This version of the page http://hh.com.ua/nogi-nache-praski/ (185.68.16.207) stored by archive.org.ua. It represents a snapshot of the page as of 2022-09-03. The original page over time could change.
Ноги наче праски - Плоскостопість - Статті - Healthy and Happy

Ноги наче праски – Плоскостопість

Головна • Статті • Ноги наче праски — Плоскостопість

Торяник Олексій Віталійович

лікар-ортопед-травматолог

Працює в Healthy and Happy

з 2021 року
Публікації лікарів
Перейти на сторінку автора
Рекомендуємо також
Статті
Перевірка на чоловіче здоров’я
Педіатрія
Прикорм – поради молодим батькам
Дерматологія
Що таке оніхомікоз?
Переглянути всі

Зміст

Хто не чув таке порівняння? Досить часто воно має цілком буквальний сенс, коли підошва стопи від утоми своєю формою стає схожою на нижню поверхню побутового приладу.

Портрет

Плоскостопість – це деформація стопи, коли кістки, які мають утворювати арку, в реальності сплющуються і стають рівними, як стіл. Хоча в нормі вони мусять створювати два склепіння – повздовжнє та поперечне – й відігравати роль амортизаторів, що розподіляють навантаження під час ходьби. Крім кісток склепіння стопи має зв’язки та м’язи-супінатори вкупі з м’язами-згиначами. Саме на них покладено головну місію підтримки кісток у правильному положенні. Якщо м’язи з роботою не справляються – чекайте на плоскостопість.

Причини плоскостопості

Часто ноги-ласти – то родинний спадок, але є фактори, що можуть провокувати плоскостопість і за чудової генетики. Скажімо, надмірні фізичні навантаження або зайва вага, незручне взуття та й високі підбори, вроджена слабкість зв’язок і м’язів, наслідки травм, рахіту, тривалий м’язовий спазм на тлі гормональних перебудов під час статевого дозрівання і навіть заняття балетом.

Ознаки

Приводом звернути увагу на стопи може стати взуття, що занадто швидко зношується або зненацька стає «малим», біль у стопах під час фізичних навантажень, швидке стомлення, відчуття важкості в ногах.

Позбавлення

Робимо ставку на зміцнення м’язів і зв’язок. Повірте, що ортопедичні устілки та спецвзуття матимуть сенс лише за умови постійних тренувань. Отже, ноги в руки й уперед:

  • Ходіть навшпиньках, на п’ятках та зовнішньому краї стопи.
  • Рухайтеся ребристою поверхнею.
  • Перекочуйте вперед-назад м’яч, спочатку однією ногою, а потім другою.
  • Обхопіть м’яч стопами й підніміть його.
  • Збирайте пальцями дрібні предмети з підлоги.
  • Затисніть пальцями ніг олівець і малюйте на листку новітні шедеври, притримуючи папір другою ногою.
  • Описуйте ступнями уявні кола, сидячи на підлозі з випрямленими колінами.
  • Сидячи на підлозі з зігнутими колінами, притисніть стопи до підлоги. Підігніть пальці ніг і підтягуйте їх до п’яток, потім пальці розправте.

Олексій ТОРЯНИК, лікар-травматолог

“Чим сильніше деформована стопа, тим більше проблем. З часом страждають коліна, тазостегнові суглоби, а потім і сам хребет”.

Healthy and Happy: Ортопедія, Травматологія

___

Корпоративне видання ТОВ “ХЕЛСІ ЕНД ХЕПІ” – усі матеріали охороняються законами України та міжнародними конвенціями про інтелектуальну власність. Використання матеріалів дозволяється тільки за письмовою згодою Засновника (ТОВ “ХЕЛСІ ЕНД ХЕПІ”). Відповідальність за достовірність наведених у рекламі відомостей, а також за відповідальність змісту реклами вимогам законодавства несе рекламодавець.

Поділитися:
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

Коментарі Cancel reply

Ваша електронна адреса не буде опублікована

Записатися до лікаря
Залиште свої контактні дані і ми зв'яжемось з Вами найближчим часом!
Акційні пропозиції
Переглянути всі акції
АКЦІЯ: 2 процедури лазерної епіляції +1 по вартості одного імпульсу

при придбанні двох процедур будь-якої зони лазерної епіляції – третя за 20 грн. Деталі…

АКЦІЯ: скринінг КОЛОНОСКОПІЯ зі знижкою до 20%

колоноскопія та консультація лікаря-гастроентеролога всього за 1271 грн. Деталі…

АКЦІЯ: скринінг “ПРОКТОСКОПІЯ” за 958 грн замість 1263 грн

вартість скринінгу “Проктоскопія” всього 958 грн замість 1263 грн. Деталі..