Йога ранок

Про заняття:

– тренування – це цілісна динамічна медитація, де важливі не тільки асани та їх послідовність, а й переходи між ними. Мінімум зайвих слів, рухів тіла, для того, щоб навчитися відчувати Потік.

– головний фокус – на внутрішній стан. Первинна увага – на фізичний стан: дихання, відчуття тіла, розслаблення, напруга, щоб не допустити травм, та тренування було ефективним. Другий рівень уваги, ще більш важливий – стан свідомості. Ефективна робота з тілом тільки тоді, коли внутрішній ментальний та емоційний стан розслаблений і спокійний. Саме тоді йога стає не тільки оздоровчою фізкультурою, але інструментом для трансформації свідомості.

– кожен працює на своєму рівні! Немає сенсу прагнути повторити все, що робить інструктор, є більш прості форми, тільки освоївши які можна переходити до більш складних.

– принцип особистої відповідальності кожного за свою практику. Це стосується як травмобезпеки, так і прогресу в заняттях. Успіх в практиці повністю залежить від власних зусиль. Навіть самий великий Вчитель не зможе зробити за практикуючого його роботу. Точно так само як відчуття власного тіла доступні тільки практикуючому. І тільки шляхом розвитку власної усвідомленості він може знати, що для нього є найкращим.