|
|
|
В комплексі "Алігатор" на вас чекає напрям ЙОГА 23
Йога 23 - це більш динамічний та силовий вид йоги. Ось особливості саме цього напрямку йоги:
- Синтез багатьох дисциплін. В її основі - 23 базових набору вправ, звідси і назва. Напрямок включає в себе п'ять потужних стилів, які в найкоротші строки приведуть тіло у форму, витягнуть і зміцнять м'язи, не збільшуючи їх в об’ємі: Йога 23, Йога 23-фітнес, Пауер йога, Бікрам йога, Аштанга Віньяса йога. Всі вправи поділені на п'ять рівнів: від найпростіших до найскладніших. Особлива увага при цьому приділяється безпеці практики.
- Швидка зміна асан і відсутність відпочинку. У йозі 23 асани в віньяси активно змінюють один одного, що перетворює її в силову практику. Такий підхід покращує функціонал нашого тіла, та запобігає втраті енергії між асанами.
- Максимальний ефект за мінімальний час. Комплекси в цій системі досить короткі, але ємні, що дозволяє витрачати на практику всього одну годину і отримувати максимальну ефективність.
- Концентрація внутрішньої енергії. Йога 23 вважається відновлювальною, і вона показана тим, кому треба «підзарядити батарейки». Незважаючи на те, що практика є досить інтенсивної і силовий, після неї ви не відчуваєте фізичного виснаження. Відбувається підвищення енергетичного потенціалу і «розриває» від припливу сил.
- Робота з поперековим відділом. Кожен напрямок йоги, так чи інакше, концентрується на розвитку конкретних частин тіла. Наприклад, займаючись хатха-йогою, ви, швидше за все, добре пропрацюєте тазостегнові суглоби. Практикуючи йогу Айенгара, ви навчитеся ідеально відбудовувати асани, при цьому у вас будуть сильні руки і ноги. Йога 23 в першу чергу зробить сильним ваш прес, м'язи спини, і - що дуже важливо - весь поперековий відділ. Зміцненню центру приділяється велика увага під час практики. На занятті дуже добре опрацьовуються глибокі м'язи спини, розташовані уздовж хребта. Вони в кілька разів сильніше зовнішніх м'язів і забезпечують вашій спині божевільну витривалість - вона не буде втомлюватися протягом дня незалежно від навантажень.
- Робота тут і зараз. Все, що необхідно для занять йогою 23, - ви і килимок. Допоміжні елементи, які використовуються в інших напрямках, вам не знадобляться. І кожну асану ви виконуєте так, як можете саме зараз. Через якийсь час обов'язково настане момент, коли тіло зрозуміє, які м'язи необхідно задіяти, щоб вбудуватися в асану правильно і ефективно. У йозі 23 ви можете робити асани навіть з напівзігнутими ногами і круглою спиною, адже головне - це ваші внутрішні відчуття опрацювання тіла і досягнення свого максимуму в кожен момент часу. Завдання учня - дійти до горизонту своїх можливостей і обов'язково заглянути за нього. Кожна практика йоги 23 - це виклик самому собі.
В результаті йога 23 сприяє відновленню фізичних можливостей, розвиває витривалість і гнучкість, гармонізує внутрішній стан людини. Також ця практика має терапевтичний ефект, допомагаючи організму справитися з багатьма недугами.
Тренування з нашим інструктором допоможуть Вам отримати максимальну користь від занять, а також отримати новий досвід, розбавити сірі будні цікавим та корисним для здоров'я процесом. Ви можете скорегувати фігуру, покращити гнучкість та загальний тонус організму, позбавитись від стресів та емоційної напруги.
- тренування проходить в просторому груповому залі
- графік тренування: понеділок, п'ятниця 19:30
- вартість абонементу 450 грн/ 8 тренувань | 550 грн/12 тренувань
- загальна тривалість одного заняття згідно абонементу - 2 години 20 хвилин, з них:
- 60 хвилин- тренування з тренером
- 60 хвилин - самостійного вільного плавання на території басейн
- 20 хвилин - час переодягання (на тренування та після нього)