Бережи себе
платформа доказової інформації про здоров’я Рубрики [#] Як підтримувати своє здоров’я Хронічні та інфекційні захворювання Харчові отруєння та захворювання ШКТ COVID-19 та важливі вакцини під час війни Надзвичайні ситуації під час війни Травми, опіки, переломи: як діяти Жіноче здоров’я Ментальне здоров’я та захворювання нервової системи Команда Підписатися на телеграм Як підтримувати своє здоров’я Хронічні та інфекційні захворювання Харчові отруєння та захворювання ШКТ COVID-19 та важливі вакцини під час війни Надзвичайні ситуації під час війни Травми, опіки, переломи: як діяти Жіноче здоров’я Ментальне здоров’я та захворювання нервової системи Не відкладай турботу про здоров’я на "після перемоги". Читай матеріали від доказових експертів/ок та з перевірених джерел, виконуй практичні поради та бережи себе ЯК ПІДТРИМУВАТИ СВОЄ ЗДОРОВ’Я Правильне харчування, регулярна фізична активність, здоровий сон та своєчасні обстеження — і низці захворювань можна запобігти! Саме тому в цьому розділі ми зібрали практичні поради про те, як потурбуватися про свій організм та якомога довше залишатися здоровими. Нехай сонце палить русню, а не вас: як не отримати тепловий удар “То все гормональне”! Як зрозуміти, що час відвідати ендокринолога/гиню? З’їж мене: 10 продуктів, якими можна “заїдати” стрес Чеклист: 8 простих звичок, які покращать життя в умовах війни Що шукають? #зневоднення #тепловийудар #гормони #жіночездоров'я #чеклист #чоловічездоров'я #стрес #тривога #харчовірозлади #харчування #АнастасіяГолобородько ХРОНІЧНІ ТА ІНФЕКЦІЙНІ ЗАХВОРЮВАННЯ У цьому розділі доказові лікарі/ки та експерти/ки розказують про хронічні та інфекційні захворювання: що потрібно знати, як їх запобігти та як лікувати. Хвороба одна — збудників багато: вся правда про менінгіт Лікування від сказу не існує: чим він загрожує та як уберегтися “Не тягни кота за вуса”, або що таке хвороба котячих подряпин Так, ця родимка якась “дивна”. Розповідаємо про меланому, найагресивніший рак шкіри Що шукають? #ЄвгенійЩербина #інфекція #вакцинація #ОленаЛуцька #КузьмаХобзей #чекап #алергія #ССЗ #хронічнізахворювання #грибок ХАРЧОВІ ОТРУЄННЯ ТА ЗАХВОРЮВАННЯ ШКТ Стрес, погане харчування, відсутність доступу до питної води — усе це може призвести до харчових отруєнь та захворювань шлунково-кишкового тракту. У цьому розділі дізнайся, як відрізнити отруєння від кишкової інфекції, які харчові розлади виникають через стрес та як запобігати захворюванням ШКТ. Так, це стрес: що таке синдром подразненого кишківника і як зрозуміти, що він у вас є Відкрити стару консерву — майже завжди погана ідея або трохи про ботулізм Як не отруїтися: правила безпечного харчування Кажуть, стрес шкодить травленню. Так! Розказуємо, що з цим робити Що шукають? #стрес #ШКТ #інфекція #харчовіотруєння #харчовірозлади #харчування #вірус #вода #чеклист #АнастасіяГолобородько #хронічнізахворювання #зневоднення #ротавірус COVID-19 ТА ВАЖЛИВІ ВАКЦИНИ ПІД ЧАС ВІЙНИ Як би ми не хотіли, але COVID-19 та інші інфекційні захворювання, нікуди не зникли. У цьому розділі — інформація про важливі вакцини, які допоможуть запобігти складному перебігу хвороб та можуть врятувати життя. Знайди 17 відмінностей: як відрізнити COVID-19 від сезонної алергії, грипу, застуди чи астми? Що там по ковіду? Ковід є. “Тиха епідемія”: що варто знати про гепатит В Не знаєте чи вакциновані? Розповідаємо що робити Що шукають? #інфекція #алергія #ковід #вірус #вакцинація #зневоднення #ревакцинація #ЦГЗ #гепатит #хронічнізахворювання #дифтерія #правець #чекап НАДЗВИЧАЙНІ СИТУАЦІЇ ПІД ЧАС ВІЙНИ Під час воєнних дій ми можемо зіштовхнутися з різними обставинами — від нестачі питної води до обвалу в будинку. Тут зібрана інформація про те, як діяти в різних надзвичайних ситуаціях. Спалах холери: що треба знати вже сьогодні Фосфорні бомби: чим загрожують та як діяти при пораненні Обвал будинку: що робити, щоб вижити 5 способів знезаразити воду в домашніх умовах Що шукають? #інфекція #вода #зневоднення #холера #бомби #снаряди #фосфорніснаряди #МОЗ #обвал #чеклист ТРАВМИ, ОПІКИ, ПЕРЕЛОМИ: ЯК ДІЯТИ Травми, опіки, переломи — з цим ми зіштовхуємося ледь не щодня. У таких ситуаціях важливо не тільки допомогти, але й не нашкодити. Як діяти в разі критичних кровотеч, хімічного ураження чи струсу мозку — дізнайся в розділі. Поранились? Розповідаємо, що робити Що таке контузія: міфи та реальність Струс мозку: як розпізнати та як допомогти Що шукають? #інфекція #вакцинація #ревакцинація #травма #струсмозку #МОЗ ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я Які обстеження треба проходити жінці, щоби тримати під контролем власне здоров’я? Як уберегтися від статевих інфекцій? Який метод контрацепції обрати? У цьому розділі читай про те, як підстрахувати жіноче здоров’я. Цистит: це не тому, що ви сиділи на холодному За один раз нічого не буде? Контрацепція на всі випадки життя Не як годинник: що відбувається з менструацією під час стресу Секс без наслідків: як уникнути статевих інфекцій Що шукають? #інфекція #жіночездоров'я #цистит #контрацепція #чоловічездоров'я #менструація #стрес #гепатит МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я ТА ЗАХВОРЮВАННЯ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ Під час воєнних дій наша психіка перебуває в постійному напруженні та стресі. Тому в цьому розділі ми зібрали інформацію про тривожність, емоційне вигорання, першу психологічну допомогу, адаптацію дитини на новому місці. А ще — короткі матеріали про те, що робити в разі різних захворювань нервової системи. 9 технік, які допоможуть батькам відновити емоційну рівновагу під час війни Не «просто подихай»: як надати першу допомогу при різних емоційних станах Не чіпайте язик та не зупиняйте судоми: як правильно діяти у разі епілептичного нападу Що шукають? #важливоякніколи #НаталіяПашко #психологічнадопомога #психологія #стрес #тривога #чеклист #ЮНІСЕФ #емоції #ментальнездоров’я #ЦГЗ #епілепсія Проєкт “Бережи себе” реалізується за фінансової підтримки Світового банку та Швейцарії. INSCIENCE популяризує науку та підвищує її цінність для суспільства, бізнесу та держави. Масштабні науково-популярні конференції, інтерактивні лекції в незвичних локаціях, освітня позашкільна програма для підлітків, виставки наукових стартапів, спеціальні проєкти в медіа, наукові вечірки. Діяльність INSCIENCE охоплює багато напрямків, що об’єднані спільною метою — пропагувати цінність науки серед широкої аудиторії. Повідомити про помилку Текст, який буде надіслано нашим редакторам: Надіслати Скасувати