|
|
|
В комплексі "Алігатор" на вас чекає напрям ЙОГА
Йога в Алігаторі- це більш динамічний та силовий вид йоги. Ось особливості саме цього напрямку йоги:
- Синтез багатьох дисциплін. В її основі - 23 базових набору вправ, звідси і назва. Напрямок включає в себе п'ять потужних стилів, які в найкоротші строки приведуть тіло у форму, витягнуть і зміцнять м'язи, не збільшуючи їх в об’ємі: Йога 23, Йога 23-фітнес, Пауер йога, Бікрам йога, Аштанга Віньяса йога. Всі вправи поділені на п'ять рівнів: від найпростіших до найскладніших. Особлива увага при цьому приділяється безпеці практики.
- Швидка зміна асан і відсутність відпочинку. У йозі 23 асани в віньяси активно змінюють один одного, що перетворює її в силову практику. Такий підхід покращує функціонал нашого тіла, та запобігає втраті енергії між асанами.
- Максимальний ефект за мінімальний час. Комплекси в цій системі досить короткі, але ємні, що дозволяє витрачати на практику всього одну годину і отримувати максимальну ефективність.
- Концентрація внутрішньої енергії. Йога 23 вважається відновлювальною, і вона показана тим, кому треба «підзарядити батарейки». Незважаючи на те, що практика є досить інтенсивної і силовий, після неї ви не відчуваєте фізичного виснаження. Відбувається підвищення енергетичного потенціалу і «розриває» від припливу сил.
- Робота з поперековим відділом. Кожен напрямок йоги, так чи інакше, концентрується на розвитку конкретних частин тіла. Наприклад, займаючись хатха-йогою, ви, швидше за все, добре пропрацюєте тазостегнові суглоби. Практикуючи йогу Айенгара, ви навчитеся ідеально відбудовувати асани, при цьому у вас будуть сильні руки і ноги. Йога 23 в першу чергу зробить сильним ваш прес, м'язи спини, і - що дуже важливо - весь поперековий відділ. Зміцненню центру приділяється велика увага під час практики. На занятті дуже добре опрацьовуються глибокі м'язи спини, розташовані уздовж хребта. Вони в кілька разів сильніше зовнішніх м'язів і забезпечують вашій спині божевільну витривалість - вона не буде втомлюватися протягом дня незалежно від навантажень.
- Робота тут і зараз. Все, що необхідно для занять йогою 23, - ви і килимок. Допоміжні елементи, які використовуються в інших напрямках, вам не знадобляться. І кожну асану ви виконуєте так, як можете саме зараз. Через якийсь час обов'язково настане момент, коли тіло зрозуміє, які м'язи необхідно задіяти, щоб вбудуватися в асану правильно і ефективно. У йозі 23 ви можете робити асани навіть з напівзігнутими ногами і круглою спиною, адже головне - це ваші внутрішні відчуття опрацювання тіла і досягнення свого максимуму в кожен момент часу. Завдання учня - дійти до горизонту своїх можливостей і обов'язково заглянути за нього. Кожна практика йоги 23 - це виклик самому собі.
В результаті йога 23 сприяє відновленню фізичних можливостей, розвиває витривалість і гнучкість, гармонізує внутрішній стан людини. Також ця практика має терапевтичний ефект, допомагаючи організму справитися з багатьма недугами.
Тренування з нашим інструктором допоможуть Вам отримати максимальну користь від занять, а також отримати новий досвід, розбавити сірі будні цікавим та корисним для здоров'я процесом. Ви можете скорегувати фігуру, покращити гнучкість та загальний тонус організму, позбавитись від стресів та емоційної напруги.
1. тренування проходить в просторому груповому залі №9
2. графік тренування:
- ранкова група вівторок та четвер 08:30
- вечірня група вівторок та четвер 19:30
3. вартість разового тренування без басейну 90 грн | з басейном 200 грн
4. вартість абонементу без басейну: 600 грн/ 8 тренувань | 650 грн / 12 тренувань
5. вартість абонементу з басейном: 800 грн/ 8 тренувань | 850 грн / 12 тренувань
6. загальна тривалість одного заняття згідно абонементу - 2 години, з них:
- 60-80 хвилин- тренування з тренером
- 40-60 хвилин - на переодягання до/після заняття та відпочинку в фітнес-барі
|
|
|