Ногибоги. Для всех, кто любит бег - Всё о беге: тренировки, моти

Search ✕ [#] Обувь Здоровье Есть вопрос Трейлраннинг 300 дней Музыка для бега На пульсе Трейловые места Киева Школа бега Начинающим Беговые места Киева Одежда Велоспорт Книги Гаджеты Истории Тренировки Места Мотивация Питание Интервью Экипировка Отчёты о соревнованиях Триатлон Женщинам Календарь Колонки Спецпроекты: Школа бега Беговой год Чехии Ногибоги. Для всех, кто любит бег Search ✕ Ногибоги. Для всех, кто любит бег Главная Начинающим Тренировки Мотивация Питание Экипировка Женщинам Календарь Ногибоги. Для всех, кто любит бег Последнее добавленное Можно ли за $100 собрать беговой гардероб на лето? Проверяем вместе с Decathlon 9 июля 2020 2042 Экипировка Можно ли за $100 собрать беговой гардероб на лето? Проверяем вместе с Decathlon П’ять ізотоніків, які можна приготувати самостійно 29 июня 2020 1966 Питание П’ять ізотоніків, які можна приготувати самостійно Чи допоможуть хондропротектори вашим суглобам? 23 июня 2020 1596 Здоровье Чи допоможуть хондропротектори вашим суглобам? Первая полоса 17 июня 2020 1102 Трейлраннинг MHS 100: трейл по горах, селах та городах на півночі Таїланду MHS 100: трейл по горах, селах та городах на півночі Таїланду 10 июня 2020 3349 Обувь Я пробежал 200 км в Asics DynaFlyte 4 и вот мои впечатления Честный обзор шоссейных универсалов от Asics с приятным сюрпризом в концовке. Я пробежал 200 км в Asics DynaFlyte 4 и вот мои впечатления 4 июня 2020 3979 Здоровье Всё, что нужно знать бегунам о дефиците железа При дефиците железа (а он есть у 25% из нас) нагрузки переносятся хуже, а добиться прогресса — сложнее. Да и в целом самочувствие так себе. Всё, что нужно знать бегунам о дефиците железа 30 мая 2020 6064 Обувь 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви Что мы делаем не так при покупке кроссовок и как это исправить. 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви 26 мая 2020 2950 Начинающим Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити «Чи зможете ви мені поставити техніку бігу?» — одне з найбільш поширених питань для тренера. При цьому під «поставити» часто мається на увазі кілька «правильних» рухів ніг, корпусу і, звичайно, «правильне» ставлення стопи, що загалом дозволило б бігунам-початківцям бігти легше і швидше. Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити 21 мая 2020 2523 Мотивация Чему нас научили тренировки на самоизоляции Сейчас, когда режиму самоизоляции вот-вот придёт конец, давайте вспомним, чему научил нас карантин, и какие из этих уроков мы можем забрать с собой, возвращаясь к нормальной жизни. Чему нас научили тренировки на самоизоляции 18 мая 2020 915 Истории Досвід Української академії лідерства (УАЛ): як ми виховуємо любов до бігу в підлітках Щоб зробити спорт культурою на рівні навчального закладу, необхідно кілька складових. Досвід Української академії лідерства (УАЛ): як ми виховуємо любов до бігу в підлітках Есть вопрос Есть вопрос Чому у бігунів-початківців болять коліна? Где и как можно бегать и ездить на велосипеде во время карантина? Разбираемся вместе с юристом Де і як можна бігати та їздити на велосипеді під час карантину? З‘ясовуємо разом з юристом Можно ли бегать и заниматься спортом при простуде? Как правильно дышать во время бега Когда лучше бегать: утром или вечером? Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда? Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах Что такое детокс? Это правда работает? Во время бега тошнит или возникает рвота. В чём причины и что делать? Я начал бегать. Как заниматься, чтобы не навредить коленям и суставам? Ледяные ванны помогают быстрее восстанавливаться. Это правда? У меня после бега красное лицо. Что делать? Можно ли бегать в трейловых кроссовках по асфальту? Я курильщик со стажем, но хотел бы начать бегать. Что делать? Говорят, что причиной «крепатуры» в мышцах является молочная кислота. Это правда? Что такое «углеводное окно»? Это правда работает? Правда ли, что кофе помогает добиться лучшего результата на соревнованиях? Почему так тяжело после длительных тренировок? Можно ли «заморозить» лёгкие, бегая на холодном воздухе? Как начать бегать человеку с лишним весом Что делать, если после бега болят колени? Сколько нужно времени чтобы адаптироваться к жаре Можно ли принимать участие в беговых стартах каждую неделю? Почему после тренировки болят мышцы? Как вернуться к тренировкам после болезни? Нужны ли бегунам упражнения по приседанию со штангой? Можно ли бегать с утяжелителями? Как понять, что ваши кроссовки износились и пора покупать новые Правда ли, что пиво полезно для бегунов? Почему у начинающих бегунов болят колени? Стоит ли бегать с кем-то, кто быстрее тебя? Начинающим Начинающим Есть вопрос Школа бега 30 мая 2020 6064 Обувь 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви 26 мая 2020 2950 Начинающим Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити «Чи зможете ви мені поставити техніку бігу?» — одне з найбільш поширених питань для тренера. При цьому під «поставити» часто мається на увазі кілька «правильних» рухів ніг, корпусу і, звичайно, «правильне» ставлення стопи, що загалом дозволило б бігунам-початківцям бігти легше і швидше. Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити 6 мая 2020 9950 Начинающим Шпаргалка: что съесть перед пробежкой Какие продукты можно есть перед тренировкой, а какие — не стоит. Шпаргалка: что съесть перед пробежкой 30 апреля 2020 4275 Есть вопрос Чому у бігунів-початківців болять коліна? У рубриці «Є питання» ми відповідаємо на ваші питання про біг. І, напевно, найпопулярнішою темою після схуднення є все, що пов’язано з колінами. Адже у тих, хто тільки почав займатися бігом, вони болять досить регулярно. Чому у бігунів-початківців болять коліна? 6 апреля 2020 13548 Есть вопрос Где и как можно бегать и ездить на велосипеде во время карантина? Разбираемся вместе с юристом С 6 апреля в Украине усилены карантинные меры для борьбы с коронавирусом COVID-19. Мы обратились к Тимуру Бондареву , партнёру юридической компании Arzinger , чтобы разобраться, как новые ограничения повлияют на наши тренировки. Где и как можно бегать и ездить на велосипеде во время карантина? Разбираемся вместе с юристом 30 марта 2020 11923 Начинающим Тест: знаете ли вы беговой этикет? Предлагаем немного отвлечься от сами-знаете-чего и пройти тест, чтобы узнать, насколько хорошо вы разбираетесь в тонкостях беговой культуры докарантинной эпохи. Тест: знаете ли вы беговой этикет? Тренировки Тренировки Здоровье 23 июня 2020 1596 Здоровье Чи допоможуть хондропротектори вашим суглобам? Чи допоможуть хондропротектори вашим суглобам? 9 июня 2020 4842 Здоровье Все, що варто знати про біг в спеку Якщо прислухатися до організму і дотримуватися простих правил, біг влітку зовсім не шкідливий. Все, що варто знати про біг в спеку Здоровье Всё, что нужно знать бегунам о дефиците железа 4 июня 2020 3979 Всё, что нужно знать бегунам о дефиците железа Начинающим Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити 26 мая 2020 2950 Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити Тренировки Як підвищити витривалість у бігу 8 мая 2020 2953 Як підвищити витривалість у бігу Мотивация Мотивация Музыка для бега Книги Истории Места Трейловые места Киева Беговые места Киева Интервью Отчёты о соревнованиях 17 июня 2020 1102 Трейлраннинг MHS 100: трейл по горах, селах та городах на півночі Таїланду MHS 100: трейл по горах, селах та городах на півночі Таїланду 21 мая 2020 2523 Мотивация Чему нас научили тренировки на самоизоляции Сейчас, когда режиму самоизоляции вот-вот придёт конец, давайте вспомним, чему научил нас карантин, и какие из этих уроков мы можем забрать с собой, возвращаясь к нормальной жизни. Чему нас научили тренировки на самоизоляции 18 мая 2020 915 Истории Досвід Української академії лідерства (УАЛ): як ми виховуємо любов до бігу в підлітках Щоб зробити спорт культурою на рівні навчального закладу, необхідно кілька складових. Досвід Української академії лідерства (УАЛ): як ми виховуємо любов до бігу в підлітках Велоспорт Велоспорт 8 сентября 2016 28533 Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки Инструкция по подбору экипировки для начинающих велосипедистов — как правильно подобрать одежду для тренировки в зависимости от текущих погодных условий и времени года. Как подобрать экипировку для велотренировки 18 сентября 2015 28775 Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте Что делать велосипедисту долгими зимними вечерами? Крутить станок и смотреть фильмы. А чтобы крутилось веселее, фильмы лучше выбирать правильные. Начинающий велолюбитель и триатлет Алексей Тараненко пересмотрел уйму фильмов о велоспорте и выбрал лучшие. Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте 19 августа 2015 17574 2 Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира + Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно, Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Женщинам Только для девушек: вся правда о минусах бега 08 Дек 2014 121342 27 Благодаря маркетингу и соцсетям, занятия бегом представляются девушкам в виде гламурных кроссовочек, худи с лонгсливами (кофта с капюшоном и футболка с рукавом – это не модно), мотивирующих сэлфи с обязательными пафосными подписями на английском и тренировок в формате Экипировка Экипировка Обувь Одежда Гаджеты На пульсе 9 июля 2020 2042 Экипировка Можно ли за $100 собрать беговой гардероб на лето? Проверяем вместе с Decathlon Показываем на фото, какие вещи нам удалось прикупить, имея в кармане всего 2700 грн — эквивалент сотни долларов США. Можно ли за $100 собрать беговой гардероб на лето? Проверяем вместе с Decathlon 10 июня 2020 3349 Обувь Я пробежал 200 км в Asics DynaFlyte 4 и вот мои впечатления Честный обзор шоссейных универсалов от Asics с приятным сюрпризом в концовке. Я пробежал 200 км в Asics DynaFlyte 4 и вот мои впечатления 30 мая 2020 6064 Обувь 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви Что мы делаем не так при покупке кроссовок и как это исправить. 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви 18 марта 2020 1988 Трейлраннинг Обзор снаряжения для ультратрейла в горах на примере Трансальпа В любом ультратрейле снаряжение играет решающую роль. Когда бежишь 100+ км в горах или неделю через Альпы, любая мелочь может стать причиной плохого результата или даже схода. Обзор снаряжения для ультратрейла в горах на примере Трансальпа 26 февраля 2020 4453 Обувь Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно? Выбор между минималистичными и стандартными беговыми кроссовками — настолько спорная тема, что даже результаты исследований часто противоречат друг другу. Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно? Женщинам Женщинам 2 февраля 2020 1976 Отчёты о соревнованиях Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное» Находиться с ребёнком 24/7 и не пропустить ни одной тренировки, а затем пробежать марафонскую дистанцию через полгода после родов, улучшив результат на 16 минут — вполне реально. Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное» 8 ноября 2019 5087 Женщинам Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать) Мы перевели и адаптировали статью из журнала Runner’s World о влиянии гормонального фона на результаты гонок и планировании тренировочных нагрузок для женщин. Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать) 25 октября 2019 1691 Женщинам Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини Світлана бігала під час вагітності , потім підготувала для нас матеріал про повернення до бігу після пологів , а нещодавно пробігла Київський марафон. Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини Триатлон Триатлон 7 сентября 2018 3994 Триатлон Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю 31 января 2018 18146 Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? Популярность триатлона во всем мире растет вместе с количеством и географией стартов. Триатлоном занимаются и 86-летние монашки , и топ-менеджеры международных компаний. Мы написали статью, которая поможет начать заниматься триатлоном, и не спустить на это увлечение все ваши деньги. Материал выходит при поддержке серии стартов Iron Way . Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? 14 октября 2017 6521 Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить Сегодня вечером в Kailua-Kona, что на Гавайях, состоится главное событие года в длинном триатлоне — Ironman World Championship. Рассказываем почему сердцебиение триатлетов всего мира учащается при слове «Кона», чего ожидать от старта в этом году и где посмотреть трансляцию. Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить Что ещё почитать Что ещё почитать 14 января 2015 92911 1 Женщинам Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней + К счастью, спортивная медицина давным-давно отказалась от мнения, что занятия спортом во время месячных вредят здоровью Умеренный бег в этом случае даже рекомендуют как отличное средство против всякого рода недугов Другое дело, что характер протекания этого периода у каждой Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней 31 мая 2016 104612 Здоровье Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать Наверное, каждому бегуну то и дело приходилось слышать от заботливых близких о том, что «бег убивает колени». На самом деле, это не так. Кратко — об этом и других мифах, а также о том, как предотвратить травмы коленей. Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать 8 декабря 2014 121342 27 Женщинам Только для девушек: вся правда о минусах бега Редактор(ка) Ногибоги и автор(ка) блога Run&Travel – о неглянцевой стороне бега. Только для девушек: вся правда о минусах бега Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить. Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу Рубрики Обувь Здоровье Есть вопрос Трейлраннинг 300 дней Музыка для бега На пульсе Трейловые места Киева Школа бега Начинающим Беговые места Киева Одежда Велоспорт Книги Гаджеты Истории Тренировки Места Мотивация Питание О проекте О проекте Напишите нам Соцсети Ногибоги Ногибоги — это онлайн-журнал о беге, здоровом образе жизни и всём, что с этим связано.