Ногибоги. Для всех, кто любит бег - Всё о беге: тренировки, моти

Search ✕ [#] Обувь Здоровье Есть вопрос Трейлраннинг 300 дней Музыка для бега На пульсе Трейловые места Киева Школа бега Начинающим Беговые места Киева Одежда Велоспорт Книги Гаджеты Истории Тренировки Места Мотивация Питание Интервью Экипировка Отчёты о соревнованиях Триатлон Женщинам Календарь Колонки Ногибоги. Для всех, кто любит бег Search ✕ Ногибоги. Для всех, кто любит бег Главная Начинающим Тренировки Мотивация Питание Экипировка Женщинам Календарь Ногибоги. Для всех, кто любит бег Последнее добавленное Полезные лайфхаки для тех, кто побежит Нью-Йоркский марафон 3 ноября 2018 113 Мотивация Полезные лайфхаки для тех, кто побежит Нью-Йоркский марафон Как одеваться на пробежку осенью 2 ноября 2018 66169 17 Начинающим Как одеваться на пробежку осенью «Он думал, что в каждом забеге у него девять жизней»: трагическая история Самуэля Ванджиру 30 октября 2018 2539 Истории «Он думал, что в каждом забеге у него девять жизней»: трагическая история Самуэля Ванджиру Первая полоса 25 октября 2018 4769 Одежда Обзор новых коллекций одежды для бега осенью и зимой 2018/19 Обзор новых коллекций одежды для бега осенью и зимой 2018/19 22 октября 2018 1384 Истории Люди, которые пробежали свой первый марафон — о том, как это было (часть 2) Мы решили узнать, как обычные люди превращаются в марафонцев, и какие изменения происходят с ними на пути к цели Получилась целая серия статей «до» и «после» Наши герои поделились мыслями во время подготовки к Wizz Air Kyiv City Marathon, а затем мы пообщались с ними уже после финиша В Люди, которые пробежали свой первый марафон — о том, как это было (часть 2) 17 октября 2018 5546 Истории Люди, которые пробежали свой первый марафон — о том, как это было «Все делали это впервые» — девиз Wizz Air Kyiv City Marathon 2018 Мы решили узнать, как обычные люди впервые становятся марафонцами, и что они при этом чувствуют Получилась целая серия статей «до» и «после» Наши герои поделились своими историями перед марафоном, а затем мы пообщались с ними Люди, которые пробежали свой первый марафон — о том, как это было 12 октября 2018 1774 Здоровье Нужно ли принимать витамин D людям, которые занимаются спортом Витамин D играет важную роль в организме, регулируя множество обменных процессов Когда его не хватает, может развиваться остеопороз (уменьшение плотности костной ткани) и рахит Есть рекомендации по приему этого витамина для людей, которые ведут обычный образ жизни Но как быть Нужно ли принимать витамин D людям, которые занимаются спортом 10 октября 2018 5494 Музыка для бега Плейлист: какая беговая песня была популярна в год вашего рождения Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги Там мы делимся не только ссылками на собственные статьи, но и советами, мотивационными историями и интересными фактами Короче, у нас нескучно Нет такой тренировки, которую бы музыка не сделала лучше И хоть Плейлист: какая беговая песня была популярна в год вашего рождения 4 октября 2018 5286 Начинающим 10 способов сделать пробежки нескучными Повторяющийся маршрут, одинаковый темп и монотонность тренировок — главный враг не только прогресса, но и желания продолжать Если вы замечаете, что бег не дает «тех самых» эндорфинов, занятия вызывают скуку и уныние, и все чаще хочется остаться дома на диване — пришло время 10 способов сделать пробежки нескучными 2 октября 2018 3472 Истории Беговые истории знаменитостей, которые добавят вам мотивации Начинай с челленджа Марк Цукерберг, спонсор нашей прокрастинации Предводитель гиков Марк Цукерберг, не любящий физнагрузки, в 2016 году публично пообещал пробегать хотя бы по миле в день, и к концу года набегать 365 миль Он создал группу «Year of Running», где к «Цукерберг Челлендж» Беговые истории знаменитостей, которые добавят вам мотивации Есть вопрос Есть вопрос Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда? Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах Что такое детокс? Это правда работает? Во время бега тошнит или возникает рвота. В чём причины и что делать? Я начал бегать. Как заниматься, чтобы не навредить коленям и суставам? Ледяные ванны помогают быстрее восстанавливаться. Это правда? У меня после бега красное лицо. Что делать? Можно ли бегать в трейловых кроссовках по асфальту? Я курильщик со стажем, но хотел бы начать бегать. Что делать? Говорят, что причиной «крепатуры» в мышцах является молочная кислота. Это правда? Что такое «углеводное окно»? Это правда работает? Правда ли, что кофе помогает добиться лучшего результата на соревнованиях? Почему так тяжело после длительных тренировок? Можно ли «заморозить» лёгкие, бегая на холодном воздухе? Как начать бегать человеку с лишним весом Что делать, если после бега болят колени? Сколько нужно времени чтобы адаптироваться к жаре Можно ли принимать участие в беговых стартах каждую неделю? Почему после тренировки болят мышцы? Как вернуться к тренировкам после болезни? Нужны ли бегунам упражнения по приседанию со штангой? Можно ли бегать с утяжелителями? Как понять, что ваши кроссовки износились и пора покупать новые Правда ли, что пиво полезно для бегунов? Почему у начинающих бегунов болят колени? Стоит ли бегать с кем-то, кто быстрее тебя? Можно ли бегать каждый день и не бояться травм? Можно ли заниматься сексом перед соревнованиями? Откуда берутся беговые травмы? Можно ли пить воду после тренировок? Что такое фартлек и зачем он нужен? Можно ли бегать при плоскостопии? Начинающим Начинающим Есть вопрос Школа бега 2 ноября 2018 66169 17 Начинающим Как одеваться на пробежку осенью Как одеваться на пробежку осенью 4 октября 2018 5286 Начинающим 10 способов сделать пробежки нескучными Повторяющийся маршрут, одинаковый темп и монотонность тренировок — главный враг не только прогресса, но и желания продолжать Если вы замечаете, что бег не дает «тех самых» эндорфинов, занятия вызывают скуку и уныние, и все чаще хочется остаться дома на диване — пришло время 10 способов сделать пробежки нескучными 26 июня 2018 6857 Есть вопрос Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда? До 1970-года считалось, что во время бега в принципе вредно пить Даже воду Ситуация изменилась только после первого марафона в Нью-Йорке, когда бег резко стал популярен, и вокруг него закрутились деньги, маркетинг, мифы, наука и производство Вопрос о том, чего и сколько пить, стали Говорят, что кола помогает при серьезных нагрузках. Это правда? 8 июня 2018 3552 Есть вопрос Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Что такое коллаген, и зачем он нужен Коллаген в переводе с греческого означает «клей» Это белок, делающий Помогает ли коллаген в добавках от морщин и болей в суставах 12 мая 2018 4566 Есть вопрос Что такое детокс? Это правда работает? Детокс — это сокращение от слова «детоксикация», то есть обезвреживание ядов, очищение организма от токсинов Идея о том, что мы «грязные изнутри» не относится к современным ЗОЖ-трендам, а была придумана еще во времена античности До недавнего времени процедуры детокса Что такое детокс? Это правда работает? 4 мая 2018 10366 Начинающим «Хочу начать бегать, но…»: почему ваши отговорки не работают Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Представьте себе такую картину: 31 декабря, время к полуночи, и вы объяты трепетным предвкушением новой «Хочу начать бегать, но…»: почему ваши отговорки не работают Тренировки Тренировки Здоровье 19 октября 2018 2345 Здоровье Почему во время бега возникают судороги и как этого избежать Почему во время бега возникают судороги и как этого избежать 12 октября 2018 1774 Здоровье Нужно ли принимать витамин D людям, которые занимаются спортом Витамин D играет важную роль в организме, регулируя множество обменных процессов Когда его не хватает, может развиваться остеопороз (уменьшение плотности костной ткани) и рахит Есть рекомендации по приему этого витамина для людей, которые ведут обычный образ жизни Но как быть Нужно ли принимать витамин D людям, которые занимаются спортом Здоровье Говорят, что бег вреден для спины. Это правда? 1 октября 2018 3192 Говорят, что бег вреден для спины. Это правда? Здоровье Как понять, что вы перетренировались, и что с этим делать 26 сентября 2018 2322 Как понять, что вы перетренировались, и что с этим делать Здоровье Чому під час бігу стаються судоми і як цьому запобігти 19 сентября 2018 507 Чому під час бігу стаються судоми і як цьому запобігти Мотивация Мотивация Музыка для бега Книги Истории Места Трейловые места Киева Беговые места Киева Интервью Отчёты о соревнованиях 3 ноября 2018 113 Мотивация Полезные лайфхаки для тех, кто побежит Нью-Йоркский марафон Полезные лайфхаки для тех, кто побежит Нью-Йоркский марафон 30 октября 2018 2539 Истории «Он думал, что в каждом забеге у него девять жизней»: трагическая история Самуэля Ванджиру Пекин, последний день летних Олимпийских игр 2008 года Уже с утра было жарко и влажно: температура 21°C, которая быстро повышалась, и влажность 72% Еще одним препятствием для 95 спортсменов, собравшихся на площади Тяньаньмэнь для участия в мужском марафоне, стал характерный для «Он думал, что в каждом забеге у него девять жизней»: трагическая история Самуэля Ванджиру 22 октября 2018 1384 Истории Люди, которые пробежали свой первый марафон — о том, как это было (часть 2) Мы решили узнать, как обычные люди превращаются в марафонцев, и какие изменения происходят с ними на пути к цели Получилась целая серия статей «до» и «после» Наши герои поделились мыслями во время подготовки к Wizz Air Kyiv City Marathon, а затем мы пообщались с ними уже после финиша В Люди, которые пробежали свой первый марафон — о том, как это было (часть 2) Велоспорт Велоспорт 8 сентября 2016 20284 Велоспорт Как подобрать экипировку для велотренировки Не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда! А подбор одежды для занятий циклическими видами спорта это ходьба по острию ножа: вы всегда рискуете одеться слишком тепло и простудиться из-за того, что вспотели или банально перегреться, либо вы можете одеться Как подобрать экипировку для велотренировки 18 сентября 2015 24487 Велоспорт Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте Документальные Ничто так не передает дух велоспорта, как хорошая документалка Особенно, если снята она профессионалами своего дела Никаких приукрашательств, всё как есть Поэтому начнем именно с документальных фильмов Road to Roubaix (2008) Язык: английский Перевод: нет Париж-Рубе — это, Крутить под кино: подборка фильмов о велоспорте 19 августа 2015 15440 2 Велоспорт Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Альтернатива есть Ищем велосипед Узнав, что в поездке в Сан-Франциско у меня будет прилично свободного времени, я решил попробовать устроить себе длительную велопокатушку по окрестностям чтобы и потренироваться на местных холмах, и посмотреть интересные места Естественно, Как организовать велотренировку практически в любом городе мира Питание Пять изотоников, которые можно приготовить самостоятельно 29 Июл 2014 66819 23 Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! Питьё во всех возможных формах до, во время и после тренировки препятствует резким изменениям в составе Экипировка Экипировка Обувь Одежда Гаджеты На пульсе 25 октября 2018 4769 Одежда Обзор новых коллекций одежды для бега осенью и зимой 2018/19 В поисках ответов мы прошлись по спортивным магазинам, собрали комплекты осенне-зимней экипировки и отсняли их на наших друзьях Новая беговая одежда + ее технологичность (а значит, сухо и тепло) + красивые места = безотказная формула мотивации в это мрачное время года Чтобы Обзор новых коллекций одежды для бега осенью и зимой 2018/19 13 сентября 2018 5594 Обувь В каких кроссовках бегать осенью? Выбор редакции Ногибоги Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Наступила осень, и пропала еще одна причина не бегать — жара На улице идеальная погода и температура, В каких кроссовках бегать осенью? Выбор редакции Ногибоги 6 сентября 2018 4530 Обувь Как подобрать кроссовки при помощи специальной беговой дорожки Чтобы показать, как технологии помогают в выборе обуви, и понять, кому может быть полезна такая услуга, мы отправились в лабораторию бега Saucony x RunLab Это партнёрский материал с добавленной пользой Зачем при подборе кроссовок нужна «умная дорожка» Беговая дорожка, на которой Как подобрать кроссовки при помощи специальной беговой дорожки 20 августа 2018 2054 Обувь Как это – бегать в сандалиях вместо кроссовок. Двое бегунов делятся опытом В бестселлере «Рожденный бежать» Кристофер Макдугл рассказывает об индейцах рарамури, которые бегают сверхдлинные дистанции в сандалиях с тонкой подошвой Оказывается, такие люди есть и среди нас Мы задали несколько вопросов двум любителям бега в сандалиях Николай Как это – бегать в сандалиях вместо кроссовок. Двое бегунов делятся опытом 9 августа 2018 1837 Обувь Обзор кроссовок Saucony Kinvara 9: легких, но мягких универсалов Исторически так сложилось, что все предыдущие кроссовки Saucony для нас тестировали друзья: Kinvara 8 и Freedom ISO — Саша Шевченко, Liberty ISO — Юля Поэтому мы решили не отходить от традиций и отдали Kinvara 9 нашему другу Вове Название Цифра 9 в названии модели говорит о ее девятом переиздании Обзор кроссовок Saucony Kinvara 9: легких, но мягких универсалов Женщинам Женщинам 17 июля 2018 3638 Женщинам Как вернуться к бегу после родов, и можно ли бегать кормящей маме Напоминаем, что Ногибоги теперь есть и в Telegram Там мы делимся всем самым интересным и полезным, что попадается в интернете по теме бега и ЗОЖа Это удобно, присоединяйтесь! Рождение ребенка — долгожданный момент в жизни женщины С бурей эмоций и любви начинается новый этап, Как вернуться к бегу после родов, и можно ли бегать кормящей маме 29 марта 2018 3436 Женщинам 633 кілометри на двох: історія Світлани про біг під час вагітності Все, що ми робимо по життю для нашого тіла та здоров’я, необхідно робити з розумом та завжди прислуховуючись до організму, а під час вагітності — це взагалі правило номер один Кожна вагітна жінка — індивідуальність зі своїми особливостями перебігу вагітності, тому важливо 633 кілометри на двох: історія Світлани про біг під час вагітності 20 марта 2018 2527 Женщинам Можно ли беременным бегать и заниматься спортом, и как делать это безопасно Читати українською тут Однозначного ответа на вопрос, можно ли бегать во время беременности, медицина не дает Единственное, на чем настаивают специалисты (а мы поддерживаем): беременная женщина должна всегда советоваться с врачом и следовать его рекомендациям Цена риска — Можно ли беременным бегать и заниматься спортом, и как делать это безопасно Триатлон Триатлон 7 сентября 2018 2180 Триатлон Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю Советы триатлетам: как не испортить свою гонку в предстартовую неделю 31 января 2018 9906 Триатлон Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? Если вы решили «поиграть в триатлон», то вот вам рабочий, а главное — бесплатный пошаговый план действий: 0 Продайте почку — один из самых ходовых товаров на черном рынке и к тому же у вас их две Научитесь плавать Научитесь ездить на велосипеде и выживать Хочу заняться триатлоном. Сколько это стоит и с чего начать? 14 октября 2017 4035 Триатлон Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить В этом году Чемпионат Мира по классическому триатлону проводится в сороковой раз История же современного триатлона тоже началась на Гавайях, острове Оаху, в 1978 году Тогда на старт вышли 15 участников с одной лишь целью – узнать, кто же обладает самой большой выносливостью – Kona Ironman: почему о нём все говорят, чего ожидать от старта и за кем следить Что ещё почитать Что ещё почитать 23 января 2015 78095 Здоровье 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! И — внимание, любители трейлов и горного бега: укрепление стоп существенно улучшает технику бега по 8 простых упражнений для укрепления стоп, голеностопов и икроножных мышц 30 декабря 2014 80008 2 Школа бега Как выбрать кроссовки для бега Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! Чтобы выбрать правильные кроссовки для бега нужно знать некоторые исходные данные, с которыми вы и Как выбрать кроссовки для бега 11 декабря 2014 130934 18 Школа бега Специальные упражнения для улучшения техники бега Мы сделали нескучный Telegram-канал для тех, кто любит бег и выбирает здоровый образ жизни, где публикуем советы и полезные материалы по теме Будем рады видеть вас в подписчиках! Ниже мы показали только главные (или наиболее известные) из них На самом деле, упражнений этих, Специальные упражнения для улучшения техники бега Подпишитесь на нашу рассылку чтобы ничего не пропустить. Мы не надоедливы, пишем нечасто и только по делу Рубрики Обувь Здоровье Есть вопрос Трейлраннинг 300 дней Музыка для бега На пульсе Трейловые места Киева Школа бега Начинающим Беговые места Киева Одежда Велоспорт Книги Гаджеты Истории Тренировки Места Мотивация Питание О проекте О проекте Напишите нам Соцсети Ногибоги Ногибоги — это онлайн-журнал о беге, здоровом образе жизни и всём, что с этим связано.