– Схуднути можна досить швидко, але це не повинно завдати шкоди організму. Загалом чоловіче схуднення має кілька особливостей. З практики знаю, якщо чоловік вирішив схуднути, то доводить цю справу до кінця. Крім того, чоловіки не такі імпульсивні, як жінки, тож їм набагато легше встояти перед різними смаколиками. Хоча є інші чоловіки, які часто починають тренування, але їх несерйозність, лінощі, намагання уникнути фізичних навантажень разом із небажанням відмовити собі в смачній їжі часто призводять до того, що процес схуднення затягується аж до повного припинення.

А тепер про те, що ви питали: справді, чоловіки втрачають вагу швидше, аніж жінки. Річ у тім, що вони мають більше м’язової тканини, яка спалює велику кількість калорій. Тому перші три місяці чоловіки худнуть із неймовірною швидкістю. Однак потім цю планку потрібно втримувати. Для цього варто менше їсти і більше рухатися. Їжа при цьому має бути різноманітною: супи, другі страви, салати, овочі та фрукти, побільше води (але не газованих напоїв). 

Що стосується фізичних навантажень, то для схуднення потрібні навантаження помірної інтенсивності. Чергуйте аеробні вправи, які включають і кардіовправи, і силові тренування, які вкупі з правильним харчуванням допоможуть прибрати зайві сантиметри на талії. Якщо ж не маєте часу на спортзал, робіть більше піших прогулянок та відмовтеся від ліфта.