Личный кабинет

[/] Контакты avroramenu@ukr.net 0955403277 ГРАФИК ПРИЕМА ЗАКАЗОВ Пн-Пт 09-00 - 14-00 Сб-Вс 09-00 - 12-00 Мы в соц.сетях Вход, Регистрация Корзина ( 0 ) Главная Общее меню Программы питания Блог Хотите знать? Как это работает Аврораменю - это больше, чем еда! Вход, Регистрация Корзина ( 0 ) ПРОТЕСТИРУЙ СЕБЯ! НОВОСТИ ДЕЛИМСЯ РЕЦЕПТАМИ ПРАВИЛЬНЫХ СОУСОВ ВСЯ ПРАВДА О СЕРВИСЕ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА КАК МЫ ТОЛСТЕЕМ? Что такое "Aврораменю"? Как есть сладости? Лучшее качество! Мы используем натуральные продукты в традиционных и эксклюзивных блюдах Наш канал подписка Акции и самая ценная информация о правильном питании только для подписчиков Корзина Корзина пустая! Программы питания Тестовое меню для мужчин От 0 грн. Вегетарианский рацион 28 дней От 9370 грн. Вегетарианский рацион 14 дней От 4830 грн. Сбалансированный рацион 28 дней (90-100 кг) От 12086 грн. Сбалансированный рацион 14 дней (90-100 кг) От 6230 грн. Сбалансированный рацион 28 дней (80-90 кг) От 11244 грн. Сбалансированный рацион 14 дней (80-90 кг) От 5796 грн. Сбалансированный рацион 28 дней (70-80 кг) От 10465 грн. Сбалансированный рацион 14 дней (70-80 кг) От 5390 грн. Сбалансированный рацион 28 дней (60-70 кг) От 10049 грн. 2015 © Здоровое питание - здоровое тело! 0955403277 Разработка сайта - студия WEZOM Ваш Email Отправить После отправки запроса, в течении 5 минут Вы получите уведомление на почту. Если уведомление не будет получено, повторите попытку . ВХОД НА САЙТ Забыли пароль? РЕГИСТРАЦИЯ ПРОТЕСТИРУЙ СЕБЯ! Подкорректируйте количество потребляемых калорий в соответствии с Вашей целью. Чтобы сохранить Ваш вес на текущем уровне, нужно придерживаться суточной потребности в калориях. Если Вы хотите сбросить вес, нужно создать дефицит калорий в организме, для этого сократите СПК (или потребляйте столько же калорий, но увеличьте физические нагрузки). Если же Ваша основная цель – набрать вес, Вам нужно увеличить количество потребляемых калорий. Подобрать программу питания Подсчёт калорий не просто важен, это самый главный фактор при снижении веса. Если Вы потребляете больше калорий, чем тратите, Вы не будете терять вес, независимо от того, какие продукты вы едите. Некоторые продукты откладываются в виде жира проще, чем другие, но всегда имейте в виду, что слишком много чего-либо, даже "здоровой пищи", будет накапливаться в виде жировых отложений. Вы не можете изменить законы термодинамики и энергетического баланса. Для того, чтобы сжигать жир, в организме должен быть дефицит калорий. Это заставит ваше тело, использовать накопленный жир для восполнения дефицита энергии. Иногда может понадобиться больший дефицит в калориях, однако тогда лучше всего увеличить физические нагрузки. Граница дефицита калорий: какое количество можно считать предельно допустимым? Всем известно, что если слишком сократить колличество потреб-ляемых калорий, то замедлится интенсивность метаболизма, щитовидная железа сократит выработку гормонов и начнет уменьшаться мышечная масса. Насколько же Вам тогда нужно снизить количество калорий? Определенно есть предел, ниже которого сокращение калорий может иметь негативные последствия для здоровья. Положительный баланс калорий необходим, чтобы нарастить мышечную массу Если вы хотите нарастить мышечную массу и стать более мускулистым, вы должны потреблять больше калорий, чем сжигаете за день. Но Вы без занятий бодибилдингом это невозможно. Только лишь в этом случае излишек калорий будет использован для создания новой мышечной ткани. Как только вы определили ваш СПК, следующим шагом будет увеличение калорий настолько, чтобы вы смогли набирать вес. Это основной закон энергетического баланса: для наращивания мышечной массы тела, вы должны придерживаться диеты с положительным балансом калорий. Изменяйте количество потребляемых калорий постепенно Не рекомендуется вносить резкие изменения в Вашу диету. Если, подсчитав СПК (суточная потребность в калориях) и подкорректировав с учётом поставленной цели, Вы поняли, что нужное количество калорий в значительной степени отличается от Вашего текущего уровня потребления, тогда Вам обязательно нужно изменять количество калорий постепенно. Помощь консультанта Пол Женский Мужской Вес Возраст Рост Коэффициент активности Сидячий образ жизни Небольшая активность Умеренная активность Высокакя активность Очень высокая активность 0 Kkal Сидячий образ жизни - мало или совсем не делаете упражнений, сидячая работа. Небольшая активность - маленькая физическая нагрузка, занятия спортом 1-3 раза в неделю. Умеренная активность - достаточно большая физическая нагрузка, занятия спортом 3-5 раз в неделю. Высокакя активность - большая физическая нагрузка, занятия спортом 6-7 раз в неделю. Очень высокая активность - очень большая ежедневная физическая нагрузка, занятия спортом и физическая работа или тренировки 2 раза в день, например, марафон, соревнования. Помощь консультанта ФИО Телефон E-mail Комментарий Test day АврораМеню развеет миф о том, что правильное питание это не вкусно и однообразно. Полноценные рационы питания : это блюда ресторанного уровня с доставкой на дом; это 150 рецептов блюд, в месячном курсе которые не повторяются; это разнообразие продуктов и полнота вкуса; это десерты, правильные перекусы и привычная для вас еда без лишних калорий. Мы убрали «лишнее» и «не здоровое» с любимых блюд, применили современные технологии обработки продуктов, совместили с основными принципами здорового питания, и получили отличное сочетание вкуса и пользы в каждой позиции меню. Познакомиться с сервисом поможет пробный « Test day », который дает вам возможность получить бесплатную консультацию специалиста по здоровому питанию, подбору программы. Вы сможете сформировать представление о качестве продукта, оцените вкусовые показатели и удостоверитесь в отличном сервисе. Test day Получите бесплатную консультацию специалиста по здоровому питанию