Ногибоги - Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, пора

Search ✕ [#] Выберите язык: Українська Русский Жінкам Тренування Здоров'я Мотивація Трейловий біг Харчування Початківцям Екіпірування Українська Русский Ногибоги Search ✕ Ногибоги Головна Жінкам Тренування Здоров'я Мотивація Трейловий біг Харчування Початківцям Екіпірування Ногибоги Додано нещодавно Run for Fun: 5 веселих забігів, де не обов’язково бути серйозними 23 Серпень 2021 7 Мотивація Run for Fun: 5 веселих забігів, де не обов’язково бути серйозними Гід зі спортивного харчування для бігунів-початківців 21 Серпень 2021 545 Харчування Гід зі спортивного харчування для бігунів-початківців Календар бігових стартів України на осінь 2021 17 Серпень 2021 1102 Календар Календар бігових стартів України на осінь 2021 Первая полоса 8 Серпень 2021 421 Тренування Як організувати бігові тренування у відпустці Як організувати бігові тренування у відпустці 3 Серпень 2021 731 Здоров'я Біг більше не тішить як раніше. Це вигорання? Як повернути мотивацію? Як визначити бігове вигорання, і що з цим робити. Біг більше не тішить як раніше. Це вигорання? Як повернути мотивацію? 21 Липень 2021 198 Взуття Кросівки з сильною амортизацією: в чому переваги і кому вони підійдуть Коротко і по суті розповідаємо про цей вид бігового взуття. Кросівки з сильною амортизацією: в чому переваги і кому вони підійдуть 18 Липень 2021 170 Здоров'я Навіщо бігунам сонцезахисний крем і як його вибрати Розбираємося в маркуванні та правилах нанесення крему. Навіщо бігунам сонцезахисний крем і як його вибрати 11 Липень 2021 459 Історії Вижити в пеклі: історія ультрамарафону Badwater в Долині Смерті Скаржитеся на спеку? Почитайте, як влаштований по-справжньому спекотний забіг, який вважається одним з найважчих у світі. Вижити в пеклі: історія ультрамарафону Badwater в Долині Смерті 4 Липень 2021 334 Місця Стадіони України з новим легкоатлетичним покриттям Велика добірка кращих стадіонів по всій країні — зі спеціальним покриттям і вільним доступом для бігунів. Стадіони України з новим легкоатлетичним покриттям 28 Червень 2021 562 Жінкам Біг з коляскою: особистий досвід батьків Три сімейні пари з дітьми віком від 9 місяців до 2.5 років розповідають, як у них влаштовані тренування з дитиною у візочку, і діляться лайфхаками. Біг з коляскою: особистий досвід батьків Є питання Є питання Де і як можна бігати та їздити на велосипеді під час карантину? З’ясовуємо разом з юристом Чи можна бігати і займатися спортом при застуді? Як правильно дихати під час бігу Коли краще бігати: вранці чи ввечері? Що таке детокс? Чи це насправді працює? Я почав бігати. Як займатися, щоб не нашкодити колінам і суглобам? Крижані ванни допомагають швидше відновлюватися. Це правда? У мене після бігу червоне обличчя. Що робити? Чи можна бігати в трейлових кросівках по асфальту? Я курець зі стажем, але хотів би почати бігати. Що робити? Кажуть, що причиною «крепатури» в м’язах є молочна кислота. Це правда? Що таке «вуглеводне вікно»? Це насправді працює? Чи правда, що кава допомагає домогтися кращого результату на змаганнях? Чому так важко після довгих тренувань? Чи можна «заморозити» легені, бігаючи на холодному повітрі? Як почати бігати людині із зайвою вагою Скільки потрібно часу, щоб адаптуватися до спеки Чому після тренування болять м’язи? Як повернутися до тренувань після хвороби? Чи потрібні бігунам присідання зі штангою? Як зрозуміти, що ваші кросівки зносилися і пора купувати нові Чи правда, що пиво корисне для бігунів? Чому у бігунів-початківців болять коліна? Чи варто бігати з кимось, хто швидший за тебе? Чи можна бігати щодня і не боятися травм? Звідки беруться бігові травми? Чи можна пити воду після тренувань? Що таке фартлек і навіщо він потрібен? Чи можна дихати ротом під час бігу? Яка різниця між бігом на вулиці і на біговій доріжці? Розминка і розтяжка: до чи після бігу? Що робити, якщо під час бігу болить у боці? Початківцям Початківцям Є питання 21 Серпень 2021 545 Харчування Гід зі спортивного харчування для бігунів-початківців Гід зі спортивного харчування для бігунів-початківців 17 Березень 2021 618 Тренування Як безпечно збільшити кілометраж тривалого тренування Дві прості схеми збільшення тривалої для початківців, а також рекомендації з харчування. Як безпечно збільшити кілометраж тривалого тренування 27 Лютий 2021 661 Тренування Все, що потрібно знати про каденс при бігу Ми всі хочемо бігати швидше, ефективніше, з меншими зусиллями і без ризику травмуватись. Для покращення техніки бігу можна зробити багато чого, наприклад — попрацювати над каденсом. Все, що потрібно знати про каденс при бігу 19 Листопад 2020 422 Початківцям 6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки Ну що, зима близько? Холодно, темно і все складніше вставати та виштовхувати себе побігати на вулицю. 6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки 30 Травень 2020 491 Початківцям 5 найчастіших помилок при виборі бігового взуття Що ми робимо не так, купуючи кросівки, і як це виправити. 5 найчастіших помилок при виборі бігового взуття 6 Травень 2020 198 Харчування Шпаргалка: що з’їсти перед пробіжкою Які продукти можна їсти перед тренуванням, а які — не варто. Шпаргалка: що з’їсти перед пробіжкою Тренування Тренування Здоров'я 8 Серпень 2021 421 Тренування Як організувати бігові тренування у відпустці Як організувати бігові тренування у відпустці 3 Серпень 2021 731 Здоров'я Біг більше не тішить як раніше. Це вигорання? Як повернути мотивацію? Як визначити бігове вигорання, і що з цим робити. Біг більше не тішить як раніше. Це вигорання? Як повернути мотивацію? Здоров'я Навіщо бігунам сонцезахисний крем і як його вибрати 18 Липень 2021 170 Навіщо бігунам сонцезахисний крем і як його вибрати Здоров'я Що варто знати про тепловий удар, бігаючи влітку 19 Червень 2021 363 Що варто знати про тепловий удар, бігаючи влітку Здоров'я Як захиститися від кліщів на пробіжці 25 Травень 2021 231 Як захиститися від кліщів на пробіжці Мотивація Мотивація Історії Книжки Місця Музика для бігу Звіти зі змагань 23 Серпень 2021 7 Мотивація Run for Fun: 5 веселих забігів, де не обов’язково бути серйозними Run for Fun: 5 веселих забігів, де не обов’язково бути серйозними 3 Серпень 2021 731 Здоров'я Біг більше не тішить як раніше. Це вигорання? Як повернути мотивацію? Як визначити бігове вигорання, і що з цим робити. Біг більше не тішить як раніше. Це вигорання? Як повернути мотивацію? 27 Липень 2021 274 Жінкам Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів Редакція Ногибоги попросила власників бігових колясок пробігтися улюбленими біговими маршрутами і розповісти наскільки вони зручні для спільних тренувань з малюками. Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів Велоспорт Велоспорт 8 Вересень 2016 291 Велоспорт Як підібрати екіпірування для велотренування Інструкція з підбору екіпірування для велосипедистів-початківців — як правильно підібрати одяг для тренування залежно від пори року і погоди за вікном. Як підібрати екіпірування для велотренування 18 Вересень 2015 245 Велоспорт Крутити під кіно: добірка фільмів про велоспорт Що робити велосипедисту довгими зимовими вечорами? Крутити станок і дивитися фільми. А щоб крутилося веселіше, фільми краще вибирати правильні. Велолюбитель-початківець і тріатлет Олексій Тараненко переглянув купу фільмів про велоспорт і вибрав найкращі. Крутити під кіно: добірка фільмів про велоспорт 19 Серпень 2015 220 Велоспорт Як організувати велотренування практично в будь-якому місті світу Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів Детальніше тут Я вже давно в будь-яку поїздку беру з собою кросівки Побігати в новому місті, подивитися Як організувати велотренування практично в будь-якому місті світу Взуття Як вибрати кросівки для бігу взимку 24 Jan 2017 16982 0 Ми вже розповідали про те, як одягатися і тренуватися в особливо холодну погоду, але питання вибору взуття хвилює тендітну душу бігуна зовсім не менше Так, взимку можна бігати і в літніх кросівках, але варто пам'ятати, що першими на морозі замерзають кінцівки Тому навіть якщо ви Екіпірування Екіпірування Гаджети На пульсі Взуття Одяг 27 Липень 2021 274 Жінкам Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів Редакція Ногибоги попросила власників бігових колясок пробігтися улюбленими біговими маршрутами і розповісти наскільки вони зручні для спільних тренувань з малюками. Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів 21 Липень 2021 198 Взуття Кросівки з сильною амортизацією: в чому переваги і кому вони підійдуть Коротко і по суті розповідаємо про цей вид бігового взуття. Кросівки з сильною амортизацією: в чому переваги і кому вони підійдуть 28 Червень 2021 562 Жінкам Біг з коляскою: особистий досвід батьків Три сімейні пари з дітьми віком від 9 місяців до 2.5 років розповідають, як у них влаштовані тренування з дитиною у візочку, і діляться лайфхаками. Біг з коляскою: особистий досвід батьків 14 Червень 2021 515 Трейловий біг Огляд екіпірування для трейлового бігу Що варто взяти з собою, збираючись в ліс чи в гори: вибір співзасновника НБ Діми Коваленка. Огляд екіпірування для трейлового бігу 8 Червень 2021 300 Жінкам Все, що потрібно знати про біг з коляскою Поява дитини повністю змінює життя молодих батьків: без допомоги нянь/бабусь/друзів весь вільний час йде на малюка — тут би виспатися і сходити в душ, яке там хобі? Все, що потрібно знати про біг з коляскою Жінкам Жінкам 27 Липень 2021 274 Жінкам Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів Редакція Ногибоги попросила власників бігових колясок пробігтися улюбленими біговими маршрутами і розповісти наскільки вони зручні для спільних тренувань з малюками. Де в Києві зручно бігати з дитячою коляскою? Ось кілька маршрутів 28 Червень 2021 562 Жінкам Біг з коляскою: особистий досвід батьків Три сімейні пари з дітьми віком від 9 місяців до 2.5 років розповідають, як у них влаштовані тренування з дитиною у візочку, і діляться лайфхаками. Біг з коляскою: особистий досвід батьків 8 Червень 2021 300 Жінкам Все, що потрібно знати про біг з коляскою Поява дитини повністю змінює життя молодих батьків: без допомоги нянь/бабусь/друзів весь вільний час йде на малюка — тут би виспатися і сходити в душ, яке там хобі? Все, що потрібно знати про біг з коляскою Читайте також Читайте також 11 Січень 2016 28336 Здоров'я Як повернутися до тренувань після хвороби? Кілька порад, завдяки яким ви зможете повернутися до регулярних пробіжок без шкоди для організму. Як повернутися до тренувань після хвороби? 30 Грудень 2015 29992 Початківцям Як дихати під час бігу взимку Як правильно дихати під час бігу в лютий холод: популярні міфи, рекомендації і поради. Як дихати під час бігу взимку 17 Квітень 2015 21150 Тренування Йога для бігунів: комплекс для розтяжки і розслаблення Комплекс, який займе всього кілька хвилин, зменшить крепатуру на наступний день після тренування і запобігатиме багатьом травмам у майбутньому. Йога для бігунів: комплекс для розтяжки і розслаблення Підпишіться на нашу розсилку. Ми не спамимо і надсилаємо лише корисне Рубрики Трейловий біг Жінкам Календар Колонки Тренування Здоров'я Мотивація Історії Книжки Місця Музика для бігу Звіти зі змагань Харчування Початківцям Є питання Тріатлон Велоспорт Екіпірування Гаджети На пульсі Про проект Про проект Напишіть нам Соцмережі Ногибоги Ногибоги — це онлайн-видання про біг та здоровий спосіб життя.