Каждый из вас уже слышал о жиросжигании, правильном питании, кардио-тренировках, правильном режиме дня и тому подобном.
Но многие не знают с чего же начать этот переход на новую жизнь.
Читать далее
Стронгмен
Бодибилдинг, паэрлифтинг, фитнес
Программа тренировок по бодибилдингу для эктоморфа
Читать далее
Основы питания в бодибилдинге
Одним из главных компонентом формулы для успеха для любителей бодибилдинга является питание. Питание дает нам сырье для восстановления сил, энергии и роста. Без хорошего питания, ваши мечты о достижении идеального тела никогда не сбудутся. В этой статье будет рассказано об основах питания в бодибилдинге.
Читать далее
Раскрыт секрет роста мышц
Итак, вы ходите в зал и раз за разом доводите свои мышцы до полного «отказа». Вы тренируетесь на пике интенсивности, проливаете реки пота, и все равно не растете. В чем дело? Вот мнение науки. Мышцы состоят из белых («быстрых») силовых волокон и красных («медленных»). Первые работают на взрывную силу, а вторые на силовую выносливость.
Читать далее
Как растут мышцы?
Как растут мышцы. Узнай всю суть силы.
От чего растут мышцы, можно просто сказать от тренировок с тяжестями. Но это поверхностный ответ.
Читать далее