Классы / ЕБШ

[/] Классы Тренеры Бар Мерч Расписание Контакты ЕБШ games EБШ 7:00 – 22:30 everyday Записаться Классы Это 23 класса, эффективность которых мы скрупулезно оценивали всем коллективом, и только тогда вводили в свой арсенал. Киев Одесса Play video TRX Возьми стропы в свои руки! Классы с использованием строп TRX нацелены на проработку абсолютно всех мышц тела. Выбирай тот, который подходит именно тебе, опираясь на уровень подготовки и цели. TRX Force TRX Fight TRX Athletic TRX Basic TRX PRO TRX RIP TRX Cardio TRX Winter Sport TRX Surf Strong Play video Box Вступай в ряды бойцов ЕБШ! Оттачивай удары, избавляйся от лишних килограммов и негативных эмоций в нашем Fight зале. Тайский бокс BOX Play video Functional Ударь по функциональному тренингу! Выбирай класс и прокачивай силу, выносливость, быстроту, баланс, ловкость и внешние параметры тела! Functional Training (Kettlebell) Functional Training (Barbell) Functional training Tabata Workout Fight Functional Super Body Abs&Ass ЕБШ Hardcore Play video Yoga Расслабься и ЕБШ! Избавься от болей в спине, негатива и плохой растяжки. Очисть разум и приведи мысли в порядок! Yoga Fly yoga Play video Stretching Гнись или загнись! Развивай гибкость на наших хардкорных классах растяжки. Обещаем посадить на шпагат и поставить на мостик. ЕБШ HARDStretch Crossfit Гири в руки и вперёд! Кроссфит направлен на развитие силы и выносливости. Тренировки отличаются тем, что каждый день ты работаешь по новой программе. Crossfit TRX Force Силовой класс, направленный на проработку глубоких мышц, чтобы добиться выносливости и рельефности тела. Отличная альтернатива скучной качалке. TRX Force – это динамика, работа с весом, отсутствие однообразия. В ход идут утяжелители, мощные связки движений, с восторгом скажешь себе: «Вот это я силач!». Александр Погребняк Арсен Галеев Виталина Бендарская Юлия Шум Яна Ропало Functional Training (Kettlebell) Класс, разработанный с учетом актуальных техник функционального тренинга. Здесь эффективно прокачаешь full body с помощью природных движений. Также Functional Training with Kettlebell улучшит силовые показатели, сделает тело гибким и подтянутым. Крутой результат порадует, поверь, гиря способна на многое. Александр Погребняк Виталина Бендарская Арсен Галеев Яна Ропало Юлия Шум Марина Юдина Алёна Вадимовна Вячеслав Капула Алексей Шкиря Functional Training (Barbell) Штанга не только для тяжеловесов, её может покорить любой. Работа с естественными нагрузками не вредит мышцам. Силовые показатели возрастут в разы, ведь Functional Training with Вarbell прокачает выносливость. Покажем упражнения со штангой на все случаи жизни. Красивое тело – достойная награда за упорство. Юлия Шум Александр Погребняк Виталина Бендарская Арсен Галеев Яна Ропало Марина Юдина Алёна Вадимовна Вячеслав Капула Алексей Шкиря Functional training Уровень: начинающий, средний Основная цель Functional Training – улучшить уровень ОФП, ускорить метаболизм и укрепить суставы. Используя только естественные движения и нагрузки, с которыми ты сталкиваешься каждый день, функциональный тренинг помогает вывести показатели силы, выносливости, баланса и быстроты на качественно новый уровень, а также прокачать все группы мышц и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Алексей Шкиря Юлия Шум Виталина Бендарская Александр Погребняк Арсен Галеев Марина Юдина Алёна Вадимовна Константин Князев Яна Ропало Вячеслав Капула TRX Fight Эффективный тандем TRX-петлей и элементов боевых искусств позволит улучшить координацию. Упражнения TRX Fight учат базовым ударам и замахам, усложненным ради быстрого сжигания калорий. Особенно продуктивно работают плечевой пояс и мышцы кора. Здесь царит боевой дух, стаешь уверенным, ловким, развивается навык самоконтроля. Александр Погребняк Арсен Галеев Тайский бокс Не зависимо от уровня подготовки, ты с успехом освоишь тайский бокс. Нужно приложить слегка усилий. Сокрушительное единоборство уделит внимание "противоударной" закалке, а твои ловкость и выносливость сразят любого противника. В бонус – хорошая растяжка, кубики пресса и способность разрулить любую ситуацию. Дмитрий Михайлов Yoga О пользе этого класса можно говорить очень долго. Йога спасает людей, которые ведут сидячий образ жизни, приводит к обновлению всего организма, развивает гибкость и ловкость, повышает мышечную силу и выносливость. Ясность ума, улучшение памяти, повышение настроения, расслабление и снятие стресса — это далеко не полный список плюсов, которыми может похвастаться йога. Если нужно повысить иммунитет, сексуальную активность, работу мозга и гормональной системы, эта йога для тебя. Она гармонизирует эндокринную, пищеварительную, дыхательную системы. Учитывай все данные плюсы при планировании своего вечернего досуга и записывайся к нам на занятие! Анастасия Шарпань TRX Athletic Уровень: любой TRX Athletic - упражнения на стропах TRX в динамике и статике, попеременно чередующиеся с работой на скоростной лесенке, специальные беговые упражнения и ускорения, качественная проработка мышц ног, ягодиц и кора. Юлия Шум Виталина Бендарская Александр Погребняк Арсен Галеев Марина Юдина Алёна Вадимовна Алексей Шкиря Константин Князев ЕБШ HARDStretch Для всех уровней подготовленности Если твоя цель – сесть на поперечный и продольный шпагат, встать на мостик, и вообще улучшить гибкость и пластичность тела, этот класс создан именно для тебя. Учти, приставка HARD здесь не случайно затесалась: чтобы добиться результата, придется немного потерпеть. Не стоит волноваться, профессиональный тренер знает и чувствует, когда нужно остановиться, а когда можно и дотянуть. Анна Снегирева Олег Забелин Fly yoga Для всех уровней подготовленности Самый неземной класс ЕБШ. Fly Yoga – это микс пилатеса, воздушной акробатики и йоги. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от земли. Подходит для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции, а перевернутые асаны ты сможешь практиковать уже на первом занятии. Не травмоопасна – специальный гамак выдерживает вес до 500 кг. Нина Леонтьева Анастасия Шарпань Tabata Workout Быстро, интенсивно и продуктивно – это о Tabata Workout. Класс для тех, у кого мало времени, но тренировки пропускать не хочется. Суть Tabata в интервальных нагрузках: работа мышц сменяется отдыхом. За счёт этого активно сжигаются калории и развивается координация. Такие получасовые тренировки приводят в тонус весь организм. Виталина Бендарская Арсен Галеев Юлия Шум Александр Погребняк Яна Ропало Вячеслав Капула Алексей Шкиря Fight Functional Уровень: средний, продвинутый Яркий микс функционального тренинга, элементов различных боевых искусств и техник для тех, кто хочет не только прокачивать свои визуальные параметры, но и научиться управлять своим телом. Жди раунды упражнений с гирями, скакалкой, кинезисом и собственным весом. В обязательную программу входит работа в парах. Александр Погребняк Арсен Галеев Роман Карауш Super Body Любой уровень подготовленности Cиловой тренинг с использованием различного оборудования (гирь, гантель, бодибаров и прочего), направленный на проработку ног, спины, рук, груди и пресса, а также на развитие выносливости и силы. Регулярное посещение класса поможет добиться желанных параметров тела, сформировать и укрепить крупные мышцы тела, которые влияют на красоту фигуры. Виталина Бендарская Арсен Галеев Александр Погребняк Юлия Шум Яна Ропало Abs&Ass Любой уровень подготовленности Класс нацелен на построение красивого силуэта, крепкого ABS и упругой ASS. В общем, плотно занимаемся прокачкой ягодиц, пресса и ног, чтобы хвастаться соблазнительными формами на пляже. Марина Юдина Алёна Вадимовна Юлия Шум Виталина Бендарская Яна Ропало Crossfit Любой уровень подготовленности Программа, направленная на развитие силы и выносливости. Кроссфит тренировки отличаются тем, что каждый день ты работаешь по новой программе. Всё начинается с заминки, затем следуют силовые или функциональные упражнения, Тренировка дня (здесь будут и бёрпи, и становая тяга, и подтягивания, и многое другое). Константин Князев ЕБШ Hardcore Уровень: продвинутый Самый жесткий класс в стенах нашего спортхаба. Наша персональная лига суперменов. Здесь в ход идут самые изощренные связки движений и всевозможные утяжеления – грифы, штанги, канаты, покрышки, сэндбеги, кроссфит сани – чтобы с каждым занятием ты становился выносливее, сильнее, быстрее и «хардкорнее». Идеальный класс для любителей «пожестче». Алексей Шкиря Александр Погребняк Арсен Галеев Юлия Шум BOX Для всех уровней подготовленности Класс, позволяющий не только освоить боксерскую технику, но и нанести сокрушительный удар по неидеальной фигуре: смесь интенсивного кардио и движений, формирующих красивые мышцы, идеально с этим справляется. Удар за ударом отрабатывай технику, становись сильнее, грациознее, выносливее и сжигай сотни калорий в поединке с самим собой! Роман Карауш TRX Basic Уровень: начинающий TRX Basic – это первая ступень познания всех прелестей тренировок с использованием строп TRX. Создан, чтобы познакомить новичков и еще не до конца окрепших приверженцев ЕБШ с тренировками в петлях, отстроить технику движений, освоить основные комбинации и выработать выносливость. Юлия Шум Виталина Бендарская Марина Юдина Алёна Вадимовна Константин Князев Алексей Шкиря Александр Погребняк Арсен Галеев Яна Ропало Вячеслав Капула TRX PRO Уровень: средний, продвинутый Класс TRX Pro создан, чтобы доказать, что твои возможности безграничны. В то время, как TRX Basic -для того, чтобы их раскрыть. Здесь максимум повторов, круговые тренировки на время и сложные связки движений, который новичок вряд ли осилит. Виталина Бендарская Марина Юдина Алёна Вадимовна Алексей Шкиря Юлия Шум Александр Погребняк Арсен Галеев Яна Ропало Вячеслав Капула Константин Князев TRX RIP Уровень: средний, продвинутый TRX RIP – рекордсмен по сжиганию калорий, лишнего жира и подсушивании тела! Не бойся кричащего названия, RIP Trainer – это, по сути, гимнастическая палка с амортизатором, которая позволяет выполнять движения в абсолютно разных плоскостях с постоянным сопротивлением. Лучшего помощника в увеличении взрывной силы, баланса, скорости и координации ты вряд ли найдешь! Юлия Шум Арсен Галеев TRX Cardio Уровень: средний Грамотный микс силовых (TRX) и кардио (скакалка) упражнений, который позволит ускорить метаболизм, качественно проработать тело, сжечь лишние калории, а также повысить показатели силы и выносливости. Укрепление сердечной мышцы, увеличение объёма лёгких, снижение стресса, улучшение качества сна и всплеск энергии после тренировки — другие приятные бонусы. Юлия Шум Марина Юдина Алёна Вадимовна Алексей Шкиря Александр Погребняк Арсен Галеев Виталина Бендарская Яна Ропало TRX Winter Sport Уровень: средний Незаменимый класс для сноубордистов и лыжников, а также тех, кто только мечтает ими стать. TRX Winter Sport – функциональный тренинг с использованием строп TRX, нацеленный на укрепление ног и мышц кора, а также развития мышц-стабилизаторов. Особое внимание уделяется развитию баланса, выносливости и взрывной силы, которые так необходимы на заснеженной трассе. Юлия Шум Александр Погребняк Виталина Бендарская Арсен Галеев TRX Surf Strong Уровень: продвинутый На классе TRX Surf Strong мы активно нарабатываем самые важные навыки в серфинге — умение балансировать и легко управлять своим телом на максимально неустойчивой поверхности. В ход идут стропы, Bosu и упражнения с собственным весом. Отдельное внимание уделяется проработке пресса, спины, ног, плечевого пояса и растяжки. Юлия Шум Виталина Бендарская Киев Одесса © 2018 ЕБШ. Created by Киев Одесса