Ногибоги. Для всех, кто любит бег - Всё о беге: тренировки, моти

Search ✕ [#] Выберите язык: Українська Русский Начинающим Тренировки Мотивация Питание Экипировка Женщинам Здоровье Українська Русский Ногибоги. Для всех, кто любит бег Search ✕ Ногибоги. Для всех, кто любит бег Главная Начинающим Тренировки Мотивация Питание Экипировка Женщинам Здоровье Ногибоги. Для всех, кто любит бег Последнее добавленное Как справиться с волнением перед важным забегом 21 Сентябрь 2021 47 Мотивация Как справиться с волнением перед важным забегом Отчет о Chornohora Sky Marathon 2021 15 Сентябрь 2021 887 Трейлраннинг Отчет о Chornohora Sky Marathon 2021 Как подготовиться к первому ультрамарафону 4 Сентябрь 2021 948 Трейлраннинг Как подготовиться к первому ультрамарафону Первая полоса 29 Август 2021 1317 Питание 10 мифов о питании бегунов, в которые верят многие из нас 10 мифов о питании бегунов, в которые верят многие из нас 23 Август 2021 581 Мотивация Run for Fun: 5 веселых забегов, где не обязательно быть серьезными Старты — это не всегда борьба за результат, страдания и победа над собой. Иногда это просто фан и способ классно провести время с друзьями. Run for Fun: 5 веселых забегов, где не обязательно быть серьезными 17 Август 2021 1625 Календарь Календарь беговых стартов Украины на осень 2021 Полноценное возвращение бегового сезона! Мы собрали забеги, которые пройдут осенью в различных городах Украины. Календарь беговых стартов Украины на осень 2021 8 Август 2021 1112 Тренировки Как организовать беговые тренировки в отпуске Несколько лайфхаков, которые помогут совместить приятное с приятным, а именно — бег и отпуск. Как организовать беговые тренировки в отпуске 3 Август 2021 1657 Здоровье Бег больше не радует как раньше. Это выгорание? Как вернуть мотивацию? Как определить выгорание в беге, и что с этим делать. Бег больше не радует как раньше. Это выгорание? Как вернуть мотивацию? 27 Июль 2021 661 Места Где в Киеве удобно бегать с детской коляской? Вот несколько маршрутов Редакция Ногибоги попросила владельцев беговых колясок пробежаться по любимым беговым маршрутам и рассказать, насколько они удобны для совместных тренировок с малышами. Где в Киеве удобно бегать с детской коляской? Вот несколько маршрутов 21 Июль 2021 2079 Обувь Кроссовки с сильной амортизацией: в чем преимущества и кому они подойдут Коротко и по сути рассказываем про этот вид беговой обуви. Кроссовки с сильной амортизацией: в чем преимущества и кому они подойдут Есть вопрос Есть вопрос Чому так важко після довгих тренувань Чому у бігунів-початківців болять коліна? Где и как можно бегать и ездить на велосипеде во время карантина? Разбираемся вместе с юристом Де і як можна бігати та їздити на велосипеді під час карантину? З’ясовуємо разом з юристом Можно ли бегать и заниматься спортом при простуде? Как правильно дышать во время бега Когда лучше бегать: утром или вечером? Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда? Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах Что такое детокс? Это правда работает? Во время бега тошнит или возникает рвота. В чём причины и что делать? Я начал бегать. Как заниматься, чтобы не навредить коленям и суставам? Ледяные ванны помогают быстрее восстанавливаться. Это правда? У меня после бега красное лицо. Что делать? Можно ли бегать в трейловых кроссовках по асфальту? Я курильщик со стажем, но хотел бы начать бегать. Что делать? Говорят, что причиной «крепатуры» в мышцах является молочная кислота. Это правда? Что такое «углеводное окно»? Это правда работает? Правда ли, что кофе помогает добиться лучшего результата на соревнованиях? Почему так тяжело после длительных тренировок? Можно ли «заморозить» лёгкие, бегая на холодном воздухе? Как начать бегать человеку с лишним весом Что делать, если после бега болят колени? Сколько нужно времени чтобы адаптироваться к жаре Можно ли принимать участие в беговых стартах каждую неделю? Почему после тренировки болят мышцы? Как вернуться к тренировкам после болезни? Нужны ли бегунам упражнения по приседанию со штангой? Можно ли бегать с утяжелителями? Как понять, что ваши кроссовки износились и пора покупать новые Правда ли, что пиво полезно для бегунов? Почему у начинающих бегунов болят колени? Начинающим Начинающим Есть вопрос Школа бега 21 Август 2021 2040 Начинающим Гид по спортивному питанию для начинающих бегунов Гид по спортивному питанию для начинающих бегунов 17 Март 2021 5166 Начинающим Как безопасно увеличить километраж длительной тренировки Две простые схемы наращивания длительной для начинающих, а также рекомендации по питанию. Как безопасно увеличить километраж длительной тренировки 27 Февраль 2021 5085 Начинающим Всё, что нужно знать о каденсе при беге Мы все хотим бегать быстрее, эффективнее, с меньшими усилиями и без риска травм. Для улучшения техники бега можно сделать многое, например — поработать над каденсом. Всё, что нужно знать о каденсе при беге 19 Ноябрь 2020 11986 Начинающим 6 ошибок во время зимнего бега, которые допускают почти все новички Ну что, зима близко? Холодно, темно и все сложнее вставать и выталкивать себя побегать на улицу. 6 ошибок во время зимнего бега, которые допускают почти все новички 22 Октябрь 2020 1925 Есть вопрос Чому так важко після довгих тренувань У рубриці «Є питання» редакція відповідає на поширені запитання про біг. Цього разу читач цікавиться — чому після довгих тренувань виникає сильна втома: болять ноги, паморочиться в голові, цілий день хочеться спати і їсти? Чому так важко після довгих тренувань 30 Май 2020 15283 Обувь 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви Что мы делаем не так при покупке кроссовок и как это исправить. 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви Тренировки Тренировки Здоровье 4 Сентябрь 2021 948 Трейлраннинг Как подготовиться к первому ультрамарафону Как подготовиться к первому ультрамарафону 8 Август 2021 1112 Тренировки Как организовать беговые тренировки в отпуске Несколько лайфхаков, которые помогут совместить приятное с приятным, а именно — бег и отпуск. Как организовать беговые тренировки в отпуске Здоровье Бег больше не радует как раньше. Это выгорание? Как вернуть мотивацию? 3 Август 2021 1657 Бег больше не радует как раньше. Это выгорание? Как вернуть мотивацию? Здоровье Зачем бегунам солнцезащитный крем и как его выбрать 18 Июль 2021 1000 Зачем бегунам солнцезащитный крем и как его выбрать Здоровье Что нужно знать о тепловом ударе при летнем беге 19 Июнь 2021 2317 Что нужно знать о тепловом ударе при летнем беге Мотивация Мотивация Музыка для бега Книги Истории Места Трейловые места Киева Беговые места Киева Интервью Отчёты о соревнованиях 21 Сентябрь 2021 47 Мотивация Как справиться с волнением перед важным забегом Как справиться с волнением перед важным забегом 15 Сентябрь 2021 887 Трейлраннинг Отчет о Chornohora Sky Marathon 2021 Почему трейл — это новый асфальт, или как бегуны удирают из города. Отчет о Chornohora Sky Marathon 2021 23 Август 2021 581 Мотивация Run for Fun: 5 веселых забегов, где не обязательно быть серьезными Старты — это не всегда борьба за результат, страдания и победа над собой. Иногда это просто фан и способ классно провести время с друзьями. Run for Fun: 5 веселых забегов, где не обязательно быть серьезными Велоспорт Велоспорт 8 Сентябрь 2016 37693 Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки Инструкция по подбору экипировки для начинающих велосипедистов — как правильно подобрать одежду для тренировки в зависимости от текущих погодных условий и времени года. Как подобрать экипировку для велотренировки 18 Сентябрь 2015 31589 Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте Что делать велосипедисту долгими зимними вечерами? Крутить станок и смотреть фильмы. А чтобы крутилось веселее, фильмы лучше выбирать правильные. Начинающий велолюбитель и триатлет Алексей Тараненко пересмотрел уйму фильмов о велоспорте и выбрал лучшие. Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте 19 Август 2015 19125 2 Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно, Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Обувь Как выбрать кроссовки для бега 12 мая 2019 117740 2 Page ynchronized Edit page only on ite Экипировка Экипировка Обувь Одежда Гаджеты На пульсе 27 Июль 2021 661 Места Где в Киеве удобно бегать с детской коляской? Вот несколько маршрутов Редакция Ногибоги попросила владельцев беговых колясок пробежаться по любимым беговым маршрутам и рассказать, насколько они удобны для совместных тренировок с малышами. Где в Киеве удобно бегать с детской коляской? Вот несколько маршрутов 21 Июль 2021 2079 Обувь Кроссовки с сильной амортизацией: в чем преимущества и кому они подойдут Коротко и по сути рассказываем про этот вид беговой обуви. Кроссовки с сильной амортизацией: в чем преимущества и кому они подойдут 28 Июнь 2021 1244 Мотивация Бег с коляской: личный опыт родителей Три семейные пары с детьми в возрасте от 9 месяцев до 2.5 лет рассказывают, как у них устроены тренировки с ребенком в коляске, и делятся лайфхаками. Бег с коляской: личный опыт родителей 14 Июнь 2021 23044 Трейлраннинг Обзор экипировки для трейлового бега Что нужно взять с собой, собираясь в лес или горы: выбор сооснователя НБ Димы Коваленко. Обзор экипировки для трейлового бега 8 Июнь 2021 1827 Мотивация Всё, что нужно знать о беге с коляской Появление ребенка полностью меняет жизнь молодых родителей: без помощи нянь/бабушек/друзей всё свободное время уходит на малыша — тут бы выспаться и сходить в душ, какое там хобби? Всё, что нужно знать о беге с коляской Женщинам Женщинам 27 Июль 2021 661 Места Где в Киеве удобно бегать с детской коляской? Вот несколько маршрутов Редакция Ногибоги попросила владельцев беговых колясок пробежаться по любимым беговым маршрутам и рассказать, насколько они удобны для совместных тренировок с малышами. Где в Киеве удобно бегать с детской коляской? Вот несколько маршрутов 28 Июнь 2021 1244 Мотивация Бег с коляской: личный опыт родителей Три семейные пары с детьми в возрасте от 9 месяцев до 2.5 лет рассказывают, как у них устроены тренировки с ребенком в коляске, и делятся лайфхаками. Бег с коляской: личный опыт родителей 8 Июнь 2021 1827 Мотивация Всё, что нужно знать о беге с коляской Появление ребенка полностью меняет жизнь молодых родителей: без помощи нянь/бабушек/друзей всё свободное время уходит на малыша — тут бы выспаться и сходить в душ, какое там хобби? Всё, что нужно знать о беге с коляской Триатлон Триатлон 7 Сентябрь 2018 6462 Триатлон Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю 31 Январь 2018 23147 Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? Популярность триатлона во всем мире растет вместе с количеством и географией стартов. Триатлоном занимаются и 86-летние монашки , и топ-менеджеры международных компаний. Мы написали статью, которая поможет начать заниматься триатлоном, и не спустить на это увлечение все ваши деньги. Материал выходит при поддержке серии стартов Iron Way . Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? 14 Октябрь 2017 8753 Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить Сегодня вечером в Kailua-Kona, что на Гавайях, состоится главное событие года в длинном триатлоне — Ironman World Championship. Рассказываем почему сердцебиение триатлетов всего мира учащается при слове «Кона», чего ожидать от старта в этом году и где посмотреть трансляцию. Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить Что ещё почитать Что ещё почитать 9 Май 2019 303410 33 Школа бега Как начать бегать и пробежать первые 5 км Как начать бегать и пробежать первые 5 км 13 Май 2019 166894 1 Школа бега Разминка перед бегом: как подготовить себя к тренировке Разминка перед бегом: как подготовить себя к тренировке 8 Декабрь 2014 131279 27 Женщинам Только для девушек: вся правда о минусах бега Редактор(ка) Ногибоги и автор(ка) блога Run&Travel – о неглянцевой стороне бега. Только для девушек: вся правда о минусах бега Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить. Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу Рубрики Обувь Здоровье Есть вопрос Трейлраннинг 300 дней Музыка для бега На пульсе Трейловые места Киева Школа бега Начинающим Беговые места Киева Одежда Велоспорт Книги Гаджеты Истории Тренировки Места Мотивация Питание О проекте О проекте Напишите нам Соцсети Ногибоги Ногибоги — это онлайн-журнал о беге, здоровом образе жизни и всём, что с этим связано.