Что такое апперкот и как его правильно выполнить? – mmajab.com

[http://mmajab.com/] Главная Основы Основы Что такое Sweep? 15.07.2018 Основы Что такое CSAC? 15.07.2018 Основы Что такое Turtle Guard? 14.07.2018 Основы Что такое Rubber Guard? 14.07.2018 Основы Что такое Open Guard? 14.07.2018 Запреты Запреты Почему запрещено Хватание за волосы? 11.07.2018 Запреты Почему запрещён бросок «Огнетушитель»? 03.07.2018 Запреты Почему запрещён Удар по затылку? 02.07.2018 Запреты Почему запрещено Выдавливание глаз? 29.06.2018 Запреты Почему запрещён Удар в горло? 25.06.2018 Тренировки Тренировки Что такое Guard? 14.07.2018 Тренировки Что такое ущемление шеи и как его правильно… 13.07.2018 Тренировки Что такое спрол и как его правильно выполнить? 13.07.2018 Тренировки Что такое бэкфист локтем и как его выполнить? 12.07.2018 Тренировки Что такое бэкфист и как его выполнить? 12.07.2018 Организации Организации Что такое Fight Nights Global? 20.07.2018 Организации Что такое M-1 Global? 30.05.2018 Организации Что такое ACB? 11.05.2018 Организации Что такое Bellator MMA? 09.05.2018 Организации Что такое UFC? 08.05.2018 Статьи Статьи Подготовка Хабиба к UFC 229 31.08.2018 Статьи Сколько по времени идет бой в ММА? 30.08.2018 Статьи Как называется ринг в мма? 27.08.2018 Статьи Какие перчатки используют в ММА? 17.08.2018 ТЕРМИНЫ В ММА Search for: Search Primary Menu Search for: Search Главная Тренировки Что такое апперкот и как его правильно выполнить? Что такое апперкот и как его правильно выполнить? 26 479 Апперкот (англ. Uppercut) — это один из классических ударов в боевых искусствах, например боксе или мма. Он получил своё название от британского словосочетания «ударить снизу вверх». Удар производится кулаком по внутренней стороне тела, при этом он должен быть повёрнут к себе. Апперкот наносится либо в подбородок, либо и в солнечное сплетение, для того, чтобы ошеломить противника и сбить его с толку. Считается очень сильным ударом, который тяжело заметить сопернику. Очень востребован в ближнем бою. ВИДЫ АППЕРКОТОВ Классический апперкот Производится ближней рукой при отклонении плеча, чтобы вес бьющего полностью переносился на переднюю ногу. Длинный апперкот Наносится с шага вперёд дальней рукой так, чтобы вес был перенесён на заднюю ногу. При этом, рука должна быть согнула примерно под углом 90 градусов. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УДАРА 1. Для начала согните ваши колени, чтобы сила удара шла снизу: Надо держать бёдра низко. Корпус пойдёт вниз, наберёт силу, а удар вверх. 2. Необходимо вращать корпусом: Ваши бёдра наберут силу для удара от вращения, вкручивая весь корпус в апперкот. 3. Выброс апперкота: Рука должна быть расслаблена и повёрнута ладонью вверх. Рука и вращение корпуса двигаются синхронно. Ладонь сжимается в кулак за мгновение до удара. 4. Рука, которой вы производите удар, быстро возвращается обратно, чтобы защитить вашу голову. Удар должен достигать цели сразу же, после того, как бёдра закончили своё вращение. Если вы промахнулись, то удар может пойти дальше вверх. Старайтесь этого избежать, апперкот должен вернуться обратно сразу после того, как прошёл определённое расстояние. ЯРКИЕ ПРЕДСТАВИТЕЛИ УДАРА Заб Джуда Джордж Форман Майк Тайсон Владимир Кличко Виталий Кличко Лучшими представителями этого удара всегда были такие боксёры, как Майк Тайсон , Джордж Форман , Заб Джуда , Виталий и Владимир Кличко . ВИДЕО УРОКИ Поделиться 1 Рекомендуемые статьи Что такое американа и как его правильно выполнить? mmajab.com 24.06.201824.06.2018 Что такое джеб и как его правильно бить? mmajab.com 04.05.201812.07.2018 Что такое тейкдаун и как его правильно выполнить? mmajab.com 03.05.201809.07.2018 Что такое бэкфист локтем и как его выполнить? mmajab.com 12.07.201813.07.2018 Что такое «Kick to midsection» и как его правильно выполнить? mmajab.com 02.07.2018 Что такое ущемление ахиллова сухожилия и как его правильно выполнить? mmajab.com 12.07.2018 Комментарии Facebook комментарии 26 комментариев Оставьте комментарий Отменить ответ Главная Основы Запреты Тренировки Организации Правила и весовые категории Термины О сайте Обратная связь О Нас MMAJAB.COM - ресурс, предназначенный для тех, кто интересуется историей, последними событиями и актуальными тенденциями, касающихся лучшего вида единоборств MMA. Связь с нами: help@mmajab.com 2017 — 2018 © mmajab.com Главная Основы Запреты Тренировки Организации Главная Основы Запреты Тренировки Организации Статьи ТЕРМИНЫ В ММА