Записи категорії: Харчування

Що відбувається після переїдання?

Святкова гастрономічна шаленність (простіше кажучи, обжерливість) ‒ це може трапитися з кожним. Що ж, випий валер’янки і приготуйся наперед дізнатися, як відреагує твій організм на три тисячі кілокалорій, що раптово звалилися на нього внаслідок переїдання.

Читати далі

Правильне чи здорове харчування? Що обираєш ти?

Єдиний спосіб зберегти здоров’я – їсти те, що не любиш, пити те, що не подобається, і робити те, чого не хочеться робити. Марк Твен

З телеекранів до нас доносяться ідеали справжнього громадянина світу: позитив, молодість, краса, відмінна фізична форма, стрункість. Останнє невідривно пов’язане із нашим щоденним раціоном. Кожен знає, що постійно вживати фаст-фуд, солодощі та солодкі напої, різноманітні хлібні вироби, не кажучи вже про алкоголь, шкідливо для здоров’я. Але на даному етапі розвитку своєї думки, я, любий читачу, хочу звернути твою увагу на іншу річ: відмінність понять «роздільне харчування» і «здорове харчування».  Не путайте. Я поясню чому.

Словами «правильний» і «неправильний», «хороший» і «поганий», ми, люди, завжди виражаємо своє моральне ставлення до предмета, який описуємо. Тобто, для людини, яка не їсть м’яса, вегетаріанство – це правильний спосіб харчування. У той час як для м’ясоїда, невживання є неправильним. Тому, коли ведеться мова про харчування, що корисне для організму, потрібно використовувати слово «здорове», отже, таке, що надає здоров’я, підтримує його, покращує. Читати далі

Гармонія, ням-ням-ням й інше бла-бла-бла

«Життя коротке» –  вчить нас Сенека. Чому при такій швидкоплинності моментів ми підганяємо те, що обов’язково станеться з кожним? Ми руйнуємо той дім, храм, у якому кожен пробуде до останнього видиху.

Проблема збереження молодості, відмінної фізичної форми та самопочуття поставала та висвітлювалась у працях найрізноманітніших освічених людей,  з якими я навіть не смію сперечатись. Були серед них великі медики, меланхолічні філософи і косметологи (до останніх епітет ніяк не можу підібрати). Не потрібно нагадувати, на які  жертви заради краси йшли Клеопатра та Ніфертіті, адже все це можна отримати (за відповідну плату) у будь-якому SPA-салоні.

Але ця стаття насправді про гармонію, ням-ням-ням й інше бла-бла-бла, як Ви зрозуміли з назви. Якщо точніше, то про гармонію душі й тіла, як основну умову прекрасного самопочуття у будь-якому віці.

Піклування про себе – це найкраще, що ми можемо дати собі. Проявляється воно у простеньких дрібничках (спочатку для душі):

  1. Не обзивати себе. Багато людей будучими розгніваними на себе за вчинене, називають себе «поганими», нецензурними словами. Облиште це безглузде заняття раз і назавжди.
  2. Дозвольте собі помилятись. Ця дрібничка тісно пов’язана з 1. І Ви, і я, і він, так, так, отой прибитий у вікні напроти, і вона, надоїдлива бабулька-сусідка – всі ми люди, помиляємось, що дає нам стимул розвиватись, вчитись, дивитись на речі під іншим кутом.
  3. Дякувати собі навіть за найменші успіхи й досягнення.
  4. Любити себе – останнє й найголовніше.

Ну й тіло, звичайно:

З дитинства нам втокмачують в голівоньки, що потрібно займатись фізкультурою, що це – здоров’я, але чому ж у більшості дітей вона була найулюбленішим предметом (після алгебри). Я не буду закликати Вас присідати по 100 раз + 200 прес за хвилину, напишу лише: «ЕКСПЕРИМЕНТУЙТЕ». Сходіть на танго,айкідо, go-go, гімнастику, плавання, хокей, волейбол, карате, футбол, а ну щось зачепить? Для лінивих: спочатку подивіться відео в youtube, а потім, можливо, якщо припаде до душі, то йдіть. Нема часу на регулярні заняття чи, може грошей? Не проблема, той же, всіма обожнюваний  youtube допоможе: ввімкнув і повторяєш. Раз на тиждень, місяць, рік, все рівно краще, ніж нічого.

Харчування. Ну й занудні теми я вибрала. Жах, які розжовані. А як смачно пахне в McDonalds, аж слинка потекла, цей дабл чіз, він такий спокусливий. Як Ви запитаєте, у такому раю, різноманітті в їжі, як у наш час, можна харчуватись одними кашками? Дуже просто!!! Я трохи потримаю Вас у напруженні перед тим, як відкрити таємницю. Ну все, все, здаюсь: треба просто любити каші та ненавидіти чізи. От так. Розчаровані? Думали, скажу вам назву якихось чудо-пігулок? О, ні. Потрібно добряче над собою попрацювати. Мені не їсти всяку «гидоту» допомагає такий прийом: я думаю про шкідливу «жратву» (по-іншому не назвеш), яку люблю хрум-хрум, і визиваю (психологічно) відчуття нудоти. Вже місяця зо три нічого такого не їла. Перелік корисних продуктів Ви тут не знайдете, тому що це довго й нудно, а тошно нам тепер від чізів, а не від яблук.

Щоб його ще додати. А точно. Менше солі й різних приправ, і про оцет бажано забути (нирки Вам за це обов’язково подякують, на собі перевірено). Ще регулярність – найголовніше у доброму травленні.

Здається все. ArrividerLa.