худеем легко и просто

ЭТАПЫ ДИЕТЫ "ЛЕСЕНКА"<br><br>1. Очищающий<br>Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!<br><br>2. Восстановительный<br>Вт

УСТРОЙ СЕБЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДЕНЬ И ПОХУДЕЙ!<br><br>Разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. Выбирайте себе вариант по душе – и вперед, к совершенствованию себя, любимой!<br><br>1. Яблочный разгрузочный день.<br>Меню: 1,5-2 кг свежих яблок, свежевыжатый яблочный сок без сахара.<br>Ешьте яблоки в сыром виде в течение дня, пейте сок 5-6 раз в день. В промежутках – обычная питьевая вода.<br><br>2. Творожный разгрузочный д