Ногибоги. Для всех, кто любит бег - Всё о беге: тренировки, моти

Search ✕ [#] Обувь Здоровье Есть вопрос Трейлраннинг 300 дней Музыка для бега На пульсе Трейловые места Киева Школа бега Начинающим Беговые места Киева Одежда Велоспорт Книги Гаджеты Истории Тренировки Места Мотивация Питание Интервью Экипировка Отчёты о соревнованиях Триатлон Женщинам Календарь Колонки Ногибоги. Для всех, кто любит бег Search ✕ Ногибоги. Для всех, кто любит бег Главная Начинающим Тренировки Мотивация Питание Экипировка Женщинам Календарь Ногибоги. Для всех, кто любит бег Последнее добавленное Что вы знаете о Казахстане? Тест, который заставит вас улыбнуться 12 марта 2019 8 Календарь Что вы знаете о Казахстане? Тест, который заставит вас улыбнуться Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт) 11 марта 2019 1212 Здоровье Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт) Девушки, которые бегают ультратрейлы: о жизни, тренировках и мечтах 9 марта 2019 1637 Трейлраннинг Девушки, которые бегают ультратрейлы: о жизни, тренировках и мечтах Первая полоса 8 марта 2019 1972 Истории 10 известных женщин, которые изменили историю бега 10 известных женщин, которые изменили историю бега 7 марта 2019 1129 Обувь Экспресс-обзор новых adidas Ultraboost Привет! С вами Паша и Дима Две недели назад нам выдали на тест по паре новеньких adida Ultraboo t 19 За столь небольшое время просто невозможно тщательно изучить обувь, поэтому сегодня будет экспресс-обзор кроссовок, которые в этом сезоне станут флагманской моделью немецкого Экспресс-обзор новых adidas Ultraboost 1 марта 2019 2584 Тренировки Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов Цель этой статьи — не запугать вас до дрожащих коленей, заставив отказаться от бега в лесах и парках, а дать теоретические и практические навыки в трудном деле самообороны Психология самообороны: чем опасен «синдром хорошей девочки» Зимой многие из нас бегают в темное Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов 28 февраля 2019 3635 Календарь Несколько интересных забегов, которые пройдут в Азии в этом году Степной ультра-трейл, горный бег, массовые марафоны в Куала-Лумпуре, Бангкоке и Алматы, бег по Великой Китайской стене и в закрытой от мира Северной Корее — тут экзотика поджидает путешественника-бегуна на каждом углу! Вот например: 17 марта: марафон в Сеуле (Южная Корея) 7 Несколько интересных забегов, которые пройдут в Азии в этом году 26 февраля 2019 17564 4 Есть вопрос Когда лучше бегать: утром или вечером? Мы решили разобраться в одном из «вечных» вопросов — какое время суток лучше всего подходит для бега, и что по этому поводу думают ученые Американский опрос National Runner Survey, проведенный в 2017 году, показал, что 25% респондентов предпочитают утренние пробежки, 39% выбирают для Когда лучше бегать: утром или вечером? 19 февраля 2019 2756 Одежда Компрессионная одежда для бега действительно работает? Или это все маркетинг? Обычно бегуны знают про компрессионные лосины/гольфы/гетры, сами их используют или слышали отзывы от других Часто знают и про медицинский трикотаж, который носят, например, люди с варикозным расширением вен Соответственно, в их представлении компрессионная одежда надевается Компрессионная одежда для бега действительно работает? Или это все маркетинг? 18 февраля 2019 4403 Начинающим Самые частые ошибки, которые бегуны допускают до и после тренировки Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Вот что не стоит делать перед тренировкой Растягиваться Именно Самые частые ошибки, которые бегуны допускают до и после тренировки Есть вопрос Есть вопрос Когда лучше бегать: утром или вечером? Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда? Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах Что такое детокс? Это правда работает? Во время бега тошнит или возникает рвота. В чём причины и что делать? Я начал бегать. Как заниматься, чтобы не навредить коленям и суставам? Ледяные ванны помогают быстрее восстанавливаться. Это правда? У меня после бега красное лицо. Что делать? Можно ли бегать в трейловых кроссовках по асфальту? Я курильщик со стажем, но хотел бы начать бегать. Что делать? Говорят, что причиной «крепатуры» в мышцах является молочная кислота. Это правда? Что такое «углеводное окно»? Это правда работает? Правда ли, что кофе помогает добиться лучшего результата на соревнованиях? Почему так тяжело после длительных тренировок? Можно ли «заморозить» лёгкие, бегая на холодном воздухе? Как начать бегать человеку с лишним весом Что делать, если после бега болят колени? Сколько нужно времени чтобы адаптироваться к жаре Можно ли принимать участие в беговых стартах каждую неделю? Почему после тренировки болят мышцы? Как вернуться к тренировкам после болезни? Нужны ли бегунам упражнения по приседанию со штангой? Можно ли бегать с утяжелителями? Как понять, что ваши кроссовки износились и пора покупать новые Правда ли, что пиво полезно для бегунов? Почему у начинающих бегунов болят колени? Стоит ли бегать с кем-то, кто быстрее тебя? Можно ли бегать каждый день и не бояться травм? Можно ли заниматься сексом перед соревнованиями? Откуда берутся беговые травмы? Можно ли пить воду после тренировок? Что такое фартлек и зачем он нужен? Начинающим Начинающим Есть вопрос Школа бега 26 февраля 2019 17564 4 Есть вопрос Когда лучше бегать: утром или вечером? Когда лучше бегать: утром или вечером? 18 февраля 2019 4403 Начинающим Самые частые ошибки, которые бегуны допускают до и после тренировки Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Вот что не стоит делать перед тренировкой Растягиваться Именно Самые частые ошибки, которые бегуны допускают до и после тренировки 31 января 2019 1997 Начинающим Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее Вот самые распространенные проблемы, с которыми можно столкнуться во время пробежки Отсутствие подходящей локации для бега Конечно, мы все хотим бегать в специально отведенных для этого местах — с чистым воздухом, освещением, ровным покрытием, радугой и единорогами Простые правила, которые сделают вашу пробежку безопаснее 12 января 2019 3361 Начинающим 10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Начинать новую жизнь с нового года — намного круче, чем 10 полезных привычек, которые сделают вас здоровее 2 ноября 2018 70014 17 Начинающим Как одеваться на пробежку осенью Общие принципы После жаркого лета, когда хочется надеть на себя как можно меньше, приходит мокрая осень с ветрами и заморозками В это время иногда трудно понять, будет жарко на пробежке или придется мерзнуть Главное правило для осенней беговой одежды: одевайтесь Как одеваться на пробежку осенью 4 октября 2018 6516 Начинающим 10 способов сделать пробежки нескучными Повторяющийся маршрут, одинаковый темп и монотонность тренировок — главный враг не только прогресса, но и желания продолжать Если вы замечаете, что бег не дает «тех самых» эндорфинов, занятия вызывают скуку и уныние, и все чаще хочется остаться дома на диване — пришло время 10 способов сделать пробежки нескучными Тренировки Тренировки Здоровье 11 марта 2019 1212 Здоровье Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт) Гид по беговым травмам: воспаление надкостницы (шинсплинт) 1 марта 2019 2584 Тренировки Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов Цель этой статьи — не запугать вас до дрожащих коленей, заставив отказаться от бега в лесах и парках, а дать теоретические и практические навыки в трудном деле самообороны Психология самообороны: чем опасен «синдром хорошей девочки» Зимой многие из нас бегают в темное Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов Здоровье Как начать закаляться, и зачем это нужно 5 февраля 2019 1414 Как начать закаляться, и зачем это нужно Тренировки Как подготовиться к весеннему марафону зимой (и выжить) 18 января 2019 2981 Как подготовиться к весеннему марафону зимой (и выжить) Тренировки Шесть упражнений пилатеса для укрепления мышц кора 17 января 2019 1547 Шесть упражнений пилатеса для укрепления мышц кора Мотивация Мотивация Музыка для бега Книги Истории Места Трейловые места Киева Беговые места Киева Интервью Отчёты о соревнованиях 8 марта 2019 1972 Истории 10 известных женщин, которые изменили историю бега 10 известных женщин, которые изменили историю бега 14 февраля 2019 3042 Мотивация Истории пар, которые познакомились благодаря бегу Мари и Даниил, вместе полгода Мари: «Всё началось лет шесть назад с несмелых кругов по стадиону и превратилось в американскую сертификацию тренера по бегу, мировые марафоны и любимое дело У меня были серьезные отношения в этот период, и я была уверена, что стоит делиться Истории пар, которые познакомились благодаря бегу 3 февраля 2019 1191 Мотивация Что сделало людей бегунами? Оказывается, все дело в генах Читати українською На тренингах утверждают, что наши способности бесконечны, стоит только поставить себе цель и развиваться Ученые считают иначе То, как мы выглядим, на что способны и как себя чувствуем — результат взаимодействия генетики и окружающей среды То есть, Что сделало людей бегунами? Оказывается, все дело в генах Велоспорт Велоспорт 8 сентября 2016 20981 Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда! А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться Как подобрать экипировку для велотренировки 18 сентября 2015 25020 Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте Документальные Ничто так не передает дух велоспорта, как хорошая документалка Особенно, если снята она профессионалами своего дела Никаких приукрашательств, всё как есть Поэтому начнем именно с документальных фильмов Road to Roubaix (2008) Язык: английский Перевод: нет Париж-Рубе — это, Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте 19 августа 2015 15740 2 Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно, Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Начинающим 25 «золотых» правил бега 17 Июл 2014 217202 10 Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! Так идея превратилась в теорию, а теория — в общепризнанную мудрость Наряду с каждым правилом мы Экипировка Экипировка Обувь Одежда Гаджеты На пульсе 7 марта 2019 1129 Обувь Экспресс-обзор новых adidas Ultraboost Привет! С вами Паша и Дима Две недели назад нам выдали на тест по паре новеньких adida Ultraboo t 19 За столь небольшое время просто невозможно тщательно изучить обувь, поэтому сегодня будет экспресс-обзор кроссовок, которые в этом сезоне станут флагманской моделью немецкого Экспресс-обзор новых adidas Ultraboost 19 февраля 2019 2756 Одежда Компрессионная одежда для бега действительно работает? Или это все маркетинг? Обычно бегуны знают про компрессионные лосины/гольфы/гетры, сами их используют или слышали отзывы от других Часто знают и про медицинский трикотаж, который носят, например, люди с варикозным расширением вен Соответственно, в их представлении компрессионная одежда надевается Компрессионная одежда для бега действительно работает? Или это все маркетинг? 21 декабря 2018 5167 Обувь Обзор Asics GT 1000 7 SP — бюджетных кроссовок для холодной погоды Седьмая обновленная версия серии GT 1000 от японской корпорации A ic — модель для бегунов с умеренной гиперпронацией В ней используются те же технологии, что и в более продвинутых (и дорогих) сериях Kayano и GT 2000, но стоимость отличается в приятную сторону Runner’ World отзываются Обзор Asics GT 1000 7 SP — бюджетных кроссовок для холодной погоды 29 ноября 2018 1118 Обувь Обзор Inov-8 Trailroc 285 — легких трейловых кроссовок для бега по сухой поверхности и камням Мне, как человеку, который интересуется беговой обувью, интересно наблюдать за тенденциями и развитием рынка За последние шесть лет его бросало в разные стороны, от минимализма до максимализма Всегда есть ярые сторонники или противники одного из направлений Кто-то говорит, Обзор Inov-8 Trailroc 285 — легких трейловых кроссовок для бега по сухой поверхности и камням 23 ноября 2018 5735 Обувь Обзор Asics Gel-Kayano 25 — комфортных кроссовок для спокойных пробежек В начале 1993 года Тошиказу Кайяно, работавший на тот момент в A ic уже пять лет, получил от начальства проект, который внутри компании скромно назывался ‘Top of Running Shoe’ Суть проекта была следующей: в короткие сроки, используя полный доступ к технологическим разработкам A ic , создать Обзор Asics Gel-Kayano 25 — комфортных кроссовок для спокойных пробежек Женщинам Женщинам 9 марта 2019 1637 Трейлраннинг Девушки, которые бегают ультратрейлы: о жизни, тренировках и мечтах Мы пообщались с яркими представительницами украинского женского трейлраннинга и попросили их рассказать о своей жизни Дария Боднар 35 лет, живет во Львове, инженер-эколог, замужем Как ты пришла в ультрабег Я всегда мечтала ходить в высокие горы и заниматься альпинизмом Девушки, которые бегают ультратрейлы: о жизни, тренировках и мечтах 8 марта 2019 1972 Истории 10 известных женщин, которые изменили историю бега Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Кэтрин Свитцер — первопроходец Когда-то давно марафоны 10 известных женщин, которые изменили историю бега 1 марта 2019 2584 Тренировки Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов Цель этой статьи — не запугать вас до дрожащих коленей, заставив отказаться от бега в лесах и парках, а дать теоретические и практические навыки в трудном деле самообороны Психология самообороны: чем опасен «синдром хорошей девочки» Зимой многие из нас бегают в темное Как защитить себя на пробежке? Практические советы по самообороне для бегунов Триатлон Триатлон 7 сентября 2018 2409 Триатлон Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю 31 января 2018 10438 Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? Если вы решили «поиграть в триатлон», то вот вам рабочий, а главное — бесплатный пошаговый план действий: 0 Продайте почку — один из самых ходовых товаров на черном рынке и к тому же у вас их две Научитесь плавать Научитесь ездить на велосипеде и выживать Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? 14 октября 2017 4466 Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить В этом году Чемпионат Мира по классическому триатлону проводится в сороковой раз История же современного триатлона тоже началась на Гавайях, острове Оаху, в 1978 году Тогда на старт вышли 15 участников с одной лишь целью – узнать, кто же обладает самой большой выносливостью – Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить Что ещё почитать Что ещё почитать 11 декабря 2014 135167 18 Школа бега Специальные упражнения для улучшения техники бега Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! Ниже мы показали только главные (или наиболее известные) из них На самом деле, упражнений этих, Специальные упражнения для улучшения техники бега 14 января 2015 81330 1 Женщинам Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней К счастью, спортивная медицина давным-давно отказалась от мнения, что занятия спортом во время месячных вредят здоровью Умеренный бег в этом случае даже рекомендуют как отличное средство против всякого рода недугов Другое дело, что характер протекания этого периода у каждой Несколько рекомендаций о занятиях бегом во время критических дней 8 декабря 2014 111616 27 Женщинам Только для девушек: вся правда о минусах бега Рабочие ноги Замечали, как отличаются руки сельской жительницы, у которой хозяйство и огород, и офисной труженицы клавиатуры и мышки Даже если представить, что первая еженедельно делает маникюр в салоне и регулярно использует кремы-маски-примочки, рабочие руки, которые много Только для девушек: вся правда о минусах бега Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить. Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу Рубрики Обувь Здоровье Есть вопрос Трейлраннинг 300 дней Музыка для бега На пульсе Трейловые места Киева Школа бега Начинающим Беговые места Киева Одежда Велоспорт Книги Гаджеты Истории Тренировки Места Мотивация Питание О проекте О проекте Напишите нам Соцсети Ногибоги Ногибоги — это онлайн-журнал о беге, здоровом образе жизни и всём, что с этим связано.