Поза "березки" или Сарвангасана - Йога в Киеве с Татьяной Данило

Йога в Киеве с Татьяной Даниловой [http://yoga-practika.org/] Йога: обучение, практика, занятия йогой в Украинской Федерации Йоги ГЛАВНАЯ УФЙ Обо мне ГАЛЕРЕЯ КОНТАКТЫ Записаться на йогу ОТЗЫВЫ 10 Май 2017 Поза «березки» или Сарвангасана Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Spread the love В практике йоги поза «березки», которая активизирует сердечно-сосудистую систему и служит эффективной профилактикой варикозного расширения вен, называется — Сарвангасана! Данную асану следует аккуратно практиковать людям, у которых есть болезненные ощущения в шейном отделе. Дабы не осуществлять дополнительную нагрузку на данную часть позвоночника! В этом случае тело нужно поднимать над полом на 60 градусов, так чтобы основная нагрузка распределялась на плечевой пояс, а шея оставалась расслабленной. Техника выполнения: Лягте на спину, при этом руки положите ладонями вниз вдоль тела. Поднимите прямые ноги и подхватите тело в районе поясницы. Вытяните вверх прямые ноги и позвоночник. Спину, ноги и таз выравняйте в прямую вертикальную линию. Оставайтесь в статическом положении три — четыре дыхательных цикла, после чего выйдите из асаны последовательно опуская грудной, средний и поясничный отделы позвоночника. Расслабьте тело и сконцентрируйтесь на ощущениях. размещено в: Записи блога Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий Имя * E-mail * Сайт Навигация по записям ← Предыдущая запись Следующая запись → Контакты г. Киев, М. Вокзальная, ул. Г.Кирпы, 2а. 097 559 24 26 Категории статей Uncategorized Записи блога Статьи Татьяны Даниловой Свежие записи Йога вместо кофе, миф или реальность? Возобновление практики йоги после родов Какой подарок положить под ёлочку для йога? Готовимся к новому году вместе с йогой Йога-практика в холодное время года © Copyright 2018 - Йога в Киеве с Татьяной Даниловой Contango Theme ⋅ Сайт работает на WordPress