Горячая йога в центре Киева - Hot Yoga Kiev первая в Киеве студи

Закрыть [javascript:;] Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Закрыть Hot Yoga Kiev ENGLISH Hot Yoga МЫ ОТКРЫТЫ Занятия в горячем зале и онлайн Телеграмм-чат: Yoga в пижамах Aкции для новых клиентов: 690 грн за неделю неограниченного посещения первые 2 занятия по 190 грн каждое Акции для клиентов: Каждый абонемент включает 1 бесплатный гостевой визит * *кроме абонемента на 5 занятий Снижение веса Систематизированное использование дыхания и внутреннего тепла повышает обмен веществ, увеличивает потоотделение, стимулирует процесс элиминации и уменьшает аппетит, результатом всего этого является снижение массы тела. Одно занятие горячей йогой помогает сжечь от 600 до 1000 килокалорий. Сила и гибкость При регулярной практике асан, слабые мышцы укрепляются, а напряженные, нерастянутые мышцы становятся более гибкими, таким образом, достигается баланс в теле. Практика правильного дыхания помогает сознанию фокусироваться и способствует развитию баланса между телом и сознанием. Улучшение кровообращения Динамичная практика асан способствует повышению сердцебиения, расширению кровеносных сосудов и поступлению крови, обогащенной кислородом, к каждой клетке Вашего организма; улучшается кровообращение к суставам, связкам и внутренним органам, из организма выводятся токсичные продукты распада. Практика асан способствует дополнительному притоку крови в части организма, недоступные при обычном его функционировании. Детоксикация Глубокое дыхание во время практики выводит застоявшийся воздух из легких, а жар снаружи и изнутри стимулирует потоотделение, освобождая тело от токсинов. Избавление от стресса Стрессы в повседневной жизни имеют прямое влияние на наш организм и негативно отражаются на процессе пищеварения, кровообращении, иммунитете и психическом здоровье. Длительное пребывание в стрессовом состоянии может привести к серьезным заболеваниям. Регулярные занятия способствуют психическому расслаблению, формируют позитивное мышление, способствуют самодисциплине и дарят чувство спокойствия и уверенности. Горячая йога рекомендована людям с целым рядом заболеваний: различные гормональные нарушения, неврозы, нарушения сна, варикозное расширение вен и тромбофлебит, проблемы дыхательных путей, болезни репродуктивной системы и опорно-двигательного аппарата. Занятие горячей йогой нормализуют обмен веществ и пищеварительные процессы, укрепляют иммунитет. польза горячей йоги

Your browser does not support iframes.

галерея Посмотреть расписание В случае, если вы не пришли на занятие, на которое были записаны, с Вашего абонемента будет автоматически списано 1 занятие, либо сокращено действие Вашего безлимитного абонемента на 2 дня. Пожалуйста, предупредите администратора или отмените онлайн регистрацию если у Вас не получается посетить занятие. В случае полного класса это даст возможность другому занять освободившееся место. ВАЖНО! Занятия, предполагающие предварительную запись, могут быть отменены при отсутствии таковой в 21:00 предыдущего дня. Если Вы желаете посетить такое занятие, не записавшись предварительно, обязательно убедитесь в его наличии в онлайн расписании или по телефону. Спасибо! расписание Абонементы и услуги Стоимость, грн. Пробное занятие (90 мин) 190 абонемент «малый ознакомительный» (7 дней неограниченного посещения) 690 1 занятие 275 абонемент на 5 занятий 1200 абонемент на 10 занятий 2200 абонемент на 1 месяц (неограниченное кол-во посещений) 2300 абонемент на 3 месяца (неограниченное кол-во посещений и 7 дней заморозки) 6000 абонемент на 6 месяцев (неограниченное кол-во посещений и 15 дней заморозки) 11000 абонемент на 1 год (неограниченное кол-во посещений и 30 дней заморозки) 20000 абонемент УТРО на 5 занятий 1050 абонемент УТРО на 10 занятий 1900 абонемент УТРО на 1 месяц (неограниченное кол-во посещений) 1950 абонемент УТРО на 3 месяца (неограниченное кол-во посещений и 7 дней заморозки) 5400 абонемент УТРО на 6 месяцев (неограниченное кол-во посещений и 15 дней заморозки) 10250 абонемент УТРО на 1 год (неограниченное кол-во посещений и 30 дней заморозки) 18300 Аренда коврика 20 Аренда полотенца 20 Индивидуальные занятия Стоимость, грн. 1 чел Каждый следующий чел 1 занятие 800 450 Члены клуба (держатели безлимитных абонементов) 750 425 Члены клуба (держатели карт на 5 и 10 занятий) 700 400 Вечерние занятия (после 20:30) +150 +100 цены Для занятий горячей йогой не обязательно иметь специальную подготовку. Перед началом занятия рекомендуется несколько минут провести лежа на коврике в студии, привыкая к температуре. Во время первого занятия могут наблюдаться головокружение, повышенное сердцебиение, затрудненное дыхание, тошнота. Эти ощущения нормальны, если не вызывают сильного дискомфорта. С каждым занятием они становятся все менее заметными, а тело становится сильнее и выносливее. Первые 10 мин занятия, пока температура тела повышается, - самые тяжелые, с наступлением потоотделения приходит облегчение и желание продолжать практику. Для занятий горячей йогой Вам понадобятся: коврик, бутылка воды (1-1.5 л),2 больших полотенца (одно на коврик, второе - для душа) и сменная обувь для раздевалки. Коврики и полотенца можно арендовать в студии, а также купить воду в бутылках. Пейте не менее 2 л воды в течение дня до занятия и 1-1.5 л во время занятия. От недостатка воды в организме может разболеться голова, появиться головокружение и тошнота. Желательно ничего не кушать за 2-3 часа до занятия. Если необходимо перекусить, то лучше съесть фрукт (например, банан), горсть орехов или сухофруктов. На занятие одевайте легкую и комфортную одежду (например, майку и шорты). Возьмите с собой все необходимое для принятия душа после тренировки и сменное белье. Йога студия – это место, где каждый фокусируется на себе и своей практике, поэтому, пожалуйста, не разговаривайте во время занятия и отключайте звук мобильных телефонов в горячем зале. Горячая йога практикуется босиком. Оставляйте уличную обувь на полках при входе в студию и переобувайтесь в сменную обувь. Приходите за 20 мин до начала - для регистрации и подготовки. Двери студии открываются за 30 мин до занятия. Обязательно сообщите инструктору о всех травмах и физических ограничениях до начала занятия. Не бросайте практику после первого раза! Мы рекомендуем посетить минимум 3 занятия, чтобы тело привыкло к новому виду нагрузок и Вы почувствовали эффект от занятий. что нужно знать Ксения Удовенко Врач-реабитолог, физиотерапевт, перинатальный психолог. Сертифицированный инструктор Юниверсал Йога Андрея Лаппы. Опыт преподавания йоги - 5 лет, опыт личной практики – 8 лет. Одно из направлений: горячая йога для беременных и помощь в гармоничном ее протекании. Дмитрий Яценко Практикует гимнастику йогов с 2000 года, до этого много лет занимался восточными единоборствами, в том числе айкидо, цигун, тай-цзи. Участник многочисленных ретритов по дзен, дзогчен и йоге. Имеет диплом Крымского института физкультуры, прошел курс обучения в инструкторской школе Андрея Сидерского, является сертифицированным преподавателем Европейского йога-альянса. На своих занятиях особое внимание уделяет уровню подготовки каждого занимающегося, подбирая индивидуальный уровень сложности, а также правильному, естественному дыханию и травмобезопасности. Сергей Щепанюк Изначально занимался боевым самбо и рукопашным боем на протяжении 11 лет. Затем, некоторое время, занимался боевыми искусствами и йогой параллельно, но после травмы сконцентрировался исключительно на йоге. Много времени уделяет личной практике. Преподавая йогу, использует опыт своего спортивного прошлого для максимально быстрого и эффективного достижения результатов. Уровень занятий – интенсивный. Bиктор Сосяк Сертифицированный инструктор Института комплексной йоги по оздоровительной, энергетической, чакральной, интенсивной и аюрведической йоге. Проводит интенсив-тренинги, консультации и индивидуальные занятия по повышению энергетических и физических возможностей тела. инструкторы Увеличить изображение асаны и серии O горячей йоге Йога – это важный компонент здорового образа жизни, ее можно практиковать как саму по себе, так и в дополнение к другим видам физических нагрузок. Занимаясь йогой, Вы будете чувствовать себя лучше физически и эмоционально. Горячая йога практикуется в помещении, нагретом до 38-40 ℃. Такой температурный режим способствует быстрому и эффективному разогреву мышц и связок для более глубокой и безопасной растяжки, а также обеспечивает повышенное потоотделение для выведения шлаков и токсинов. Горячая йога рекомендуется в программах снижения веса, как эффективный и безопасный способ похудения, а также в программах реабилитации после травм. При регулярной практике горячая йога помогает улучшить иммунитет и справиться с симптомами хронических заболеваний таких как диабет, астма, заболевания щитовидной железы и прочих. Горячая йога положительно влияет на нервную, эндокринную и дыхательную системы, укрепляет сердечную мышцу и сосуды, устраняет нарушения опорно-двигательного аппарата. Правильное оборудование – это важно! В нашей студии мы используем новейшую систему нагрева – инфракрасные панели американской компании Enerjoy, а также мощную систему вентиляции помещения, которые вместе создают идеальные условия для практики. К Вашим услугам комфортные раздевалки с душевыми и шкафчики для личных вещей, возможность взять в аренду коврики и полотенца, комната для чаепития и отдыха после занятия. Небольшие группы – индивидуальный подход к каждому! В нашем горячем зале комфортно размещаются 15 человек, что обеспечивает приятную обстановку и персональное внимание инструктора во время занятия. Горячая йога не рекомендуюется тем, кто плохо реагирует на перепады температур или у кого в прошлом были солнечные (тепловые) удары, сразу после переломов или растяжений, а также людям с артритами, болезнями сердца и гипертонией. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. о горячей йоге © 2012 Hot Yoga Kiev. All rights reserved. Developed by Julia Ponyatovska г. Киев, ул. Обсерваторная, 23 +38 (067) 669 51 36 +38 (050) 669 51 36 +38 (066) 570 34 30 hotyogakiev@gmail.com