Ногибоги. Для всех, кто любит бег - Всё о беге: тренировки, моти

Search ✕ [#] Выберите язык: Українська Русский Начинающим Тренировки Мотивация Питание Экипировка Женщинам Здоровье Українська Русский Ногибоги. Для всех, кто любит бег Search ✕ Ногибоги. Для всех, кто любит бег Главная Начинающим Тренировки Мотивация Питание Экипировка Женщинам Здоровье Ногибоги. Для всех, кто любит бег Последнее добавленное Самое авантюрное беговое состязание в мире: 7 марафонов, 7 континентов, 7 дней 2 Апрель 2021 87 Мотивация Самое авантюрное беговое состязание в мире: 7 марафонов, 7 континентов, 7 дней Гид по типам шоссейных кроссовок 30 Март 2021 356 Обувь Гид по типам шоссейных кроссовок Гид по беговым травмам: стресс-перелом 28 Март 2021 638 Здоровье Гид по беговым травмам: стресс-перелом Первая полоса 25 Март 2021 690 Обувь Кроссовки Saucony Canyon TR: трейл + шоссе = ? Кроссовки Saucony Canyon TR: трейл + шоссе = ? 24 Март 2021 1844 Тренировки 10 упражнений с собственным весом для укрепления мышц бедра Слабость мышц бедра — неочевидная, но частая причина многих беговых травм, включая наше любимое «колено бегуна». 10 упражнений с собственным весом для укрепления мышц бедра 17 Март 2021 3063 Начинающим Как безопасно увеличить километраж длительной тренировки Две простые схемы наращивания длительной для начинающих, а также рекомендации по питанию. Как безопасно увеличить километраж длительной тренировки 14 Март 2021 1116 Книги Обзор книги Даниеля Либермана EXERCISED: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding Кто мы на самом деле — рождённые бегать или рождённые сидеть? И почему так тяжело заставить себя двигаться? Этими вопросами задается гарвардский ученый Даниэль Либерман в своей новой книге. Обзор книги Даниеля Либермана EXERCISED: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding 11 Март 2021 973 Обувь Обзор adidas Ultraboost 21: ещё больше пены Мы давние приверженцы кроссовок adidas Ultraboost — чуть ли не с первой модели, когда они только вышли. Поэтому было любопытно узнать, что из себя представляют Ultraboost 21, и чем они отличаются от предшественников. Обзор adidas Ultraboost 21: ещё больше пены 7 Март 2021 1080 Тренировки Как тренироваться в тёмное время суток Простые, но важные правила, которые сделают ваши пробежки в темноте безопаснее. Как тренироваться в тёмное время суток 27 Февраль 2021 2097 Начинающим Всё, что нужно знать о каденсе при беге Мы все хотим бегать быстрее, эффективнее, с меньшими усилиями и без риска травм. Для улучшения техники бега можно сделать многое, например — поработать над каденсом. Всё, что нужно знать о каденсе при беге Есть вопрос Есть вопрос Чому так важко після довгих тренувань Чому у бігунів-початківців болять коліна? Где и как можно бегать и ездить на велосипеде во время карантина? Разбираемся вместе с юристом Де і як можна бігати та їздити на велосипеді під час карантину? З’ясовуємо разом з юристом Можно ли бегать и заниматься спортом при простуде? Как правильно дышать во время бега Когда лучше бегать: утром или вечером? Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда? Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах Что такое детокс? Это правда работает? Во время бега тошнит или возникает рвота. В чём причины и что делать? Я начал бегать. Как заниматься, чтобы не навредить коленям и суставам? Ледяные ванны помогают быстрее восстанавливаться. Это правда? У меня после бега красное лицо. Что делать? Можно ли бегать в трейловых кроссовках по асфальту? Я курильщик со стажем, но хотел бы начать бегать. Что делать? Говорят, что причиной «крепатуры» в мышцах является молочная кислота. Это правда? Что такое «углеводное окно»? Это правда работает? Правда ли, что кофе помогает добиться лучшего результата на соревнованиях? Почему так тяжело после длительных тренировок? Можно ли «заморозить» лёгкие, бегая на холодном воздухе? Как начать бегать человеку с лишним весом Что делать, если после бега болят колени? Сколько нужно времени чтобы адаптироваться к жаре Можно ли принимать участие в беговых стартах каждую неделю? Почему после тренировки болят мышцы? Как вернуться к тренировкам после болезни? Нужны ли бегунам упражнения по приседанию со штангой? Можно ли бегать с утяжелителями? Как понять, что ваши кроссовки износились и пора покупать новые Правда ли, что пиво полезно для бегунов? Почему у начинающих бегунов болят колени? Начинающим Начинающим Есть вопрос Школа бега 17 Март 2021 3063 Начинающим Как безопасно увеличить километраж длительной тренировки Как безопасно увеличить километраж длительной тренировки 27 Февраль 2021 2097 Начинающим Всё, что нужно знать о каденсе при беге Мы все хотим бегать быстрее, эффективнее, с меньшими усилиями и без риска травм. Для улучшения техники бега можно сделать многое, например — поработать над каденсом. Всё, что нужно знать о каденсе при беге 19 Ноябрь 2020 11060 Начинающим 6 ошибок во время зимнего бега, которые допускают почти все новички Ну что, зима близко? Холодно, темно и все сложнее вставать и выталкивать себя побегать на улицу. 6 ошибок во время зимнего бега, которые допускают почти все новички 22 Октябрь 2020 1925 Есть вопрос Чому так важко після довгих тренувань У рубриці «Є питання» редакція відповідає на поширені запитання про біг. Цього разу читач цікавиться — чому після довгих тренувань виникає сильна втома: болять ноги, паморочиться в голові, цілий день хочеться спати і їсти? Чому так важко після довгих тренувань 30 Май 2020 13759 Обувь 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви Что мы делаем не так при покупке кроссовок и как это исправить. 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви 26 Май 2020 6591 Начинающим Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити «Чи зможете ви мені поставити техніку бігу?» — одне з найбільш поширених питань для тренера. При цьому під «поставити» часто мається на увазі кілька «правильних» рухів ніг, корпусу і, звичайно, «правильне» ставлення стопи, що загалом дозволило б бігунам-початківцям бігти легше і швидше. Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити Тренировки Тренировки Здоровье 28 Март 2021 638 Здоровье Гид по беговым травмам: стресс-перелом Гид по беговым травмам: стресс-перелом 24 Март 2021 1844 Тренировки 10 упражнений с собственным весом для укрепления мышц бедра Слабость мышц бедра — неочевидная, но частая причина многих беговых травм, включая наше любимое «колено бегуна». 10 упражнений с собственным весом для укрепления мышц бедра Начинающим Как безопасно увеличить километраж длительной тренировки 17 Март 2021 3063 Как безопасно увеличить километраж длительной тренировки Тренировки Как тренироваться в тёмное время суток 7 Март 2021 1080 Как тренироваться в тёмное время суток Начинающим Всё, что нужно знать о каденсе при беге 27 Февраль 2021 2097 Всё, что нужно знать о каденсе при беге Мотивация Мотивация Музыка для бега Книги Истории Места Трейловые места Киева Беговые места Киева Интервью Отчёты о соревнованиях 2 Апрель 2021 87 Мотивация Самое авантюрное беговое состязание в мире: 7 марафонов, 7 континентов, 7 дней Самое авантюрное беговое состязание в мире: 7 марафонов, 7 континентов, 7 дней 20 Март 2021 1899 Истории Как я пробежал 41 марафон за два года История читателя НБ, который регулярно бегает марафоны (и больше) — просто как тренировку, без стартов, медалек и гонки за результатом. От первого преодоления до еженедельной привычки. Как я пробежал 41 марафон за два года 14 Март 2021 1116 Книги Обзор книги Даниеля Либермана EXERCISED: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding Кто мы на самом деле — рождённые бегать или рождённые сидеть? И почему так тяжело заставить себя двигаться? Этими вопросами задается гарвардский ученый Даниэль Либерман в своей новой книге. Обзор книги Даниеля Либермана EXERCISED: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding Велоспорт Велоспорт 8 Сентябрь 2016 36235 Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки Инструкция по подбору экипировки для начинающих велосипедистов — как правильно подобрать одежду для тренировки в зависимости от текущих погодных условий и времени года. Как подобрать экипировку для велотренировки 18 Сентябрь 2015 30978 Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте Что делать велосипедисту долгими зимними вечерами? Крутить станок и смотреть фильмы. А чтобы крутилось веселее, фильмы лучше выбирать правильные. Начинающий велолюбитель и триатлет Алексей Тараненко пересмотрел уйму фильмов о велоспорте и выбрал лучшие. Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте 19 Август 2015 18783 2 Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно, Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Обувь Как выбрать кроссовки для бега 12 мая 2019 114575 2 Page ynchronized Edit page only on ite Экипировка Экипировка Обувь Одежда Гаджеты На пульсе 30 Март 2021 356 Обувь Гид по типам шоссейных кроссовок Совместно с Puma рассказываем об основных видах обуви для бега по шоссе. Гид по типам шоссейных кроссовок 25 Март 2021 690 Обувь Кроссовки Saucony Canyon TR: трейл + шоссе = ? Производитель позиционирует эти кроссовки как для трейла, так и для шоссе. Это означает, что они одинаково хорошо должны себя вести и на асфальте, и на пересеченной местности. Кроссовки Saucony Canyon TR: трейл + шоссе = ? 11 Март 2021 973 Обувь Обзор adidas Ultraboost 21: ещё больше пены Мы давние приверженцы кроссовок adidas Ultraboost — чуть ли не с первой модели, когда они только вышли. Поэтому было любопытно узнать, что из себя представляют Ultraboost 21, и чем они отличаются от предшественников. Обзор adidas Ultraboost 21: ещё больше пены 6 Февраль 2021 3929 Экипировка Как сэкономить на беговой экипировке: лайфхаки редакции НБ Поделились нашими подходами к покупке кроссовок, одежды и прочих беговых штук и рассказали, как и на чем мы экономим (или нет). Как сэкономить на беговой экипировке: лайфхаки редакции НБ 1 Февраль 2021 974 Обувь ASICS Gel-Pulse 12 AWL: облегченная пара для тренировок в холодную погоду То, что по календарю остался всего месяц зимы, не означает, что холода и слякоть останутся где-то в феврале. ASICS Gel-Pulse 12 AWL: облегченная пара для тренировок в холодную погоду Женщинам Женщинам 25 Ноябрь 2020 3655 Здоровье Как ухаживать за кожей до и после бега Вопросы и ответы об особенностях и средствах для ухода за кожей бегунов. Как ухаживать за кожей до и после бега 2 Февраль 2020 3546 Отчёты о соревнованиях Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное» Находиться с ребёнком 24/7 и не пропустить ни одной тренировки, а затем пробежать марафонскую дистанцию через полгода после родов, улучшив результат на 16 минут — вполне реально. Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное» 8 Ноябрь 2019 10909 Женщинам Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать) Мы перевели и адаптировали статью из журнала Runner’s World о влиянии гормонального фона на результаты гонок и планировании тренировочных нагрузок для женщин. Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать) Триатлон Триатлон 7 Сентябрь 2018 5818 Триатлон Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю 31 Январь 2018 22332 Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? Популярность триатлона во всем мире растет вместе с количеством и географией стартов. Триатлоном занимаются и 86-летние монашки , и топ-менеджеры международных компаний. Мы написали статью, которая поможет начать заниматься триатлоном, и не спустить на это увлечение все ваши деньги. Материал выходит при поддержке серии стартов Iron Way . Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? 14 Октябрь 2017 8233 Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить Сегодня вечером в Kailua-Kona, что на Гавайях, состоится главное событие года в длинном триатлоне — Ironman World Championship. Рассказываем почему сердцебиение триатлетов всего мира учащается при слове «Кона», чего ожидать от старта в этом году и где посмотреть трансляцию. Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить Что ещё почитать Что ещё почитать 31 Май 2016 113869 Здоровье Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать Наверное, каждому бегуну то и дело приходилось слышать от заботливых близких о том, что «бег убивает колени». На самом деле, это не так. Кратко — об этом и других мифах, а также о том, как предотвратить травмы коленей. Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать 14 Январь 2015 110257 1 Женщинам Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней К счастью, спортивная медицина давным-давно отказалась от мнения, что занятия спортом во время месячных&nb p;вредят здоровью Умеренный бег в этом случае&nb p;даже рекомендуют как отличное средство против всякого рода недугов Другое дело, что характер протекания этого периода&nb p;у Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней 23 Январь 2015 161128 Здоровье 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц Комплекс упражнений, которые можно выполнить всего за 10 минут. 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить. Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу Рубрики Обувь Здоровье Есть вопрос Трейлраннинг 300 дней Музыка для бега На пульсе Трейловые места Киева Школа бега Начинающим Беговые места Киева Одежда Велоспорт Книги Гаджеты Истории Тренировки Места Мотивация Питание О проекте О проекте Напишите нам Соцсети Ногибоги Ногибоги — это онлайн-журнал о беге, здоровом образе жизни и всём, что с этим связано.