Совет дня: ходите на групповые тренировки!

  • Почему появляются носогубные складки?


Редакция Beauty HUB делится советами, которые могут изменить вашу жизнь.

В отличие от упражнений, выполняемых в одиночестве, групповые занятия даются человеку проще и приносят больше пользы. К таким выводам пришли знаменитые американские ученые, а именно исследователи из Университета при колледже остеопатической медицины в Новой Англии. Они рекомендуют заниматься в группах, брать с собой на занятия коллег и друзей, чтобы улучшить физические и психические показатели. 

В ходе эксперимента 69 студентов чередовали групповые тренировки с одиночными на протяжении 12 недель. Каждые 4 недели исследователи фиксировали их физические показатели, качество жизни, уровень стресса.

В результате выяснилось, что занятия в группах улучшают психические показатели на 12, 6 %, а уровень физического здоровья повышается на 24,8%. Больше всего исследователей удивило влияние коллективных упражнений на эмоциональное состояние исследуемых – оно улучшилось на 26 %, минимизируя стресс от повседневности. 

Результаты исследования были опубликованы в The Journal of American Ostheopathic Association.

Читайте также «Как замедлить разные типы старения». 

Читать Beauty HUB теперь можно и в Telegram. Для этого достаточно подписаться на наш официальный канал.

Показать комментарии

Обзор

  • Тренды осеннего макияжа 2018: образы, продукты и рекомендации

Самое читаемое

  • Топ-10 beauty-средств против акне и несовершенств кожи лица
  • Классика жанра: зубная паста Marvis
  • Новый нос за 5 минут: что такое безоперационная ринопластика?
  • Тренды осеннего макияжа 2018: образы, продукты и рекомендации
  • Ринопластика — путь к идеальной форме лица

Must read

  • Международный тренинг для косметологов: Obagi SkinCare Expert Meeting Афиша Beauty HUB
  • Самый полный гид по правильному макияжу Женские хитрости
  • Коррекция овала лица с помощью филлеров: выбираем оптимальный продукт Все о качественных и безопасных филлерах нового поколения
  • 15 новых корейских трендов, которые надо знать От порошковой сыворотки до эффекта фильтра из Snapchat
  • На последнем дыхании: как начать бегать и добиться результатов? Ликбез для новичков