Ногибоги. Для всех, кто любит бег - Всё о беге: тренировки, моти

Search ✕ [#] Выберите язык: Українська Русский Начинающим Тренировки Мотивация Питание Экипировка Женщинам Здоровье Українська Русский Ногибоги. Для всех, кто любит бег Search ✕ Ногибоги. Для всех, кто любит бег Главная Начинающим Тренировки Мотивация Питание Экипировка Женщинам Здоровье Ногибоги. Для всех, кто любит бег Последнее добавленное Есть вопрос: можно ли тренироваться сразу после вакцинации 27 Ноябрь 2021 192 Здоровье Есть вопрос: можно ли тренироваться сразу после вакцинации Зима близко: полезная экипировка для холодного времени года 17 Ноябрь 2021 1393 Начинающим Зима близко: полезная экипировка для холодного времени года Tor des Geants. Как подготовить свое тело и разум к горному ультрамарафону 330 км 1 Ноябрь 2021 1136 Трейлраннинг Tor des Geants. Как подготовить свое тело и разум к горному ультрамарафону 330 км Первая полоса 30 Октябрь 2021 1700 Начинающим «Мам, я в шапке!» Краткий гид по головным уборам для бега в холодную погоду «Мам, я в шапке!» Краткий гид по головным уборам для бега в холодную погоду 19 Октябрь 2021 532 Календарь Как изменились крупные марафоны с учетом ограничений COVID-19 Что нового в условиях допуска на марафоны-мейджоры и на большие украинские марафоны. Как изменились крупные марафоны с учетом ограничений COVID-19 25 Сентябрь 2021 1076 Гаджеты Что такое массажные пистолеты и зачем они нужны. Проверяем на себе Тестируем перкуссионные массажеры Flow PRO и Flow MINI. Что такое массажные пистолеты и зачем они нужны. Проверяем на себе 21 Сентябрь 2021 892 Мотивация Как справиться с волнением перед важным забегом Нервничать перед стартом абсолютно нормально: вы тренировались несколько месяцев и приложили много усилий, чтобы получить нужный результат. Как справиться с волнением перед важным забегом 15 Сентябрь 2021 1274 Трейлраннинг Отчет о Chornohora Sky Marathon 2021 Почему трейл — это новый асфальт, или как бегуны удирают из города. Отчет о Chornohora Sky Marathon 2021 4 Сентябрь 2021 1396 Трейлраннинг Как подготовиться к первому ультрамарафону Гид для начинающих ультрамарафонцев: как тренироваться и на что обратить внимание при подготовке к дистанциям длиннее марафона. Как подготовиться к первому ультрамарафону 29 Август 2021 1927 Питание 10 мифов о питании бегунов, в которые верят многие из нас Разбираем самые распространенные беговые мифы о питании (будет больно!). 10 мифов о питании бегунов, в которые верят многие из нас Есть вопрос Есть вопрос Чому так важко після довгих тренувань Чому у бігунів-початківців болять коліна? Где и как можно бегать и ездить на велосипеде во время карантина? Разбираемся вместе с юристом Де і як можна бігати та їздити на велосипеді під час карантину? З’ясовуємо разом з юристом Можно ли бегать и заниматься спортом при простуде? Как правильно дышать во время бега Когда лучше бегать: утром или вечером? Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда? Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах Что такое детокс? Это правда работает? Во время бега тошнит или возникает рвота. В чём причины и что делать? Я начал бегать. Как заниматься, чтобы не навредить коленям и суставам? Ледяные ванны помогают быстрее восстанавливаться. Это правда? У меня после бега красное лицо. Что делать? Можно ли бегать в трейловых кроссовках по асфальту? Я курильщик со стажем, но хотел бы начать бегать. Что делать? Говорят, что причиной «крепатуры» в мышцах является молочная кислота. Это правда? Что такое «углеводное окно»? Это правда работает? Правда ли, что кофе помогает добиться лучшего результата на соревнованиях? Почему так тяжело после длительных тренировок? Можно ли «заморозить» лёгкие, бегая на холодном воздухе? Как начать бегать человеку с лишним весом Что делать, если после бега болят колени? Сколько нужно времени чтобы адаптироваться к жаре Можно ли принимать участие в беговых стартах каждую неделю? Почему после тренировки болят мышцы? Как вернуться к тренировкам после болезни? Нужны ли бегунам упражнения по приседанию со штангой? Можно ли бегать с утяжелителями? Как понять, что ваши кроссовки износились и пора покупать новые Правда ли, что пиво полезно для бегунов? Почему у начинающих бегунов болят колени? Начинающим Начинающим Есть вопрос Школа бега 17 Ноябрь 2021 1393 Начинающим Зима близко: полезная экипировка для холодного времени года Зима близко: полезная экипировка для холодного времени года 30 Октябрь 2021 1700 Начинающим «Мам, я в шапке!» Краткий гид по головным уборам для бега в холодную погоду За окном всё холоднее, и тем, кто решил продолжить занятия бегом прохладной поздней осенью и зимой, пора задуматься о соответствующей экипировке. «Мам, я в шапке!» Краткий гид по головным уборам для бега в холодную погоду 21 Август 2021 2672 Начинающим Гид по спортивному питанию для начинающих бегунов По нашим наблюдениям, с ростом частоты или интенсивности тренировок остро встаёт вопрос в духе «А что бы такого съесть, чтобы помочь себе?». Примерно на этом этапе начинающие бегуны начинают интересоваться темой спортивного питания. Гид по спортивному питанию для начинающих бегунов 17 Март 2021 5661 Начинающим Как безопасно увеличить километраж длительной тренировки Две простые схемы наращивания длительной для начинающих, а также рекомендации по питанию. Как безопасно увеличить километраж длительной тренировки 27 Февраль 2021 5743 Начинающим Всё, что нужно знать о каденсе при беге Мы все хотим бегать быстрее, эффективнее, с меньшими усилиями и без риска травм. Для улучшения техники бега можно сделать многое, например — поработать над каденсом. Всё, что нужно знать о каденсе при беге 19 Ноябрь 2020 12881 Начинающим 6 ошибок во время зимнего бега, которые допускают почти все новички Ну что, зима близко? Холодно, темно и все сложнее вставать и выталкивать себя побегать на улицу. 6 ошибок во время зимнего бега, которые допускают почти все новички Тренировки Тренировки Здоровье 27 Ноябрь 2021 192 Здоровье Есть вопрос: можно ли тренироваться сразу после вакцинации Есть вопрос: можно ли тренироваться сразу после вакцинации 12 Октябрь 2021 1000 Тренировки Как сделать соревнования в холодную погоду комфортнее Несколько советов, которые помогут на старте поздней осенью или зимой. Как сделать соревнования в холодную погоду комфортнее Трейлраннинг Как подготовиться к первому ультрамарафону 4 Сентябрь 2021 1396 Как подготовиться к первому ультрамарафону Тренировки Как организовать беговые тренировки в отпуске 8 Август 2021 1348 Как организовать беговые тренировки в отпуске Здоровье Бег больше не радует как раньше. Это выгорание? Как вернуть мотивацию? 3 Август 2021 2018 Бег больше не радует как раньше. Это выгорание? Как вернуть мотивацию? Мотивация Мотивация Музыка для бега Книги Истории Места Трейловые места Киева Беговые места Киева Интервью Отчёты о соревнованиях 21 Сентябрь 2021 892 Мотивация Как справиться с волнением перед важным забегом Как справиться с волнением перед важным забегом 15 Сентябрь 2021 1274 Трейлраннинг Отчет о Chornohora Sky Marathon 2021 Почему трейл — это новый асфальт, или как бегуны удирают из города. Отчет о Chornohora Sky Marathon 2021 23 Август 2021 762 Мотивация Run for Fun: 5 веселых забегов, где не обязательно быть серьезными Старты — это не всегда борьба за результат, страдания и победа над собой. Иногда это просто фан и способ классно провести время с друзьями. Run for Fun: 5 веселых забегов, где не обязательно быть серьезными Велоспорт Велоспорт 8 Сентябрь 2016 38110 Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки Инструкция по подбору экипировки для начинающих велосипедистов — как правильно подобрать одежду для тренировки в зависимости от текущих погодных условий и времени года. Как подобрать экипировку для велотренировки 18 Сентябрь 2015 31795 Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте Что делать велосипедисту долгими зимними вечерами? Крутить станок и смотреть фильмы. А чтобы крутилось веселее, фильмы лучше выбирать правильные. Начинающий велолюбитель и триатлет Алексей Тараненко пересмотрел уйму фильмов о велоспорте и выбрал лучшие. Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте 19 Август 2015 19228 2 Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно, Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Женщинам Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней 14 Янв 2015 111724 1 К счастью, спортивная медицина давным-давно отказалась от мнения, что занятия спортом во время месячных&nb p;вредят здоровью Умеренный бег в этом случае&nb p;даже рекомендуют как отличное средство против всякого рода недугов Другое дело, что характер протекания этого периода&nb p;у Экипировка Экипировка Обувь Одежда Гаджеты На пульсе 17 Ноябрь 2021 1393 Начинающим Зима близко: полезная экипировка для холодного времени года Для тех, у кого эта беговая зима будет первой, мы написали статью о подборе экипировки, необходимой для комфортных и безопасных пробежек в холода. Зима близко: полезная экипировка для холодного времени года 30 Октябрь 2021 1700 Начинающим «Мам, я в шапке!» Краткий гид по головным уборам для бега в холодную погоду За окном всё холоднее, и тем, кто решил продолжить занятия бегом прохладной поздней осенью и зимой, пора задуматься о соответствующей экипировке. «Мам, я в шапке!» Краткий гид по головным уборам для бега в холодную погоду 25 Сентябрь 2021 1076 Гаджеты Что такое массажные пистолеты и зачем они нужны. Проверяем на себе Тестируем перкуссионные массажеры Flow PRO и Flow MINI. Что такое массажные пистолеты и зачем они нужны. Проверяем на себе 27 Июль 2021 754 Места Где в Киеве удобно бегать с детской коляской? Вот несколько маршрутов Редакция Ногибоги попросила владельцев беговых колясок пробежаться по любимым беговым маршрутам и рассказать, насколько они удобны для совместных тренировок с малышами. Где в Киеве удобно бегать с детской коляской? Вот несколько маршрутов 21 Июль 2021 2408 Обувь Кроссовки с сильной амортизацией: в чем преимущества и кому они подойдут Коротко и по сути рассказываем про этот вид беговой обуви. Кроссовки с сильной амортизацией: в чем преимущества и кому они подойдут Женщинам Женщинам 27 Июль 2021 754 Места Где в Киеве удобно бегать с детской коляской? Вот несколько маршрутов Редакция Ногибоги попросила владельцев беговых колясок пробежаться по любимым беговым маршрутам и рассказать, насколько они удобны для совместных тренировок с малышами. Где в Киеве удобно бегать с детской коляской? Вот несколько маршрутов 28 Июнь 2021 1357 Мотивация Бег с коляской: личный опыт родителей Три семейные пары с детьми в возрасте от 9 месяцев до 2.5 лет рассказывают, как у них устроены тренировки с ребенком в коляске, и делятся лайфхаками. Бег с коляской: личный опыт родителей 8 Июнь 2021 2014 Мотивация Всё, что нужно знать о беге с коляской Появление ребенка полностью меняет жизнь молодых родителей: без помощи нянь/бабушек/друзей всё свободное время уходит на малыша — тут бы выспаться и сходить в душ, какое там хобби? Всё, что нужно знать о беге с коляской Триатлон Триатлон 7 Сентябрь 2018 6588 Триатлон Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю 31 Январь 2018 23345 Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? Популярность триатлона во всем мире растет вместе с количеством и географией стартов. Триатлоном занимаются и 86-летние монашки , и топ-менеджеры международных компаний. Мы написали статью, которая поможет начать заниматься триатлоном, и не спустить на это увлечение все ваши деньги. Материал выходит при поддержке серии стартов Iron Way . Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? 14 Октябрь 2017 8912 Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить Сегодня вечером в Kailua-Kona, что на Гавайях, состоится главное событие года в длинном триатлоне — Ironman World Championship. Рассказываем почему сердцебиение триатлетов всего мира учащается при слове «Кона», чего ожидать от старта в этом году и где посмотреть трансляцию. Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить Что ещё почитать Что ещё почитать 23 Январь 2015 169055 Здоровье 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц Комплекс упражнений, которые можно выполнить всего за 10 минут. 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц 9 Май 2019 307478 33 Школа бега Как начать бегать и пробежать первые 5 км Как начать бегать и пробежать первые 5 км 18 Май 2019 262426 18 Школа бега Специальные упражнения для улучшения техники бега Специальные упражнения для улучшения техники бега Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить. Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу Рубрики Обувь Здоровье Есть вопрос Трейлраннинг 300 дней Музыка для бега На пульсе Трейловые места Киева Школа бега Начинающим Беговые места Киева Одежда Велоспорт Книги Гаджеты Истории Тренировки Места Мотивация Питание О проекте О проекте Напишите нам Соцсети Ногибоги Ногибоги — это онлайн-журнал о беге, здоровом образе жизни и всём, что с этим связано.