Zumba Fitness ç Îëåíîþ Ñêèáà
Ïí, Ñð, Ïò 18:20
Ïí, Ñð, Ïò 19:30
Ïí, Ñð, Ïò 18:20
Ïí, Ñð, Ïò 19:30
Çóìáà - òàíöþâàëüíà ô³òíåñ-ïðîãðàìà íà îñíîâ³ ïîïóëÿðíèõ ëàòèíî-àìåðèêàíñüêèõ ðèòì³â!
Òóò íå òðåáà äîñêîíàëî êîíòðîëþâàòè âëàñíå ò³ëî, íàãîëîñ ðîáèòüñÿ íà åíåðã³éíîñò³ çàíÿòü, à íå òî÷íîñò³ âèêîíàííÿ âïðàâ. Òàíöþâàëüí³ ðóõè çàä³þòü óñ³ ãðóïè ì'ÿç³â, ð³âíîì³ðíî ðîçïîä³ëÿþ÷è íàâàíòàæåííÿ ì³æ íèìè. Êð³ì òîãî, ÿê ³ ï³ëàòåñ, òàêà àåðîá³êà ï³äõîäèòü âñ³ì â³êîâèì êàòåãîð³ÿì, çàâäÿêè íàÿâíîñò³ ñïåö³àëüíî àäàïòîâàíèõ ïðîãðàì, ùî ïðîâîäÿòüñÿ ï³ä êîíòðîëåì äîñâ³ä÷åíèõ ³íñòðóêòîð³â.  ðåçóëüòàò³ åôåêòèâíèõ âïðàâ ïîë³ïøóºòüñÿ çàãàëüíèé ñòàí îðãàí³çìó, çðîñòຠâèòðèâàë³ñòü, ðåëüºôí³ñòü, ñèëà ìóñêóëàòóðè.
Ô³ëîñîô³ÿ Çóìáè: ïîçèòèâ ³ ïîñò³éíèé ðóõ. Âîíà äàðóº ãàðíèé íàñòð³é ³ ï³äâèùóº ð³âåíü åíäîðô³í³â, ãîäèííå çàíÿòòÿ ïðîõîäèòü íåïîì³òíî ³ ïðèºìíî.
Ïðè öüîìó, çà ãîäèíó öåé òàíåöü ñïàëþº äî 900 êêàë. Âîíà çà䳺 âñ³ ãðóïè ì'ÿç³â ³ ïðèñêîðþº ìåòàáîë³çì.
Òàíöþâàëüíà Zumba ñïðèÿº:
- øâèäêîìó ñõóäíåííþ (çà ãîäèíó âïðàâ ô³òíåñîì ñïàëþºòüñÿ â³ä 500 äî 900 Êêàë);
- çì³öíåííþ ñåðöåâî-ñóäèííî¿ ³ äèõàëüíî¿ ñèñòåì;
- àêòèâ³çàö³¿ ³ íîðìàë³çàö³¿ ìåòàáîë³÷íèõ ïðîöåñ³â;
- ïîë³ïøåííþ ïëàñòèêè, ïîñòàâè;
- ï³äâèùåííþ êîîðäèíàö³¿ ðóõ³â;
- ðîçâèòêó ïî÷óòòÿ ðèòìó;
- çì³öíåííþ çäîðîâ'ÿ;
- áîðîòüá³ ç³ ñòðåñîì, ïîë³ïøåííÿ íàñòðîþ.
Òàíöþé, âåñåëèñü, ³ õóäíè!
Zumba Fitness â ô³òíåñ-öåíòð³ "Àë³ãàòîð" (Òåðíîï³ëü)
1. òðåíóâàííÿ ïðîõîäèòü â ïðîñòîðîìó ãðóïîâîìó çàë³
2. ãðàô³ê òðåíóâàííÿ: ïîíåä³ëîê / ñåðåäà / ï'ÿòíèöÿ î 18:20 | 19:30
3. àáîíåìåíò íà ãðóïîâ³ ïðîãðàìè óí³âåðñàëüíèé ³ äîçâîëÿº â³äâ³äóâàòè íà âèá³ð áóäü-ÿê³ ô³òíåñ ïðîãðàìè ó çàë³
4. âàðò³ñòü àáîíåìåíòó áåç áàñåéíó: 480 ãðí/ 8 òðåíóâàíü | 580 ãðí / 12 òðåíóâàíü
5. âàðò³ñòü àáîíåìåíòó ç áàñåéíîì: 680 ãðí/ 8 òðåíóâàíü | 780 ãðí / 12 òðåíóâàíü
6. çàãàëüíà òðèâàë³ñòü îäíîãî çàíÿòòÿ çã³äíî àáîíåìåíòó - 2 ãîäèíè , ç íèõ:
- 60 õâèëèí - òðåíóâàííÿ ç òðåíåðîì
- 60 õâèëèí - ÷àñ äëÿ ïåðåîäÿãàííÿ, â³äïî÷èíêó â ëîáá³ ô³òíåñ áàðó
|
|
|
|
|