Йога в Киеве с Татьяной Даниловой - Йога: обучение, практика, за

Йога в Киеве с Татьяной Даниловой [http://yoga-practika.org/] Йога: обучение, практика, занятия йогой в Украинской Федерации Йоги ГЛАВНАЯ УФЙ Обо мне ГАЛЕРЕЯ КОНТАКТЫ Записаться на йогу ОТЗЫВЫ 02 Янв 2018 Возобновление практики йоги после родов Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Как показывает практика, после рождения малыша, женщина начинает уделять занятиям йогой меньше внимания, а иногда и вовсе делает паузу. Приведу несколько аргументов в пользу возобновления йогической практики в период декрета: — Подзарядка и релаксация! Занятия йогой — это источник энергии. Когда ребёнок засыпает, мама начинает искать разрядку в телевизоре, кухонных посиделках, книгах — и это вполне естественное … Читать далее → 29 Дек 2017 Какой подарок положить под ёлочку для йога? Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Поскольку до зимних праздников осталось совсем немного, и тема подарков сейчас наиболее актуальна, то почему бы не поговорить о том, чем порадовать близких и родных людей, которые практикуют йогу? Я не просто так сделала акцент именно на «близких и родных», поскольку подарок имеет смысл дарить человеку, к которому у нас есть искренние тёплые чувства. Ведь подарок … Читать далее → 27 Дек 2017 Готовимся к новому году вместе с йогой Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Считанные дни остались до любимых зимних праздников. Как сделать их еще более запоминающимися и яркими? Подготовила для вас перечень практичных рекомендаций, которые позитивно скажутся на вашем здоровье, настроении, а так же ощущении самих праздников. — Развивайте в себе осознанность, и переносите этот навык с коврика в вашу жизнь. Ведь прежде всего йога учит нас подходить … Читать далее → 25 Дек 2017 Йога-практика в холодное время года Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Наши занятия йогой в течении года постоянно меняются. Чтобы соотвествовать потребностям практикующего, в комплекс необходимо вносить изменения, учитывая погодные условия. Сегодня хочу обратить ваше внимание на нюансы практики, в холодный период года. 1. Занятие йогой следует начинать с рефлексии ощущений в теле. В зимний период, до занятия йогой можно выполнить массаж с фокусировкой внимания на разные части … Читать далее → 22 Дек 2017 Мандукасана — искусство осознанного расслабления Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Мандукасана (поза Лягушки) — это асана которая постигается неспешно и поэтапно. Прислушиваясь к реакциям своего тела при выполнении данной асаны, практикующий учится расслабляться, после чего переносит полученный навык и в свой ритм жизни. Особенно данная асана рекомендуется тем, кто испытывает систематическое напряжение и стресс. Помимо этого, поза Лягушки способствует усилению желаний, в том числе и … Читать далее → 20 Дек 2017 Максимально эффективные асаны для циркуляции лимфы Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Прозрачная водянистая жидкость в нашем теле называется — лимфа. Лимфа перемещается по кровеносным сосудам благодаря мышечным сокращениям и сокращениям самих сосудов. Бесперебойной циркуляции лимфы способствуют регулярные занятия йогой, в частности перевёрнутые асаны, когда голова находится ниже сердца. Предлагаю рассмотреть асаны, которые максимально эффективно воздействуют на нашу лимфатическую систему. Эти асаны так же ещё относят к асанам, которые … Читать далее → 18 Дек 2017 Как достичь расслабление в асане? Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Друзья, сегодня хочу рассказать вам о том, каким образом можно достичь состояния расслабления при выполнении асан, в которых мы растягиваемся. Основой верного выполнения асаны — являются ваши ощущения, когда не смотря на то, что всё тело натянуто словно тетива лука, вы чувствуете себя расслаблено. Расслабление начинается с дыхания практикующего. Асаны в которых мы наклоняемся вперед, мы начинаем … Читать далее → 15 Дек 2017 Нужно ли практиковать йогу дома, или достаточно занятий в группе? Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Когда мы занимаемся йогой дома, то открываем для себя иное пространство для практики. Ведь у нас возникает шанс всецело сконцентрироваться на себе, в качестве эксперимента попробовать выполнить те или иные асаны, чтобы почувствовать на деле, что подходит больше всего именно вам. Когда мы находимся в привычной и спокойной обстановке, то можем определить оптимальные для себя комплексы … Читать далее → 13 Дек 2017 Почему стоит попробовать заниматься йогой босиком? Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Начинающие йоги, порой уточняют, обязательно ли заниматься йогой босиком, особенно эти вопросы учащаются в зимнее время года, давайте подробно обсудим этот вопрос. Зимой действительно приятнее практиковать в носках, и есть специальные нескользящие носки для соблюдения техники безопасности в асанах. А вот в теплое время года практиковать босиком намного приятнее и полезнее. Опытным путем можно заметить, что … Читать далее → 11 Дек 2017 Зачем йогам развивать способность наблюдать за своим состоянием? Автор: Татьяна Данилова ⋅ Оставить комментарий Выполняя ту или иную асану очень полезно и эффективно следить за своим психологическим состоянием и физическими ощущениями. Важно не оценивать состояние: «нравится — не нравится», «плохо-хорошо», «тяжело-легко», а именно внимательно наблюдать за происходящими изменениями в себе. Данная практика позволяет в дальнейшем развить телесную чувствительность и самостоятельно строить комплекс асан опираясь на желания и потребности тела. Это медитативное упражнение не … Читать далее → Навигация по записям 1 2 3 … 25 Далее → Контакты г. Киев, М. Вокзальная, ул. Г.Кирпы, 2а. 097 559 24 26 Категории статей Uncategorized Записи блога Статьи Татьяны Даниловой Свежие записи Возобновление практики йоги после родов Какой подарок положить под ёлочку для йога? Готовимся к новому году вместе с йогой Йога-практика в холодное время года Мандукасана — искусство осознанного расслабления © Copyright 2018 - Йога в Киеве с Татьяной Даниловой Contango Theme ⋅ Сайт работает на WordPress