Ногибоги. Для всех, кто любит бег - Всё о беге: тренировки, моти

Search ✕ [#] Обувь Здоровье Есть вопрос Трейлраннинг 300 дней Музыка для бега На пульсе Трейловые места Киева Школа бега Начинающим Беговые места Киева Одежда Велоспорт Книги Гаджеты Истории Тренировки Места Мотивация Питание Интервью Экипировка Отчёты о соревнованиях Триатлон Женщинам Календарь Колонки Спецпроекты: Школа бега Беговой год Чехии Ногибоги. Для всех, кто любит бег Search ✕ Ногибоги. Для всех, кто любит бег Главная Начинающим Тренировки Мотивация Питание Экипировка Женщинам Календарь Ногибоги. Для всех, кто любит бег Последнее добавленное История беговой обуви: от туфель для пересечённой местности до обуви для космонавтов 10 октября 2019 41 Обувь История беговой обуви: от туфель для пересечённой местности до обуви для космонавтов Беговая экскурсия по Запорожью: разбираем маршрут Zaporizhstal Half Marathon 10 октября 2019 88 Календарь Беговая экскурсия по Запорожью: разбираем маршрут Zaporizhstal Half Marathon Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: энергетические гели и батончики 7 октября 2019 2149 Питание Гид по спортивному питанию и добавкам для бегунов: энергетические гели и батончики Первая полоса 2 октября 2019 2459 Отчёты о соревнованиях Как это вообще – пробежать ультрамарафон по пустыне Невада на Burning Man Как это вообще – пробежать ультрамарафон по пустыне Невада на Burning Man 27 сентября 2019 1687 Отчёты о соревнованиях «Знову падаю. Стан – дуже схожий до нокдауну». Звіт про перший марафон, написаний через 8 років Все починалося чудово Залитий сонцем та усмішками вболівальників Хрещатик Строкатий натовп учасників марафону в стартовому коридорі Всі трохи знервовані, напружені, в крові «вирує» адреналін Це мій перший марафон, я розглядаю все навкруг себе з широко розплющеними очима «Знову падаю. Стан – дуже схожий до нокдауну». Звіт про перший марафон, написаний через 8 років 21 сентября 2019 4473 Начинающим Я никогда не участвовал (-а) в массовых забегах. Почему мне стоит попробовать? Небеговое сообщество по-разному относится к беговым соревнованиям Одни жалуются на перекрытые дороги, другие с энтузиазмом выходят на улицу поддерживать спортсменов и записываются в волонтеры, третьи задают наши «любимые» вопросы из серии: «В смысле, ты за это ещё Я никогда не участвовал (-а) в массовых забегах. Почему мне стоит попробовать? 19 сентября 2019 4736 Тренировки Как распределить силы на марафоне, чтобы пробежать с хорошим результатом Эээм, минуточку внимания Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно, — должны зайти на канал Ногибоги Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами Любой марафон — это челлендж: вы тренировались много недель, выполняли Как распределить силы на марафоне, чтобы пробежать с хорошим результатом 17 сентября 2019 1738 Истории В Китае — повальная мода на бег. Вот почему так получилось и как это может изменить страну Самый ожидаемый весенний трейл 2018 года в Китае начинается так же, как типичный техно-рейв На часах 5 утра, стартовый городок напоминает танцпол ночного клуба Бегуны собрались возле традиционных китайских ворот — такими обычно украшают улицы Чайнатауна в Америке — В Китае — повальная мода на бег. Вот почему так получилось и как это может изменить страну 10 сентября 2019 2251 Календарь Где искать забеги: 16 календарей беговых соревнований по всему миру Эээм, минуточку внимания Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно, — должны зайти на канал Ногибоги Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами Каждые выходные тысячи людей по всему миру зачем-то цепляют на себя Где искать забеги: 16 календарей беговых соревнований по всему миру 5 сентября 2019 4337 Истории Киевскому марафону — десять лет. Вспоминаем его историю вместе с сооснователями и первыми участниками А ещё мы встретились с сооснователями марафона и поговорили с очевидцами первых стартов чтобы воспроизвести достижения, ошибки, да и просто события тех лет Беговая культура в Украине — явление новое Ещё каких-то пять-семь лет назад бегущий по улицам человек вызывал Киевскому марафону — десять лет. Вспоминаем его историю вместе с сооснователями и первыми участниками Есть вопрос Есть вопрос Как правильно дышать во время бега Когда лучше бегать: утром или вечером? Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда? Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах Что такое детокс? Это правда работает? Во время бега тошнит или возникает рвота. В чём причины и что делать? Я начал бегать. Как заниматься, чтобы не навредить коленям и суставам? Ледяные ванны помогают быстрее восстанавливаться. Это правда? У меня после бега красное лицо. Что делать? Можно ли бегать в трейловых кроссовках по асфальту? Я курильщик со стажем, но хотел бы начать бегать. Что делать? Говорят, что причиной «крепатуры» в мышцах является молочная кислота. Это правда? Что такое «углеводное окно»? Это правда работает? Правда ли, что кофе помогает добиться лучшего результата на соревнованиях? Почему так тяжело после длительных тренировок? Можно ли «заморозить» лёгкие, бегая на холодном воздухе? Как начать бегать человеку с лишним весом Что делать, если после бега болят колени? Сколько нужно времени чтобы адаптироваться к жаре Можно ли принимать участие в беговых стартах каждую неделю? Почему после тренировки болят мышцы? Как вернуться к тренировкам после болезни? Нужны ли бегунам упражнения по приседанию со штангой? Можно ли бегать с утяжелителями? Как понять, что ваши кроссовки износились и пора покупать новые Правда ли, что пиво полезно для бегунов? Почему у начинающих бегунов болят колени? Стоит ли бегать с кем-то, кто быстрее тебя? Можно ли бегать каждый день и не бояться травм? Можно ли заниматься сексом перед соревнованиями? Откуда берутся беговые травмы? Можно ли пить воду после тренировок? Начинающим Начинающим Есть вопрос Школа бега 21 сентября 2019 4473 Начинающим Я никогда не участвовал (-а) в массовых забегах. Почему мне стоит попробовать? Я никогда не участвовал (-а) в массовых забегах. Почему мне стоит попробовать? 19 августа 2019 7009 Начинающим Советы начинающим бегунам от человека, который бегает уже 35 лет Мы спросили, что бы он посоветовал себе, если бы начинал свой беговой путь сейчас, и что сделал бы по-другому Как начать Как себя мотивировать Где бегать Когда бегать Как увеличивать нагрузки Что сейчас сделал бы по-другому Что есть перед стартом Как справляться Советы начинающим бегунам от человека, который бегает уже 35 лет 18 мая 2019 152700 18 Школа бега Специальные упражнения для улучшения техники бега Специальные упражнения для улучшения техники бега 15 мая 2019 29833 Школа бега Как подготовиться и пробежать первые 10 км Как подготовиться и пробежать первые 10 км 13 мая 2019 78442 1 Школа бега Разминка перед бегом: как подготовить себя к тренировке Разминка перед бегом: как подготовить себя к тренировке 12 мая 2019 90222 2 Обувь Как выбрать кроссовки для бега Как выбрать кроссовки для бега Тренировки Тренировки Здоровье 25 сентября 2019 1702 Здоровье Нестыдные вопросы и ответы о проблемах с животом во время забега Нестыдные вопросы и ответы о проблемах с животом во время забега 19 сентября 2019 4736 Тренировки Как распределить силы на марафоне, чтобы пробежать с хорошим результатом Эээм, минуточку внимания Если вы есть в Telegram, то вы обязательно, слышите — обязательно, — должны зайти на канал Ногибоги Это оазис для бегуна — с советами, мотивационными историями и интересными фактами Любой марафон — это челлендж: вы тренировались много недель, выполняли Как распределить силы на марафоне, чтобы пробежать с хорошим результатом Тренировки В чём польза приседаний для бегунов и как их правильно делать 14 августа 2019 4800 В чём польза приседаний для бегунов и как их правильно делать Здоровье Правда ли, что нужно проходить 10 000 шагов в день? 6 августа 2019 4033 Правда ли, что нужно проходить 10 000 шагов в день? Здоровье Гид по беговым травмам: хондромаляция и «колено бегуна» 23 июля 2019 3959 Гид по беговым травмам: хондромаляция и «колено бегуна» Мотивация Мотивация Музыка для бега Книги Истории Места Трейловые места Киева Беговые места Киева Интервью Отчёты о соревнованиях 2 октября 2019 2459 Отчёты о соревнованиях Как это вообще – пробежать ультрамарафон по пустыне Невада на Burning Man Как это вообще – пробежать ультрамарафон по пустыне Невада на Burning Man 27 сентября 2019 1687 Отчёты о соревнованиях «Знову падаю. Стан – дуже схожий до нокдауну». Звіт про перший марафон, написаний через 8 років Все починалося чудово Залитий сонцем та усмішками вболівальників Хрещатик Строкатий натовп учасників марафону в стартовому коридорі Всі трохи знервовані, напружені, в крові «вирує» адреналін Це мій перший марафон, я розглядаю все навкруг себе з широко розплющеними очима «Знову падаю. Стан – дуже схожий до нокдауну». Звіт про перший марафон, написаний через 8 років 17 сентября 2019 1738 Истории В Китае — повальная мода на бег. Вот почему так получилось и как это может изменить страну Самый ожидаемый весенний трейл 2018 года в Китае начинается так же, как типичный техно-рейв На часах 5 утра, стартовый городок напоминает танцпол ночного клуба Бегуны собрались возле традиционных китайских ворот — такими обычно украшают улицы Чайнатауна в Америке — В Китае — повальная мода на бег. Вот почему так получилось и как это может изменить страну Велоспорт Велоспорт 8 сентября 2016 23064 Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда! А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться Как подобрать экипировку для велотренировки 18 сентября 2015 26240 Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте Документальные Ничто так не передает дух велоспорта, как хорошая документалка Особенно, если снята она профессионалами своего дела Никаких приукрашательств, всё как есть Поэтому начнем именно с документальных фильмов Road to Roubaix (2008) Язык: английский Перевод: нет Париж-Рубе — Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте 19 августа 2015 16436 2 Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно, Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Школа бега Специальные упражнения для улучшения техники бега 18 мая 2019 152700 18 Page ynchronized Edit page only on ite Экипировка Экипировка Обувь Одежда Гаджеты На пульсе 10 октября 2019 41 Обувь История беговой обуви: от туфель для пересечённой местности до обуви для космонавтов История беговой обуви — это история индустрии спортивной обуви Многие из популярных сегодня дизайнерских решений и технологий были изначально разработаны для бегунов Сверхлёгкая технологичная обувь, встроенные микрокомпьютеры, футуристические дизайны и подошвы, создающие История беговой обуви: от туфель для пересечённой местности до обуви для космонавтов 15 августа 2019 1807 Обувь Обзор новых Adidas Pulseboost HD. В них больше пены, лучшее сцепление, и они ещё больше похожи на носки Полтора месяца назад adida анонсировал новую модель кроссовок, предназначенную для бега в городе и, которая, в некотором смысле, переосмысливает легендарную линейку Ultraboo t В сравнении со знаменитой предшественницей, новые HD выглядят компактнее Ультрабустов, хотя на деле будут Обзор новых Adidas Pulseboost HD. В них больше пены, лучшее сцепление, и они ещё больше похожи на носки 2 августа 2019 2936 Обувь Обзор Saucony Mad River Tr — трейловых кроссовок-конструктора  Неожиданно для меня Saucony выпустили новую модель трейловых кроссовок — Mad River Tr Раньше я уже тестировал несколько их трейловых моделей, они были хороши Это и легендарные Peregrine, и Peregrine Ice со специальной вставкой для лучшего сцепления со скользкой поверхностью зимой, и КОА Обзор Saucony Mad River Tr — трейловых кроссовок-конструктора 17 июля 2019 2137 Обувь Обзор Under Armour Hovr Infinite – универсальных смарт-кроссовок Для обзора мы выбрали самую универсальную модель для бегунов с нейтральной пронацией — Hovr Infinite Также в линейке есть модель Velociti 2 для быстрого бега и Guardian с поддержкой — для тех, у кого избыточная пронация  Основные параметры Вес: 305 г — мужские, 248 г — женские Перепад: Обзор Under Armour Hovr Infinite – универсальных смарт-кроссовок 25 июня 2019 6293 Обувь Обзор новой коллекции беговых кроссовок Brooks А начиналось всё более ста ста лет назад, в 1914 году, и вовсе не с кроссовок, а с производства…балеток и купальных тапочек на маленьком заводе в Филадельфии Потом компания решила перейти на производство спортивной обуви и долго «искала себя» — выпускала бейсбольные и Обзор новой коллекции беговых кроссовок Brooks Женщинам Женщинам 1 июля 2019 1547 Истории Как это вообще: бегать в первые месяцы после родов Когда я была на 8-м месяце беременности, делилась с читателями Ногибоги своей историей, показывая, что это возможно — оставаться активной, тренируясь до самих родов Благодаря бегу и позитивному настрою моя беременность и роды прошли легко, а тренировки я смогла возобновить Как это вообще: бегать в первые месяцы после родов 10 мая 2019 4669 Одежда Как выбрать спортивный бюстгальтер (бра) для бега Зачем нужен спортивный бра Если у меня маленькая грудь, это тоже обязательно А обычный бюстгальтер не подойдёт Какими бывают спортивные бра, и как понять, какая модель мне нужна Какой бра лучше — с чашечками или без Можно ли бегать в топе с тонкими лямками В чем Как выбрать спортивный бюстгальтер (бра) для бега 25 апреля 2019 2404 Истории Малышки на 100 миль. Оксана Рябова: «На ультра всегда будет состояние, когда нужно перетерпеть» Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно В этот раз мы поговорили с Оксаной Рябовой, которая в 2016 году Малышки на 100 миль. Оксана Рябова: «На ультра всегда будет состояние, когда нужно перетерпеть» Триатлон Триатлон 7 сентября 2018 2997 Триатлон Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю 31 января 2018 11575 Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? Если вы решили «поиграть в триатлон», то вот вам рабочий, а главное — бесплатный пошаговый план действий: 0 Продайте почку — один из самых ходовых товаров на черном рынке и к тому же у вас их две Научитесь плавать Научитесь ездить на велосипеде и выживать Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? 14 октября 2017 5199 Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить В этом году Чемпионат Мира по классическому триатлону проводится в сороковой раз История же современного триатлона тоже началась на Гавайях, острове Оаху, в 1978 году Тогда на старт вышли 15 участников с одной лишь целью – узнать, кто же обладает самой большой выносливостью – Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить Что ещё почитать Что ещё почитать 31 мая 2016 97338 Здоровье Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать Мы уже посвящали коленям статью, когда отвечали на вопрос о том, почему у начинающих бегунов обычно болят колени — хоть и её суть частично пересекается с темой данной статьи, советуем с ней ознакомиться Если вкратце, то чаще всего проблемы с коленями являются следствием нарушений Несколько фактов о коленях, которые вам стоит знать 9 мая 2019 124893 33 Школа бега Как начать бегать и пробежать первые 5 км Как начать бегать и пробежать первые 5 км 17 июля 2014 229483 10 Начинающим 25 «золотых» правил бега Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! Так идея превратилась в теорию, а теория — в общепризнанную мудрость Наряду с каждым правилом мы 25 «золотых» правил бега Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить. Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу Рубрики Обувь Здоровье Есть вопрос Трейлраннинг 300 дней Музыка для бега На пульсе Трейловые места Киева Школа бега Начинающим Беговые места Киева Одежда Велоспорт Книги Гаджеты Истории Тренировки Места Мотивация Питание О проекте О проекте Напишите нам Соцсети Ногибоги Ногибоги — это онлайн-журнал о беге, здоровом образе жизни и всём, что с этим связано.