Совет дня: ходите на групповые тренировки!

  • Мероприятие: Публичные Диалоги B-talks

  • Почему появляются носогубные складки?


Редакция Beauty HUB делится советами, которые могут изменить вашу жизнь.

В отличие от упражнений, выполняемых в одиночестве, групповые занятия даются человеку проще и приносят больше пользы. К таким выводам пришли знаменитые американские ученые, а именно исследователи из Университета при колледже остеопатической медицины в Новой Англии. Они рекомендуют заниматься в группах, брать с собой на занятия коллег и друзей, чтобы улучшить физические и психические показатели. 

В ходе эксперимента 69 студентов чередовали групповые тренировки с одиночными на протяжении 12 недель. Каждые 4 недели исследователи фиксировали их физические показатели, качество жизни, уровень стресса.

В результате выяснилось, что занятия в группах улучшают психические показатели на 12, 6 %, а уровень физического здоровья повышается на 24,8%. Больше всего исследователей удивило влияние коллективных упражнений на эмоциональное состояние исследуемых – оно улучшилось на 26 %, минимизируя стресс от повседневности. 

Результаты исследования были опубликованы в The Journal of American Ostheopathic Association.

Читайте также «Как замедлить разные типы старения». 

Читать Beauty HUB теперь можно и в Telegram. Для этого достаточно подписаться на наш официальный канал.

Показать комментарии

Обзор

  • Тренды макияжа бровей сезона осень-зима 2018

Самое читаемое

  • Онихолизис: отслоение ногтя
  • Как правильно снять гель-лак: растворять или спиливать?
  • Instagramable: топ-5 красивых масок для лица
  • Fast beauty: 8 лучших сухих шампуней 2018
  • 6 признаков того, что вы — сапиосексуал

Must read

  • 5 советов от подруг, которые только вредят Токсичные друзья хуже врагов
  • Топ-7 согревающих коктейлей, без которых не обойтись осенью Не глинтвейном единым!
  • Мелатонин: спи и молодей с «гормоном сна» Мы знаем, как замедлить старение!
  • Когда ботокс «не берет», или Что такое резистентность к инъекциям ботулотоксина А что, если ботокс не работает?
  • Как сделать кожу лица матовой? Азбука бархатной кожи