Ð¥ÐРЧУÐÐÐÐЯ
РаÑÑоналÑне, збаланÑоване, ÑмаÑне.
Ð ÑпевненÑÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÐ¼Ð¾ ÑÑвеÑджÑваÑи, Ñо Ñ Ð°ÑÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð² наÑÑй оздоÑовниÑÑ Ð·Ð°Ð´Ð¾Ð²Ð¾Ð»ÑниÑÑ Ð½Ð°Ð¹Ð²Ð¸Ð±Ð°Ð³Ð»Ð¸Ð²ÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð°ÑÑÑнÑÑв, вÑд пÑÐ¸Ñ Ð¸Ð»ÑникÑв дÑже ÑÑвоÑÐ¸Ñ Ð´ÑÑÑ, аж до ÑпÑавжнÑÑ Ð³ÑÑманÑв, Ð´Ð»Ñ ÑÐºÐ¸Ñ ÑÑÑави на бÑдÑ-Ñкий Ñмак пÑигоÑÑÑÑÑ ÑÐ°Ñ ÑвÑÑ-кÑлÑнаÑи. ХаÑÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð¿ÑоводиÑÑÑÑ Ð² Ð´Ð²Ð¾Ñ ÑдалÑнÑÑ : коÑпÑÑ Â«Ð¡ÑзÑÑâÑ» – дÑÑÑиÑна ÑдалÑÐ½Ñ Ð· покÑаÑеним Ñ Ð°ÑÑÑваннÑм Ñа коÑпÑÑ Â«ÐвÑÑка полонини» – дÑÑÑиÑна ÑдалÑÐ½Ñ Ð· оÑганÑзаÑÑÑÑ Ñ Ð°ÑÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð¿Ð¾ ÑÐ¸Ð¿Ñ Â«ÑведÑÑкого ÑÑолÑ». ÐаÑÑÑнÑи маÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð»Ð¸Ð²ÑÑÑÑ Ð²Ð¸Ð±Ð¾ÑÑ Ñ Ð°ÑÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ â пÑи Ð±Ð°Ð¶Ð°Ð½Ð½Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÑÑÑ Ð¿ÐµÑейÑи з однÑÑÑ ÑдалÑÐ½Ñ Ð² ÑнÑÑ. Режим Ñ Ð°ÑÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð² ÑанаÑоÑÑÑ ÑÑиÑазовий, але за показаннÑми пÑизнаÑаÑÑÑÑÑ Ð´Ð²Ð° додаÑÐºÐ¾Ð²Ñ Ð¿Ñийоми ÑÐ¶Ñ (5-Ñазове).
ÐÑÑÑиÑна ÑдалÑÐ½Ñ – коÑпÑÑ Â«Ð¡ÑзÑÑâÑ»
ÐÑÑÑиÑне Ñ Ð°ÑÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð¿Ð¾ ÑÐ¸Ð¿Ñ Â«ÑведÑÑкого ÑÑолÑ» – коÑпÑÑ Â«ÐвÑÑка полонини»
ÐеÑÐ¾Ñ Ð¿ÑизнаÑÐµÐ½Ð½Ñ Ð»ÑкÑвалÑного Ñ Ð°ÑÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ñ Ð·Ð°Ð±ÐµÐ·Ð¿ÐµÑÐµÐ½Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ð½Ð¾ÑÑнного Ñ Ð°ÑÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð² ÑÐ¼Ð¾Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾ÑÑÑÐµÐ½Ð½Ñ ÑÑавленнÑ, ÑпÑиÑÐ½Ð½Ñ Ð½Ð¾ÑмалÑзаÑÑÑ ÑÑнкÑÑоналÑного ÑÑÐ°Ð½Ñ Ð¾ÑганÑв Ñ Ð¾Ð±Ð¼ÑÐ½Ð½Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑв, Ñо погÑÑÑÑÑÑÑÑÑ Ð¿Ñд ÑÐ°Ñ Ð·Ð°Ñ Ð²Ð¾ÑÑваннÑ. РаÑÑон повинен бÑÑи збаланÑованим Ñа вклÑÑаÑи Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ ÑÐ´Ð½Ñ ÐºÑлÑкÑÑÑÑ Ð±ÑлкÑв, жиÑÑв, вÑглеводÑв, вÑÑамÑнÑв, мÑкÑоелеменÑÑв, води.
ÐÐ¾Ð¶Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð¿Ð°ÑÑÑнÑÐ¾Ð²Ñ Ð² оздоÑовниÑÑ Ð»ÑкÑÑÑий лÑÐºÐ°Ñ Ð¿ÑизнаÑÐ°Ñ Ð¿ÐµÐ²Ð½Ñ Ð´ÑÑÑÑ, а ÑÐ°Ñ ÑвеÑÑ-дÑÑÑолог Ñа кÑÑ Ð°ÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð±Ð°ÑÑÑ Ð¿Ñо доÑÑаÑнÑй набÑÑ ÑÑÑав Ñ ÑÐ¾Ð´ÐµÐ½Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ. Ðиди дÑÑÑиÑÐ½Ð¸Ñ ÑаÑÑонÑв, ÑÐºÑ Ðам запÑопонÑÑÑÑ Ð² ÑанаÑоÑÑÑ Â«ÐвÑÑка полонини» ТÐР«СÑзÑÑâÑ»:
ÐÐÐТÐЧÐÐÐ Ð ÐЦÐÐÐ â1 (непÑоÑеÑÑий ваÑÑанÑ) обâÑднÑÑ ÑÑнÑÑÑÑ Ð´ÑÑÑиÑÐ½Ñ ÑÑоли, ÑÐºÑ Ð¿ÑизнаÑаÑÑÑÑÑ Ð¿Ñи Ñ ÑонÑÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð³Ð°ÑÑÑиÑÑ Ð· пÑдвиÑÐµÐ½Ð¾Ñ ÐºÐ¸ÑлоÑнÑÑÑÑ, виÑазковÑй Ñ Ð²Ð¾ÑÐ¾Ð±Ñ ÑлÑнка Ñ/або дванадÑÑÑÐ¸Ð¿Ð°Ð»Ð¾Ñ ÐºÐ¸Ñки Ñа Ñ ÑонÑÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¿Ð°Ð½ÐºÑеаÑиÑÑ (â дÑÑÑи 1, 5Ð).
ÐеÑа â зменÑÐµÐ½Ð½Ñ Ð·Ð°Ð¿Ð°Ð»Ñного пÑоÑеÑÑ, ÑпÑиÑÐ½Ð½Ñ Ð·Ð°Ð³Ð¾ÑÐ½Ð½Ñ Ð²Ð¸Ñазок Ñа еÑозÑй, ноÑмалÑзаÑÑÑ ÑекÑеÑоÑÐ½Ð¾Ñ Ñа моÑоÑÐ½Ð¾Ñ ÑÑнкÑÑй ÑлÑнка Ñ ÑеÑменÑовидÑлÑÐ½Ð¾Ñ Â ÑÑнкÑÑÑ Ð¿ÑдÑлÑÐ½ÐºÐ¾Ð²Ð¾Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð·Ð¸.
РекомендÑÑÑÑÑÑ: вегеÑаÑÑанÑÑÐºÑ ÑÑпи, овоÑÐµÐ²Ñ Ð¿ÑÑе, пÑоÑеÑÑÑ ÐºÐ°ÑÑ, нежиÑне паÑове або вÑдваÑне м’ÑÑо Ñ Ñиба, 2-3 некÑÑÑо зваÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑйÑÑ Ð°Ð±Ð¾ Ñ Ð²Ð¸Ð³Ð»ÑÐ´Ñ Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑÑ, бÑлий ÑеÑÑÑвий Ñ Ð»Ñб.
ÐабоÑоненÑ: мÑÑÐ½Ñ Ð¼âÑÑÐ½Ñ Ñа ÑÐ¸Ð±Ð½Ñ Ð±ÑлÑйони, вÑÑ ÑÐ¼Ð°Ð¶ÐµÐ½Ñ ÑÑÑави, копÑеноÑÑÑ, конÑеÑви в олÑÑ Ñ ÑомаÑÑ, капÑÑÑа, ÑедиÑ, огÑÑки, ÑвÑжий Ñ Ð»Ñб Ñ Ð²Ð¸Ñоби з ÑÑÑÑа.
ÐÐÐТÐЧÐÐÐ Ð ÐЦÐÐÐ â2 (Ñадний), Ñо пÑизнаÑаÑÑÑÑÑ Ð¿Ñи ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð·Ð°Ñ Ð²Ð¾ÑÑваннÑÑ Ð¾ÑганÑв ÑÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð½Ñ â Ñ ÑонÑÑний гаÑÑÑÐ¸Ñ Ñз ÑекÑеÑоÑÐ½Ð¾Ñ Ð½ÐµÐ´Ð¾ÑÑаÑнÑÑÑÑ, енÑеÑиÑ, колÑÑ, Ñ ÑонÑÑний Ñ Ð¾Ð»ÐµÑиÑÑиÑ, Ñ ÑонÑÑний гепаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð° загоÑÑÑеннÑм, диÑкÑнезÑÑ Ð¶Ð¾Ð²ÑовивÑÐ´Ð½Ð¸Ñ ÑлÑÑ Ñв, ÑиÑоз пеÑÑнки без ÑÑ Ð½ÐµÐ´Ð¾ÑÑаÑноÑÑÑ (ââ дÑÑÑ 2,3,4,5).
ÐеÑа â Ð¾Ð±Ð¼ÐµÐ¶ÐµÐ½Ð½Ñ Ñ ÑмÑÑного наванÑÐ°Ð¶ÐµÐ½Ð½Ñ Ð½Ð° пеÑÑнкÑ, ноÑмалÑзаÑÑÑ ÑÑнкÑÑоналÑного ÑÑ ÑÑÐ°Ð½Ñ Ñа покÑаÑÐµÐ½Ð½Ñ Ð¶Ð¾Ð²ÑовидÑленнÑ, ноÑмалÑзаÑÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑв поÑожнинного ÑÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð½Ñ Ñа вÑмокÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð½ÑÑÑÑÑнÑÑв.
РекомендÑÑÑÑÑÑ: вегеÑаÑÑанÑÑÐºÑ ÑÑпи, нежиÑÐ½Ñ ÑоÑÑи вÑдваÑеного мâÑÑа Ñ Ñиби, киÑломолоÑÐ½Ñ Ð¿ÑодÑкÑи, маÑло Ñ ÑоÑÐ»Ð¸Ð½Ð½Ñ Ð¾Ð»ÑÑ, кÑÑпи в Ð¿Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð°ÑоÑÑименÑÑ Ñ Ð²Ð¸Ð³Ð»ÑÐ´Ñ ÐºÐ°Ñ, пÑдингÑв, овоÑÑ Ñ ÑÑÑкÑи в ÑиÑомÑ, вÑдваÑеномÑ, ÑÑÑÐºÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ñ Ð·Ð°Ð¿ÐµÑÐµÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð²Ð¸Ð³Ð»ÑдÑ, Ñоки Ñ Ð¶ÐµÐ»Ðµ з ÑÑÑкÑÑв, ÑоÑний Ñ Ð±Ñлий Ñ Ð»Ñб вÑоÑаÑнÑÐ¾Ñ Ð²Ð¸Ð¿ÑÑки.
ÐабоÑоненÑ: ÑÑпи на мâÑÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ñ ÑÐ¸Ð±Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð±ÑлÑÐ¹Ð¾Ð½Ð°Ñ , гÑÐ¸Ð±Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð²ÑдваÑÑ, жиÑÐ½Ñ ÑоÑÑи Ñиби Ñ Ð¼âÑÑа, пеÑÑнка, ниÑки, конÑеÑви, копÑеноÑÑÑ, ÑÐ¼Ð°Ð¶ÐµÐ½Ñ ÑÑÑави, бобовÑ, ÑедиÑ, ÑедÑка, ÑавелÑ, гÑиби, маÑÐ¸Ð½Ð¾Ð²Ð°Ð½Ñ Ð¾Ð²Ð¾ÑÑ, ÑвÑжий Ñ Ð»Ñб, кава, какао, Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ñ Ñа Ð³Ð°Ð·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ñ Ð½Ð°Ð¿Ð¾Ñ.
ÐÐÐТÐЧÐÐÐ Ð ÐЦÐÐÐ â 3 Ð·Ñ Ð·Ð½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¾Ñ ÐºÐ°Ð»Ð¾ÑÑйнÑÑÑÑ, Ñо пÑизнаÑаÑÑÑÑÑ Ð¿Ñи Ð·Ð°Ñ Ð²Ð¾ÑÑваннÑÑ , ÑÐºÑ ÑозвинÑлиÑÑ Ð²Ð½Ð°ÑлÑдок поÑÑÑÐµÐ½Ð½Ñ Ð¾Ð±Ð¼ÑÐ½Ñ ÑеÑовин, зокÑема â пÑи ÑÑкÑÐ¾Ð²Ð¾Ð¼Ñ Ð´ÑабеÑÑ, ожиÑÑÐ½Ð½Ñ I-II ÑÑÑÐ¿ÐµÐ½Ñ (ââ дÑÑÑ 8,9).
ÐеÑа â зменÑÐµÐ½Ð½Ñ Ð½Ð°Ð²Ð°Ð½ÑÐ°Ð¶ÐµÐ½Ð½Ñ Ð½Ð° ÑнÑÑлÑновий апаÑÐ°Ñ Ð¿ÑдÑлÑÐ½ÐºÐ¾Ð²Ð¾Ñ Ð·Ð°Ð»Ð¾Ð·Ð¸ Ñа енеÑгеÑиÑного ÑаÑÑÐ¾Ð½Ñ Ð·Ð° ÑÐ°Ñ Ñнок Ð¾Ð±Ð¼ÐµÐ¶ÐµÐ½Ð½Ñ Ð²ÑглеводÑв, оÑобливо, легкозаÑвоÑÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ñ ÑваÑинного Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð´Ð¶ÐµÐ½Ð½Ñ Ð¶Ð¸ÑÑв.
РекомендÑÑÑÑÑÑ: Ñ Ð»Ñб Ñ Ð¼ÑÑÐ½Ñ Ð²Ð¸Ñоби – жиÑнÑй Ñа бÑлково-вÑвÑÑний (300 г. на добÑ), ÑÑпи з ÑÑÐ·Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ð²Ð¾ÑÑв, нежиÑÐ½Ñ ÑоÑÑи Ñиби Ñ Ð²ÑдваÑномÑ, запеÑÐµÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð²Ð¸Ð³Ð»ÑдÑ, ÑÐ¸Ð±Ð½Ñ ÐºÐ¾Ð½ÑеÑви Ñ Ð²Ð»Ð°ÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑÐ¾ÐºÑ Ñ Ð² ÑомаÑÑ, молоко Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÑÐ½Ñ Ð¿ÑодÑкÑи, неÑолоний нежиÑний ÑиÑ, ÑйÑÑ (1-1,5 на добÑ) Ñа бÑÐ»ÐºÐ¾Ð²Ñ Ð¾Ð¼Ð»ÐµÑи, овоÑÐµÐ²Ñ ÑалаÑи.
Ðе ÑекомендÑÑÑÑÑÑ: виÑоби з пÑениÑÐ½Ð¾Ñ Ð¼Ñки виÑого Ñ Ð¿ÐµÑÑого ÑоÑÑÑв, Ñз здобного Ñ Ð»Ð¸ÑÑового ÑÑÑÑа, кондиÑеÑÑÑÐºÑ Ð²Ð¸Ñоби, вÑÑ ÑваÑÐ¸Ð½Ð½Ñ Ð¶Ð¸Ñи, Ñолена Ñ ÐºÐ¾Ð¿Ñена Ñиба, Ñолодкий йогÑÑÑ, ÑÐ¼Ð°Ð¶ÐµÐ½Ñ ÑйÑÑ, жиÑÐ½Ñ Ñа гоÑÑÑÑ Ð·Ð°ÐºÑÑки, макаÑÐ¾Ð½Ð½Ñ Ð²Ð¸Ñоби, бобовÑ, ÑÐ¾Ð»Ð¾Ð´ÐºÑ Ð¿Ð»Ð¾Ð´Ð¾Ð²Ñ Ñоки, обмежÑÑÑÑÑÑ ÑÑÑави з каÑÑоплÑ, бÑÑÑкÑ, зеленого гоÑоÑкÑ.
ÐÐÐТÐЧÐÐÐ Ð ÐЦÐÐÐ â 4 пÑизнаÑаÑÑÑÑÑ Ñ Ð²Ð¾Ñим Ñз паÑологÑÑÑ ÑеÑÑево-ÑÑÐ´Ð¸Ð½Ð½Ð¾Ñ Ñа ÑеÑовидÑлÑÐ½Ð¾Ñ ÑиÑÑем, опоÑно-ÑÑÑ Ð¾Ð²Ð¾Ð³Ð¾ апаÑаÑÑ, з подагÑÐ¾Ñ (дÑÑÑи ââ6,7,10).
ÐеÑа â ÑпÑиÑÑи покÑаÑÐµÐ½Ð½Ñ ÑÑнкÑÑÑ Ð½Ð¸Ñок Ñа ноÑмалÑзаÑÑÑ Ð¾Ð±Ð¼ÑÐ½Ð½Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑв в оÑганÑзмÑ.
РекомендÑÑÑÑÑÑ: Ñ Ð»Ñб Ñ Ð¼ÑÑÐ½Ñ Ð²Ð¸Ñоби з мÑки пеÑÑого Ñ Ð´ÑÑгого ÑоÑÑÑв вÑоÑаÑнÑÐ¾Ñ Ð²Ð¸Ð¿ÑÑки,ÑÑпи 250-400 мл на один пÑийом, Ñиба (нежиÑÐ½Ñ ÑоÑÑи), неÑолене коÑовâÑÑе маÑло, киÑломолоÑÐ½Ñ Ð¿ÑодÑкÑи, овоÑÑ Ð²ÑдваÑнÑ, запеÑенÑ, ÑÑдÑе ÑиÑÑ.
Ðе ÑекомендÑÑÑÑÑÑ: вÑÑ Ð²Ð°Ð¶ÐºÐ¾ пеÑеÑÑавлÑÐ²Ð°Ð½Ñ ÑÑÑави Ñа пÑодÑкÑи, ÑÐºÑ Ð·Ð±ÑджÑÑÑÑ ÑенÑÑалÑÐ½Ñ Ð½ÐµÑÐ²Ð¾Ð²Ñ ÑиÑÑемÑ, поÑÑÑÑÑÑÑ Ð´ÑÑлÑнÑÑÑÑ ÑеÑÑÑ Ñ Ð¿Ð¾Ð´ÑазнÑÑÑÑ Ð½Ð¸Ñки (бÑженина, оÑеледеÑÑ, маÑинади, ÑÐ¸Ð±Ð½Ñ Ð±ÑлÑйони, пÑипÑави, Ñоколад, мÑÑний Ñай, кава, алкоголÑÐ½Ñ Ð½Ð°Ð¿Ð¾Ñ). ÐбмежÑÑÑÑÑÑ Ð²Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð½Ñм кÑÑ Ð¾Ð½Ð½Ð¾Ñ ÑÐ¾Ð»Ñ â до 1-2 г на Ð´Ð¾Ð±Ñ Ñ Ð²ÑлÑÐ½Ð¾Ñ ÑÑдини â до 1 л на добÑ.
ÐÐÐТÐЧÐÐÐ Ð ÐЦÐÐÐ â5 пÑизнаÑаÑÑÑÑÑ Ð²ÑдпоÑиваÑÑим, ÑÐºÑ Ð½Ðµ поÑÑебÑÑÑÑ ÑпеÑÑалÑного лÑкÑвалÑного Ñ Ð°ÑÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ (â дÑÑÑи 15).
Ðа показаннÑми, в оздоÑовниÑÑ Ð¿Ð°ÑÑÑнÑам пÑизнаÑаÑÑÑÑÑ Ð´ÑÑÑа докÑоÑа ÐайеÑа, безглÑÑенова Ñа дÑÑÑи Ð´Ð»Ñ Ð²ÐµÐ³ÐµÑаÑÑанÑÑв Ñа веганÑв. ÐÐ¾Ð¶Ð½Ñ 10 днÑв Ñ ÑанаÑоÑÑÑ Ð¿ÑоводÑÑÑÑÑ Ð´Ð½Ñ Ð·Ð°ÐºÐ°ÑпаÑÑÑкоÑ, ÑловаÑÑÐºÐ¾Ñ Ñа ÑгоÑÑÑÐºÐ¾Ñ ÐºÑÑ Ð½Ñ, коли наÑÑ Ð¿Ð°ÑÑÑнÑи можÑÑÑ ÑкÑÑÑÑваÑи наÑÑоналÑÐ½Ñ ÑÑÑави в дÑÑÑиÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð²Ð°ÑÑанÑÑ.
РеÑепÑÑÑа Ñа ÑÐµÑ Ð½Ð¾Ð»Ð¾Ð³ÑÑ Ð¿ÑигоÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ ÑÑÑав ÑозÑоблена за ÑекомендаÑÑÑми Ñа погоджена зав. каÑедÑи гаÑÑÑоенÑеÑологÑÑ , ендоÑкопÑÑ Ñа дÑÑÑологÑÑ ÐÐÐÐÐ Ñм. Ð.Ð. ШÑпика пÑоÑеÑоÑа, Ñлен-коÑ. ÐÐРУкÑаÑни Ð.Ð.ХаÑÑенко Ñа пÑоÑеÑоÑа Ð´Ð°Ð½Ð¾Ñ ÐºÐ°ÑедÑи Ð.Ð.ÐÐ½Ð¾Ñ ÑноÑ.