Ногибоги. Для всех, кто любит бег - Всё о беге: тренировки, моти

Search ✕ [#] Обувь Здоровье Есть вопрос Трейлраннинг 300 дней Музыка для бега На пульсе Трейловые места Киева Школа бега Начинающим Беговые места Киева Одежда Велоспорт Книги Гаджеты Истории Тренировки Места Мотивация Питание Интервью Экипировка Отчёты о соревнованиях Триатлон Женщинам Календарь Колонки Спецпроекты: Школа бега Беговой год Чехии Ногибоги. Для всех, кто любит бег Search ✕ Ногибоги. Для всех, кто любит бег Главная Начинающим Тренировки Мотивация Питание Экипировка Женщинам Календарь Ногибоги. Для всех, кто любит бег Последнее добавленное 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви 30 мая 2020 1881 Обувь 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити 26 мая 2020 1150 Начинающим Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити Чему нас научили тренировки на самоизоляции 21 мая 2020 1726 Мотивация Чему нас научили тренировки на самоизоляции Первая полоса 18 мая 2020 566 Истории Досвід Української академії лідерства (УАЛ): як ми виховуємо любов до бігу в підлітках Досвід Української академії лідерства (УАЛ): як ми виховуємо любов до бігу в підлітках 14 мая 2020 2414 Питание Періодичне голодування: що це таке і як працює Періодичне голодування сьогодні в тренді, і захоплені відгуки про нього трапляються все частіше. Ми спробували з’ясувати, як працює ця система харчування і як впливає на тих, хто займається спортом. Періодичне голодування: що це таке і як працює 6 мая 2020 4949 Начинающим Шпаргалка: что съесть перед пробежкой Какие продукты можно есть перед тренировкой, а какие — не стоит. Шпаргалка: что съесть перед пробежкой 30 апреля 2020 2793 Есть вопрос Чому у бігунів-початківців болять коліна? У рубриці «Є питання» ми відповідаємо на ваші питання про біг. І, напевно, найпопулярнішою темою після схуднення є все, що пов’язано з колінами. Адже у тих, хто тільки почав займатися бігом, вони болять досить регулярно. Чому у бігунів-початківців болять коліна? 27 апреля 2020 10370 Мотивация Тест: понимаете ли вы язык бегунов? Как и в любом приличном сообществе, у бегунов есть свой сленг. Тест: понимаете ли вы язык бегунов? 24 апреля 2020 3949 Здоровье Як схуднути за допомогою бігу Прагнення схуднути привело в біг тисячі, якщо не мільйони любителів (редакція НБ — не виняток). Як схуднути за допомогою бігу 21 апреля 2020 9078 Мотивация 15 типов бегунов, которые нас раздражают Все бегуны прекрасны, но даже самые прекрасные люди иногда раздражают. Мы собрали пятнадцать типажей, которые регулярно встречаются на беговых просторах и так же регулярно действуют нам на нервы. 15 типов бегунов, которые нас раздражают Есть вопрос Есть вопрос Чому у бігунів-початківців болять коліна? Где и как можно бегать и ездить на велосипеде во время карантина? Разбираемся вместе с юристом Де і як можна бігати та їздити на велосипеді під час карантину? З‘ясовуємо разом з юристом Можно ли бегать и заниматься спортом при простуде? Как правильно дышать во время бега Когда лучше бегать: утром или вечером? Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда? Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах Что такое детокс? Это правда работает? Во время бега тошнит или возникает рвота. В чём причины и что делать? Я начал бегать. Как заниматься, чтобы не навредить коленям и суставам? Ледяные ванны помогают быстрее восстанавливаться. Это правда? У меня после бега красное лицо. Что делать? Можно ли бегать в трейловых кроссовках по асфальту? Я курильщик со стажем, но хотел бы начать бегать. Что делать? Говорят, что причиной «крепатуры» в мышцах является молочная кислота. Это правда? Что такое «углеводное окно»? Это правда работает? Правда ли, что кофе помогает добиться лучшего результата на соревнованиях? Почему так тяжело после длительных тренировок? Можно ли «заморозить» лёгкие, бегая на холодном воздухе? Как начать бегать человеку с лишним весом Что делать, если после бега болят колени? Сколько нужно времени чтобы адаптироваться к жаре Можно ли принимать участие в беговых стартах каждую неделю? Почему после тренировки болят мышцы? Как вернуться к тренировкам после болезни? Нужны ли бегунам упражнения по приседанию со штангой? Можно ли бегать с утяжелителями? Как понять, что ваши кроссовки износились и пора покупать новые Правда ли, что пиво полезно для бегунов? Почему у начинающих бегунов болят колени? Стоит ли бегать с кем-то, кто быстрее тебя? Начинающим Начинающим Есть вопрос Школа бега 30 мая 2020 1881 Обувь 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви 26 мая 2020 1150 Начинающим Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити «Чи зможете ви мені поставити техніку бігу?» — одне з найбільш поширених питань для тренера. При цьому під «поставити» часто мається на увазі кілька «правильних» рухів ніг, корпусу і, звичайно, «правильне» ставлення стопи, що загалом дозволило б бігунам-початківцям бігти легше і швидше. Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити 6 мая 2020 4949 Начинающим Шпаргалка: что съесть перед пробежкой Какие продукты можно есть перед тренировкой, а какие — не стоит. Шпаргалка: что съесть перед пробежкой 30 апреля 2020 2793 Есть вопрос Чому у бігунів-початківців болять коліна? У рубриці «Є питання» ми відповідаємо на ваші питання про біг. І, напевно, найпопулярнішою темою після схуднення є все, що пов’язано з колінами. Адже у тих, хто тільки почав займатися бігом, вони болять досить регулярно. Чому у бігунів-початківців болять коліна? 6 апреля 2020 12538 Есть вопрос Где и как можно бегать и ездить на велосипеде во время карантина? Разбираемся вместе с юристом С 6 апреля в Украине усилены карантинные меры для борьбы с коронавирусом COVID-19. Мы обратились к Тимуру Бондареву , партнёру юридической компании Arzinger , чтобы разобраться, как новые ограничения повлияют на наши тренировки. Где и как можно бегать и ездить на велосипеде во время карантина? Разбираемся вместе с юристом 30 марта 2020 10902 Начинающим Тест: знаете ли вы беговой этикет? Предлагаем немного отвлечься от сами-знаете-чего и пройти тест, чтобы узнать, насколько хорошо вы разбираетесь в тонкостях беговой культуры докарантинной эпохи. Тест: знаете ли вы беговой этикет? Тренировки Тренировки Здоровье 26 мая 2020 1150 Начинающим Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити Що таке «техніка бігу» та як її можна поліпшити 8 мая 2020 2212 Тренировки Як підвищити витривалість у бігу Що таке витривалість у бігу, і які тренування допоможуть її покращити. Як підвищити витривалість у бігу Здоровье Як схуднути за допомогою бігу 24 апреля 2020 3949 Як схуднути за допомогою бігу Здоровье Гид по беговым травмам: травмы мышц задней поверхности бедра 16 апреля 2020 3389 Гид по беговым травмам: травмы мышц задней поверхности бедра Здоровье 8 простих вправ для зміцнення стоп, гомілкостоп і литкових м’язів 13 апреля 2020 2982 8 простих вправ для зміцнення стоп, гомілкостоп і литкових м’язів Мотивация Мотивация Музыка для бега Книги Истории Места Трейловые места Киева Беговые места Киева Интервью Отчёты о соревнованиях 21 мая 2020 1726 Мотивация Чему нас научили тренировки на самоизоляции Чему нас научили тренировки на самоизоляции 18 мая 2020 566 Истории Досвід Української академії лідерства (УАЛ): як ми виховуємо любов до бігу в підлітках Щоб зробити спорт культурою на рівні навчального закладу, необхідно кілька складових. Досвід Української академії лідерства (УАЛ): як ми виховуємо любов до бігу в підлітках 27 апреля 2020 10370 Мотивация Тест: понимаете ли вы язык бегунов? Как и в любом приличном сообществе, у бегунов есть свой сленг. Тест: понимаете ли вы язык бегунов? Велоспорт Велоспорт 8 сентября 2016 26628 Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки Инструкция по подбору экипировки для начинающих велосипедистов — как правильно подобрать одежду для тренировки в зависимости от текущих погодных условий и времени года. Как подобрать экипировку для велотренировки 18 сентября 2015 28349 Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте Что делать велосипедисту долгими зимними вечерами? Крутить станок и смотреть фильмы. А чтобы крутилось веселее, фильмы лучше выбирать правильные. Начинающий велолюбитель и триатлет Алексей Тараненко пересмотрел уйму фильмов о велоспорте и выбрал лучшие. Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте 19 августа 2015 17324 2 Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира + Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно, Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Школа бега Разминка перед бегом: как подготовить себя к тренировке 13 мая 2019 108258 1 Page ynchronized Edit page only on ite Экипировка Экипировка Обувь Одежда Гаджеты На пульсе 30 мая 2020 1881 Обувь 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви Что мы делаем не так при покупке кроссовок и как это исправить. 5 самых частых ошибок при выборе беговой обуви 18 марта 2020 1551 Трейлраннинг Обзор снаряжения для ультратрейла в горах на примере Трансальпа В любом ультратрейле снаряжение играет решающую роль. Когда бежишь 100+ км в горах или неделю через Альпы, любая мелочь может стать причиной плохого результата или даже схода. Обзор снаряжения для ультратрейла в горах на примере Трансальпа 26 февраля 2020 3282 Обувь Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно? Выбор между минималистичными и стандартными беговыми кроссовками — настолько спорная тема, что даже результаты исследований часто противоречат друг другу. Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно? 20 февраля 2020 1926 Одежда Як одягтися на пробіжку весною Використовуючи одяг від Under Armour , розказуємо і показуємо як підібрати екіпірування по погоді. Як одягтися на пробіжку весною 28 ноября 2019 4232 Гаджеты Обзор Huawei Watch GT 2 — смарт-часов со спортивным характером Сегодня у нас на обзоре смарт-часы, которые практически идеально вписываются в идею бегового лайфстайла — Huawei Watch GT 2. Обзор Huawei Watch GT 2 — смарт-часов со спортивным характером Женщинам Женщинам 2 февраля 2020 1662 Отчёты о соревнованиях Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное» Находиться с ребёнком 24/7 и не пропустить ни одной тренировки, а затем пробежать марафонскую дистанцию через полгода после родов, улучшив результат на 16 минут — вполне реально. Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное» 8 ноября 2019 4075 Женщинам Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать) Мы перевели и адаптировали статью из журнала Runner’s World о влиянии гормонального фона на результаты гонок и планировании тренировочных нагрузок для женщин. Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать) 25 октября 2019 1449 Женщинам Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини Світлана бігала під час вагітності , потім підготувала для нас матеріал про повернення до бігу після пологів , а нещодавно пробігла Київський марафон. Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини Триатлон Триатлон 7 сентября 2018 3761 Триатлон Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю 31 января 2018 17385 Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? Популярность триатлона во всем мире растет вместе с количеством и географией стартов. Триатлоном занимаются и 86-летние монашки , и топ-менеджеры международных компаний. Мы написали статью, которая поможет начать заниматься триатлоном, и не спустить на это увлечение все ваши деньги. Материал выходит при поддержке серии стартов Iron Way . Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? 14 октября 2017 6171 Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить Сегодня вечером в Kailua-Kona, что на Гавайях, состоится главное событие года в длинном триатлоне — Ironman World Championship. Рассказываем почему сердцебиение триатлетов всего мира учащается при слове «Кона», чего ожидать от старта в этом году и где посмотреть трансляцию. Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить Что ещё почитать Что ещё почитать 18 мая 2019 203589 18 Школа бега Специальные упражнения для улучшения техники бега Специальные упражнения для улучшения техники бега 14 января 2015 89052 1 Женщинам Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней + К счастью, спортивная медицина давным-давно отказалась от мнения, что занятия спортом во время месячных вредят здоровью Умеренный бег в этом случае даже рекомендуют как отличное средство против всякого рода недугов Другое дело, что характер протекания этого периода у каждой Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней 23 января 2015 115991 Здоровье 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц Комплекс упражнений, которые можно выполнить всего за 10 минут. 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить. Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу Рубрики Обувь Здоровье Есть вопрос Трейлраннинг 300 дней Музыка для бега На пульсе Трейловые места Киева Школа бега Начинающим Беговые места Киева Одежда Велоспорт Книги Гаджеты Истории Тренировки Места Мотивация Питание О проекте О проекте Напишите нам Соцсети Ногибоги Ногибоги — это онлайн-журнал о беге, здоровом образе жизни и всём, что с этим связано.