕРИ Проєкт “Бережи себе” реалізується за фінансової підтримки Світового банку та Швейцарії. INSCIENCE популяризує науку та підвищує її цінність для суспільства, бізнесу та держави. Масштабні науково-популярні конференції, інтерактивні лекції в незвичних локаціях, освітня позашкільна програма для підлітків, виставки наукових стартапів, спеціальні проєкти в медіа, наукові вечірки. Діяльність INSCIENCE охоплює багато напрямків, що об’єднані спільною метою — пропагувати цінність науки серед широкої аудиторії. Повідомити про помилку Текст, який буде надіслано нашим редакторам: Надіслати Скасувати