Ногибоги. Для всех, кто любит бег - Всё о беге: тренировки, моти

Search ✕ [#] Обувь Здоровье Есть вопрос Трейлраннинг 300 дней Музыка для бега На пульсе Трейловые места Киева Школа бега Начинающим Беговые места Киева Одежда Велоспорт Книги Гаджеты Истории Тренировки Места Мотивация Питание Интервью Экипировка Отчёты о соревнованиях Триатлон Женщинам Календарь Колонки Спецпроекты: Школа бега Беговой год Чехии Ногибоги. Для всех, кто любит бег Search ✕ Ногибоги. Для всех, кто любит бег Главная Начинающим Тренировки Мотивация Питание Экипировка Женщинам Календарь Ногибоги. Для всех, кто любит бег Последнее добавленное Гид по беговым травмам: плантарный фасциит 5 марта 2020 212 Здоровье Гид по беговым травмам: плантарный фасциит 5 причин, почему ваш план тренировок не работает 3 марта 2020 2019 Тренировки 5 причин, почему ваш план тренировок не работает Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно? 26 февраля 2020 1440 Обувь Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно? Первая полоса 20 февраля 2020 927 1 Одежда Як одягтися на пробіжку весною Як одягтися на пробіжку весною 17 февраля 2020 751 1 Трейлраннинг Участники спортивного лагеря Zahmarny на Тенерифе рассказывают о том, как это было Дима Коваленко, со-организатор лагеря Пару слов предыстории и философии Около 5 лет назад мы с Вовой Дегтяревым решили сделать беговой лагерь Мы просто хотели бывать чаще в горах и показать другим, какие у нас классные Карпаты Нашли идеальное место — Янтры на Драгобрате — Участники спортивного лагеря Zahmarny на Тенерифе рассказывают о том, как это было 5 февраля 2020 3249 Здоровье Гид по беговым травмам: синдром подвздошно-большеберцового тракта Гид по травмам — это не руководство по самолечению Его задача — лишь помочь вам разобраться, что могло вызвать травму, какие её основные признаки, и что полезно делать для профилактики Точно определить проблему и назначить лечение может только врач, а не статья Гид по беговым травмам: синдром подвздошно-большеберцового тракта 2 февраля 2020 1002 Отчёты о соревнованиях Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное» Когда бегун-любитель впервые собирается пробежать марафон, часто его целью является преодоление четырехчасового рубежа Я не выбежала из 4-х ни свой первый марафон в Киеве, ни второй в Вильнюсе, финишировав со временем 4:07 и 4:06 соответственно Но после родов всё изменилось: Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное» 29 января 2020 3391 Начинающим Краткий гид по основным типам беговых тренировок Эээм, минуточку внимания Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами В этой статье мы разберём базовые виды нагрузок: как, сколько, Краткий гид по основным типам беговых тренировок 27 января 2020 3293 Здоровье На какие показатели состояния здоровья может повлиять бег и как их контролировать Читати українською Материал выпущен при поддержке сети европейских медицинских лабораторий Синэво, поэтому в конце статьи вы найдете перечень анализов, которые можно сдать чтобы проверить тот или иной показатель &nb p; Вот какие биохимические и психические показатели На какие показатели состояния здоровья может повлиять бег и как их контролировать 22 января 2020 2683 Мотивация Чем бегунам заняться в межсезонье: несерьёзная инструкция Эээм, минуточку внимания Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами Соревновательный сезон позади, до новых стартов еще далеко, а погода Чем бегунам заняться в межсезонье: несерьёзная инструкция Есть вопрос Есть вопрос Можно ли бегать и заниматься спортом при простуде? Как правильно дышать во время бега Когда лучше бегать: утром или вечером? Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда? Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах Что такое детокс? Это правда работает? Во время бега тошнит или возникает рвота. В чём причины и что делать? Я начал бегать. Как заниматься, чтобы не навредить коленям и суставам? Ледяные ванны помогают быстрее восстанавливаться. Это правда? У меня после бега красное лицо. Что делать? Можно ли бегать в трейловых кроссовках по асфальту? Я курильщик со стажем, но хотел бы начать бегать. Что делать? Говорят, что причиной «крепатуры» в мышцах является молочная кислота. Это правда? Что такое «углеводное окно»? Это правда работает? Правда ли, что кофе помогает добиться лучшего результата на соревнованиях? Почему так тяжело после длительных тренировок? Можно ли «заморозить» лёгкие, бегая на холодном воздухе? Как начать бегать человеку с лишним весом Что делать, если после бега болят колени? Сколько нужно времени чтобы адаптироваться к жаре Можно ли принимать участие в беговых стартах каждую неделю? Почему после тренировки болят мышцы? Как вернуться к тренировкам после болезни? Нужны ли бегунам упражнения по приседанию со штангой? Можно ли бегать с утяжелителями? Как понять, что ваши кроссовки износились и пора покупать новые Правда ли, что пиво полезно для бегунов? Почему у начинающих бегунов болят колени? Стоит ли бегать с кем-то, кто быстрее тебя? Можно ли бегать каждый день и не бояться травм? Можно ли заниматься сексом перед соревнованиями? Откуда берутся беговые травмы? Начинающим Начинающим Есть вопрос Школа бега 29 января 2020 3391 Начинающим Краткий гид по основным типам беговых тренировок Краткий гид по основным типам беговых тренировок 22 ноября 2019 2813 Здоровье Можно ли бегать и заниматься спортом при простуде? На этот вопрос ответили эксперты журнала Runner’ World, а наша читательница и тренер по бегу Таня Самокиш адаптировала эту статью для нас Эээм, минуточку внимания Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно, — должны зайти на канал Ногибоги Это оазис для бегуна — Можно ли бегать и заниматься спортом при простуде? 21 сентября 2019 5409 Начинающим Я никогда не участвовал (-а) в массовых забегах. Почему мне стоит попробовать? Небеговое сообщество по-разному относится к беговым соревнованиям Одни жалуются на перекрытые дороги, другие с энтузиазмом выходят на улицу поддерживать спортсменов и записываются в волонтеры, третьи задают наши «любимые» вопросы из серии: «В смысле, ты за это ещё Я никогда не участвовал (-а) в массовых забегах. Почему мне стоит попробовать? 19 августа 2019 9770 Начинающим Советы начинающим бегунам от человека, который бегает уже 35 лет Мы спросили, что бы он посоветовал себе, если бы начинал свой беговой путь сейчас, и что сделал бы по-другому Как начать Как себя мотивировать Где бегать Когда бегать Как увеличивать нагрузки Что сейчас сделал бы по-другому Что есть перед стартом Как справляться Советы начинающим бегунам от человека, который бегает уже 35 лет 18 мая 2019 162955 18 Школа бега Специальные упражнения для улучшения техники бега Специальные упражнения для улучшения техники бега 15 мая 2019 34946 Школа бега Как подготовиться и пробежать первые 10 км Как подготовиться и пробежать первые 10 км Тренировки Тренировки Здоровье 5 марта 2020 212 Здоровье Гид по беговым травмам: плантарный фасциит Гид по беговым травмам: плантарный фасциит 3 марта 2020 2019 Тренировки 5 причин, почему ваш план тренировок не работает Эээм, минуточку внимания Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами Межсезонье заканчивается, а с ним и период зимней беговой спячки — 5 причин, почему ваш план тренировок не работает Здоровье Гид по беговым травмам: синдром подвздошно-большеберцового тракта 5 февраля 2020 3249 Гид по беговым травмам: синдром подвздошно-большеберцового тракта Начинающим Краткий гид по основным типам беговых тренировок 29 января 2020 3391 Краткий гид по основным типам беговых тренировок Здоровье На какие показатели состояния здоровья может повлиять бег и как их контролировать 27 января 2020 3293 На какие показатели состояния здоровья может повлиять бег и как их контролировать Мотивация Мотивация Музыка для бега Книги Истории Места Трейловые места Киева Беговые места Киева Интервью Отчёты о соревнованиях 13 февраля 2020 1041 Отчёты о соревнованиях Нью-Йоркский марафон в 30-ти кадрах, сделанных на плёночный фотоаппарат Нью-Йоркский марафон в 30-ти кадрах, сделанных на плёночный фотоаппарат 2 февраля 2020 1002 Отчёты о соревнованиях Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное» Когда бегун-любитель впервые собирается пробежать марафон, часто его целью является преодоление четырехчасового рубежа Я не выбежала из 4-х ни свой первый марафон в Киеве, ни второй в Вильнюсе, финишировав со временем 4:07 и 4:06 соответственно Но после родов всё изменилось: Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное» 22 января 2020 2683 Мотивация Чем бегунам заняться в межсезонье: несерьёзная инструкция Эээм, минуточку внимания Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами Соревновательный сезон позади, до новых стартов еще далеко, а погода Чем бегунам заняться в межсезонье: несерьёзная инструкция Велоспорт Велоспорт 8 сентября 2016 24202 Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда! А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться Как подобрать экипировку для велотренировки 18 сентября 2015 27006 Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте Документальные Ничто так не передает дух велоспорта, как хорошая документалка Особенно, если снята она профессионалами своего дела Никаких приукрашательств, всё как есть Поэтому начнем именно с документальных фильмов Road to Roubaix (2008) Язык: английский Перевод: нет Париж-Рубе — Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте 19 августа 2015 16819 2 Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно, Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Школа бега Специальные упражнения для улучшения техники бега 18 мая 2019 162955 18 Page ynchronized Edit page only on ite Экипировка Экипировка Обувь Одежда Гаджеты На пульсе 26 февраля 2020 1440 Обувь Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно? Эээм, минуточку внимания Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно! — должны зайти на канал Ногибоги Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами Чем минималистичные кроссовки отличаются от обычных Исследователи Бегать в «минималистичных» кроссовках – полезно или опасно? 20 февраля 2020 927 1 Одежда Як одягтися на пробіжку весною Читать эту статью на русском тут Головна проблема, з якою стикаються бігуни навесні — розмаїття варіантів погодних умов, які можуть швидко змінюватись Нічні приморозки, різке потепління, раптові пориви вітру та часті дощі — все це ускладнює вибір бігового екіпірування Існує Як одягтися на пробіжку весною 28 ноября 2019 3197 Гаджеты Обзор Huawei Watch GT 2 — смарт-часов со спортивным характером Нам очень нравится словосочетание «беговой лайфстайл» — и не только потому, что это звучит модно и красиво Для нас бег — это не просто спорт, это реально стиль жизни, который не только про тренировки и соревнования, но и про повседневные действия и привычки В сети уже Обзор Huawei Watch GT 2 — смарт-часов со спортивным характером 28 ноября 2019 3837 Одежда Как выбрать тайтсы (лосины) для бега На случай, если в вашем спортивном гардеробе этого предмета ещё нет, или вы подбираете новые, велкам в нашу энциклопедию экипировки Эээм, минуточку внимания Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно, — должны зайти на канал Ногибоги Это оазис для бегуна — с Как выбрать тайтсы (лосины) для бега 30 октября 2019 1352 Обувь Интервью с Тедом Макдональдом: «Все люди рождены бежать» Мы уже не раз знакомили вас с историями об уникальных бегунах тараумара, а ещё — рассказывали о беге в сандалиях И, возможно, вы прочитали или планируете прочитать «Рождённого бежать» Чтобы дополнить ваше представление об этой культовой книге, Женя Тригуб поговорила с одним Интервью с Тедом Макдональдом: «Все люди рождены бежать» Женщинам Женщинам 2 февраля 2020 1002 Отчёты о соревнованиях Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное» Когда бегун-любитель впервые собирается пробежать марафон, часто его целью является преодоление четырехчасового рубежа Я не выбежала из 4-х ни свой первый марафон в Киеве, ни второй в Вильнюсе, финишировав со временем 4:07 и 4:06 соответственно Но после родов всё изменилось: Отчёт о марафоне в Мюнхене: «Мысли о ждущем на финише полугодовалом ребёнке помогают как ничто иное» 8 ноября 2019 2475 Женщинам Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать) Женская часть нашего коллектива давно интересовалась, нужно ли и возможно ли учитывать фазы менструального цикла при планировании тренировок и гонок Конечно, по собственному опыту мы понимаем, что в определённые периоды цикла улучшается или ухудшается производительность, Как менструальный цикл влияет на тренировки у женщин (и что с этим делать) 25 октября 2019 1041 Женщинам Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини Вона розповідає, як це — бути мамою (зараз її дочці 15 роки) та тренуватися до марафону на результат Рік тому, через шість місяців після пологів, я стартувала на півмарафоні Це була моя 13-та «половинка», але з відчуттям ніби біжу цю дистанцію вперше Я не ставила на неї Як це взагалі: підготуватися та пробігти марафон на результат, коли ти мама маленької дитини Триатлон Триатлон 7 сентября 2018 3334 Триатлон Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю 31 января 2018 15318 Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? Если вы решили «поиграть в триатлон», то вот вам рабочий, а главное — бесплатный пошаговый план действий: 0 Продайте почку — один из самых ходовых товаров на черном рынке и к тому же у вас их две Научитесь плавать Научитесь ездить на велосипеде и выживать Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? 14 октября 2017 5601 Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить В этом году Чемпионат Мира по классическому триатлону проводится в сороковой раз История же современного триатлона тоже началась на Гавайях, острове Оаху, в 1978 году Тогда на старт вышли 15 участников с одной лишь целью – узнать, кто же обладает самой большой выносливостью – Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить Что ещё почитать Что ещё почитать 13 мая 2019 88431 1 Школа бега Разминка перед бегом: как подготовить себя к тренировке Разминка перед бегом: как подготовить себя к тренировке 17 июля 2014 235463 10 Начинающим 25 «золотых» правил бега Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! Читати українською Слова распространялись — и прежде чем они дошли до нас с вами, учёные их изучили, 25 «золотых» правил бега 31 мая 2016 100188 Здоровье Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать Мы уже посвящали коленям статью, когда отвечали на вопрос о том, почему у начинающих бегунов обычно болят колени — хоть и её суть частично пересекается с темой данной статьи, советуем с ней ознакомиться Если вкратце, то чаще всего проблемы с коленями являются следствием нарушений Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить. Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу Рубрики Обувь Здоровье Есть вопрос Трейлраннинг 300 дней Музыка для бега На пульсе Трейловые места Киева Школа бега Начинающим Беговые места Киева Одежда Велоспорт Книги Гаджеты Истории Тренировки Места Мотивация Питание О проекте О проекте Напишите нам Соцсети Ногибоги Ногибоги — это онлайн-журнал о беге, здоровом образе жизни и всём, что с этим связано.