Train for gain – путь к спорту и здоровью. Бодибилдинг, фитнесс,

МЕНЮ [javascript:void(0)] Проекты Упражнения Сервисы Регистрация Вход РУБРИКИ Бег 249 Бодибилдинг 50 Для девушек 4 Мотивация 38 Научные исследования 39 Новичкам 63 Питание 19 Похудение 7 Программы тренировок 28 Теория 64 Травмы 17 Тренировочные советы 167 Упражение для бицепса 2 Упражнения для бега 14 Упражнения для груди 4 Упражнения для ног 2 Упражнения для пресса 1 Упражнения для спины 3 Упражнения на плечи 1 Упражнения на трицепс 1 Главная Все подряд 8 полезных беговых привычек Train For Gain 09 Декабря 2017 0 Вне зависимости от поставленных целей - будь то преодоление марафона, новый «личник» или потеря лишних килограммов, эти 8 правил помогут вам оставаться мотивированным, избежать травм и добиться желаемого результата в запланированные сроки. +6 10 лучших советов как предотвратить беговые травмы Train For Gain 05 Декабря 2017 0 Несколько простых рекомендаций как избежать появления самых распространенных беговых травм. +2 10 основных правил бега от Джека Дэниелса Train For Gain 28 Ноября 2017 0 Иногда мы настолько сильно фокусируемся на теоретических аспектах, стратегиях и программах тренировок, что забываем об основах. А ведь в первую очередь именно они формируют те качества, которые в дальнейшем позволяют каждому из нас стать хорошим бегуном. +4 Чрезмерное потребление сахара может привести к раку Train For Gain 25 Ноября 2017 0 Научно доказано, что слишком большое количество сахара в рационе является причиной многих серьезным проблем со здоровьем (диабет, ожирение и т.д.), и тесно связано с развитием раковых опухолей у онкологических больных. Но, согласно новых данных, это также может привести и к появлению рака! +4 Периодизация тренировок у бегунов Train For Gain 21 Ноября 2017 0 У многих бегунов любителей может сложиться впечатление, что на проведение всех видов тренировок – длительный и темповой бег, интервалы/отрезки, бег в подъем и силовые тренировки – требуется уйма времени. Однако не волнуйтесь, вам не придется приносить «в жертву» бегу свою работу, увлечения или отдых. +1 Кроссовки для бега зимой Train For Gain 17 Ноября 2017 0 Несколько полезных советов как правильно выбрать кроссовки для бега зимой. +3 Подводка для бегунов: 5 советов как выйти на пик формы Train For Gain 12 Ноября 2017 0 Подводка, или период снижения нагрузок перед предстоящими соревнованиями (англ. taper, или tapering) – один из важнейших этапов подготовки спортсмена, который позволяет снизить усталость и сохранить положительные эффекты от проведенных тренировок. +5 5 интересных фактов о Шалан Флэнаган - победительнице Нью-Йоркского марафона 2017 года Train For Gain 07 Ноября 2017 0 Американские спортсменки не побеждали в Нью-Йоркском марафоне на протяжении последних 40 лет, однако в это воскресенье, 5 ноября 2017 года, Шалан Флэнаган первой пересекла финишную черту. +3 Влияние бега на иммунную систему человека Train For Gain 05 Ноября 2017 0 Как правильно тренироваться, чтобы не навредить своему здоровью. +2 Тренировки бегуна: 5 самых частых ошибок Train For Gain 01 Ноября 2017 0 Бегать просто так несложно, и для этого не нужно обладать особыми знаниями и умениями. Однако, если вы хотите повысить свою производительность или улучшить результаты в конкретной гонке, то тогда следует внимательно и серьезно пересмотреть свой тренировочной процесс. Ниже приведены пять наиболее распространенных ошибок, которые допускают бегуны во время своих тренировок. +1 загрузить еще Самые сильные новости тут Только самое интересное и никакого спама! Полная версия Пользовательское соглашение Контакты