Ногибоги - Для всіх, хто любить біг: тренування, мотивація, пора

Search ✕ [#] Выберите язык: Українська Русский Жінкам Тренування Здоров'я Мотивація Трейловий біг Харчування Початківцям Екіпірування Українська Русский Ногибоги Search ✕ Ногибоги Головна Жінкам Тренування Здоров'я Мотивація Трейловий біг Харчування Початківцям Екіпірування Ногибоги Додано нещодавно Що варто знати про тепловий удар, бігаючи влітку 19 Червень 2021 121 Здоров'я Що варто знати про тепловий удар, бігаючи влітку Огляд екіпірування для трейлового бігу 14 Червень 2021 323 Трейловий біг Огляд екіпірування для трейлового бігу Все, що потрібно знати про біг з коляскою 8 Червень 2021 200 Жінкам Все, що потрібно знати про біг з коляскою Первая полоса 4 Червень 2021 141 Мотивація Незвичайні рекорди і досягнення, які доводять, що біг — це не нудно Незвичайні рекорди і досягнення, які доводять, що біг — це не нудно 29 Травень 2021 66 Мотивація Як поєднувати біг і турботу про екологію: чому плогінг — тренд майбутнього Як бігуни, ми багато часу проводимо на природі, з повагою ставимося до навколишнього середовища і підтримуємо його чистоту. Екологічна ініціатива, придумана у Швеції, поєднує в собі біг підтюпцем з турботою про довкілля і називається plogging. Як поєднувати біг і турботу про екологію: чому плогінг — тренд майбутнього 21 Травень 2021 118 Взуття Огляд The ​​North Face ENDURIS VECTIV — м’яких трейлових кросівок з пластиною Я довго чекав, поки The North Face, за яких бігають кращі трейлранери світу, випустять хорошу, універсальну і красиву лінійку кросівок (а красиві речі ця компанія робити вміє). І ось дочекався. Огляд The ​​North Face ENDURIS VECTIV — м’яких трейлових кросівок з пластиною 18 Травень 2021 227 Мотивація Рекламні ролики про біг, після перегляду яких хочеться зашнурувати кросівки Бувають такі дні, коли бігати не дуже тягне. Значно спокусливішим сценарієм виглядає полежати на дивані і позалипати в ютубчик. Рекламні ролики про біг, після перегляду яких хочеться зашнурувати кросівки 12 Травень 2021 467 Здоров'я Чим шкідлива сидяча робота (навіть якщо ви фізично активні) і що з цим робити Погана новина: регулярні пробіжки не компенсують довгі години сидіння протягом дня. Чим шкідлива сидяча робота (навіть якщо ви фізично активні) і що з цим робити 8 Травень 2021 435 Календар Календар українських бігових стартів на травень-червень 2021 Здається, сталося те, чого ми всі так довго чекали — забіги в «живому» форматі повертаються. З оптимізмом заглядаючи у майбутнє, ми зібрали календар подій на найближчі два місяці (і це офлайн старти, а не як зазвичай!). Календар українських бігових стартів на травень-червень 2021 5 Травень 2021 243 Тренування Що таке 800-метрівки Яссо і чому їх варто додати в тренувальний графік Вважається, що повтори Яссо — це простий і досить точний спосіб оцінити, скільки часу вам знадобиться на подолання марафонської дистанції. Що таке 800-метрівки Яссо і чому їх варто додати в тренувальний графік Є питання Є питання Де і як можна бігати та їздити на велосипеді під час карантину? З’ясовуємо разом з юристом Чи можна бігати і займатися спортом при застуді? Як правильно дихати під час бігу Коли краще бігати: вранці чи ввечері? Що таке детокс? Чи це насправді працює? Я почав бігати. Як займатися, щоб не нашкодити колінам і суглобам? Крижані ванни допомагають швидше відновлюватися. Це правда? У мене після бігу червоне обличчя. Що робити? Чи можна бігати в трейлових кросівках по асфальту? Я курець зі стажем, але хотів би почати бігати. Що робити? Кажуть, що причиною «крепатури» в м’язах є молочна кислота. Це правда? Що таке «вуглеводне вікно»? Це насправді працює? Чи правда, що кава допомагає домогтися кращого результату на змаганнях? Чому так важко після довгих тренувань? Чи можна «заморозити» легені, бігаючи на холодному повітрі? Як почати бігати людині із зайвою вагою Скільки потрібно часу, щоб адаптуватися до спеки Чому після тренування болять м’язи? Як повернутися до тренувань після хвороби? Чи потрібні бігунам присідання зі штангою? Як зрозуміти, що ваші кросівки зносилися і пора купувати нові Чи правда, що пиво корисне для бігунів? Чому у бігунів-початківців болять коліна? Чи варто бігати з кимось, хто швидший за тебе? Чи можна бігати щодня і не боятися травм? Звідки беруться бігові травми? Чи можна пити воду після тренувань? Що таке фартлек і навіщо він потрібен? Чи можна дихати ротом під час бігу? Яка різниця між бігом на вулиці і на біговій доріжці? Розминка і розтяжка: до чи після бігу? Що робити, якщо під час бігу болить у боці? Початківцям Початківцям Є питання 17 Березень 2021 543 Тренування Як безпечно збільшити кілометраж тривалого тренування Як безпечно збільшити кілометраж тривалого тренування 27 Лютий 2021 505 Тренування Все, що потрібно знати про каденс при бігу Ми всі хочемо бігати швидше, ефективніше, з меншими зусиллями і без ризику травмуватись. Для покращення техніки бігу можна зробити багато чого, наприклад — попрацювати над каденсом. Все, що потрібно знати про каденс при бігу 19 Листопад 2020 360 Початківцям 6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки Ну що, зима близько? Холодно, темно і все складніше вставати та виштовхувати себе побігати на вулицю. 6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки 30 Травень 2020 399 Початківцям 5 найчастіших помилок при виборі бігового взуття Що ми робимо не так, купуючи кросівки, і як це виправити. 5 найчастіших помилок при виборі бігового взуття 6 Травень 2020 103 Харчування Шпаргалка: що з’їсти перед пробіжкою Які продукти можна їсти перед тренуванням, а які — не варто. Шпаргалка: що з’їсти перед пробіжкою 6 Квітень 2020 476 Тренування Де і як можна бігати та їздити на велосипеді під час карантину? З’ясовуємо разом з юристом З 6 квітня в Україні посилені карантинні заходи для боротьби з коронавірусом COVID-19. Ми звернулись до Тимура Бондарєва , партнера юридичної компанії Arzinger , щоб з’ясувати, як нові обмеження вплинуть на наші тренування. Де і як можна бігати та їздити на велосипеді під час карантину? З’ясовуємо разом з юристом Тренування Тренування Здоров'я 19 Червень 2021 121 Здоров'я Що варто знати про тепловий удар, бігаючи влітку Що варто знати про тепловий удар, бігаючи влітку 25 Травень 2021 159 Здоров'я Як захиститися від кліщів на пробіжці Що робити, щоб уникнути укусів кліщів і запобігти неприємним наслідкам. Як захиститися від кліщів на пробіжці Здоров'я Чим шкідлива сидяча робота (навіть якщо ви фізично активні) і що з цим робити 12 Травень 2021 467 Чим шкідлива сидяча робота (навіть якщо ви фізично активні) і що з цим робити Тренування Що таке 800-метрівки Яссо і чому їх варто додати в тренувальний графік 5 Травень 2021 243 Що таке 800-метрівки Яссо і чому їх варто додати в тренувальний графік Тренування 10 способів зробити довгу пробіжку приємнішою 16 Квітень 2021 350 10 способів зробити довгу пробіжку приємнішою Мотивація Мотивація Історії Книжки Місця Музика для бігу Звіти зі змагань 8 Червень 2021 200 Жінкам Все, що потрібно знати про біг з коляскою Все, що потрібно знати про біг з коляскою 4 Червень 2021 141 Мотивація Незвичайні рекорди і досягнення, які доводять, що біг — це не нудно Люди здатні на неймовірні речі. Деякі бігові рекорди по-справжньому вразили нас і довели, що в бігу є місце для найбільш незвичайних челенджів, а марафони — дуже навіть невинне захоплення в порівнянні з ними. Незвичайні рекорди і досягнення, які доводять, що біг — це не нудно 29 Травень 2021 66 Мотивація Як поєднувати біг і турботу про екологію: чому плогінг — тренд майбутнього Як бігуни, ми багато часу проводимо на природі, з повагою ставимося до навколишнього середовища і підтримуємо його чистоту. Екологічна ініціатива, придумана у Швеції, поєднує в собі біг підтюпцем з турботою про довкілля і називається plogging. Як поєднувати біг і турботу про екологію: чому плогінг — тренд майбутнього Велоспорт Велоспорт 8 Вересень 2016 231 Велоспорт Як підібрати екіпірування для велотренування Інструкція з підбору екіпірування для велосипедистів-початківців — як правильно підібрати одяг для тренування залежно від пори року і погоди за вікном. Як підібрати екіпірування для велотренування 18 Вересень 2015 195 Велоспорт Крутити під кіно: добірка фільмів про велоспорт Що робити велосипедисту довгими зимовими вечорами? Крутити станок і дивитися фільми. А щоб крутилося веселіше, фільми краще вибирати правильні. Велолюбитель-початківець і тріатлет Олексій Тараненко переглянув купу фільмів про велоспорт і вибрав найкращі. Крутити під кіно: добірка фільмів про велоспорт 19 Серпень 2015 185 Велоспорт Як організувати велотренування практично в будь-якому місті світу Друзі, ми запустили донати: якщо вам подобається те, що ми робимо, ви можете підтримати нас на Патреоні Так ми зможемо готувати для вас ще більше цікавих і корисних матеріалів Детальніше тут Я вже давно в будь-яку поїздку беру з собою кросівки Побігати в новому місті, подивитися Як організувати велотренування практично в будь-якому місті світу Початківцям Базові принципи бігових тренувань 22 Sep 2014 60426 0 Всі люди схожі тільки зовні: дві руки, дві ноги, тіло, голова Всередині у кожного відбуваються різні процеси і під час бігу це особливо помітно: тренувальні плани, вибір взуття, раціону, часу для тренувань і багато чого ще — індивідуальні для кожної людини Тим не менше, існують Екіпірування Екіпірування Гаджети На пульсі Взуття Одяг 14 Червень 2021 323 Трейловий біг Огляд екіпірування для трейлового бігу Що варто взяти з собою, збираючись в ліс чи в гори: вибір співзасновника НБ Діми Коваленка. Огляд екіпірування для трейлового бігу 8 Червень 2021 200 Жінкам Все, що потрібно знати про біг з коляскою Поява дитини повністю змінює життя молодих батьків: без допомоги нянь/бабусь/друзів весь вільний час йде на малюка — тут би виспатися і сходити в душ, яке там хобі? Все, що потрібно знати про біг з коляскою 21 Травень 2021 118 Взуття Огляд The ​​North Face ENDURIS VECTIV — м’яких трейлових кросівок з пластиною Я довго чекав, поки The North Face, за яких бігають кращі трейлранери світу, випустять хорошу, універсальну і красиву лінійку кросівок (а красиві речі ця компанія робити вміє). І ось дочекався. Огляд The ​​North Face ENDURIS VECTIV — м’яких трейлових кросівок з пластиною 22 Квітень 2021 154 Взуття Огляд кросівок Saucony Ride 14 — класичних «трейнерів» на щодень Тестуємо універсальну модель, яка підійде як досвідченим бігунам, так і початківцям. Огляд кросівок Saucony Ride 14 — класичних «трейнерів» на щодень 30 Березень 2021 176 Взуття Гід типами шосейних кросівок Разом із Puma розповідаємо про основні види взуття для бігу по шосе. Гід типами шосейних кросівок Жінкам Жінкам 8 Червень 2021 200 Жінкам Все, що потрібно знати про біг з коляскою Поява дитини повністю змінює життя молодих батьків: без допомоги нянь/бабусь/друзів весь вільний час йде на малюка — тут би виспатися і сходити в душ, яке там хобі? Все, що потрібно знати про біг з коляскою 25 Листопад 2020 264 Жінкам Як доглядати за шкірою до і після бігу Питання і відповіді про особливості і засоби для догляду за шкірою бігунів. Як доглядати за шкірою до і після бігу 2 Лютий 2020 138 Жінкам Звіт про марафон у Мюнхені: «Думки про піврічного малюка, що чекає на фініші, допомагають, як ніщо інше» Перебувати з дитиною 24/7 і не пропустити жодного тренування, а потім пробігти марафонську дистанцію через півроку після пологів, покращивши результат на 16 хвилин — цілком реально. Звіт про марафон у Мюнхені: «Думки про піврічного малюка, що чекає на фініші, допомагають, як ніщо інше» Читайте також Читайте також 24 Січень 2017 16942 Взуття Як вибрати кросівки для бігу взимку У лютий холод взуття не повинно ставати ще одним знаряддям тортур. Мокрі і замерзлі ноги — основні руйнівники кайфу навіть для досвідченого бігуна, тому ми вирішили написати, на що варто обов’язково звернути увагу, якщо ви відправилися в магазин купувати кросівки. Як вибрати кросівки для бігу взимку 3 Квітень 2015 37330 Є питання Чи можна бігати щодня і не боятися травм? Справді, метод нарощування тренувального об’єму застосовують професійні спортсмени і просунуті любителі, але для початківців потрібен час для адаптації організму до незвичних для нього навантажень Під час пробіжок в організмі відбуваються різні процеси, один з яких — Чи можна бігати щодня і не боятися травм? 22 Вересень 2014 60426 Початківцям Базові принципи бігових тренувань Ці правила підійдуть для всіх людей, незалежно від статі, віку і рівня фізичної підготовки. Базові принципи бігових тренувань Підпишіться на нашу розсилку. Ми не спамимо і надсилаємо лише корисне Рубрики Трейловий біг Жінкам Календар Колонки Тренування Здоров'я Мотивація Історії Книжки Місця Музика для бігу Звіти зі змагань Харчування Початківцям Є питання Тріатлон Велоспорт Екіпірування Гаджети На пульсі Про проект Про проект Напишіть нам Соцмережі Ногибоги Ногибоги — це онлайн-видання про біг та здоровий спосіб життя.