Блог о беге и путешествиях
[http://run-and-travel.com/] О блоге Подписчикам Тренировки Мотивация Экипировка Соревнования Маршруты Бег в Киеве Бег в путешествиях Все статьи О чём я писала на Патреоне в апреле 30.04.2020 18:44 , Оставить комментарий Неожиданные побочки карантина: исследован лес (который был фактически под носом все эти годы) и найдены отличные тропы. Ранним утром это прям нереальный кайф! Доктор, я мутирую в трейлового бегуна? Ещё в этом месяце я замутила пару челленджей-экспериментов: и с тренировками, и с питанием. Вот до чего доводит отсутствие стартов и выпадение из привычной схемы «готовлюсь – соревнуюсь – выдыхаю – снова готовлюсь…». Доктор, я мутирую в просветлённого ЗОЖника? На Патреоне тоже экспериментирую с новым форматом – что-то типа влогов. Доктор, я мутирую в ютубера? Короче, пока я мутирую (или нет), держите очередную подборку постов с Патреона. Их полный список можно найти в разделе для подписчиков (обновляется), а почитать о том, что за штука этот Патреон, и зачем он нужен – здесь . Читать далее… → Рубрики: мои новости О чём я писала на Патреоне в марте 27.03.2020 18:00 , 4 комментария Завтра я должна была бежать полумарафон в Праге. Даже не верится, что всего месяц назад всё это было нашей реальностью — планы на путешествия, забеги, рабочий движ. А тут хоп, и весь мир ушёл на карантин. И неизвестно, когда и в каком виде вернётся. Усиленно пытаюсь внедрять в жизнь марафонскую мудрость: делать то, что могу в имеющихся условиях, и не тратить энергию на то, что от меня не зависит. Так что ловите очередную подборку постов на Патреоне — мартовскую карантинную. Полный список постов можно найти в разделе для подписчиков (обновляется). Самоизолируюсь в лесу Читать далее… → Рубрики: мои новости О чём я писала на Патреоне в феврале 27.02.2020 12:44 , Оставить комментарий Список всех постов на Патреоне можно найти в разделе для подписчиков (обновляется), а здесь – февральская подборка. Зимняя погода – чётко по моему заказу, в манеже ни разу не была Читать далее… → Рубрики: мои новости Что мне помогает бегать без травм (более 8 лет и 20 000 км) 20.02.2020 10:38 , Оставить комментарий По статистике, 70–80% бегунов травмируются как минимум один раз в год. То есть 8 из 10 бегунов уже получили или получат травму в этом году. Я — одна из тех двоих, которые умудряются бегать без травм. Причём уже довольно долго (8.5 лет) и, по любительским меркам, немало (общий пробег 20 000+ км). Здесь я попыталась собрать все факторы, которые могли на это повлиять. Дисклеймер: это не научное исследование, а всего лишь опыт одного человека. Вполне возможно, что всё это (или частично) — фигня, а мне просто тупо повезло 🙂 . Читать далее… → Рубрики: тренировки О чём я писала на Патреоне в январе 28.01.2020 12:29 , 1 Комментарий Декабрьский дайджест был здесь , а в этом выпуске — январская подборка статей для подписчиков на Патреоне. Странный январь: следов снега не замечено Читать далее… → Рубрики: мои новости Как это вообще: быть медленным бегуном и финишировать последним (гостевой пост) 21.01.2020 13:33 , Оставить комментарий Мама написала о своём беговом опыте «черепашки»: почему быть медленным не стыдно и не страшно. Правда, меня терзают смутные сомнения, что уверенно бегать полумарафон в 65 лет за 2:20—2:30 — это так уж медленно 🙂 Но осенью на одной из половинок мы действительно бежали последними, это был интересный опыт. И я поняла одну штуку: черепашки куда важнее для популяризации любительского бега, чем быстрые ребята. Вот смотрят прохожие на быстрых бегунов и думают: «О, спортсмены!» (всё равно что инопланетяне). Смотрят на нас: «Тю, что это за еле плетущиеся тётки? Я так тоже могу, запросто» 🙂 . Читать далее… → Рубрики: гостевые посты , мотивация , начинающим Бег и блог 2019 09.01.2020 21:50 , Оставить комментарий 2019-й : в километрах, местах, впечатлениях и постах. Прошлогодние итоговые посты: 2016 , 2017 , 2018 . Улов-2019 Читать далее… → Рубрики: марафонский туризм , мои новости , Нидерланды , пробежки в путешествиях , США , Таиланд О чём я писала на Патреоне в декабре 30.12.2019 20:07 , 1 Комментарий Небольшой дайджест выпусков месяца на Патреоне. Странный декабрь: несколько раз бегала в шортах Читать далее… → Рубрики: мои новости 7 полезных привычек, которые принёс в мою жизнь бег 25.12.2019 15:49 , Оставить комментарий В предыдущих постах ( раз , два ) я рассказывала о том, чему научилась благодаря бегу. А здесь будет про изменения в образе жизни, которые появились как побочный эффект от бегового увлечения. Не удержалась 🙂 Читать далее… → Рубрики: мотивация У Run&Travel теперь есть Patreon. Что это значит, как поддержать блог и получить доступ к постам для подписчиков 06.12.2019 09:15 , 3 комментария Делюсь честным раскладом по ситуации с блогом и рассказываю о новом формате. Кликайте, чтобы узнать, к чему здесь эта стрёмная фоточка Читать далее… → Рубрики: мои новости Post Navigation ← Предыдущие записи Найти в блоге: Search for: Рубрики бег зимой беговые ссылки безопасность Братислава Германия Берлин Гонконг гостевые посты Израиль интервью Испания Барселона Валенсия Италия Кения марафонский туризм мои новости мотивация Намибия начинающим Нидерланды обувь для бега питание подготовка к марафону полезное аксессуары для бега пробежки в Киеве пробежки в путешествиях промо путешествия Словакия соревнования 10к 5k марафон полумарафон трейлы стадионы Киева США Таиланд Танзания техника бега тренировки Украина Франция Швейцария Женева экипировка для бега ЮАР © Copyright 2020 - Run&Travel Vortex Theme by WPVortex ⋅ WordPress