Читать новость на украинском
17 декабря 2021, 17:25

Психолог рассказала, как правильно ставить цели на Новый год и где брать мотивацию

Психолог поделилась эффективным способом постановки целей и рассказала, как нужно себя мотивировать.

Психолог Ирина Щербак объяснила, что цели на Новый год нужно выписывать на бумагу и сразу же делать первые шаги. Чтобы повысить заряд мотивации, необходимо ежедневно радовать себя тем, что приносит удовольствие, а также слушать любимую музыку.

Она поделилась своим способом достижения целей и объяснила, почему он действительно эффективный.

"Обычно я пишу в настоящем времени то, чего я хочу, так, как будто это у меня уже есть", – отметила Ирина Щербак. 

Затем эксперт прописывает 5-7 действий, которые должны привести к достижению цели, и что она готова сделать для этого в течение трех дней.

Например, если вы хотите машину, можно записаться в три разных салона и протестировать автомобили. Эксперт подчеркнула, что такие действия дают четкий посыл в мозг о том, будто бы это реальность. И тогда подсознание начинает подкидывать различные идеи для осуществления желаемого.

"Мозг видит картинками и чувствами", – объяснила психолог в интервью "УНИАН".

Именно поэтому нужно двигаться к цели так, словно она у вас уже в кармане.

Чтобы не скатиться в негативные эмоции и быть постоянно мотивированным, крайне желательно каждый день делать то, что приносит радость и удовольствие. Как советует Ирина Щербак, нужно написать список вдохновляющих действий и регулярно выполнять из него пункты. Кроме того, много вдохновения приносит музыка. Любимые песни и композиции действительно способны избавить от апатии.

Напомним, психолог Наталия Холоденко порассуждала о зрелости и дала ценный совет, вызвав настоящий фурор среди подписчиков.

Также психолог Наталия Холоденко назвала главные проблемы современных мужчин.

Ранее фешен-психолог рассказала, как нужно одеваться, чтобы выглядеть дерзкой и строгой.

Автор: Дарья Александрова
Общество Лайфхаки

Последние новости

Жена Медведчука в спешке покинула Украину: в Сети показали кадры

08:47

Конфуз скандального российского лыжника Большунова на Олимпиаде попал на видео

17:48

Астрологи: 3 самых "тяжелых" знака зодиака с негативной энергетикой

20:24

Провалу Семеренко в смешанной эстафете на Олимпиаде нашли объяснение

19:45

Астрологи назвали 3 знака зодиака, которые смогут разбогатеть в год Черного Тигра

19:41

Финиш Виктории Олех с кровью на лице: стало известно, что произошло с украинкой на ОИ

19:30

"Это так больно", - Наталья Фалион, пережившая тяжелую утрату, призналась, чем "вакцинирует" украинцев

18:16

Первое чемпионство в Пекине: кто стал обладателем дебютного олимпийского "золота" на зимних Играх-2022

16:37

Мендель ответила СМИ, назвавшим имя ее “тайного возлюбленного”

15:59

Перепалка Губерниева и Рини на ОИ - 2022: украинский журналист впервые озвучил свою версию

15:57

"В самое сердце", - Ани Лорак в купальнике смогла внешним видом заворожить своих поклонников

15:49

Стало известно имя возлюбленного Юлии Мендель — им оказался украинский политик

14:13

Олимпиада в Пекине: в каких видах выступают спортсмены сборной Украины 5 февраля — расписание

13:10

Как похудеть за неделю: рекомендации врача

18:20

Неоднозначный дебют Усика в профессиональном футболе: боксер не попал по мячу из выгодной позиции

18:13
Смотреть ещё