Блог о беге и путешествиях
[http://run-and-travel.com/] О блоге Тренировки Мотивация Экипировка Календарь Соревнования Маршруты Бег в Киеве Бег в путешествиях Все статьи Год бегового комьютинга: как я бегаю с работы домой 09.05.2019 12:47 , 3 комментария А как же душ, что делать с одеждой, «бегать в городе вредно», и в чем вообще прикол? А также другие животрепещущие вопросы о беговом комьютинге — перемещении на работу/с работы бегом. Делюсь, как это устроено у меня. . Читать далее… → Рубрики: аксессуары для бега , тренировки , экипировка для бега Чему меня научила неудачная подготовка к марафону 23.04.2019 07:23 , 2 комментария Марафон для меня — это не финальные 42 км и даже не те устрашающие 35–42 км, где он начинается, а 1000+ км подготовки. Причем самое интересное происходит не в тех частях организма, которые отвечают непосредственно за бег, а в голове. . Читать далее… → Рубрики: мотивация , подготовка к марафону Бег и блог 2018 20.01.2019 10:22 , 10 комментариев 2018-й : в километрах, местах, впечатлениях и постах. Прошлогодние итоговые посты: 2016 , 2017 . . Читать далее… → Рубрики: мои новости Обеды в офисе: что в моем ланчбоксе 23.11.2018 18:44 , 11 комментариев «А чем я буду там обедать?» — один из моих аргументов против офисной работы. Перед глазами и носом проносятся сомнительные заведения общепита (фуу, на чем они вообще жарят?), еда из кулинарии, которая в желудке превращается в камень, и пахучие судочки с котлетами на общей кухне. Как это часто бывает, на практике все оказалось не так страшно. Рассказываю, как у меня организовано питание на работе. . Читать далее… → Рубрики: питание Марафон в Роттердаме: мои 42.2 км 10.11.2018 13:37 , 10 комментариев О том, как бежалось в Роттердаме, а также о растроении (не путать с расстройством) личности. Здесь все как обычно в моих отчетах: вэри лонгрид, много интересных только мне подробностей, минимум практической пользы (она в предыдущих двух частях: о логистике поездки и об организации марафона — для тех, кто планирует его пробежать). . Читать далее… → Рубрики: марафон , марафонский туризм , Нидерланды , соревнования Обзор кроссовок Altra One 2.5 11.09.2018 20:32 , 14 комментариев Чтобы подготовить обзор этой модели, я почти сносила две пары кроссовок, пробежав около 900 км в первой и 600+ км во второй. Вот что значит основательный подход к тестированию (на самом деле, раздолбайский подход к ведению блога)! Пока дело не дошло до третьей пары, спешу поделиться впечатлениями. Если в двух словах: Altra One 2.5 оказались наиболее близки к моему марафонскому идеалу. Хотя и не без мелких недостатков. . Читать далее… → Рубрики: экипировка для бега Аксессуары для бега: еще 5 полезных излишеств 04.08.2018 14:24 , Оставить комментарий Несколько лет назад я уже составляла свой топ беговых предметов не первой необходимости. И вот — очередная пятерка незаменимых (для меня) штуковин, без которых бегать можно, но сложно с ними — определенно удобнее и радостнее. В этом выпуске: наручный оптический датчик пульса, рюкзак для бега, магниты-крепления для номера, непромокаемый пояс с держателями для гелей, перцовый баллончик. Знакомо? Читать далее… → Рубрики: аксессуары для бега Три весенних полумарафона: разбор полетов 17.07.2018 10:54 , Оставить комментарий Время на написание поста нашлось при поддержке магазина ExtremStyle (вот кроссовки в Киеве от ExtremStyle — для ценителей есть даже Mizuno и Hoka). Моим основным весенним стартом был марафон в Роттердаме . Но пяти месяцев г радостей зимнего бега и железной дисциплины одна скромная медалька не компенсирует, поэтому обычно я стараюсь сбегать на марафонской форме еще несколько половинок. В марте это был полумарафон на Одесском марафоне «Самопревосхождение», в апреле — Киевский полумарафон , в мае — 21 км на Киев Евро марафоне . Как всегда, удалось поучительно пробежаться по граблям, но редкие моменты просветлений тоже случались. Фиксирую опыт для своей короткой памяти, а заодно делюсь с вами — вдруг пригодится. . Читать далее… → Рубрики: полумарафон , соревнования , Украина Марафон в Роттердаме. Часть 2: организация и особенности 03.06.2018 10:12 , Оставить комментарий В первой части отчета я рассказала, почему решила бежать в Роттердаме, и поделилась логистикой поездки. В этой части — все, что нужно знать бегуну, который собирается на роттердамский марафон. Короче, куча приземленных (и скучных) практических подробностей. . Читать далее… → Рубрики: марафон , марафонский туризм , Нидерланды , соревнования Марафон в Роттердаме, Нидерланды (8 апреля 2018). Часть 1: организация поездки 05.05.2018 08:42 , Оставить комментарий Вообще-то , о своем седьмом марафоне я собиралась написать краткий и емкий отчет в одной части я ж, блин, редактор . Но не смогла 🙂 Поэтому их будет три: об организации поездки, об особенностях Роттердамского марафона и, собственно, об очередных страданиях 42.2 км . В этой части: важный исторический факт о каннабисе и эндоканнабиноидах, логистика и бюджет, а также немного путешествий и одно бандитское нападение. . Читать далее… → Рубрики: марафон , марафонский туризм , Нидерланды , путешествия Post Navigation ← Предыдущие записи Найти в блоге: Search for: Популярные записи: Как начать бегать: с нуля до 5 км Календарь стартов 2018: марафоны, полумарафоны и другие забеги в Украине Как рассчитать темп бега для тренировок и соревнований: полезные калькуляторы 7 любимых ошибок начинающих бегунов Виды тренировок: специальные беговые упражнения – СБУ (гостевой пост) Подготовка к первому полумарафону: пример плана и мой опыт Расчет пульсовых зон для бега (гостевой пост) Как выбежать полумарафон из 2 часов: план подготовки и мой опыт Правда о минусах бега: только для девочек Аксессуары для бега: мой ТОП-5 Бег зимой: 5 полезных предметов экипировки Рубрики бег зимой беговые ссылки безопасность Братислава Германия Берлин Гонконг гостевые посты Израиль интервью Испания Барселона Валенсия Италия Кения марафонский туризм мои новости мотивация Намибия начинающим Нидерланды обувь для бега питание подготовка к марафону полезное аксессуары для бега пробежки в Киеве пробежки в путешествиях промо путешествия Словакия соревнования 10к 5k марафон полумарафон трейлы стадионы Киева США Таиланд Танзания техника бега тренировки Украина Франция Швейцария Женева экипировка для бега ЮАР © Copyright 2019 - Run&Travel Vortex Theme by WPVortex ⋅ WordPress